小S-如何坐月子.ppt

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1、小小S-如何坐月子如何坐月子1、坐月子三阶段：一排二调三补n n第一周第一周n n具体是将产后一个月按周划分，每周具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会

2、使用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。同盐）。第二周n n第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。第三周n n第三周到一个月，这时候，该排的第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为身体吸收

3、，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。加重身体的负担。以上所有的食物，都要用到大量以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。糖。2、不能吹风n n同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始

4、运动，等等，不一而足。n n我自己生小孩前我自己生小孩前110110斤，生的时候斤，生的时候135135斤。小孩生下来斤。小孩生下来8 8斤斤5 5两，生完两，生完4 4天时，天时，113113斤，出月子时就恢复到斤，出月子时就恢复到110110斤。斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容抽时间锻炼也不容易啊易啊)，6 6个月后，体重已经变成个月后，体重已经变成9898磅，体形也慢慢恢复磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后好了，

5、别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。后，也好了。有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又样。想想为了以后的健康和身材，一个

6、月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。算什么呢？总比减肥舒服吧。三、坐月子系列物品 n n1 1、米酒水、米酒水 在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜，要到。这个水他们卖得比较的便宜，要240240元元/箱，箱，3030天月子坐下来，要天月子坐下来，要1010箱，也就是说要箱，也就是说要24002400元。但是根据资料的介绍，这个水实际元。但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间

7、，要用这个水来代替产挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。煮饭、擦澡等等等等。这里特别说明，这个米酒不是国内说的这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在在1515度的样子。度的样子。2、生化汤 n n生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。3、胡麻油（黑麻油）n n胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。有防止皮肤衰老和抗癌的作用4、腹带 n n长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。5、杜仲粉。n n产后第二周服用。