控烟的健康知识讲座.ppt

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1、一、控烟知识一、控烟知识 烟草危害烟草危害纸烟烟雾中含有纸烟烟雾中含有3800多多种已知的化学物质，主要有害成份包种已知的化学物质，主要有害成份包括括:尼古丁、焦油、潜在性致癌物、一尼古丁、焦油、潜在性致癌物、一氧化碳、烟尘氧化碳、烟尘等。等。 吸烟是吸烟是肺癌肺癌最主要的病因最主要的病因;吸烟吸烟是是冠心病冠心病的主要危险因素的主要危险因素;吸烟引起吸烟引起慢慢性阻塞性肺病性阻塞性肺病(80%90%);吸烟与吸烟与口口腔、喉、食道癌腔、喉、食道癌的发病密切相关的发病密切相关;吸烟吸烟与与膀胱癌、胃癌、胰腺癌膀胱癌、胃癌、胰腺癌等癌症有关等癌症有关;吸烟与消化道溃疡和中风、动脉硬化、吸烟与消化

2、道溃疡和中风、动脉硬化、外周血管病及其他血管疾病有关。外周血管病及其他血管疾病有关。二手烟暴露导致的疾病二手烟暴露导致的疾病 妇女是被动吸烟的主要受害者，她们大多数不吸烟，但经常在家庭、工作场所、公共场所遭受他人吸烟的危害。表现为:导致肺癌、冠心病及血脂异常丈夫吸烟可导致妻子不孕对精子的损害会殃及子女怀孕妇女被动吸烟可导致死胎、流产和低出生体重儿1845岁家庭被动吸烟的妇女，患乳腺癌、宫颈癌的危险性分别比不吸烟家庭的妇女高3.3倍和3.4倍。资料来源：世界卫生组织降低了儿童期肺功能成长速度，导致儿童维生素缺乏、影响儿童的非特异性免疫功能。经常处于被动吸烟环境中的儿童的身高、体重等低于无烟环境中

3、的儿童。使患婴儿猝死综合症的危险率增加5 20倍。使婴儿患上呼吸道感染和气管炎的危险率增加37%和45%，引起婴幼儿支气管炎和肺炎，并增加患中耳炎的风险。使患有哮喘的孩子发病更频繁，病情更严重。吸烟是心脏性猝死的重要危险因子。吸烟者由冠心病引起的猝死要比非吸烟者高4倍以上;猝死的发生率还与每天吸烟数成比率;追踪研究发现，戒烟组猝死的复发率为19%，而继续吸烟组为27%，有显著差别。 要知道:长辈抽烟，晚辈模仿;子女抽烟，父母心伤;相互敬烟，两败俱伤。 戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。 这道理实在简单，却总是知易行难! 戒烟能减少患癌率，是癌症一级预防措施 从遗传角度谈戒

4、烟的必要性促进后代健康 有效降低与吸烟有关疾病发生的危险性 防止退行性病变的发展 女子在怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险 减少慢性病的发病率，促进健康，节约开支，提高生活质量 戒烟能使身体发生有利变化 戒烟会使您变得美丽戒烟的有效方法戒烟的有效方法有三种有三种:逐渐减量戒逐渐减量戒烟法、突然停止法，烟法、突然停止法，以及尼古丁替代疗以及尼古丁替代疗法。法。 第一步是戒烟准备 第二步是开始戒烟 第三步是坚持戒烟找出激发期找出心理激发期列出戒烟理由及戒烟好处选择戒烟的日期给自己一些适当的奖励寻找一位支持者寻找替代品签一份戒烟的协议吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病吸烟的人戒烟后会不舒服，甚

5、至会得病烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小吸烟能减肥，戒烟会增加体重吸烟能减肥，戒烟会增加体重我吸烟多年也没有健康问题我吸烟多年也没有健康问题.改变行为类型改变行为类型: : 清晨改变吸烟者的行为顺序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后清晨改变吸烟者的行为顺序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后迅速从座位上起来等迅速从座位上起来等改善环境改善环境: : 扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方，如离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方，如酒吧酒吧建立一些补偿行为建立一些补偿行为: : 吸烟者可以借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干吸烟者可以借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等，或找到适海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等，或找到适合自己的方法，以便能够应付持续的吸烟欲望合自己的方法，以便能够应付持续的吸烟欲望戒烟门诊-专业人员帮助-戒烟辅助材料电话咨询