学习《压力与情绪管理》的心得体会.doc

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1、心理教育培训心得体会广海中学 赵日红今天我听了更开中学李婷老师讲授的我的青春和郑希付老师的压力与情绪管理这两个课程，从中学到很多，也从中感受良多。在我国，随着经济形态的转轨，变革力度的加大，人们的工作节奏越来越快、心理压力越来越大、遭受挫折的机率也越来越高。因此，心理干预和心理训练就变得越来越普遍和重要。心理学研究证明，舒缓压力、化解挫折的根本途径是人的积极心态的形成。而积极心态的形成主要依赖于人的EQ水准。心理学家也证明，决定工作业绩的是员工的综合心理素质。其中智商只占一小部分比重，而更重要的决定因素是他们的情商。因此，作为21世纪的人类灵魂工程师的我们一定要学会怎样舒缓压力，以积极心态来面

2、对压力，提高教学质量。学习了压力与情绪管理我提高了对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力；能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。 我理解挫折的意义，会分析自己的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。我掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性，促进自己整体心理素质的提升，最终达到提高工作业绩的目标。能够妥善处理自己的负面情绪，掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧，化阻力为动力；正确的认知他人的情绪背后的出发点，改善人际交流的模式令工作更愉快，同事相处更和谐，发挥团队协作能力；能识别人的负面情绪并能自如的应对从，而在工作中建立优质、高效的人际关系；学习面对异议、指责、投述、突发事件的处理方式；掌握有效的自我激励和激励他人的方法，保持积极正面的心态。树立明确的人生目标、工作并快乐着。