国际教育学院优秀PPT.ppt

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1、老师如何爱护自己的嗓子老师如何爱护自己的嗓子老师们每天都要大声地说话上课，对于一些常常声音嘶哑老师们每天都要大声地说话上课，对于一些常常声音嘶哑老师们每天都要大声地说话上课，对于一些常常声音嘶哑老师们每天都要大声地说话上课，对于一些常常声音嘶哑的老师们，应当要特殊留意保养嗓子，以免造成疾病，比的老师们，应当要特殊留意保养嗓子，以免造成疾病，比的老师们，应当要特殊留意保养嗓子，以免造成疾病，比的老师们，应当要特殊留意保养嗓子，以免造成疾病，比如声带炎、声带息肉、声带结节等。如声带炎、声带息肉、声带结节等。如声带炎、声带息肉、声带结节等。如声带炎、声带息肉、声带结节等。很多老师认为声音嘶哑算不上什

2、么大毛病，用不着小题大很多老师认为声音嘶哑算不上什么大毛病，用不着小题大很多老师认为声音嘶哑算不上什么大毛病，用不着小题大很多老师认为声音嘶哑算不上什么大毛病，用不着小题大做，吃点儿消炎药就会好。其实，第一声嘶就是病变的起做，吃点儿消炎药就会好。其实，第一声嘶就是病变的起做，吃点儿消炎药就会好。其实，第一声嘶就是病变的起做，吃点儿消炎药就会好。其实，第一声嘶就是病变的起先，至少巳埋下难以预料的隐患，因此，提示各位老师确先，至少巳埋下难以预料的隐患，因此，提示各位老师确先，至少巳埋下难以预料的隐患，因此，提示各位老师确先，至少巳埋下难以预料的隐患，因此，提示各位老师确定要留意爱护好自己的嗓子。定

3、要留意爱护好自己的嗓子。定要留意爱护好自己的嗓子。定要留意爱护好自己的嗓子。声音是由肺呼出的气体冲击闭合的声带发出的，通过唇、声音是由肺呼出的气体冲击闭合的声带发出的，通过唇、声音是由肺呼出的气体冲击闭合的声带发出的，通过唇、声音是由肺呼出的气体冲击闭合的声带发出的，通过唇、齿、舌形成语言，再通过共鸣腔形成悦耳的声音。齿、舌形成语言，再通过共鸣腔形成悦耳的声音。齿、舌形成语言，再通过共鸣腔形成悦耳的声音。齿、舌形成语言，再通过共鸣腔形成悦耳的声音。声带像两片韭菜叶，边缘很薄、很齐、很直，活动自如。声带像两片韭菜叶，边缘很薄、很齐、很直，活动自如。声带像两片韭菜叶，边缘很薄、很齐、很直，活动自如

4、。声带像两片韭菜叶，边缘很薄、很齐、很直，活动自如。其中任何一方面发生问题，都会造成音哑。其中任何一方面发生问题，都会造成音哑。其中任何一方面发生问题，都会造成音哑。其中任何一方面发生问题，都会造成音哑。常见问题：常见问题：常见问题：常见问题：（1 1 1 1）声带肥厚，声音会变得低哑，如急性喉炎声带红肿，）声带肥厚，声音会变得低哑，如急性喉炎声带红肿，）声带肥厚，声音会变得低哑，如急性喉炎声带红肿，）声带肥厚，声音会变得低哑，如急性喉炎声带红肿，慢性喉炎声带肥厚。慢性喉炎声带肥厚。慢性喉炎声带肥厚。慢性喉炎声带肥厚。（2 2 2 2）声带边缘突出如声带息肉、声带小结、乳头状瘤、）声带边缘突出

5、如声带息肉、声带小结、乳头状瘤、）声带边缘突出如声带息肉、声带小结、乳头状瘤、）声带边缘突出如声带息肉、声带小结、乳头状瘤、喉癌等，声带边缘的突出物使声带闭合不严，所以声音嘶喉癌等，声带边缘的突出物使声带闭合不严，所以声音嘶喉癌等，声带边缘的突出物使声带闭合不严，所以声音嘶喉癌等，声带边缘的突出物使声带闭合不严，所以声音嘶哑。哑。哑。哑。（3 3 3 3）声带张力差如声带松弛，不能拉紧，闭合时声带间）声带张力差如声带松弛，不能拉紧，闭合时声带间）声带张力差如声带松弛，不能拉紧，闭合时声带间）声带张力差如声带松弛，不能拉紧，闭合时声带间形成梭形空隙，闭合不严，造成声音嘶哑。形成梭形空隙，闭合不严

6、，造成声音嘶哑。形成梭形空隙，闭合不严，造成声音嘶哑。形成梭形空隙，闭合不严，造成声音嘶哑。（4 4 4 4）声带运动受限如声带麻痹、喉狭窄，受损的声带不）声带运动受限如声带麻痹、喉狭窄，受损的声带不）声带运动受限如声带麻痹、喉狭窄，受损的声带不）声带运动受限如声带麻痹、喉狭窄，受损的声带不能向中间闭合，发声时因为气都跑了，会感到费劲，而且能向中间闭合，发声时因为气都跑了，会感到费劲，而且能向中间闭合，发声时因为气都跑了，会感到费劲，而且能向中间闭合，发声时因为气都跑了，会感到费劲，而且嘶哑。嘶哑。嘶哑。嘶哑。（5 5 5 5）假如持续嘶哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师）假如持续嘶哑超过两周

7、以上，最好找耳鼻喉科医师）假如持续嘶哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师）假如持续嘶哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。检查与治疗。检查与治疗。检查与治疗。10项爱护嗓子的要点：项爱护嗓子的要点：1、讲话的速度要放慢，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，、讲话的速度要放慢，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字略微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸每七到十个字略微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气，假如改不过来，可以试着边嚼口香糖边说话，或是嘴气，假如改不过来，可以试着边嚼口香糖边说话，或是嘴巴含着东西说话，虽然不太雅观，却是降低说话速度的好巴含着东西说话，虽然不太雅观，却是降低说话速

8、度的好方法。方法。2、保持轻松自然的姿态说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，接受腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，留意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声。3、不要说静静话和不要大声喊叫一样重要，刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，留意可以小声说话但不要讲静静话。4、常喝温开水，保持喉部的潮湿，避开激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等，避开抽烟或二手烟，有胃酸过多现象的人应避开吃宵夜。5、感冒时尽量少说话，因为声带可能已经水肿发炎，千万不行雪上加霜。6、生活规律，足够的睡眠和休息，尽量放松心情，舒解心情和减缓工作压力，多运动，增加肺活量来增加音量，以削减用力嘶喊的须要。7、多利用肢

9、体语言手势和脸部表情等来帮助沟通，和讲话的对象距离不要太远，多用麦克风。8、上课以外的时间少说话，有机会休息就多休息。9、好好限制自己的心情。10、不要用力清喉咙或咳嗽，尤其是清喉咙的习惯，确定要改掉。无论何种缘由引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及四周组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳：1拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。2拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。3饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后常常饮入。4风油精吸人。将风油精倒在干净的手帕上数滴，放在鼻孔

10、上吸入，每日46次。5冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。6薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）取簇新鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下，这就是传闻中的鸡蛋茶。爱护嗓子从保暖做起爱护嗓子从保暖做起 一些冬季易发病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至肺炎等呼一些冬季易发病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的发生，都与生活在不良环境中有关。咽喉炎的发吸疾病的发生，都与生活在不良环境中有关。咽喉炎的发病尤其与口鼻、身体不留意保暖有关。为此，专家建议：病尤其与口鼻、身

11、体不留意保暖有关。为此，专家建议：睡觉时房间内温度不要太冷；早晨起床要刚好穿衣服；洗睡觉时房间内温度不要太冷；早晨起床要刚好穿衣服；洗澡或洗发后刚好擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑澡或洗发后刚好擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。另外，还要留意室内空气质量。冬季用火炉烤火时应另外，还要留意室内空气质量。冬季用火炉烤火时应保持室内空气流通，使烟气散到室外；用暖气取暖时应留保持室内空气流通，使烟气散到室外；用暖气取暖时应留意室内不要太干燥，可运用加湿器，夜间地面可稍洒些水，意室内不要太干燥，可运用加湿器，夜间地面可稍洒

12、些水，以保持空气潮湿。以保持空气潮湿。和辣椒烟酒说再见和辣椒烟酒说再见 想要有效预防咽喉炎，生活上也要留意忌口。首先要想要有效预防咽喉炎，生活上也要留意忌口。首先要戒烟酒，由于烟酒既刺激咽喉又使机体功能受损，所以要戒烟酒，由于烟酒既刺激咽喉又使机体功能受损，所以要坚决戒除。其次是忌辛辣食物，北方气候干燥，应当多吃坚决戒除。其次是忌辛辣食物，北方气候干燥，应当多吃些青菜、水果，多饮水。此外，熬炼身体，增加防卫实力，些青菜、水果，多饮水。此外，熬炼身体，增加防卫实力，不要过度疲惫或熬夜，尽量保证睡眠足够。避开生冷食品，不要过度疲惫或熬夜，尽量保证睡眠足够。避开生冷食品，多吃簇新食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等，多吃簇新食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等，都是爱护嗓子的好方法。都是爱护嗓子的好方法。