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30款宝宝营养粥做法大全.pdf

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文档编号：56679594

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1、欢迎阅读欢迎阅读【宝宝饮食】30 款宝宝营养粥做法大全你百度不到的辅食攻略（赶快收藏吧！）宝宝辅食不是为了吃饱，而是为了吃得有营养宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有养个白白胖胖的小孩倍儿有面子！每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦！30 款适合 1 岁内宝宝的营养粥任你挑，都是妈妈圈宝妈真实经验分享，现在都百度不到的辅食攻略喔。在添加辅食之前，宝妈要注意以下几点：1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然离乳2、不要过早给宝宝添加盐，1 岁后再添加，以免给宝宝肾脏增加负担3、半岁后再添加蛋黄，1 岁后再添加蛋白4、辅食从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏再啰嗦一下，如果觉得小编汇总得好，

2、要分享出去帮助其他宝妈喔！?6 个月?苹果米糊营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用用料：苹果 1 个、米粉若干欢迎阅读欢迎阅读做法：1、苹果洗干净切块、去核2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟3、将蒸熟后的苹果研磨成泥4、冲泡好米粉5、将苹果泥、米粉搅拌即可?香蕉米糊营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加用料：香蕉半根、米粉4 勺（米粉勺、可酌量加减）做法：1、香蕉切断，捣成泥2、加入 4 勺米粉到香蕉泥中3、加热水并搅拌?香蕉菜泥粥营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过

3、宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。用料：小米适量、西兰花1 朵、香蕉半根做法：1、香蕉块与小米同煮2、西兰花下水焯去农药、切碎3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8

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10、1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10欢迎阅读欢迎阅读?牛奶蛋黄米汤粥营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干做法：1、将大米用凉水泡软，后熬成粥2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1 岁内小孩不要吃蛋白喔）4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可?枣泥米糊营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效用料：红枣 3 颗、米粉适量1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸10 分钟2、把蒸熟的枣块放

11、筛子上压膜，取得枣泥?7 个月?紫薯紫米粥营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8

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18、D1J6R8 ZV6C7J8J8D10欢迎阅读欢迎阅读用料：紫薯 1 个、大米 2 份小米 1.5 份黑米 0.5 份（单位：1 份约为奶粉 1 勺）宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。做法：1、大米，小米，黑米清水洗一遍2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力）4、取出盛碗即可。温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔?山药胡萝卜粥营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄

19、的作用。用料：大米小米各1 份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1 份约为奶粉 1 勺）做法：1、大米、小米洗净2、山药去皮切片3、山药和大米小米一起同煮4、胡萝卜去皮捣成泥5、加入山药、大米、小米同煮?胡萝卜银鳕鱼粥营养价值：胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4

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27、?营养价值：核桃健脑，芝麻补钙人人都知道的呀用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2 粒（单位：1 份约为 1 奶粉勺）做法：1、大小米淘净2、枣去核，和二米同煮3、核桃仁研磨成粉4、芝麻用搅拌机搅拌成泥5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉6、再煮 2 分钟即可文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J

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34、ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10欢迎阅读欢迎阅读?黄鱼泥青菜粥营养价值：鱼含蛋白质丰富，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育用料：小黄鱼 1 条、青菜若干、大米若干做法：1、大米熬粥2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟3、1 个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可?土豆胡萝卜肉泥粥营养价值：土豆蛋白质、氨基酸含量丰富，胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔

35、用料：土豆 1 个、1/3 个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒做法：1、胡萝卜切丝和粥同煲2、肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥4、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可?8 个月?文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E

36、6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10

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42、10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10欢迎阅读欢迎阅读?鸡肉土豆油菜粥营养价值：鸡肉含有维生素 C、E等，蛋白质的含量比例较高，而且容易消化，易被人体吸收利用，所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉用料：大米小米各1 份、土豆 1 颗、油菜 1 颗、鸡肉 1 块做法：1、大米、小米洗净加水煮粘稠2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25 分钟3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用4、土豆取出，压成泥5、油菜焯烫、切碎6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥?排骨青菜粥营养价值：含蛋白、脂肪、维

43、生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质用料：大米小米各两份、排骨3 块、油菜一颗（单位：1 份约奶粉勺大小）做法：1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌?香菇瘦肉粥营养价值：香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高宝宝免疫力用料：鲜香菇两个、肉末、大米文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C

44、10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4

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50、码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10文档编码:CK4C10R10E6M1 HY6A8D1J6R8 ZV6C7J8J8D10欢迎阅读欢迎阅读做法：1、香菇洗净切沫，肉切沫备用2、大米洗净放入炖锅里先熬1 小时3、把香菇、肉沫加入BB 锅里继续熬 2 个小时?胡萝卜肉松青菜粥营养价值：肉松属于高能食物，可给宝宝提供能量用料：胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干做法：1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5 分钟2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉3、大米洗净熬

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4.3 金币

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