积极心理学第四章幸福.pptx

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1、幸幸 福福第四章第四章PowerfulPowerful，FreeFree 幸福感幸福感LANDING献给所有追寻幸福的人。献给所有追寻幸福的人。目录目录 幸福带来了什么幸福带来了什么谁是幸福的人谁是幸福的人幸福感的含义幸福感的含义解释和测量幸福解释和测量幸福推进幸福的进程推进幸福的进程目录目录解释和测量幸福解释和测量幸福愉悦往往可以随时产生，幸福却不能。愉悦往往可以随时产生，幸福却不能。 曼深曼深 克里克里 积极心理学之所以关注幸福，是因为我们每积极心理学之所以关注幸福，是因为我们每个人都在关注幸福。个人都在关注幸福。关于幸福感的研究关于幸福感的研究研究1： 伯克利的心理学家李安海科和达科科纳

2、对来自米勒学院的一份年鉴相册的114张照片进行了分析，观察她们的是否微笑以及微笑的程度、是十年后她们是否结婚，婚姻满意度如何。研究发现:1.这些年鉴照片中的笑容具有预示作用。2.那些在年鉴照片中表现出积极情绪的年轻女士 们，婚姻生活相对更美好一些。研究2. 肯塔基州州立大学的迪波丹纳、戴维斯纳敦和华雷斯弗利森分析来自巴黎圣母院修女们的自传体短文中的情绪内容。积极情绪内容（幸福）与寿命呈显著的正相关关系，消极情绪内容与寿命则不存在相关性。享乐主义的教义享乐主义的教义:最大程度的享受愉悦，最少限度的体验痛苦。最大程度的享受愉悦，最少限度的体验痛苦。最大程度体验愉悦感的时候要遵循我们基本的道德规范。

3、最大程度体验愉悦感的时候要遵循我们基本的道德规范。亚里士多德亚里士多德：真实的面对内心的自我（守护神）。：真实的面对内心的自我（守护神）。想要获得真正的幸福，必须去发现自我的优点，并进行充分发挥，想要获得真正的幸福，必须去发现自我的优点，并进行充分发挥，用毕生去实现自己的价值。用毕生去实现自己的价值。尹壁鸠鲁尹壁鸠鲁:幸福的生活就是美好的感觉被最大限度的增强，不好的幸福的生活就是美好的感觉被最大限度的增强，不好的感觉被最大限度的削弱。感觉被最大限度的削弱。幸福感的含义幸福感的含义1.享乐主义享乐主义 幸福感是一种位于意识体验前面和中间部分的原始感觉。幸福感是一种位于意识体验前面和中间部分的原始

4、感觉。幸福的感觉就是美好的感觉（愉悦感）被最大限度的增强。幸福的感觉就是美好的感觉（愉悦感）被最大限度的增强。不好的感觉被最大限度的削弱。不好的感觉被最大限度的削弱。 幸福感就是生命过程中的所有这些特殊感觉的总和，也幸福感就是生命过程中的所有这些特殊感觉的总和，也就是卡纳曼所描述的自下而上的方法去解释幸福。就是卡纳曼所描述的自下而上的方法去解释幸福。自下而上的研究幸福感的方法论：自下而上的研究幸福感的方法论：1.评价幸福感的最佳方法就是即时性。评价幸福感的最佳方法就是即时性。2.跟自下而上的评估方法一样，非常重要的一点跟自下而上的评估方法一样，非常重要的一点是，询问人们对其生命轨迹和生命展开形

5、式的全是，询问人们对其生命轨迹和生命展开形式的全面总结。面总结。 关于幸福感的传统理论关于幸福感的传统理论2.期望理论期望理论 幸福就是你得到你想要的，无论这个过程是幸福就是你得到你想要的，无论这个过程是否愉悦。否愉悦。 确认幸福最好的方法是去询问别人，因为人确认幸福最好的方法是去询问别人，因为人们想要得到的东西有助于去定义幸福。们想要得到的东西有助于去定义幸福。3.客观目录理论客观目录理论 世界上真的存在有真正价值的东西，幸福就是追求下世界上真的存在有真正价值的东西，幸福就是追求下面的这些面的这些:免患疾病、物质享受、职业、友情、儿女、教免患疾病、物质享受、职业、友情、儿女、教育、知识等。育

6、、知识等。 客观目录理论的研究方法，是需要确定哪些是人们所客观目录理论的研究方法，是需要确定哪些是人们所需要获得具有真正价值的东西。问题当然也就是怎样去选需要获得具有真正价值的东西。问题当然也就是怎样去选择这些东西。择这些东西。 客观目录理论要求我们在面临被试者的主观幸福感报客观目录理论要求我们在面临被试者的主观幸福感报告跟他的物质生活水平不相符时，不要去相信被试者们主告跟他的物质生活水平不相符时，不要去相信被试者们主观报告。观报告。优点：优点：1.1.能够是我们了解到绝大部分人关于幸福的想法。能够是我们了解到绝大部分人关于幸福的想法。 有些人在追求生活的过程中非常幸福。有些人在追求生活的过程

7、中非常幸福。2.2.使得测量过程变得简单直接，而且廉价。使得测量过程变得简单直接，而且廉价。 从现在算起、最近的四个星期内，或者从现在算起、最近的四个星期内，或者“一贯的感觉一贯的感觉”使用自我报告以及会谈的调查方法的优缺点使用自我报告以及会谈的调查方法的优缺点缺点：缺点：1.1.自我报告并非全部都是真实准确的，即使是关于主观体自我报告并非全部都是真实准确的，即使是关于主观体验的报告。验的报告。你的妻子怎么样？你的妻子怎么样？跟谁相比呢？跟谁相比呢？2.2.如果通过自我报告的方式去测量总体的生活满意度和主如果通过自我报告的方式去测量总体的生活满意度和主观幸福感，会存在一系列的问题。观幸福感，会

8、存在一系列的问题。3.3.每一项关于总体状况的判断都受到自下而上过程的影响，每一项关于总体状况的判断都受到自下而上过程的影响，还有另外一项细节的判断受到自上而下过程的影响。还有另外一项细节的判断受到自上而下过程的影响。使用自我报告以及会谈的调查方法的优缺点使用自我报告以及会谈的调查方法的优缺点1.1.最早的自我报告法是包含在问卷调查中的一个独立条目。最早的自我报告法是包含在问卷调查中的一个独立条目。有的条让被试者对总体的生活情况进行判断，有些则被称有的条让被试者对总体的生活情况进行判断，有些则被称为特定范围的测量。为特定范围的测量。2.2.人们在某一生活的满意度高的时候往往在其他领域以及人们在

9、某一生活的满意度高的时候往往在其他领域以及总的生活满意度也相应较高。总的生活满意度也相应较高。 美国比韩国的自我满意度与总体生活满意度的相关系数更高，而美国比韩国的自我满意度与总体生活满意度的相关系数更高，而学校满意度与总体满意度的相关系数，韩国则比美国高。学校满意度与总体满意度的相关系数，韩国则比美国高。 在美国，预测总体满意度的最好指标是他怎样去评价最令自己满在美国，预测总体满意度的最好指标是他怎样去评价最令自己满意的生活领域；在韩国则是那个最不令人满意的生活领域。意的生活领域；在韩国则是那个最不令人满意的生活领域。有关幸福感的自我报告法有关幸福感的自我报告法考察测量方法在评价个体差异方面

10、是否合适：考察测量方法在评价个体差异方面是否合适：1.1. 心理学家考察每种方法的内部一致性以及稳定性或者可心理学家考察每种方法的内部一致性以及稳定性或者可 信度以及稳定性或者重测信度。通过这两种评价标准，幸信度以及稳定性或者重测信度。通过这两种评价标准，幸福感和主观幸福满意度的测量方法，跟测量创造力、价值、福感和主观幸福满意度的测量方法，跟测量创造力、价值、政治态度、基本的人格特征和意识程度的测量两方法一样，政治态度、基本的人格特征和意识程度的测量两方法一样，具有较好的一致性和稳定性。具有较好的一致性和稳定性。2.2. 医学上对某一疾病的诊断，进行硬性诊断性检查，但对于医学上对某一疾病的诊断

11、，进行硬性诊断性检查，但对于多数心理学特征来说，不存在硬性诊断性检查。多数心理学特征来说，不存在硬性诊断性检查。3.3. 关于幸福感和满意度的测验方法被频繁的拿来研究，不同关于幸福感和满意度的测验方法被频繁的拿来研究，不同的测验之间往往有很好的相关性，所测量的内容与其他变的测验之间往往有很好的相关性，所测量的内容与其他变量之间也具有相关性。量之间也具有相关性。有关幸福感的自我报告法有关幸福感的自我报告法 谁是幸福的人谁是幸福的人低度相关或无关低度相关或无关中等程度相关中等程度相关高度相关高度相关年龄朋友的多少感激性别已婚乐观受教育程度宗教信仰有工作社会阶层娱乐活动的多少性生活的频率收入身体健康

12、时间体验的百分比有孩子知觉能力积极情感种族外倾性幸福感问卷的重测信度智力水平神经质同卵双胞胎的幸福感外表内部控制能力自尊跟幸福感和生活满意度存在正相关的各种变量跟幸福感和生活满意度存在正相关的各种变量幸福的人将会在生活的很多领域获幸福的人将会在生活的很多领域获得成功，包括得成功，包括: :婚姻；友谊；工作；婚姻；友谊；工作；收入；工作表现；精神健康；心理收入；工作表现；精神健康；心理健康。健康。 幸福幸福带来了什么带来了什么幸福幸福带来了什么带来了什么幸福的人都很愚蠢幸福的人都很愚蠢? ? 幸福带来了什么幸福带来了什么 抑郁的被试者更倾向于说出正确的答案，不会考抑郁的被试者更倾向于说出正确的答

13、案，不会考虑其他的东西。虑其他的东西。 悲伤与更现实的知觉存在相关联的结论是有一定悲伤与更现实的知觉存在相关联的结论是有一定限制条件的，而且足以推翻这条有关幸福的结限制条件的，而且足以推翻这条有关幸福的结论论幸福往往跟一系列生活领域中所表现得令幸福往往跟一系列生活领域中所表现得令人非常满意的结果存在着正相关。人非常满意的结果存在着正相关。 推进幸福的进程推进幸福的进程幸福幸福=设定点设定点+生活环境生活环境+意志活动意志活动 交更多的朋友，花多一点时间与朋友相处。交更多的朋友，花多一点时间与朋友相处。 找到适合自己的娱乐活动，找到适合自己的工作。找到适合自己的娱乐活动，找到适合自己的工作。 改

14、善自己的身体健康水平。改善自己的身体健康水平。 看心理医生，减少焦虑或抑郁的情绪。看心理医生，减少焦虑或抑郁的情绪。 成为一个乐观主义者。成为一个乐观主义者。愿所有人幸福。愿所有人幸福。愿你有情人终成眷属。愿你有情人终成眷属。愿你金榜题名。愿你金榜题名。愿你平平安安健健康康。愿你平平安安健健康康。幸福很简单。幸福很简单。 Strangers, I will also wish you happy May you have a brilliant future May your lovers eventually become spouse May you enjoy happiness in this earthly world I only wish to face the sea, with spring flowers blossoming简单简单幸福幸福谢谢观赏谢谢观赏THANKS FOR YOUR READTHANKS FOR YOUR READTHE END