2022当下的力量读书心得(9篇).docx

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1、2022当下的力量读书心得(9篇)当下的力气读书心得1偶然的机会，望见同事在学校班车上看埃克哈特.托利的当下的力气一书，她极力向我举荐此书并将该书的英文版全文，作者的与神的对话音频等素材一幷拷贝给我。我整整用了几周时间把英文版内容看完，接着又下载了中文版细致品读，觉得的确是一本好书，可谓是心灵的鸡汤和与自己灵魂的对话，幷时常地向学生们举荐此书，毫不吝啬地奉上中英版素材及音频等素材，间或会与学生们探讨读书心得，颇有收获，现与大家沟通共享我的体会，说说我自己的感受与理解：当下的力气就是以托利自己的亲身经验去告知人们当下(即现在)的重要性。告知人们应当以一个什么样的心态去面对我们所生活的世界。该书前

2、半部分告知我们：应当学会清空自己。正如向杯子中倒水的道理相类似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水。人们也一样，只有在清空自己的思想时才能听到或者感觉到四周环境的声音;只有清空自己的思想才能学习到曾经没有意识到的学问。其次，在清空我们自己的思想的同时，应当学会限制自己的心情。最淡定的人是最无敌的(至少我是这样认为的)，因为他没有把马脚暴露出来。正如今年的澳网，李娜苦战3盘，艰难淘汰大威。李娜所显示的是她的淡定，关键时刻不急、不躁，最终一举将大威拿下进入澳网四强。接着谈到，无欲则刚，现在的我们应当学会淡定，努力做事、仔细学习。或许在将来的某一天，我们会看到朝阳的漂亮。该书在后半部分，

3、托利告知我们：首先，学会专注当下，对曾经和将来不必计较太多，我们对曾经和将来要明白几点：一要总结曾经的阅历，二要坚决的对将来的信念，这个信念是我现在的努力在将来的某一天肯定回有所收获。其次，专注你的身体，学会倾听你的身体，从而学会倾听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。爱惜你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包涵，有良好心态。作者在字里行间让读者感到要关注当下，关注此时此望，限制自己的思维。思维只是意识的一小部分，没有思维不会影响到意识，没有意识思维将不复存在，所以别担忧，当你关注当下时，你会有一种很剧烈的满意感，不会有担心，不会有苦恼，你的每时每刻都是充溢了喜悦与平

4、安感的。要做你思维的见证者，你不等于你的大脑，你的苦痛心情，都是你大脑的思维制造出来的，而事实上，你的意识根本没有创建这些思维(苦痛)，是思维为了证明自己的存在而制造出来的，它利用了时间，而假如你去视察这些思维，做为一个见证者，看他们是怎么想的，不做任何批判，不加以分析，只是静静的看着思维在改变，一股强大的力气将会吞噬你的思维(苦痛)，渐渐的思维(苦痛)将会消逝。假如你的身体里面有两个人，那是两种思维，你要去视察他们，当他们制造出来一种心情时，你不要认同他，你越认同他，那你就会被两种中的任何一种思维限制。当下的力气读书心得2我们拥有宝贵的东西当下的力气。始终都处在大脑或思维的限制之下，生活在对

5、时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担忧将来。但事实上，我们只能活在当下，活在此时此刻，全部的一切者是在当下发生的，而过去和将来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的感悟，我们才能找到真正的力气，找到获得平和与安静的入口。作者埃克哈特托利，德国人。他用一种简洁明白的语言传达了古代心灵导师的简洁而深刻的信息：我们可以摆脱苦痛并进入内心的平和世界。禅宗的传统里还有一个类似的问题:若非当下，何时?要求我们把留意力集中在当下。当下以我们正在做的事情为中心，把心境调整好，把每件事情做好，可以向往和期盼将来，但不能依靠将来。可以总结和反思过去，但不能沉醉在过去。一切者在当下发生，过去和将来只是一个无意义的

6、时间概念。当下感悟过程，体验生命。有句经典的语言人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。当下全部真正重要的事物，如漂亮、真爱、创建力、喜悦、内在平安，都是超越心智而生的。我们须要做的事情就是用志气变更可以变更的事情，用胸怀变更不能变更的事情，用才智辨别两者的不同。从今日起，当一个华蜜的人。当下的力气读书心得3曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。一天，一位生疏人经过。这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：给点儿吧。生疏人说：我没有任何东西可以给你。然后他问：你坐着的是什么?乞丐回答说：什么也没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就始终坐在它上面。生疏人问

7、：你曾经打开过箱子吗?没有。乞丐说：有什么用?里面什么都没有。生疏人坚持：打开箱子看一看。乞丐这才试着打开箱子。这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充溢了惊异与狂喜：箱子里装满了金子。有时，人们不停地四处找寻成就、平安感或爱情所残余的快乐或满意，但是他们不知道自己不仅已经拥有了全部的这些东西，而且还拥有了比这些更为宝贵的东西自己的内在。一个人的真正财宝并不是他拥有了多少物质财宝，而是他真正拥有着存在的快乐以及与它紧密联系在一起的深深的不行动摇的安静。哲学家笛卡尔在写下他的名言我思，故我在时，他自认为他已经找到了真理。事实上，他表达了一个最基本的错误：将思索视为存在并且认同于思索。那么，原委什么才

8、是真正的存在呢?存在是超越那些受限于生死的各种生命形式，而永在的一个生命。存在作为无形的、不灭的本质，它不仅超越而且还深深地植根于每一个形体之内。也就是说，作为你最深的自我和真实的本质，你可以在每个当下接触到它，别试着去驾驭它的含义，别试着去理解它。只有当你的思维处于静止时，你才会领悟它的真正含义。当你的思维处于静止时，你就会感觉到存在，但是从心智上我们恒久无法领悟它的真正含义。是的，让你的思维处于静止并试着超越你的思维，思维对我们在这个世界上生存来说并不是最为关键的。事实上，人们80%-90%的思维不仅是重复的，而且还是无用的，而且由于思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的。然而我

9、们却对思维上瘾，因为我们认同思维，从思索的内容和活动中获得自我的感觉。因为我们认为，假如我们停止思维活动，我们将不复存在。思维在本质上是一种求生的机器。攻击、防范其他的思维，收集、贮存和分析信息-这是它所擅长的，但是这些不具有创建性。全部真正的艺术家，不管他们是否知道，都是在无思维的、内在安静的状态下进行创作。即使最宏大的科学家都声称他们的创建性突破来自于无思维状态。对美国最闻名的科学家包括爱因斯坦在内的调查令人惊讶，调查结果显示，在那个短暂的、确定性的创建本身的过程中，思维只起到小部分的作用。所以我们可以说，绝大部分人不具有创建性的简洁缘由，不是因为他们不懂得如何去运用思维，而是他们不懂得如

10、何停止思维。身体或生命的奇迹不是通过思维来创建和得以维持的。很明显，有一种比思维更重要的才智在起作用。禅宗大师用顿悟来描述短暂的开悟或短暂的无思维、完全临在的状态。要感受大自然的漂亮、宏大和神圣，你须要临在意识。你是否在晴朗的夜晚注视夜空，惊羡于它肯定的宁静和不行思议的浩瀚?你是否倾听过，真正地倾听，森林中山泉的声音?或者你是否真正地倾听过宁静的夏夜鸟儿的歌颂声?当你的思维安静时，你才会关注到这些。你必需短暂卸下你个人问题的包袱、过去的和将来的包袱，以及你学问的包袱。否则，你将会视而不见、听如未闻。你须要完全地进入当下时刻才行。当你体验到了这些临在时刻，你可能不会意识到你是短暂地处于无思维的状

11、态。这是因为这种状态与思维之间的间隔太窄。在思维起先活跃起来之前，你的顿悟可能只会持续几秒钟，但是它的确发生过了;否则，你就不会体验到这种美妙。对于美的感知和创建，思维无能为力。只有完全处于临在状态里，那种美或神圣才会产生。然而，你会惊异地发觉，自己始终都处在大脑或思维的限制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担忧将来。但事实上，我们只能活在当下，活在此时此刻，全部的一切都是在当下发生的，而过去和将来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力气，找到获得平和与安静的入口。人们只认同生理和心理的形式(form)，而无意识于本质的存在。又由于每一个形式(form

12、)都是变动不定的。他们就活在恐惊里。这种恐惊造成了他们对自己、对其他人类很深的误会，也扭曲了他们对世界的知见。宇宙假如发生振动，而导致世界末日的话，隐含生命仍会如如不动，不受丝毫的影响。奇迹课程里犀利地揭露了这个真理：凡真实的必不受威逼。凡不真实的必无法存在。神的平安自由其中。假如你有意识地与隐含生命维持着连系，你就会珍重、会爱、会诚心地敬重外显世界，和生存于其中，以超越形式的至一生命而呈现于世的每一个众生。你也会知道每一个形相终将化灭。原委来说，世间的一切不再那么重要了。诚如耶稣说的，你已经折服了世界。，或者像佛陀说的到达了彼岸。当下的力气读书心得4当下的力气这本书我读完的感觉就是，这是一本

13、要静下心来，专心体会的书。他的每一句话都须要我们细细的品尝，才能得到我们自我的体会，然后我们才会由这本书得到关于我们如何对待过去、此刻和将来的一些想法。同时这本书，也不是很简单理解，很多语句都是比较晦涩，比较须要我们深化理解的，可是一旦我们理解这些有点深邃的语句，对于我们的内心都是深刻的震撼。由于我们总是习惯于理性思索、喜爱用脑子，也沉溺于过去的阅历构成的小我的自我认同，还有在现实社会的压力下我们对将来的期许，所以活在当下不是那么简单。“假如没有东西能够给他们真正的成就感，那么他们还有什么能够去拼搏呢”“事物和生活条件能够给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在安静状态的关键部分。它是你的自然

14、状态，不是努力才能获得的。”最打动我的是第84页的资料，上头提到，此刻的人总是在等待，他们等待愿望实现的那一天，以为那样自我就会华蜜了，事实上他们是在拒绝当下。对啊，我们总是推迟了自我快乐的时间！我以往想过，当我得到某个工作我必需是最最快乐的人了，那时我必需会每一天很满意；我以往想过，当我得到某个人的爱的时候，我必需要好好珍惜，那时我必需会很华蜜；我以往想过，假如我此刻有了什么东西，我会多快乐啊，我必需会是最知足的人，可是此刻呢，因为我没有得到那个工作、没有得到那个人、没有得到那个东西，所以我此刻怎样也快乐不起来，或者说我有什么理由快乐呢，那么多的愿望都没法实现。之后，我得到了这个工作、得到了

15、这个人、得到了这样东西，可是我一点也没有想象中的快乐和华蜜，苦恼依旧存在，我仍旧不快乐。所以我又在想了，我此刻不快乐是因为我还没有得到其它的东西，假如我得到了更多的东西，那么我那时候才会华蜜。以前的我就是这个样貌拒绝当下的，生活在等待中，读完这本书，我的体验是：人变得沉稳，不再那么焦躁了，不再因为懊悔过去没有做好的事情而耗费情感，也不再为不行预知的将来产生焦虑、担心、胆怯。这本书让我明白了活在当下的重要，让我明白下一秒的重要。我理解的当下就是理解此刻的自我。我明白做到这点很难，可是我会努力去做的。当下的力气读书心得5当下的力气是当代灵魂成长大师埃克哈特托利的经典之作。这本书，用现代化的通俗易懂

16、的语言，讲解并描述了求道者的核心思想。这不是一本心灵鸡汤，这是一本手术指南，指导我们如何对自我的头脑做手术。在古希腊德尔菲神庙门前的石柱上，镌刻着一句神谕：人啊，要相识你自我。相识自我，这个神交给我们的任务，应置于人生全部事务的首位，怎样强调都可是分。人类今日能够探究宇宙，靠的不是锋利的爪牙，强壮的四肢，而是拥有远远优越于其它动物的大脑。在人类诞生的早期，自然环境和生存条件都比较恶劣，大脑的功能大大提高了人类的存活本领，它是上天赐予人类最美的礼物。然而，成也萧何败也萧何，任何事物都是双刃剑，在享受着大脑带来的便利的同时，人类还必需承受大脑带来的弊端。因为，大脑并不完备，它同时具有许多局限性。在

17、度过了史前的漫漫黑夜，人类渐渐建立起发达的礼貌社会之后，大脑的缺点越来越多的显露出来。有一个比方贴切的展示了这个问题。小时候，有人送给我一把刀子。这把刀很锐利，我非常喜爱。我拿着这把刀，用它来切身边的许多东西。切蛋糕，切泥巴，切蔬菜，切蚯蚓可是，我不明白该怎样样保养这把刀，我从来没有擦拭过它，也从来没有用水冲洗过它。过了几天，这把刀上已经沾满了各种残渣和碎屑。一天，我用这把刀削苹果。在吃苹果的时候，我分明又尝到了蛋糕，泥巴，洋葱，昆虫等等的味道。这就是我们的大脑遇到的逆境之一。初生的时候，世界对于我们来说，一切都是鲜活的，我们能够照实的看到世界。随着大脑里储存信息的不断增多，我们看待世界的方式

18、越来越阅历化，公式化。每个人都发展出了自我的公式，我们称之为性格。性格固定以后，我们所看，所说，所想，都是旧模式在这一刻的再次重复。我们已经看不到真实的世界，我们看到的，只是自我头脑里的幻象。更可怕的是，大脑借助于自我对个体的巨大贡献，已经不满意于从属的地位。一个本用来解决问题的工具，已经宣称自我是灵魂的主子。它一刻也不停的喋喋不休，怀念过去，担忧将来。强迫性思维是现代人的通病，我们无法停止思索，各种念头在头脑中接连出现，我们不停的做着各种“白日梦”。我们已经不能活在当下，这就是佛家说的无明。如何找到真实的自我，如何突破头脑的局限，古今中外，已有许多的智者，运用不一样的方法，到达了相同的目的。

19、今日的人是幸运的，能够从网络上快速获得许多的学问，能够了解到不一样门派的不一样法门。已有聪慧的人敏锐的发觉，万法归一，全部的方法，仅有一个核心：观照。古老的语言对现代的人不太适合，简单有歧义，造成误会。过去的智者，受限于时代，有些描述也不太精确。与佛家经典相比，当下的力气所讲解并描述的资料是相通的，但这本书的语言更加通俗易懂，讲解并描述更加科学，所介绍的方法也更加易于操作。这本书能够帮忙我们在求道的路上快速入门。愿更多的人能与此书结缘，愿全部的人都能享受当下！当下的力气读书心得6你为什么这么难过？你为什么不快乐？我们大多数人的答案是：当我有足够的钱，当我有一段完备的感情，假如我没有经验过失败和

20、苦痛的心碎，我想我拥有我想要的欢乐。然后你活在你的将来和过去。你焦虑、哀痛、浮躁、懊丧、苦痛。然而，多数的将来只是由多数的当下组成，而多数的当下也会变成多数的过去。假如你不能很好地把握当下，那么你就会失去今日，明天和昨天，最终的华蜜将会让你一无全部。直到前天，当我读完埃克哈特托利的当下的力气时，我才起先深化思索：我们如何才能拥有当下，在没有拥有我们想要的的时候，却依旧欢乐和华蜜？书中运用比较哲学的语言和逻辑告知我们，我们一向活在思维的惯性和寻求自我价值的圆满中，当我们不能面对现实，或不能认同自我，焦虑心情困扰就会哦我们，让我们不能安静与欢乐，更别谈论任何华蜜和欢乐！事实上，在现实中，我们只能活

21、在当下，一切都会发生在当下，而过去和将来只是一个无用的时间概念。时间是一种幻觉。只有向当下倒戈，我们才能找到真正的力气，通往和平与安静的大门。在那里我们可以找到真正的欢乐，在那里我们可以拥抱真正的自我。它还告知我们如何获得完全的欢乐、和平和安静，从而积累更多的能量，在每一个当下得以释放；怎样透过苦痛之身体悟当下，寻求解放；怎样透过当下连接本然的自我。他告知我们什么才是真爱，什么是真正圆满的感情关系。总之，我们应当不断反省自己，正视生活的本质，“不扭曲，不变形”，满意于当下，知道如何屈服，不埋怨不焦虑，“以无为而有为”。我想起一句话：耶稣说，看哪，野地里的百合花，不耕不织却长在地上。这句话很平常

22、，但让我们知道，如何顺应自然，才能达到人与自然的统一。任何事物和存在都有它的因果，何不去抓住当下的每一刻，积累能量，等待爆炸，那么你就会自然而然地创建诞生命的奇迹！同时，我也了解到，一般人也有自己的华蜜。假如富人能取之有道，造福社会，名利双收，他也能尝到华蜜的味道。当下的力气读书心得7当下的力气中告知了人们如何对待过去、此刻、将来。坛子里有不少评论贴了，我也来写写这本书对我的影响。读书后个人体验是时间感觉变慢，人变得沉稳，不再那么焦燥。书中对我影响最大的一点是如何看待过去、此刻、将来。过去是最简单让人产生懊悔的地方，当你能了解最重要的是假如度过当下这一秒的时候，你就不会再为了懊悔过去没有做好的

23、事情而耗费情感。将来则是简单产生焦虑、担心、胆怯的地方，当明白当下这一秒最重要之后，我也不应再为将来的可能发生的事情而担心，还是好好度过当下时刻吧。只要能够让心灵处于平和、沉静的状态，完成一件紧急的工作，与看消遣节目、发呆、做其他无意义的事情并无区分。当下这一秒要做什么，不要跟随理性、不要跟随心情，要跟随你的心灵。假如今日必需提交一份重要、须要花费许多时间投入的工作，即使想经过消遣来躲避行动的话，心灵也会经过焦虑心情告知你，你并未正确度过当下。所以要跟随心灵，剩下的就很简洁了，视察到你真正须要的，对我而言经过心情就能明白，我是否在做当下应当做的事情。以前也探讨过GTD，最终的发觉对我来说，问题

24、不在于任务如何分类，而在于如何推动自我去做事情。问题的关键在于选择什么是值得在当下做的事情，而不是用紧急、重要四个象限来机械的确定要做之事。能够大段时间的奢侈生命，假如这同样能让我的心灵处于安静，什么也不做，什么成果也没有也是一种进取的行为，这是以前从未想过的，所以当下的力气对我是更有帮忙的一本书。六祖坛经中有一个小故事，大意是一个和尚问一个得道高僧说如何开悟，高僧回答吃饭、念经、睡觉。和尚说这些我也做啊，高僧则回复：我该吃饭的时候吃饭，该念经的时候念经，该睡觉的时候睡觉。用当下的力气来说明，就是高僧所作的在每一刻都是心灵中认为的最重要的事情，因而能够心无旁缪的行动。而我则在工作的时候想着玩，

25、玩的时候想着工作，为过去而懊悔，为将来而焦虑，常常处于担心的状态。这些焦虑担心非但没有任何用处，还消耗了许多身体能量。当代人喜爱埋怨，埋怨好工作岗位都被占了，没钱的埋怨房价太高，埋怨没有社会医疗保险不足，埋怨CPI涨的太厉害；有钱的埋怨社会腐败，埋怨有了钱却没有平安感要移民；移民的埋怨在国外没有归属感，不能融入主流社会。这些埋怨真的是想通话语来变更不同等不合理吗？我看未必，绝大多数人只是一种情感宣泄。世界上真的有能不让人不埋怨的地方吗？我想的确有，就是在人的心灵深处。跟着心灵指引，过好当下这一秒，绝大多数的埋怨都会消逝，变成新生产的东西，或是对路边小草的观赏。即使仍旧有埋怨，这时的埋怨也是为了

26、推动问题的解决，埋怨不参杂太多的心情，人们能在埋怨之后安静的投入下一件值得做的事情。当下的力气非常好的一本书，但中文版的翻译加入了译者自我的想法，比如生造出来的“临在”一词，再比如“臣服”，感觉要下跪磕头似的很不舒适，再比如某章的标题“思维躲避当下的策略”，让人简单误会为“想想怎样躲避当下”。所以又买了英文版，果真发觉原版中这些让人别扭的地方都表达的很清晰。当下的力气读书心得8当下的力气的作者是诶克哈利托利他用自己的亲身经验来告知我们当下状况的重要性。告知我们应当以一种什么样的心态去面对我们所生活的世界。作者在文中说出了自己始终饱受愁闷症熬煎，曾一度产生了自杀的念头，但是就在他想要结束生命的那

27、一刻，他突然觉悟，感受到万事万物的原来面目，正是这种神奇而又宏大的力气，不仅将他从死亡的边缘拖回，更让他品尝到了生命无尽的甜蜜和喜悦。之后他写下了这本书当下的力气。此书鼓舞了全世界多数的人重获心灵力气。托利书的前半部分告知我们：应当学会认清自己，认清现状。犹如干枯的沙漠一样，没去沙漠的时候憧憬沙漠的一望无际，到了沙漠遇沙尘暴没水时才知该如何接着生存，此刻的一切都如过往云烟，只有接着活着该怎样接着活下去的想法，在这一刻会发散我们全部的思想去想怎么才能活着走出沙漠。现实的我们也一样，遇到问题时应当想想怎么才能解决问题变更心态，而不是破罐子破摔无所谓，这样的人生是没有激情没有意义的，我们此刻可以清空

28、自己的思想，静静的倾听四周环境的声音;从中学习曾经没有意识到的学问，变更现状，问题也就迎刃而解了。同时我们还应学会限制自己的心情，心情的凹凸干脆确定结果的好坏，遇问题时 假如心烦气躁那结果多半都会事与愿违，假如遇问题静下心来冷静想一想为什么事情会是这样的？这个问题我应当怎么才能轻松的解决，这样处理得到的结果多半都会事半功倍，得到我们想要的结果。在后半部分，托利让我们知道，我们应当学会专注当下，不要去计较曾经和将来的得与失，只须要关注眼前及当下的重要，我们对曾经和将来要明白几点：一：总结曾经经验过的阅历，二：坚决自己对将来的向往与美妙，这个向往须要我们现在努力奋斗，渐渐积累阅历，冲破重重难关，信

29、任在将来的某一天肯定会有所收获。现在我们的付出是为将来的收获打基础，但是首先我们要关注自己身体，倾听自己的身体关注身体发出的每个信号，爱惜我们身体的每一个部分，从而打造一个身心健康的身体，学会包涵，宽容，放开，舍得，拥有良好的心态。有一句话说的很好“吃的亏才打的堆”就是说我们要看开一切，不要把得与失看的太重，吃亏是福，此刻吃了亏，说不定在以后的某一刻就收获了。活在当下。我们平常在生活和工作中经常被自我的思维所限制，于是遗忘了“当下”，在我们小时候，什么都不懂，但拥有完整的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，那时的我们的留意力都集中在当下，所以笑时大声笑，哭时大声哭，我们小时候的喜怒哀乐会感染四

30、周每个人，那时的我们只是单纯的发泄着自己的心情，不快乐时会难受，快乐时会载歌载舞，那时候的天真欢乐就是最无忧无虑的，我现在的职业是老师。当下的力气读书心得9当下的力气II是在Amazon上买书送的，所以一起先并没有抱太大的爱好，好在书本身不厚，就趁着每天睡前半小时的读书时间看完了。合上书，不禁感叹这是本好书，语言更简洁，道理却更深刻。活在当下，因为只有当下才是最真实的存在。吸取当下的力气，就要学会专注，专注我们的思想，专注我们的身体。思想经常喜爱停留在过去，执着于一些虚幻的念想，却忽视了真正存在着的现在，于是，我们舍弃了该把握的，却死死抓住了该放弃的，苦痛，往往由此而生。活在当下，就要学会放下

31、，放下那些虚幻的不存在，观赏那些真实的存在。所见所闻所感的每一刻，都值得我们以喜悦之心去赞美，生命本身，是美妙的。因为专注，才能放下。我是一个简单愁闷的人，最近经常反思，许多时候，就是因为自己想得太多。敏感的人，总能从一个很小的细微环节中，编造出一个完整的故事，劝服自己、感染自己，然后陷入一种哀痛的心情。其实许多时候，事实并非完全和想象一样，即使真的一样，已经发生的事实，就要面对和放下，因为发生了就过去了，我们须要面对的，是当下。这个世界太多事情是个人无法变更的，我们可以掌控的，只有自己和自己的当下。所以，与其让自己陷在一种心情中，不如学着活在当下，专注眼前，享受生命。内心的安静，才是最强大的力气。每每以此激励自己，变觉得内心安静许多。生活是一种选择，欢乐或不欢乐，不过是一种选择。生活是一种修行，修行中，我们学会了选择。