第八讲 情绪.pptx

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1、第八讲第八讲情绪与情感情绪与情感本节重点：情绪的本质是什么？情绪的本质是什么？人的情绪有哪几种状态？人的情绪有哪几种状态？如何控制情绪？如何控制情绪？一、情绪情感概述一、情绪情感概述 人有许多情绪的表现，如愉快和高兴；忧愁人有许多情绪的表现，如愉快和高兴；忧愁与悲伤；激动和愤怒；恐惧与绝望；欣赏与爱与悲伤；激动和愤怒；恐惧与绝望；欣赏与爱慕；厌恶与憎恨等。所有这些喜、怒、哀、乐、慕；厌恶与憎恨等。所有这些喜、怒、哀、乐、爱、惧、恨，都是情绪的不同表现形式。爱、惧、恨，都是情绪的不同表现形式。思考：你觉得你都什么时候会产生负面情绪？而思考：你觉得你都什么时候会产生负面情绪？而又是什么时候会产生正

2、面的情绪？又是什么时候会产生正面的情绪？ 情绪是以需要为中介的、人对客观事物和对象情绪是以需要为中介的、人对客观事物和对象的态度与体验。的态度与体验。1.情绪的定义情绪的定义情绪的产生总是针对于一定的事物。引起情绪情绪的产生总是针对于一定的事物。引起情绪的刺激包括客观的的刺激包括客观的外部刺激外部刺激与与机体内在刺激机体内在刺激。情绪以客观事物情绪以客观事物能否满足人的需要能否满足人的需要为中介的。为中介的。 情绪与情感的这种区分只是相对的，二者是紧密情绪与情感的这种区分只是相对的，二者是紧密联系在一起的，并且二者在使用上也往往难以区分。联系在一起的，并且二者在使用上也往往难以区分。2.2.情

3、绪与情感情绪与情感从需要角度来看，情绪是和机体需要相联系的体验从需要角度来看，情绪是和机体需要相联系的体验形式，而情感是同人的高级的社会性需要相联系的。形式，而情感是同人的高级的社会性需要相联系的。从发生的角度看，情绪发生较早，为人类和动物共从发生的角度看，情绪发生较早，为人类和动物共同具有，而情感发生较晚，是人类特有的心理现象。同具有，而情感发生较晚，是人类特有的心理现象。从反映的角度来看，情绪带有情境性、不稳定性和从反映的角度来看，情绪带有情境性、不稳定性和易变性的特点，而情感是与持久的、稳定的、反映本易变性的特点，而情感是与持久的、稳定的、反映本质的需求关系的态度体验。质的需求关系的态度

4、体验。情绪的三个部分组成：情绪的三个部分组成： 内部的主观感受或体验内部的主观感受或体验 外在的行为表现形式外在的行为表现形式 独特的神经生理基础独特的神经生理基础3.3.情绪与认识过程的联系与区别情绪与认识过程的联系与区别联系：联系： 情绪、情感和认识过程是紧密联系着的。认识过情绪、情感和认识过程是紧密联系着的。认识过程是产生情绪、情感的前提和基础。程是产生情绪、情感的前提和基础。区别：区别：认识过程反映了客观事物本身的属性，而情绪、认识过程反映了客观事物本身的属性，而情绪、情感过程则是反映主客体和主体之间的需求关系；情感过程则是反映主客体和主体之间的需求关系；认识过程是随意性较强，而情绪、

5、情感过程随意认识过程是随意性较强，而情绪、情感过程随意性控制较弱，只有通过认识的作用才具有某些随意性控制较弱，只有通过认识的作用才具有某些随意性的性质。性的性质。（1 1）主观性：情绪的内心体验是主观的。）主观性：情绪的内心体验是主观的。（2 2）两极性：每一种情绪都能找到与它对立的）两极性：每一种情绪都能找到与它对立的情绪情绪（3 3）非意识性：情绪、情感状态虽与主体的认）非意识性：情绪、情感状态虽与主体的认知因素有密切关系，但往往无法有意识直接控制知因素有密切关系，但往往无法有意识直接控制（4 4）动力性：情绪伴随着动机性行为而产生，）动力性：情绪伴随着动机性行为而产生，也是动机性行为成败

6、的重要指标也是动机性行为成败的重要指标4.4.情绪的特征情绪的特征5.情绪的功能情绪的功能（1 1）情绪对环境具有适应功能）情绪对环境具有适应功能（2 2）情绪对其他心理和行为活动具有调节功能）情绪对其他心理和行为活动具有调节功能（3 3）情绪对社会交往活动具有协调功能）情绪对社会交往活动具有协调功能（4 4）情绪与个体的健康发展密切相关）情绪与个体的健康发展密切相关二、情绪的机体表现及其生理机制二、情绪的机体表现及其生理机制1.情绪的机体表现情绪的机体表现(1)内脏器官活动的变化内脏器官活动的变化(2)皮电和脑电的变化皮电和脑电的变化(3)外部表情的变化外部表情的变化这些姿势分别代表什么意义

7、？这些姿势分别代表什么意义？2.皮下中枢在情绪中的作用皮下中枢在情绪中的作用 情绪、情感过程中的内脏器官的变化，主要受植物情绪、情感过程中的内脏器官的变化，主要受植物性神经系统控制调节。每一内脏器官和腺体都接受交性神经系统控制调节。每一内脏器官和腺体都接受交感和副交感两种神经纤维的双重调节。感和副交感两种神经纤维的双重调节。（危险刺激）（危险刺激）刺激情况刺激情况（心跳加快、逃跑）（心跳加快、逃跑）身体反应身体反应（心中快、逃跑而（心中快、逃跑而生恐惧）对身体生恐惧）对身体反应的知觉反应的知觉（恐惧体验）（恐惧体验）情绪体验情绪体验图图4-1 詹詹兰情绪说示意图兰情绪说示意图情绪的外周神经说情

8、绪的外周神经说（威廉（威廉詹姆士、卡尔詹姆士、卡尔兰格）兰格） 该理论认为，情绪是人对身体变化的知觉。该理论认为，情绪是人对身体变化的知觉。 交感神经兴奋：交感神经兴奋：能引起腹腔内脏及皮肤末梢血管收能引起腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等。疲乏的肌肉工作能力增加等。 副交感神经：副交感神经：主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，皮肤和内脏血管舒张，小支气管收缩，胃肠蠕动加皮肤和内脏血管舒张，小支气管收缩，胃肠蠕动加强，括约肌松弛，唾液分泌增多等。强，括约肌松弛，唾液

9、分泌增多等。3.大脑皮层在情绪中的主导作用大脑皮层在情绪中的主导作用 在有关情绪的生理结构中，大脑皮层是最高在有关情绪的生理结构中，大脑皮层是最高级的中枢，是皮层下中枢及整个有机体的最高调级的中枢，是皮层下中枢及整个有机体的最高调节器。节器。 沙赫特沙赫特辛格的情绪认知理论（认知中介论）辛格的情绪认知理论（认知中介论）强调刺激情境、身心生理变化以及情绪经验结合强调刺激情境、身心生理变化以及情绪经验结合是构成情绪的主要原因。是构成情绪的主要原因。沙赫特和辛格的情绪认知理论沙赫特和辛格的情绪认知理论 美国心理学家沙赫特和辛格，美国心理学家沙赫特和辛格，19621962年，将若干大学生分年，将若干大

10、学生分为三组，注射同一种药物（肾上腺素），向被试隐瞒真实为三组，注射同一种药物（肾上腺素），向被试隐瞒真实的实验目的，并给出不同的指导语的实验目的，并给出不同的指导语 第一组：第一组：会出现心悸、手颤抖、脸发烧会出现心悸、手颤抖、脸发烧 第二组：第二组：会手脚有点发麻、身上发抖，别无其他反应会手脚有点发麻、身上发抖，别无其他反应 第三组：第三组：不作说明不作说明 让三组被试中的各一半人分别进入预先设计好的两种实让三组被试中的各一半人分别进入预先设计好的两种实验环境里休息：即惹人发笑环境和惹人发怒的环境。验环境里休息：即惹人发笑环境和惹人发怒的环境。 结果：第一组被试没有表现出愉快和愤怒的情绪，

11、而第结果：第一组被试没有表现出愉快和愤怒的情绪，而第二、三组被试则相应地表现出了愉快和愤怒的情绪。二、三组被试则相应地表现出了愉快和愤怒的情绪。三、情绪的分类三、情绪的分类1.情绪的基本形式情绪的基本形式 快乐快乐 指盼望的目标达到和需要得到满足之后，继之指盼望的目标达到和需要得到满足之后，继之而来的紧张性解除时的情绪体验。而来的紧张性解除时的情绪体验。 悲哀悲哀 指所热爱对象的遗失、破裂以及盼望东西的幻指所热爱对象的遗失、破裂以及盼望东西的幻灭相联系的情绪体验。灭相联系的情绪体验。古代把情绪划分为：古代把情绪划分为： 喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧。喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧。 愤怒愤怒 是由于

12、事物或对象再三妨碍和干扰，使个人的是由于事物或对象再三妨碍和干扰，使个人的愿望不能达到或产生与愿望相违背的情景时，逐愿望不能达到或产生与愿望相违背的情景时，逐渐积累紧张性而发生的情绪体验。渐积累紧张性而发生的情绪体验。 恐惧恐惧 往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或不能往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或不能摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验。摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验。2.情绪状态的分类情绪状态的分类心境心境 心境是一种使人的所有情绪体验都感染上某心境是一种使人的所有情绪体验都感染上某种色彩的、较持久而又微弱的情绪状态。种色彩的、较持久而又微弱的情绪状态。如一个人兴致勃勃

13、时干什么事都乐滋滋的；如一个人兴致勃勃时干什么事都乐滋滋的；而灰心丧气时总是见花落泪，对月伤怀，干什而灰心丧气时总是见花落泪，对月伤怀，干什么事都打不起精神。么事都打不起精神。 它是一种缓和而又微弱的情绪体验；它是一种缓和而又微弱的情绪体验； 引起心境的原因是多方面的；引起心境的原因是多方面的； 人的心境并非由环境与生理条件机械决定的，人的心境并非由环境与生理条件机械决定的，对心境具有决定性影响的是在实践中形成的理想、对心境具有决定性影响的是在实践中形成的理想、信念和世界观；信念和世界观； 心境对人的生活、工作与学习有很大的影响。心境对人的生活、工作与学习有很大的影响。激情激情 激情是一种强烈

14、而短促的情绪状态。激情是一种强烈而短促的情绪状态。如暴跳如雷、呆若木鸡、面如土色、欢如暴跳如雷、呆若木鸡、面如土色、欢喜若狂、绝望厌世等都属于这类体验。喜若狂、绝望厌世等都属于这类体验。引起激情的原因很多，在生活中发生的重要事引起激情的原因很多，在生活中发生的重要事件、与自己的意向和愿望相对立的冲突，过度的件、与自己的意向和愿望相对立的冲突，过度的掏和兴奋等等可能导致激情发生；掏和兴奋等等可能导致激情发生；从生理上看，激情是由于外界超强刺激，降低从生理上看，激情是由于外界超强刺激，降低了大脑皮层下中枢的控制作用，引起皮层下情绪了大脑皮层下中枢的控制作用，引起皮层下情绪中枢强烈兴奋的结果。中枢强

15、烈兴奋的结果。激情爆发之时，人们用理智和意志来控制能收激情爆发之时，人们用理智和意志来控制能收到良好的效果；到良好的效果；激情爆发之中，控制某些粗鲁动作，用言语宽激情爆发之中，控制某些粗鲁动作，用言语宽息，并采取合理释放、升华、转移等方式都有控息，并采取合理释放、升华、转移等方式都有控制和缓和的作用。制和缓和的作用。最可靠的控制激情办法是加强思想修养的意志最可靠的控制激情办法是加强思想修养的意志力的锻炼。力的锻炼。如何应对情绪的激情状态如何应对情绪的激情状态应激状态应激状态 出乎意料的紧张而又危险的情景所引起的情绪出乎意料的紧张而又危险的情景所引起的情绪状态称应激。状态称应激。 人在遇到危险而

16、又紧张的情景，如突发地震、人在遇到危险而又紧张的情景，如突发地震、火灾、车祸、空袭等，身体和精神上负担太重，火灾、车祸、空袭等，身体和精神上负担太重，必须迅速采取重大决策时，都可以导致应激状态。必须迅速采取重大决策时，都可以导致应激状态。应激状态时，内脏器官发生一系列特定的变化应激状态时，内脏器官发生一系列特定的变化应激状态有积极的作用，也有消极的作用。长应激状态有积极的作用，也有消极的作用。长时间的处于强烈的应激状态的情况下会产生行为时间的处于强烈的应激状态的情况下会产生行为紊乱、胃溃疡等病症，甚至导致休克或死亡。紊乱、胃溃疡等病症，甚至导致休克或死亡。四、青年人情绪的特点四、青年人情绪的特

17、点1.青年情绪、情感的特点青年情绪、情感的特点与少年时期相比，青少年的情绪体验总是形式与少年时期相比，青少年的情绪体验总是形式多样，内容丰富，比较稳定，情绪的两极性明显多样，内容丰富，比较稳定，情绪的两极性明显情绪体验的心境状态更为明显情绪体验的心境状态更为明显青年的情绪、情感的体验有较为明显的隐蔽性青年的情绪、情感的体验有较为明显的隐蔽性2.青年常见的情绪表现形式青年常见的情绪表现形式生气生气 羡慕羡慕恐惧恐惧 情爱情爱烦恼烦恼 愉快愉快嫉妒嫉妒 好奇好奇五、不良情绪的调适五、不良情绪的调适1.了解自我了解自我 应主动强化情绪的自我认知，主动辨别不同应主动强化情绪的自我认知，主动辨别不同的情

18、绪感受，明确这些感受代表的意义，并能的情绪感受，明确这些感受代表的意义，并能清醒地认识到自己是在理智地作决策还是任凭清醒地认识到自己是在理智地作决策还是任凭冲动情绪主宰，能够预见不同选择方案的可能冲动情绪主宰，能够预见不同选择方案的可能后果，认清楚自己的优势和缺陷，积极而现实后果，认清楚自己的优势和缺陷，积极而现实地看待自我。地看待自我。2.管理自我管理自我 管理自我即调控自我的情绪，使之适时适地管理自我即调控自我的情绪，使之适时适地适度。管理情绪的重点在于，要学会找出情绪适度。管理情绪的重点在于，要学会找出情绪表现所掩藏的真实感受，比如某人所表现出来表现所掩藏的真实感受，比如某人所表现出来的

19、是愤怒，而其实其感到的是受了伤害。的是愤怒，而其实其感到的是受了伤害。 可以通过参加较大运动量的体育活动让自己可以通过参加较大运动量的体育活动让自己振奋，学会换个角度看问题，学会对自己所作振奋，学会换个角度看问题，学会对自己所作所为负责，对自己的选择与行为承担责任。学所为负责，对自己的选择与行为承担责任。学会通过适当的途径来表达情绪，学习化解压力会通过适当的途径来表达情绪，学习化解压力3.自我激励自我激励 心理学家研究表明，一个没有受到激励的人，心理学家研究表明，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的仅能发挥其能力的20%-30%20%-30%，而当他受到激励时，而当他受到激励时，其能力可以发

20、挥至其能力可以发挥至80%-90%80%-90%，要想取得成功自我，要想取得成功自我激励的能力必不可少。善于自我激励的人能有激励的能力必不可少。善于自我激励的人能有效地集中注意力，具有较强的成就动机、热情效地集中注意力，具有较强的成就动机、热情与毅力，能经受住诱惑，抵制冲动，延缓满足，与毅力，能经受住诱惑，抵制冲动，延缓满足，并能保持稳定的乐观态度。并能保持稳定的乐观态度。4.识别他人的情绪识别他人的情绪 识别他人的情绪是移情能力的体现。移情，识别他人的情绪是移情能力的体现。移情，即即“感人之所感感人之所感”，并同时能，并同时能“知人之所感知人之所感”，也就是说，既能分离他人情绪，对他人的处境

21、也就是说，既能分离他人情绪，对他人的处境感同身受，又能客观理解，分析他人的情绪的感同身受，又能客观理解，分析他人的情绪的能力。可以从学习倾听技巧和增加提问的技巧能力。可以从学习倾听技巧和增加提问的技巧开始，慢慢地掌握正确理解对方的所说所做的开始，慢慢地掌握正确理解对方的所说所做的意思。意思。5.处理人际关系处理人际关系 关于处理人际关系的学生一般分析和了解人关于处理人际关系的学生一般分析和了解人际关系的能力较强，能较好地解决冲突，协商际关系的能力较强，能较好地解决冲突，协商解决分歧，有较好的人缘，比较开朗外向，有解决分歧，有较好的人缘，比较开朗外向，有较多的同龄朋友。这样会为我们提供一个较好较

22、多的同龄朋友。这样会为我们提供一个较好的、较安全的倾诉环境，同时也较少会受到日的、较安全的倾诉环境，同时也较少会受到日常来自人际关系方面的压力。常来自人际关系方面的压力。识别异常情绪表现：识别异常情绪表现：o以程度变化为主的情感障碍以程度变化为主的情感障碍情感高涨情感高涨情感低落情感低落焦虑焦虑恐怖恐怖 o以性质改变为主的情感障碍以性质改变为主的情感障碍情感迟钝情感迟钝情感淡漠情感淡漠情感倒错情感倒错o脑器质性损害的情感障碍脑器质性损害的情感障碍情感脆弱情感脆弱易激惹易激惹强制性哭笑强制性哭笑欣快欣快情绪障碍的种类：情绪障碍的种类：o躁狂发作躁狂发作o抑郁发作抑郁发作o双相障碍双相障碍o持续性心境障碍持续性心境障碍