八年级生物下册831评价自己的健康状况课时训练2新版.docx

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1、第一节评价自己安康状况 趣味导读没有病就是安康吗？请看下面示意图：安康亚安康亚临床病理安康状况良好 安康状况差从上图可以看出，在安康与不安康之间，并不存在一个截然界限。可能你或你亲人处于亚安康状态。怎么来判断自己是否处于哪种状态呢？请细细体会本课内容，答案就会揭晓。智能点拨例题：儿童、青少年身体肥胖并无大碍，不影响安康。判断对错解析：儿童、青少年身体肥胖不仅在此时期对自已安康不利，而且也是导致成年后各种疾病发生率上升重要原因。主要表现在以下几个方面：1 肥胖儿童和青少年，他们血脂偏高，血液黏稠，日后好发心血管疾病。2 肥胖儿童、青少年血容量负荷增加，进而产生高血压。3 肥胖儿童、青少年更易患病

2、，因为他们免疫功能通常低于正常儿童、青少年。4 肥胖儿童、青少年可能缺乏自信心，自我感觉差，造成自卑感。所以，对儿童、青少年过度肥胖也应十分关注。 答案：随堂反响一、画龙点睛1世界卫生组织对安康定义是：安康不仅仅是没有疾病，而是指一种_上、_上和社会适应方面良好状态。因此安康包括三个方面含义：_安康、_安康和人际关系安康。安康生活不仅需要加强_，搞好个人_，还要保持_，_，同时还应当学会_，维持良好_。2心情愉快是儿童青少年_安康核心。良好_和适度_反响，表示儿童青少年身心处于积极安康状态。3调节不良情绪措施有三种，即_、_、_。二、慧眼识珠1.某初三毕业生参加体检，体检报告显示各项指标正常，

3、说明该生 A身体安康 B心理安康 C道德安康 D社会适应良好2既能表达心理安康又能表达社会适应状态一项为哪一项 A我食欲很好。B我能原谅别人缺点或错误。C我早上起来感到身体很舒服。D当我受到挫折时，我会向我朋友征求意见或寻求帮助。3“”四川汶川大地震后，国家选派很多心理专家深入灾区开展心理干预，帮助灾民特别是孤儿走心灵创伤阴影。儿童青少年心理安康核心是 A肌肉兴旺 B身高正常 C无疾病 D心情愉快课后沟通安康自测请实事求是地给自己一个评价，这是正确了解你自己一个窗口。以下各题中1分表示“完全不符合，2分表示“不太符合，3分表示“比拟符合，4分表示“完全符合一身体安康小测试题号项 目分 数1标准

4、体重千克=身高厘米105厘米；正常范围：标准体重标准体重10%12342我早上起来感到身体很舒服。12343我能以旺盛精力参加每天学习和娱乐活动。12344我身体很灵活。12345我牙齿很安康。12346我睡眠很好。12347我体育成绩都已达标。12348我很少觉得疲乏无力。12349我食欲很好。1234 计评：3136分良好；2530分较好；1824分一般；低于18分需要加强二心理安康小测试题号项 目分 数1我至少有一两个好朋友。12342当我受到挫折时，我会向我朋友征求意见或寻求帮助。12343我至少可以说出三种我做得很好事情。12344我至少有一种爱好或特长。12345我能以旺盛精力参加

5、每天学习和娱乐活动。12346我大多数时侯感到心情愉快。12347在压力很大情况下，我会通过运动来放松自己。12348在做事或读书时，我注意力很集中。12349我对自己外貌感到满意。123410我会总结自己在某方面失败教训，使我在下一次同样情况下做得更好。1234 计评：3440分良好；2833分较好；2027分一般；低于20分需要加强三社会适应状态小测试题号项 目分 数1我至少有一两个好朋友。12342当我受到挫折时，我会向我朋友征求意见或寻求帮助。12343我能够自信地与我不太熟悉人交谈。12344我同男生和女生关系都很好。12345我积极参加集体活动。12346当我领导别人或被别人领导时

6、，我都会感到很自然。12347我能原谅别人缺点或错误。12348我与其他同学合作时，能听取和承受他人意见或建议。12349当朋友让我做我不想做事时，我会拒绝。1234 计评：3136分良好；2530分较好；1824分一般；低于18分需要加强小结：你对自己安康感到满意吗？通过上述三个类别小测试，你认为自己还需在哪方面进展调整呢？课外阅读忌妒有白色与黑色之分 心理学家认为忌妒是一种复杂心理状态，是一种人格缺陷、不安康心理行为。简单地说忌妒是对别人在某些方面如才学、收入、穿戴、长相、风度、成就、职称、职位、人缘关系等高于自己时，心中暗暗产生一种由羡慕转为恼怒甚至忌恨情绪，并试图以种种方式中伤、低毁他

7、人。忌妒心理大都根源于青少年时期所受不良教育。如父母总拿自己孩子同别孩子相比挫伤了孩子自信心，使孩子产生进取心缺乏、害怕失败、仇视成功者心理。虚荣心、自私和占有欲是造成忌妒原因。依据个人心理素质和道德修养不同，忌妒有程度上区别。轻度忌妒表现为郁郁寡欢、忧心忡忡，称之为“心境忌妒。重度忌妒那么表现出对他人深恶痛绝强烈情绪，谓之“激情忌妒。 忌妒范围是很广，其对象包括人、事、物。忌妒表现也是多种多样：有挖空心思采用流言进展恶意中伤，有付诸于手段卑劣行动。忌妒在现实生活中随处可见：看到邻居日子越过越好，而自己总停留在原有水准，心里就会有一种怪怪感觉；看到同事工作越干越出色，总是受到领导赞扬，深受众人

8、好评，仕途顺利得到了组织上重用，心里就会有一种酸溜溜味道这种“怪怪感觉“酸溜溜味道就是忌妒或者类似于忌妒，只是有时人们并不愿意成认这一点。这些都属于轻度“心境忌妒。 当然还要学会区分忌妒和羡慕。德国一位心理学研究者提出“白色忌妒“和“黑色忌妒说法。怀着白色忌妒心人对别人成功纯粹是一种钦佩、羡慕。这种心理能起到“发动机作用激发自己积极性和创造性，使自己产生发奋向上雄心壮志。因此白色忌妒是良性、积极。怀着黑色忌妒心人那么不然，他们对别人成功总愤愤不平，觉得自己吃了亏，猜忌别人，指责成功者。这种心理是恶性、消极，带有破坏性。我们平常讲忌妒就是指黑色忌妒。羡慕就是指白色忌妒，前者是消极心理状态而后者是

9、积极心理状态，可见两者截然不同。 忌妒到达了一定程度，就会产生严重恶果，到这个时候，忌妒无论如何都是一种病了。忌妒心理强者应该注意如下几点。 一是充实自己生活。有人曾经说过，忌妒是一种四处游荡情欲，能享有它只能是闲人，而埋头于自己事业人是没有时间去忌妒别人。 二是要学会接纳他人、理解他人。善于发现别人优点，切忌贬低别人，要有广阔胸怀，要凭自己努力赶上别人。 三是不要以自我为中心。具有忌妒心理人往往以自我为中心，不甘别人之下。不是把别人成绩看成是对社会或集体奉献，而看成是对自己威胁。所以要学会跳出自我这个小圈子，正确地认识自我，不用放大镜看自己。 四是学会公平竞争。竞争是一种鼓励人奋进过程，而不

10、应该成为目。否那么容易引发不择手段、不讲游戏规那么行为。从竞争中发现自己输赢道理，体会竞争乐趣，形成安康心理品质。 五是建立自我完善系统。把你优点都列出来，写出你特长。写出朋友、同事以及你身边人喜欢你哪些方面，把你优点归纳在一起，这样你会明白自己优势所在。这可以使你增强自信心、克制自卑感。在这一根底上，你不妨将你所忌妒者做一全面深刻分析，了解他为自己成功和幸福所做出种种努力和牺牲。这样你忌妒心理、恼怒情绪会减少一半，心理有所平衡，你也许还会从中发现自己优势和努力方向。 答案：随堂反响一、画龙点睛1身体 心理 身体 心理 体育锻炼 卫生 愉快心情 积极向上心态 与人相处 人际关系2心理 情绪 情绪 3转移注意力 宣泄烦恼 自我抚慰二、慧眼识珠1.A 课后沟通略