大学生性心理与恋爱心理.docx

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1、第六讲大学生性心理及恋爱心理一教学目标：通过教学使学生了解自身性生理和心理的开展，认识大学生恋爱心理的特点，了解大学生在性心理和恋爱心理方面存在的问题，形成对性心理和恋爱心理的正确认识二、教学重点：大学生性心理及恋爱心理特点。三、教学难点：如何树立安康的恋爱观。四、教学过程：1、首先是心理测验爱情成熟度趣味测试；2、在正文局部，通过三个主题两性相爱的心理学、了解爱的真谛，增强爱的能力、寻觅和经营爱情的心理策略，传递青春、安康的爱情理念和策略；3、在延伸探索中，鉴于“胜利者的笑容无需训练，我们关注失恋问题失恋了，你如何面对、失恋情绪的化解，期望这对大学生是有备无患的心理储藏；五、作业处理：设计“

2、扪心自问环节，是关注本讲重点内容回忆和思考的话题。六、讲课稿：引言爱情是一个非常奇怪的东西文学艺术都极尽所能地讴歌和表现爱情和美好和神圣，现实生活中的爱情往往世俗苍白、难言浪漫，甚至让许多人为其所伤、寸断肝肠。文学艺术和现实生活，哪一个更接近爱情的真实？顺利开展的爱情总是相似的，中途夭折的爱情却各有各的不幸，其间有什么奥秘？本章就是为翻开这些问号而来，你有所期待吗？本讲提纲首先是心理测验爱情成熟度趣味测试。在正文局部，通过三个主题两性相爱的心理学、了解爱的真谛，增强爱的能力、寻觅和经营爱情的心理策略，传递青春、安康的爱情理念和策略。在延伸探索中，鉴于“胜利者的笑容无需训练，我们关注失恋问题失恋

3、了，你如何面对、失恋情绪的化解，期望这对你有备无患。经典启示是妈妈写给热恋中女儿的信，我真的想续写爸爸写给热恋中儿子的信，因为通常男孩会更多地在恋爱关系中被动出局。但是，聪明的男孩子是可以从妈妈写给热恋中女儿的信中知道自己应该如何做理智成熟的自己，所以我没有狗尾续貂的必要。在趣味赏析环节，选择男人会珍惜一辈子的女人、男女约会须知、爱情不相信眼泪和爱之语，让你的爱情理论更为全面和强大。最后的扪心自问局部，引导你做一个关于本讲重点内容的回忆和思考。心理测验爱情成熟度趣味测试温馨提示：请你在依次认真读毕题目之后，首先立即选择一个符合自己目前状况的答案，在选项上以“标志出来；然后，再推断一个关于这个题

4、目的“最正确答案，在选项上以“标志出来。1我的初恋“I love you，“So am I时间大约在_时代。 A、小学； B、初中； C、高中； D、尚未填补空白2“我在同伴中算得上是一个及异性交往的自我感觉良好者及你的符合度是_。 A、100%； B、75%； C、45%； D、25%3我期待投入一场爱情之舞第一位的原因是 A、我渴望爱情； B、他她让我心动； C、我感觉生活缺乏激情； D、别人都有一个他她4我的丘比特之箭所指目标的第一位的品质必须是_。 A、让我由衷地喜欢； B、他她确实魅力超群； C、他她外表出众 ； D、他她的社会背景很好5在我期待的爱情互动中，我能够选择的爱情关系是_

5、。 A、我真诚地爱着他她； B、彼此平等互爱； C、我多付出一些迎合他她； D、他她要爱我多一点6我们之间出现情感危机时，我最可能的处理方式是_。 A、理智对待，力争挽回； B、冷静处理，承受任何结果 C、伤心愤怒，据理力争； D、主动回避，完毕关系操作手册：1分数划定标准： A5分； B3分； C2分； D0分2测试结果解释：总分30分；如果你的得分在8分以下，说明你的爱情成熟度太低，根本不适宜于谈恋爱；如果你的得分在8分15分之间，说明你的爱情成熟度不高，如果你在谈恋爱，爱情会随时出现问题；如果你的得分在15分22分之间，说明你的爱情成熟度是适宜于谈恋爱了；如果你的得分22分30分之间，说

6、明你是爱情高手。3翻开你的爱情之门的建议：你不是在选择一个符合自己目前状况的答案，又推断了一个关于这个题目的“最正确答案吗？请大家交流。正文两性相爱的心理学爱情是一对男女之间基于一定的客观物质根底和共同生活理想，在各自内心形成的最真挚仰慕，并渴望对方成为自己生活伴侣的最强烈、稳定和专一的感情，爱情的本质是承当责任、赋予，真正的爱情是以互爱为前提的，它可以使人获得力量和幸福，充实人生，促进成才的事业。爱情心理研究说明：自身的需要、兴趣、理想、性格、修养，对方的外在形象、内涵修养、社会地位等因素，影响着“你会爱谁的选择。1爱的启动原理爱的原型许多人会在适当的时候爱上一个人，但是很少人想明白：我为什

7、么喜欢的是这一位？这是因为不容易为我们觉察的潜意识在择偶中起着重要作用。从童年时代起，我们就开场认识和接触以自己的异性父母为主要参照点的人，对异性产生好感，并把引起好感的某些异性形象贮蓄在潜意识里，形成心理偶象“爱的原型。但是，爱的原型的集中形成是青春期。这时，随着性意识的全面觉醒，性知识的大量获得，性生理的加速成熟，个体产生旺盛的性欲冲动。于是，青少年将日常生活、电影、电视、画报、小说中所认识、所接触到的许多零散、多样的异性形象在潜意识中进展综合，形成一个朦朦胧胧的异性形象，作为性想象的对象，聚集在潜意识里。正是因为在潜意识里贮存着爱的原型，让我们在茫茫人海中会选择他(她)，而不是别人。当遇

8、到某一异性，你会马上被他(她)吸引住，并产生爱情冲动，这是因为对方的外在形象、典型动作在瞬间激活了你潜意识中的“爱的图像，于是就产生似曾相识之感在梦里见过你，从而一见钟情。2爱的运行动力性吸引力在两性交往中，个体的外表形象是引起异性好感并产生爱的首要因素。因为外表形象最易被人感知。外表形象符合自己要求的异性，不仅会使人体验到生理上的快感，而且让人享受到精神上的愉悦。性吸引力的形成在于外表形象，它是以外在美、气质美和性魅力三方面吸引异性。外在美表达在体形、五官、皮肤、毛发、风度上，其中性感、气质美等风度尤具吸引力。性感，是美感中及性有密切关系的表征，能给异性以集中、强烈的感受，启动异性产生性亲近

9、的心理冲动。女性的性感表现在眼、唇、四肢及女性的第二性征上；男性的性感集中在躯体，如肌肉和眼神上。气质美是指寓于个体的言谈举止之中，能使异性感觉心理相容并产生好感的心理特点，通过外表形象、言谈举止表现出来。平时所说的“风韵独特、“只可意会，难以言传的魅力，就是性气质的美感。两性间的气质吸引，正是一方的气质美满足了对方潜在的心理期待；对异性赞不绝口，并非对方容貌出众，而是因为对方的气质正好暗合了自己的心理偏好。例如，如她内心柔弱，一直崇拜并向往刚毅的气质，而他恰恰表现出雄健和粗暴，她就说他气质好而喜欢；他个性粗放，希望遇到情感细腻的姑娘，而她正好在言行中表现出温柔及多情，他会被她的气质吸引而相爱

10、。性魅力如果说，气质美是性吸引力的核心，外在美是爱情产生的根底，那么，性魅力就是异性之间情感产生的催化剂，两性相吸主要在于彼此的性魅力。性魅力并非千人一面，它因人的个性，修养、理想模式的不同而不同：有的人崇尚学识，有学问的人就对其具有性魅力；有的人崇拜权力，权柄在握的人就对其具有性魅力；有的人贪恋流行，媒体热捧的明星人物就对其具有性魅力。3爱的不解之迷审美错觉许多人并不具性吸引力，但仍有异性选择，并深深爱着她(他)。这是因为，在两性交往中，随着交往的深入，对方的内在美老实、坚强、理想远大、品格高尚，能力出色等品质被相恋的另一方认识和接纳。这时，内在美会弥补、掩盖外表形象的缺乏，平平的相貌获得完

11、美包装，让“慧眼独具的人觉得同样“看上去很美。人们因此选择并深爱着他(她)，这就是“情人眼里出西施的心理机制，心理学专业术语称其为“审美错觉。审美错觉是对审美对象经过深入体验之后而产生心理意象的变化的现象。人的相貌是天生的，但作为审美形态，会随人的情感变化而变化。此时，行为及心灵的美及丑，足以改变你对自然面貌的看法。当你从对方的言谈、举止中体验着内在的美好心灵时，美感会随之产生，其自然相貌在你眼中会变得“亲切可人，唯此最正确。4爱的选择取向显隐互补精神分析学家荣格的理论提醒，每个人都具有“显性及“隐性(或称“影子)两重人格。换言之，每人除了表现出来的“显性人格外，还有个正好相反、潜藏心底的“影

12、子人格。例如，“显性人格是“分析型的人，影子人格是“感觉型。通常，“分析型的人注重逻辑分析及客观评断，但是当他在强调及表现“理性时，便不知不觉地把自己细腻多情的“感性的人格成分，压抑到潜意识深处，变成隐性的“影子人格。“显性人格的形成及先天因素有极大的关系，同时也受到后天因素的影响。例如，男性成长过程中，多被要求“喜怒不形于色，“好汉打落牙和血吞，他人格中多情易感的部份便被深深压抑到潜意识中变成“影子人格。领先天人格成份中“阳刚、“分析特性较强的男孩子去念理工，毕业后又在要求一丝不苟，遵守规那么的环境中工作；而身具“阴柔“感性特质的女孩去念人文，毕业成后又在文教界工作，此时男女先天加上后天的差

13、异就变得更大了。于是，我们容易发现： “外向者及“内向者、“活泼的及“稳重的，“分析型及“感性型的男女大学生之间，彼此强烈相互吸引的现象。5爱的形态各有所求男女之间的爱情分成六种形态情欲之爱、游戏之爱、友谊之爱、依附之爱、现实之爱、利他之爱。情欲之爱是建立在外表生理吸引根底之上，追求浪漫情调和生理快感；游戏之爱将爱情视一场让异性合作进展的游戏，并不会将真实的情感投入，经常更换对象，重视的是过程而非结果；友谊之爱是一种注重精神交流和相互关心的爱情；依附之爱是一方对另一方过度依赖的情感状态；现实之爱是注重考虑对方的现实条件，以期让自己投入的爱情本钱获得最大化回报的功利化爱情；利他之爱带着一种牺牲、

14、奉献的态度，追求爱情，在付出中感受自身价值、获得爱的满足的爱情。6爱的成分三生万象Sternberg1986爱情三角理论Triangular theory of love是目前最重要且令人熟知的理论。他认为爱情包括三种成份：亲密Intimacy、激情passion、及承诺(commitment) 。所谓亲密是指及伴侣间心灵相近，互相契合，互相归属的感觉，属于爱情的情感成份；激情是指强烈渴望及伴侣结合，促使关系产生浪漫和外在吸引力的动机，也就是及性相关的动机驱力，属于爱情的动机成份；而承诺那么包括短期和长期两个部份，短期的部份是指个体决定去爱一个人，长期的部份是指对两人之间亲密关系所作的持久性承

15、诺，属于爱情的认知成份。随着认识的时间增加及相处方式的改变，上述的三种成份将有所改变，爱情的三角形会因其中组成元素的增减，其形状及大小也会相应改变。三角形的面积代表爱情的质及量，三角形面积愈大，爱情就越丰富。Sternberg(1986)进一步提出：在三种成份下有八种不同的爱情关系组合：喜欢只包括亲密部份；迷恋只存在激情成份；空爱只有承诺的成份；浪漫之爱结合了亲密及激情；友谊之爱包括亲密和承诺；愚爱激情加上承诺；完整的爱三种成份聚集于一个关系当中；无爱三种成份俱无。评判一个爱情案例，我们从其爱情关系中可以鉴定爱情质量和寿命。7爱的发育爱的季节性心理的开展是伴随着第二性征的出现、性意识的觉醒而逐

16、渐开展的，大致经历四个阶段：“爱在冬天的疏远异性期青少年在第二性征出现后的12年内，朦胧的意识到两性差异，开场有了不安和羞涩的心理，很怕异性注意自己的变化，于是男女彼此疏远，即使是青梅竹马的童年伙伴也较少交往。有的孩子在家里在还不由自主地疏远异性长辈。及此同时，也开场表现出对性的好奇心和求知欲，很想知道被成人世界掩饰的秘密到底是什么。 “爱在春季的相互吸引期对异性产生好感及爱慕，一般发生在女孩1213岁，男孩1314岁以后。这时的少男少女开场喜欢表现自己，男孩乐于在女孩面前展示自己的能力及才华，赢得女孩的好感及赞许；女孩开场注意修饰打扮，引起男孩的注意和喜欢。男女相互接近的渴望使他们乐于参加及

17、异性在一起的集体活动：结伴外出郊游、唱歌、跳舞或参加体育活动等等，并对异性表示关心、体贴、乐于帮助异性同学以博得异性的好感。 “爱在夏日的向往异性期1516岁之后的青少年向成人过渡加快，在对异性产生好感的根底上各自形成一个或几个异性的“理想模型，并在众多的男女生交往中，逐渐由对群体异性的好感转向对个别异性的依恋，有的还形成一对一的“专情行动，初恋大多就是在这个时候拉开帷幕。“爱在金秋的恋爱行动期高中毕业进入大学的青少年，对异性的爱慕和向往不再是羞答答的玫瑰静悄悄地开，自然而然地进入了恋爱择偶行动阶段。男女双方从内心深处都感到异性存在的美好，并渴望用各种方式接近异性，引起特定异性的注意及好感。

18、8爱的进程人生百味迷醉期这是被倾慕对象的形象，言行、品格、才能等肉体及精神的魅力深深吸引而迷醉的阶段。此时，会出现一种被对象所吸引的近乎幻觉的思念情绪，对方的形象时时在脑海中萦绕，并产生综合效应。心灵战栗、恐慌、幻觉、羞涩、急盼等情绪重叠着占据身心，使其陷入强烈而又无理智的恍惚中，有一种难以捉摸的亲近欲及冲动。疑心期因为被恋人迷醉，拼命地在对方面前显示自我，向她(他)进言，以微妙的眼神和动作来示意，引起对方注意。但他(她)对我有意吗看得起我吗对他(她)的爱的可能性疑虑不止。对方稍有不慎或可疑举动，都会引起自己的不安及烦恼。这其实是过敏性思维所致。非我期当终于知道对方也在爱着自己的时候，就进入了

19、“非我状态。彼此相见，情感体验强烈，容易出现不可觉察和控制的举止失常，声音颤抖、脸色紧张，没有以前那种“镇静自假设的表现，不像平时的“我了，故称“非我。这阶段时间虽短，但很重要，由此可判断出爱的深度及强烈性。美化期这时，恋者在心里总是把对方融为一体，你我不分了。无论是学习、工作、生活，还是衣着打扮，经常首先从对方角度考虑，一举一动首先会想到：“她(他)会喜欢吗以对方的苦为苦，乐为乐。对恋人的一切举动都进展感情化的美化处理，“一日不见，如隔三秋。了解爱的真谛，增强爱的能力1拒绝爱的能力不适合自己的和自己不愿意要的爱应有勇气加以拒绝。拒绝爱要注意两个方面:一是在并不希望得到的爱情到来时，要果断、勇

20、敢地说“不，不要含模糊糊，立场必须坚决如一，因为爱情来不得半点勉强和将就。如果因为同情、因为屈服于对方的穷追不舍而优柔寡断，不忍心拒绝，开展下去对双方都是不利的。二是要掌握恰当的拒绝方式，虽然每个人都有拒绝爱的权力，但是珍重每一份真挚的感情是对他人的尊重，也是一种自珍，同时是对一个人道德情操的检验。如果不顾对方的心理状态、个性特点，生硬、冷酷地、不顾情面地提出分手，处理方法过于简单轻率，甚至恶语相加，结果使对方的感情和自尊心受到伤害，甚至惹出事端来，这些做法是很不妥当的。每个人都有追求爱情和拒绝爱情的权利，应该学会运用尊重和机智的方式来维护自己和他人的利益。2承受爱的能力爱的能力包括施予爱的能

21、力和承受爱的能力。一个人心中有了爱，在理智分析之后，要敢于表达、善于表达，这是一种爱的能力。一个人面对别人的施爱，能及时准确地对爱作出判断，并作出承受、谢绝或再观察的选择，这也是一种爱的能力。缺乏这种能力的人，或是匆忙行事，或是无所适从。大学生要具有迎接爱的能力，就应懂得爱是什么，有安康的恋爱价值观，知道自己喜欢什么，需要什么，适合什么。应该在待人接物中保持适度的敏感和热情，就应主动关心他人，热爱他人。当别人向你表达爱时，能及时准确地对爱的信息作出判断，坦然地做出选择。坦然承受求爱被拒绝或拒绝求爱所引起的心理压力。3开展爱的能力人间固然有风情万种，但最真最浓的莫过于亲情、友情和爱情。亲情是人性

22、的表达，友情是人性的完善，爱情那么是人性的升华。这三种情感伴随人的一生，只有懂得爱的真谛，才能尽情地淋浴爱的阳光。开展爱的能力，并不是非要具体到对某一异性的爱，可以是更广泛意义上的爱。开展爱的能力，就是要培养无私的品格和奉献精神，要培养善于处理矛盾的能力，有效地化解消除恋爱和家庭生活中的矛盾纠纷，为恋人负责，为社会负责，才能创造出幸福美满的婚恋。寻觅和经营爱情的心理策略1 在爱你的人中选择你爱的人许多人遭遇情感的挫折，其实是自讨苦吃。为什么呢？因为爱情其实是具有非常典型的本能色彩的心理活动。你爱一个人的理由，说出来都非常高雅、浪漫，其实爱情的内心物语却是彼此相当的对话、各有所求的交换，牺牲自己

23、的奉献。“因为爱，所以爱的男女相爱的神话，都是不懂爱情的人炮制的爱的谎话和悲剧。所以，可能爱你的人你不去爱，而是去追求不可能爱你的人。认为自己的执着和付出，会“感天地、泣鬼神，最后的结局还是竹篮打水一场空。西方有个谚语：“十八岁之前的女孩没有不因为爱情而结婚的，十八岁之后的女孩没有因为爱情而结婚的。十八岁这个年龄分界点未必准确，标志的是相对幼稚的阶段和比拟务实的阶段所以说，理论上“你可以及许多异性相爱，其实你选择爱的范围非常狭窄，爱情成功幸福的秘笈是：在爱你的人中选择你爱的人。2 关注自己内心的感觉你爱一个人，是想及对方在一起。可以我们经常面对这样的苦恼人“我和一个女孩子相处很久，彼此感觉很好

24、。只是因为她皮肤不太白，我下不了决心。或者，“他如果哪怕是再高两厘米就好了，我的家人都说他太矮了。如果将人家“皮肤不太白、“家人都说他太矮作为其实是不喜欢对方而拒绝人家的借口，那就无所谓如何说。但是，真正喜欢对方的话，千万不要让自己因为考虑外人的评价而放弃。无论别人的看法多么重要，那是一时的好恶。记住：爱是给自己的，不是让别人看的。3 全力提升自己的综合实力许多人没有爱情目标的时候漫天遍野去追寻，赢得爱情之后又疑神疑鬼去设防。爱情让人好疲倦、好痛苦、好无奈。真的没有治疗“为爱伤透了心的良药吗？其实，做任何事业都有不同的智慧层次。追求爱情是获得爱情的比拟直接的，因而也是比拟低级的智慧水平的行动。

25、换一个思路看爱情，我们发现：爱情的华美表白和苦苦追求并不是真正“赢得爱情战争的制胜利器。“有实力才有魅力倒是颠覆不破的真理。将心比心地想一想：谁不期望自己所爱的人是一个优秀的人？于是，有一种爱情攻略是“闭谷修炼专注于社会生存技能的学习、训练和成长，加强品德、魅力、修养的体悟、口味和养成。放弃辛苦地追求，选择优雅地操炼，因为爱情的根底是爱情之外的东西社会地位、生存能力、品德修养。于是，全力提升自己的综合实力成为大学生爱情开展中的智慧之路。4 选择重要，培养更重要青年时代的观念一般是比拟纯洁、唯美的，尤其是自我概念相对优越的人会确立一个追求完美的爱情标准。以这样的标准选择爱情，这种按图索骥的做法往

26、往没有自己想要的结局。我有一个堪称经典的理论：“爱情是宝石你的眼睛被一颗硕大无朋、绚丽华贵的宝石吸引了，你通常只是欣赏而不会“我选择，我喜欢。为什么呢？你感觉难能可贵的东西别人也知道价值不菲。如果你有一双慧眼，寻找一块璞玉含有宝石的矿石。用自己的技艺进展打磨、雕琢，一块属于你自己的宝玉就此诞生。据此，我们给执意寻找优秀异性为爱情对象的大学生的建议是：选择一个尚感青涩的异性，用心去培养感情，你会找到自己的真心爱人。5 让爱情的花朵结出人生的果实许多人曾经体验过爱情的摄人魂魄的魔力、冲动人心的过程、志得意满的幸福。可是，当一切归于平淡，爱情还剩下什么值得回味和留恋的东西？有的人威严地说：爱情是一种

27、精神病这可以自成一家之言的学术观点；有的人超脱地说：爱情是青年人的游戏言下之意是不值得当真的东西；有的人伤感地说：爱情让人伤痕累累受伤大约都及无知和低能有关；有的人懊悔地说：爱情让青春岁月蹉跎而逝应该是没有留下值得珍惜的结果。其实，爱情本来不是必然遭遇如此的否认。一对相爱的人，感觉对方太得意了，自己配不上对方，于是，更为喜爱和珍惜对方，为自己加速成长提升了紧迫感、注入了新动力。于是，爱情的花朵结出人生的果实因为爱的引导，你学业成长、修养提升、充满活力、积极向上。这是多么美好的爱情图景？爱的生命力显现出来：因为爱的滋养，双方都在成长！6 永不轻言放弃，坦然面对丧失爱情的成及败应该是追求爱情的人早

28、就有的预期，任何事情也不会百分之百的成功。但是，每一个人都可以理论上清楚的事，在现实面前就犯糊涂因为珍惜爱情，被动失恋的人通常心有不甘；因为被人拒绝，被动失恋的人感觉颜面无光。于是，一些不理智的思维活动主宰自己“失去这份真爱，我将一无所有，“我得不到，别人也休想拥有，“你对我无理，别怪我无情。于是，有了许多失恋者的百态表演。这其中，最可怜的选择、最无聊的表白是“为了爱情，永不言弃！其实，爱情是一株狗皮草生命力极强的野草，今天被连根拔起，明天就会重生。所以，对待爱情的问题和风波，力争挽回，永不轻言放弃；面对去意已决的离开，你的明智选择是“挥手及其辞别，坦然面对丧失。延伸探索失恋了,你如何面对常言

29、道：情场如战场。感情的道路上，有平坦也有崎岖，有甜蜜也有苦楚。失恋或许是许多人都会经历的一道槛。熬过了，海阔天宽；熬不过的，便沉浸在悲哀中不能自拔。请问，你是如何走出失恋的呢？1失恋的第一阶段：这是你最痛苦的时期，这时候，你可能满脑子是他她和你们在一起的时光，参考时间：个月A、让朋友陪伴，一有时间就找朋友。B、独处，喝酒，堕落。C、找回恋人，天天在可以见到他她的地方等。D、迅速开展新恋情，以新换旧。E、报复。F、解释可能性的误会，尝试恢复关系的可能性。2失恋的第二阶段：痛苦已经减轻，但是对他她还是有浓浓的思念。参考时间：个月A、奋斗，我要过得比他她好。B、等待，等对方的回心转意。C、开场寻觅新

30、的恋人。D、日子浑浑噩噩，自己都不知道怎么过的。E、换个环境，开场一段新的生活。F、反思自己的过失，承受失恋的现实。3失恋的第三阶段：痛苦已经消失了，留下的只是回忆参考时间：一年以后A、思念以前的快乐，希望对方能够重新承受自己。B、一直的等待，不管未来如何，就是认定他她。C、过去的已经不重要，生活有了新的重心。开场了新的生活。D、已经找到新的恋人，在心底留下不为人知的回忆。E、疑心爱情的存在，选择单身。F、从过去的经历中吸取教训，自信开场新的生活。你选择什么方式度过失恋，可以衡量你人生的底蕴、韧性和高度。想一想可能的你的选项，你是A、B、C、D、E、F中的哪一个？无论你选择的是哪一个，学会选择

31、F是你的理智和成熟，期望你通过这个环节，打下一支爱情免疫针。失恋情绪的化解端正认识爱情是很重要的，但它毕竟不是生活的一切。人生还有同样重要的对理想，事业的追求。失恋并不意味人生的失败或幸福的消灭，何况还有以后的感情生活及别的追求，同时，有恋爱必有失恋，不必夸张自己的失意，倒是应该趁此时机反省一番遭遇挫折的缘由，并从中获得启迪和成长。适当宣泄假设把失恋的痛苦、忧伤压抑在心中，势必引发不良后果，向你的好朋友、家人宣泄你心中的委屈和苦恼，好朋友，家人的抚慰会让你淡化对方在你心中的地位。自我抚慰有两个方向的自我抚慰：一种是“酸葡萄取向，即“吃不到葡萄，就说它是酸的，否认对方的好处，尽力寻找对方的缺点，

32、以冷却心中的热情，如“她长得并不好看等等方式来获得心里的平衡。另一种是“甜柠檬取向，把目前的境况的好处扩大化，以求得抚慰。如“感谢他她让我重获自由，我可以有时机再次选择新的朋友。积极转移从三个方面转移自己：环境转移，尽可能离你痴心所爱的人远一点，眼不见为好，空间距离的变大会使感情淡忘；注意转移，对方不爱你，就别在为对方而痛苦了，把感情转移到别的事物上，如转到做好工作、培养爱好；情感转移，失恋者会不习惯没有恋人的日子，马上恋爱别的对象。但是，因为失恋时，很急于摆脱痛苦，此时不过是寻求“感情代用品，往往感情用事，很可能导致不当的选择，而造成另一次爱情的失败。致力升华失恋之后，把时间、精力全部投入到学业、事业中，力求用学业、事业的成功证明自身价值，获得心理的抚慰。其实，升华也是一种情感失意之后的注意力的转移，是一种更高层次，更有价值的转移：失恋的痛苦因为放下而得以全面解脱；自己的学业、事业因为专注而突飞猛进。选择用一场酣畅淋漓的成功，借破茧化蝶式的华美转身，修复因为失恋而导致的自尊心的创伤。扪心自问本讲重点内容回忆和思考1你会选择一个什么样的人作为恋爱对象？你为什么喜欢这样一个人？2 如果你喜欢一个异性，会立即追求人家吗？为什么呢？你设想一下你如何做才能赢得人家的爱？3 你如何对待失恋？假设你失恋了，你会如何面对问题？4 假设有一个异性追求你，你并不喜欢对方，你应该如何做呢？为什么？