心理健康测试问卷.doc

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1、你的心理健康吗？一、题目对以下各题作出“是或“否的回答。1每当检验或提征询时，会紧张得出汗。2望见不熟悉的人会手足无措。3心田紧张时，头脑会不清醒。4常因处境艰辛而沮丧气馁。5躯体常常会哆嗦。6会因突然的声响而跳起来，浑身哆嗦。7不人做错了事，自已也会觉得不安。8常常做恶梦。9常常有恐怖的景象浮现在眼前。房地产E网10常常会发生恐怖跟恐怖。11常常会突然间出冷汗。12常常稍不如意就会怒气冲冲。13当被不人批评时就会大年夜发雷霆。14不人央求帮助时，会觉得不耐烦。15做任何事都松松垮垮，不档次。16你的性情暴躁焦急。17一点也不克不迭宽容不人，以致对自己的冤家也是如斯。18、你被不人认为是个好挑

2、剔的人。倍讯易倍讯易19你总是会被不人歪曲。20常常犹豫不决，下不了决心。21常常把不人交办的事搞错。22会因不快乐的事缠身，不断忧愁闷郁，摆脱不开。23有些惊疑的念头总是呈现脑海，自己虽知其无聊，却又无法摆脱。24尽管四周的人在欢喜地取闹，自己却觉孤独。25常常自言自语或独自失落笑。养殖之家26总觉得父母或冤家对自己缺少爱。27你的心境极其不动摇，特不善变。28常有生不如去世的办法或感触。29深夜里常常听到声响难以入睡。30你是一个感情特不随便冲动的人。二、评分规那么每题回答“是记1分，回答“否记0分。各题得分相加，统计总分。05分：可算一般畸形的人。615分：说明你的精神有些疲惫了，最好能

3、公正安排深造，劳逸结合，让神经失落失落落涣散。1630分：你的心理极其不健康，有需要请精神大年夜夫或心理治疗专家给以指导或诊治，相信你会特不快从苦恼中走出来的。三、心理健康知识你也许对“心理健康谁人词觉得生疏或只是曾经听说过。人们在一样往常生活中，常常谈论跟应用“躯体健康谁人词语，而特不少说“心理健康；暂时以来人们只留心到心理上存在着健康征询题，而疏忽了心理上异常也存在着健康征询题。比如说，在一样往常生活里，非常多人都闭会过在深造、家庭、人际交往等方面的非常多心理征询题，这些征询题如假设处理不当，就会形成人们心理冲突、心境紧张、忧愁苦闷等等。假设人们对这些来自躯体内部与内部的抚慰适应才能特不差

4、，那么，这些抚慰便会成为恶性抚慰，损害身心健康，并可导致心理上的畸形，以致会引起心理疾病。现实上，人的健康应包括躯体健康跟心理健康。结合国卫生结构把健康定义为：健康，不然而不躯体缺陷跟疾病，还要有残缺的心理、心理形状跟社会适应才能。由于人是心理与心理的不合体，身与心的健康是相互阻碍、交互感染着的。你清楚吗？人的心理在接受来自躯体内部跟内部世界的种种抚慰后，会发生奇异的变卦。这好像气候一样，有阴也有晴，有风也有雨；偶尔雷雨大年夜作，偶尔风雪交加，这是特不畸形的景象。假设一集团的心理形状好像一潭去世水，一点也不骚动，反倒不畸形了。然而猛烈或快速的心理活动又会给人带来清楚的阻碍。在我们了解的人中，不

5、乏有如斯的例子：某集团能畸形地深造、生活跟娱乐，在觉得躯体有些不适后去看病，被反省出了癌症，在诊治过程中，躯体急剧垮失落落了，以后特不快衰竭，未几多就去世去。这是由于心理恐怖、过度忧郁跟对癌症过分夸大其辞的鼓吹形成的。心理上的自绝，发生浑身性心理芜杂，落低了对疾病的抵挡力，加速了病情恶化的过程。由此可见，不畸形的心理形状，对人的健康跟疾病都会发生倒运感染，形成严格的后果。因此，我们该当了解什么是对健康有利的心理形状，什么是对健康倒运的心理形状。我们要保持优良的心理形状，才能在深造跟生活中健康顺利地成长。那么青青年冤家们应怎么样保持心理健康呢？要有正视幻想的勇气面对竞争猛烈的社会，遭受失落败与曲

6、折是不免的，你该当勇敢地去面对它。心理健康的老师对四周事物有清醒的、客不雅观的见解，可以在班级生活中与老师、同学保持优良的人际关系。他们既有高于幻想的幻想，又不沉醉于幻想。对于我们中老师来说，在生活跟深造上遇到种种征询题、冲突跟艰辛时，应面对幻想，采纳真实可行的办法停顿处理，而不应采纳掩饰、躲避的悲不雅观破场。在打扫了心理阻碍，丢弃精神负担之后，快乐、称心跟自傲的心清将会伴随你。对征询题的对待应客不雅观、单方面，不客不雅观、不偏执。在适应自然状况与社会状况的变卦时，也要以积极的破场去对待它，按照客不雅观的央求主动调解自己的言行，尊敬客不雅观幻想的展开法那么，发挥客不雅观能动性，精确地见解世界。

7、要不断地深造，添加聪慧，培养情趣。同时，也要劳逸结合，善于在闲暇的时辰里，尽情享受生活的兴味。让自己的心理举动与自己的年岁相称人的心理跟举动是随着年岁的添加而展开变卦的。差异年岁的人，其心理跟举动尽管有所差异，但都表现出肯定的连续性跟阶段性相不合的年岁特色。举动一方面要符合社会群体央求，另一方面要与自己的年岁、足色相称。假设一此中老师常常像年轻的老人一样，孤僻、少言寡语、萎靡不振，或者如幼儿般稚气可笑、喜怒无常，那他的心理就可以不畸形。悦纳自己，自傲自爱作为青年，应存在自我反省的才能，能精确地评价自己，了解自己的优点跟缺陷。对于自己的一切包括那些无法修改的缺陷，应泰然处之，而不要怨天尤人。有的

8、同学把自己的抱负定得过高，全然无法实现，以致终日郁郁寡欢；有的同学服务央求美中缺乏，这屡屡会由于小小倾向而止步不前。假设把目的跟央求定在自己的才能范围之内，不仅易于实现，同时可享受到成功的快乐，心境也随便舒适。对人应采纳谦而不卑、自傲自爱的破场，既要有所为，又要有所不为。精确面对幻想，抵挡外界的诱惑力，保持轻松愉悦的心境，这将对你的深造、躯体根本上有利的。心境把持与发泄耍过度随着社会生活的复杂化，人与人的关系、物质与精神的关系也日益复杂跟多样。心境因素对于调跟人与物、人与人的关系，存在特不要紧的心理感染。在生活中，假设遇到了伤心伤心又不克不迭挽回的事，非常多人都主见“大年夜哭一场，如斯就可以痛

9、直爽快地将心中的忧郁发泄出来。同时，你还应学会把持自己的心境，由于你的心境是你自己的闭会，社会跟你四周的人不随你的心境来判定各自的举动办法的任务。从保健心理的角度说，不论心境的发泄与把持都要过度。营造一种优良的人际关系人是社会的一员，每集团无时无刻不在与不人交往相处，假设分开了社会跟人群，你将无法畸形地生活下去。因此在与人交往时，应接受并悦纳不人，乐于与人交往，使人际关系调跟谐跟。与人相处时，积极的破场好似情、不跟、信任、尊敬等总是多于悲不雅观的破场如嫉妒、恐怖、敌视等，如斯在社会生活中就会有较强的适应才能跟较充沛的安全感。做一集团格健全的人一个心理健康的人，举动应存在目的性，并受理智安排，同

10、时他的见解活动与心境反应、性情特色等心理各个方面该当是谐跟不合的。要想成为一个心理健康的人，你就应树破精确的人生不雅观，形成高尚的幻想跟远大的抱负。要有坚强的意志，去为实现你的远大目的而不懈地努力。让自己的见解与举动相不合，不会由于私欲而背信弃义，也不会由于一时的艰辛跟曲折而奋发图强。学会自我把持，使自己的一切需要、愿望、幻想、目的都受残缺的品格所制约。让自己存在奋发图强、独破自破的操行要保持心理健康，应存在悲不雅观、积极、朝上提高的精神，热爱并自觉专注于自己的任务、深造，在深造跟任务中能充沛地跟建破性地发挥自己的聪慧跟才能，尽自己的努力去抢夺获得最大年夜成果。对事物你应有独破、自破的不雅观念，不要盲从不人。应对自己的生活担负，不要过分依靠不人求得安全跟需要的称心。盲从或依靠不人，随后在遭受艰辛跟曲折时，将任务推辞于社会、父母、不人，或归于福气的不济、童年的伤心等。那样反而会使集团陷入无穷的苦恼跟冤仇之中。培养广泛的生活情趣美学大师朱光潜认为，一集团的情趣愈丰富，生活也愈美满，人生的艺术化的确是人生的情趣化。在幻想生活中，我们觉察，多读、多听、多看的确可以激发人的聪慧活动，充实人的心田世界,打扫苦恼忧郁，保持悲不雅观快乐的心境。以上几多条供大年夜伙儿参考，现实上心理健康的爱护要紧依靠自己，心理疾患的治疗除需要有心理大年夜夫的指导外，自己的决心跟毅力是不克不迭够缺少的。