观念与心态决定命运.pptx

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1、观念与心态决定命运观念与心态决定命运把握命运的关键把握命运的关键时间时间成就成就思想结果行动决定命运信念价值观 核心价值观使命/信仰心态2观念观念信念信念价值观价值观使命使命/目的目的/信仰信仰核心价值观核心价值观思想观念系统图思想观念系统图3如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念1 1、信念的力量、信念的力量v 共产党人成功领导中国革命共产党人成功领导中国革命v “不可能不可能”的福特的福特V8V8引擎引擎v 五毛钱的故事五毛钱的故事42 2、关于信念、关于信念v 信念是对某件事有把握的一种感觉；信念是对某件事有把握的一种感觉；v 信念是由一个念头或想法，逐步加强而形成的；信念是由一个

2、念头或想法，逐步加强而形成的；v 信念的对与错并不重要，重要的是它能否助你成功；信念的对与错并不重要，重要的是它能否助你成功；v 信念可以是创造力，也可能会变成破坏力，关键看你信念可以是创造力，也可能会变成破坏力，关键看你用哪个角度去认识。用哪个角度去认识。如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念53 3、信念的来源、信念的来源v 环境；环境；v 高强度的偶发事件；高强度的偶发事件；v 知识；知识；v 过去的经验；过去的经验；v 创造的创造的“经验经验”。如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念64 4、如何树立坚定的成功信念、如何树立坚定的成功信念v 确定你要建立的信念；确定你要建立

3、的信念；v 不断寻找证据以强化这个信念（安装和加强桌子腿）；不断寻找证据以强化这个信念（安装和加强桌子腿）；v 寻找或创建一个高强度的案例，使自己明白不建立这个寻找或创建一个高强度的案例，使自己明白不建立这个信念的最坏结果；信念的最坏结果；v 在行动中强化这个信念。在行动中强化这个信念。如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念75 5、赢家拥有的、赢家拥有的7 7大信念大信念v 每件事的发生，必有其原因，必有其结果，皆有利于我；每件事的发生，必有其原因，必有其结果，皆有利于我；v 没有失败，只有结果；过去并不代表未来；没有失败，只有结果；过去并不代表未来；v 每个人都有无限的潜力；每个人都

4、有无限的潜力；v 我是我是100%100%负责任的人；负责任的人；v 我热爱自己的工作；我热爱自己的工作；v 把握关键，立即行动；把握关键，立即行动；v 全力以赴，坚持到底。全力以赴，坚持到底。如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念86 6、输家的信念模式、输家的信念模式v 永远长存（赢家说：一切都会过去）；永远长存（赢家说：一切都会过去）；v 无所不在（赢家说：办法总比问题多）；无所不在（赢家说：办法总比问题多）；v 问题在我（赢家说：不是我有问题，而是办法不好）。问题在我（赢家说：不是我有问题，而是办法不好）。如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念97 7、重要提示、重要提示v

5、 你应经常检讨自己所持的信念，是不是能时时激你应经常检讨自己所持的信念，是不是能时时激励你奋发努力，勇敢地面对生命中的各种困难？励你奋发努力，勇敢地面对生命中的各种困难？v 不断效法赢家的信念；不断效法赢家的信念；v 人生需要人生需要CANI！（！（Constant and Never Ending Improvement！）！）如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念10价值观价值观源于信念，受环境的影响价值观是人们决策的依据价值观是人们行为的准则价值观会发生变化不同的人有不同的价值观价值观的矛盾是一切矛盾的根源11价值观体系分类一：积极的价值观与消极的价值观分类二：工具型价值观与终端型

6、价值观分类三：追求的价值观与避开的价值观分类四：价值层级12价值观与人际冲突（案例）案例：中美冲突案例：夫妻矛盾案例：老板与职员的矛盾案例：供应商、生产商、销售商、顾客四者的矛盾13价值观与人际冲突（策略）首先、要尊重对方的价值观其二、尽量深入了解双方的价值观，找出双方价值观中的共同点，不断扩大共同点，从而逐步化解彼此之间的差异。因为共同的价值观是化解冲突、形成共识和友谊的基础其三、换位思考，尽量帮助对方实现最大的愿望14价值观与自我矛盾（分析）冲突一：把两个相互矛盾的价值排列的太靠近；冲突二：把两个相对立的价值在追求的价值和避开的价值的排序中的位次相同；冲突三：对价值的定义出了问题；冲突四：

7、价值观与人生的目的和目标相矛盾15价值观与自我矛盾（策略）明确你现在所持的价值观体系；确定你的人生目的和目标；依据你的人生目的和目标调整你的价值观体系；全心全意地按照你的价值观体系生活16影响心态的两大核心要素影响心态的两大核心要素思想观念思想观念生理生理/肢体的状态肢体的状态17思想观念交流：微笑微笑SMILE微笑放松运动练习：放松的坐姿放松的坐姿首先，把你的脚后跟一起放置在前面的地板上，然后让你的脚自然分开，彼此成90度。接着，抬起手，手掌向上，让手指自然弯曲，然后把手轻放在漆头。让肩膀放松，但是不要向前垂落。让下颌保持松弛，这样你的嘴会微微张开。最后，闭上眼睛，像平常一样呼吸。消极情绪的

8、三大来源消极情绪的三大来源破坏性批评。破坏性批评。不愿或害怕承担责任。不愿或害怕承担责任。消极论断，批评别人，验证自我。消极论断，批评别人，验证自我。20控制情绪的控制情绪的6大步骤大步骤确认你真实的感受。确认你真实的感受。肯定情绪的作用，相信它能给你的帮助。肯定情绪的作用，相信它能给你的帮助。好好注意它给你带来的信息。好好注意它给你带来的信息。相信自己随时能够控制情绪。相信自己随时能够控制情绪。以积极的心态采取行动。以积极的心态采取行动。做好总结。做好总结。21认识忧虑认识忧虑/消除忧虑消除忧虑认识忧虑：认识忧虑：40%从未曾发生过；从未曾发生过；30%是忧虑曾经发生的事；是忧虑曾经发生的事

9、；12%担忧别人的想法；担忧别人的想法；10%是无关紧要的事；是无关紧要的事；8%是值得考虑的事，但一半又是你无法控制的。是值得考虑的事，但一半又是你无法控制的。96%的事是不必忧虑的！的事是不必忧虑的！要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的！要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的！22认识忧虑认识忧虑/消除忧虑消除忧虑消除忧虑的策略消除忧虑的策略明确地写出心中忧虑的事；明确地写出心中忧虑的事；找出事情的真相，忧虑自然消失；找出事情的真相，忧虑自然消失；了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变；了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变；要清楚地认识到成功需要时间和过程；要清楚地认识到成功需要时间和过程

10、；把注意力集中在你想要的把注意力集中在你想要的/解决问题的方法与程序上；解决问题的方法与程序上；去做你害怕的事情；去做你害怕的事情；你要认识到你要认识到“一切都回过去！一切都回过去！”23压力是把双刃剑压力是把双刃剑英国心理学家戴维英国心理学家戴维丰塔纳曾给压力下了一个丰塔纳曾给压力下了一个简洁的定义：压力是对精神和肉体承受力的简洁的定义：压力是对精神和肉体承受力的一种要求。一种要求。如果人的精神和肉体能够承受压力的挑战，如果人的精神和肉体能够承受压力的挑战，那么压力就是会变成动力，不但无害，而且那么压力就是会变成动力，不但无害，而且有利。压力过度（超过承受能力）则会危害有利。压力过度（超过承

11、受能力）则会危害身心健康。身心健康。24心理压力的三大来源心理压力的三大来源内在的罪恶感内在的罪恶感/内疚感。内疚感。失去失去/害怕失去害怕失去/害怕得不到很重视的东西。害怕得不到很重视的东西。讨厌自己的工作、生活或者环境。讨厌自己的工作、生活或者环境。 注意：注意： 产生心理压力的最主要的原因是我们自身对事产生心理压力的最主要的原因是我们自身对事物认知的差异造成的。古希腊哲学家伊壁鸠鲁物认知的差异造成的。古希腊哲学家伊壁鸠鲁曾说过：曾说过：“人类不是被问题本身所捆扰，而是人类不是被问题本身所捆扰，而是被他们对问题的看法所捆扰。被他们对问题的看法所捆扰。”25消除心理压力消除心理压力目标目标：

12、订立合适的目标订立合适的目标运动运动：散步：散步/ /游泳游泳/ /骑车骑车/ /竞走。竞走。冥想冥想：看海看海/ /望星空望星空/ /听轻音乐听轻音乐/ /做白日梦做白日梦/ /心灵术心灵术家庭与朋友家庭与朋友：积极：积极/ /达观达观/ /关爱关爱/ /真诚真诚/ /温馨温馨/ /理解。理解。饮食饮食：重质不重量，多吃豆腐、豆类、牙菜、绿：重质不重量，多吃豆腐、豆类、牙菜、绿色或黄色蔬菜等食品，重高蛋白、低热量的饮食色或黄色蔬菜等食品，重高蛋白、低热量的饮食方式。四十岁左右一定要开始清洁血管。方式。四十岁左右一定要开始清洁血管。26放松运动练习：触摸天空触摸天空把双臂张开，然后使左侧身体伸

13、展。腿、躯干、手臂和手指向天花板的方向尽可能甚至，一边伸展一边吸气。保持这一姿势从一数到三，放松并呼气，也默数到三。然后让右侧的身体重复这一动作。左右各三次后，马上开始两侧同时进行伸展，保持这个姿势从一数到五。接着，缓慢、轻松地向前弯腰，并把你的手臂垂向地面。放松运动练习：腹部呼吸法腹部呼吸法通过扩张和收缩腹部来吸气和呼气。但保持胸部不动。放松运动练习：两次呼气法两次呼气法当我们处理的问题变得棘手时，我们的呼吸常常会变得短浅，这样我们就会过分依赖陈旧的空气。慎重控制一个人的呼吸，确保不时地充分呼气，是控制情绪最好的方法之一，同时也是保证血液中气体混合比例正常的最简单的方法。方法是，我们先尽力呼出空气，接着在吸气前再一次用力呼气。空气明显地从腹部排出，所以身体有点蜷缩感。放松练习：看幽默看幽默/风光图片风光图片部分图片演示部分风光图片思想观念交流：SARS给我们的启示给我们的启示看与思思想观念交流：美丽人生美丽人生看与思放松练习：看幽默电影看幽默电影迪士尼