秋季养生--.ppt

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2、厌细。肉虽多，不使胜食气。气。”“齐必变食，居必迁坐齐必变食，居必迁坐”“孔子有三戒：少之时。孔子有三戒：少之时。及其壮也。及其壮也。及其老也。及其老也。”因此，知者乐，仁者寿。因此，知者乐，仁者寿。、孟子、孟子养心养心养浩然之气养浩然之气 道义相配，无是则馁道义相配，无是则馁 行有不愧于心，则馁行有不愧于心，则馁心胸坦荡，无愧于心！心胸坦荡，无愧于心！春秋战国时期春秋战国时期-儒、道对养生的影响儒、道对养生的影响春秋战国时期-儒、道对养生的影响 、老子、老子清静无为，少思寡欲，返璞归真，致虚极清静无为，少思寡欲，返璞归真，致虚极修道而养寿的身体力行者修道而养寿的身体力行者将实践上升为理论，著

3、就一套完整的养生理论和方法将实践上升为理论，著就一套完整的养生理论和方法、庄子、庄子引导、吐纳养生的方法引导、吐纳养生的方法 a、心斋、心斋 b、坐忘、坐忘、吕氏春秋在养生方面更加成熟、吕氏春秋在养生方面更加成熟 节欲、适度、运动、节欲、适度、运动、“流水不腐。流水不腐。把中医学称之为生生之学把中医学称之为生生之学、黄帝内经、黄帝内经一本集中医学大成，奉为一本集中医学大成，奉为中医经典！中医经典！一本真正的养生学专著。一本真正的养生学专著。2、养生的定义？、养生的定义？养生就是养生就是通过一定的物质和方法通过一定的物质和方法来调节生命体，使生命体恢复到其来调节生命体，使生命体恢复到其本源本源的

4、状态的状态，即人之道、地之道、天之道、，即人之道、地之道、天之道、自然之道也。自然界万物生生不息，而自然之道也。自然界万物生生不息，而不相违也。不相违也。简言之，就是保养生命！简言之，就是保养生命！（邱教君）（邱教君）结论：包括养身和养心！结论：包括养身和养心！二、养生的目的？尽其天年（延年尽其天年（延年益寿益寿）三、三、什么是什么是 秋季养生秋季养生 1、秋季的气候特点？、秋季的气候特点？凉凉燥燥收敛收敛 2、秋季气候对人体的影响？、秋季气候对人体的影响？肺肺大肠大肠肾肾 3、秋季养生的原则？、秋季养生的原则？“秋三月，此谓容平，早卧早起，与秋三月，此谓容平，早卧早起，与鸡俱兴鸡俱兴。此秋气之应，养收之道此秋气之应，养收之道也，也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少少。（内经）（内经）秋季养生的具体方法秋季养生的具体方法、起居调摄、起居调摄、精神调摄、精神调摄、饮食调摄、饮食调摄、运动调摄、运动调摄 四、秋季养生方法推荐四、秋季养生方法推荐、时令果蔬、时令果蔬、药物选用注意、药物选用注意、饮食方推荐、饮食方推荐、吐纳养生法、叩击法、吐纳养生法、叩击法