2022年相信自己是最棒的--五班心理健康教育教案.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载信任自己是最棒的学校生心理健康训练五3 班课程目标 : 通过本节班会,明白心理健康的标准,帮忙自己排解生活学习中的疑问和不解,树立自信心,信任“ 我能行” ；课程形式 : 讲解,互动沟通 周次课程设计 : 一、说苦恼,谈不解师：同学们,词语“ 苦恼” 是什么意思？你们有苦恼吗？谁来给大家说一说自己的苦恼？（老师可以结合实际,先说一说自己的苦恼,让同学真实感受到你说的是自己真实的苦恼,此环节重在营造真诚的氛围,让同学敞高兴扉说真实的感受；）同学可能的苦恼： 1、可怕考试,更可怕考差后挨批； 2、爸妈给的零花钱太少； 3、长的不美

2、丽,同学不太喜爱我 4、作业多 5、不喜爱家长逼着上辅导班； 6、没有学习爱好,不爱学习；二、明白心理健康师：我们的心理与学习生活息息相关,作为学校生的我们,每个人都有着自己的苦恼；学习、生活、同伴交往等方面,常常给我们的心理带来很大的压力；名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载人的心理健康包括以下七个方面： 1、智力正常, 2、心情健康, 3、意志健全, 4、行为和谐, 5、人际关系适 应, 6、反应适度, 7、心理特点符合年龄；做两个小测试：第一个,你习惯怎样走路？是抬着头走路,仍是低着头走路？请抬

3、头走路的同学举手,好！同学们,抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风 景,那是内心自信、开心、乐观、开朗的表现；而低头走路的人看到的只是脚 下那一小块土地,那是内心愁闷、苦闷的写照；其次个,你的面前有一个杯子,杯子里有半杯水,你会说杯子里只有半杯 水,仍是会说杯子里仍有半杯水呢？显而易见,前者是消极态度,而后者就是一种积极态度；那么,心理健康 的标准又是什么呢？乐于学习；能与老师、同学和他人保持良好的人际关系；与人为善,团结 互助,心情基本稳固,心情轻松开心；意志健全,树立自信；三、熟悉自己,对症下药 明白了心理健康的标准,我们回头来看一下我们的苦恼,怎样才能不再苦 恼呢？1、留意反常；如过分留意

4、他人的一举一动,做任何事总是担忧做不好,不 断地重复检查再检查；而另一种就表现为留意力不够集中,比如,无法把留意 力集中到每一节课当中,简单被外面的事物所吸引,简单感到疲惫、力不从 心、心烦意乱等,从而无法进行正常的学习和生活,显现厌学的现象；在这种 情形下,我们可以从以下几个方面入手：（1）课桌上的东西尽量削减；课堂上或学习过程中,除了必要的学习工具 外,尽量少摆东西在课桌上,这样可以削减分心,保持高度的集中；（2）进行必要的体育锤炼；必要的体育锤炼,有助于克服留意力不集中的 缺点,并能使人对外界的各种刺激的适应才能有所提高；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 4 页精选

5、学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载2、心情反应反常；当我们显现心情低落时,即不高兴的时候,不防采纳 以下方法来调剂我们的心情：合理发泄；例如打球、跑步、找个没人的地方大 哭一场或向自己最好的伴侣倾诉,将不高兴的事说出来等；3、学习困难；学习困难对我们学校生来说,是常常遇到的问题,有时我们 会感到力不从心,从而丢失信心,灰心丧气；其实,在学习中,每个人都会遇 到不同的困难,很多有成就的人,都是靠自己的努力而获得的；同学们听过头 悬梁锥刺股的故事吗,在东汉时候,有个人名叫孙敬,是闻名的政治家；开头 由于学问浅薄,得不到重用,连家里人都看不起他,使他大受刺激,于是他下

6、决心刻苦钻研,常常关起门来,独自一人不分昼夜地专心读书,常常废寝忘食；读书时间长了,疲惫得直打瞌睡；他怕影响自己读书学习,就想出了一个特殊的方法；古时候男子的头发很长,他就找了一根绳子,把绳子的一头牢 牢的绑在房梁上,另一头拴在自己的长发上,当他读书疲惫时打盹了,头一低,绳子就会牵住头发,这样就会把头皮扯痛了,立刻就清醒了,再连续读书学习,战国时期,有一个人名叫苏秦,也是出名的政治家；在年轻时,由于学问不多不深,曾到好多地方做事,都不受重视；回家后,家人对他也很冷淡,瞧不起他；这对他的刺激很大；所以,他下定决心,发奋读书；他常常读书到深夜,很疲惫,常打盹,直想睡觉；于是他想出了一个方法,预备一

7、把锥子,一打瞌睡,就用锥子往自己的大腿上刺一下；这样,猛然间感到疼痛,使自己清醒起来,再坚持读书；后人将这两个故事合成“ 悬梁刺股”或“ 刺股悬梁” 一句成语,用以鼓励人发愤读书学习；当我们在学习上遇到困难时,不能灰心,要克服学习中的一切困难和压力,英勇面对,也可以向同学和老师请教；只要能吃苦就肯定能够取得较好的成果；4、人际关系紧急；与好伴侣、同学之间、与老师之间、与家人之间等,人与人之间交往的前提条件是相互的敬重；对同学道句“ 感谢” 、“ 不客气” 、“ 对不起” 、“ 没关系” 等礼貌用语,肯定会为你赢得不少伴侣；对老师说句“ 您请” 、“ 您辛苦了” 、“ 感谢您” 等,会拉近你和老

8、师的距离；在家里,给父母做点力所能及的事,你会觉得更加暖和；5、学习方面：在日常学习和生活中,我们常常会由于面对考试而感到紧张、焦虑,考试前无法进行有效的复习,考试中没能正常的发挥,严峻影响我们的学习和生活,从而使得我们考试后,感觉到失落、扫兴；从而怀疑自己的名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载才能,丢失学习的信心,舍弃追求的目标；有的同学遇到一点小事,就说：“ 不行能” ,“ 我不会” ；有个同学,当老师让他回答疑题时,他总是说：我可能答错了,答错了怎么办？其实他并不差,可他缺乏自信心；我想对大家说

9、今后不要说“ 不行能” ,“ 我不会” 此类话；你可以示意自己说：“ 我不是不可能,只是临时没有找到方法；”四、培育自信心,坚信我能行 1、不要总是怀疑自己的才能,信任自己可以胜利； 2、每天早晨醒来,悄悄的看蓝天坚持看五分钟左右；同时,在心里对自己说几遍“ 我信任自己,我能够做好我想要做的事情” ； 3、发自内心的表达自己的看法、情感和心情； 4、培育自己有主见,自己做打算及处理某件事情； 5、明白自己的优点和缺点；发挥自己的优点,找到自己的缺点加以改正；要多行动,不要只是想象,做什么事肯定要行动胜于言语；6、信任自己的力气、信任自己的才能、信任自己的作用,让我们一起大声说：“ 我能行” ！愿同学们每天都有好心情！信任自己：我能行！名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 4 页