2022年心理健康暖身活动集锦.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 心理辅导活动前的暖身热身活动集锦一、好邻居活动程序：1全部人围成一个圆圈,一人站在圆心；2辅导员宣布规章：有站在圆心的人随机问圆圈里的人比方说 A,你喜爱我吗？假如 A 答复喜爱,就 A四周相邻的两个人就要互换位置, 在互换位置的时候,站在圆心的人就有快速的插到A 四周相邻的两个位置之间, 这样 A 四周相邻的两个人有一个就没有位置, 那么就由他表演一个节目或作自我介绍,然后就由他站在圆心,嬉戏开头下一轮；3假如 A 答复不喜爱,就站在圆心的人将会连续问A：“ 那你喜爱什么” ；假如 A答复我喜爱戴眼镜的人,就场上全部戴眼镜的人都必需离开自己的

2、座位查找空位,而站在圆心的人需要快速的找一个位置,这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍,然后就由他站在圆心,嬉戏开头下一轮；4A假如答复不喜爱之后,仍可以答复例如我喜爱男人,那么全场的男人必需 全部换位,假如 A 是男的,他自己也要换位；为了增加难度和趣味性,仍可以答 复,我喜爱穿白袜子等不被人立刻发觉的细节；二、过河搭桥 每组需要在辅导员的指导下利用自己身上的一切物品甚至是身体的一部分搭起“ 一座桥” ,即将规定的某段距离连起来；看哪组先完成；每组的指导语不同,如“ 袜子一只,左手一个,右腿一个,手表一只,发卡一只 ”三、猜猜我是谁 说明：使初步熟识的队员再次彼此熟识；道具

3、：不透亮的幕布一条 规章：1参与的人员分成两边 2依序说出每人的或期望别人如何称呼自己 3训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员,分组蹲下 4第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前,隔着幕布面对面蹲下,训练员喊 一,二,三,然后放下幕布,两位成员以先说出对面成员或外号者为胜,胜者可名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 将对面成员俘虏至本组；5其次阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下,训练员喊一、二、三,然后放下幕布,两位成员靠组内成员提示不行说出、外号,以先说出对面成 员之或外号者为胜,胜者可将对面成员俘虏至本分组；

4、6活动进行至其中一组人数少于三人即可停止；留意事项：1挑选的幕布必需不透亮,以免预先看出伙伴而失去公正性及趣味性；2成员蹲在幕布前,防止踩在幕布上,以免操作幕布时跌到；3训练员应禁止站立或至侧边偷窥的情形发生；4组员不行离训练员太近,以免操作幕布时产生撞击；5组员叫出名字时间差距短,训练员须留意公正性；6本活动不适用于不熟识的团队；变化：1可增加幕布前代表人数；2可让组员背部贴紧幕布,另一分组凭其轮廓猜出其或外号；3可在排球场进行,以海滩球相互投掷时,需要叫出对方队友或外号,全部叫 完前不行重复；四、大地嬉戏一鹿死谁手交战类1器材：彩带或纸两种颜色 、军旗两支；2作法：1参与人员分成甲、乙两队

5、；每人在手臂上挂一彩带代表生命每队一色；2各队选一适当地点当作堡垒,堡垒半径五公尺内为该队的阵地,阵地后方 设一战俘营,每队留五位队员护守军旗,其余队员皆当攻击手；3一旦进入对方阵地即丢失攻击才能,只能闪避保卫人员, 并伺机夺取军旗；4攻击方式：双方攻击手碰面时彼此握手猜拳,输的逃,赢的追,如被追到,即交诞生命彩带,到战俘营报到；5军旗被夺即判输,否就时间一副,双方清点持有生命彩带之总数,多者为 胜；6活动场地中必需设置裁判数人；二旗开得胜寻宝类1器材：军旗一支名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 2规章：1将参与人员均

6、分成两队以上；2事先让全体人员看清晰军旗的模样,然后派员将军旗藏放于隐秘地点；3先将军旗寻获的小队即为优胜；4查找军旗时,小队成员必需手牵手一起查找；三攻占阵地：1方法：1甲、乙两队,各守一方,以一独立物为大本营；2双方伙伴相互攻击对方阵地,遇对方即拍手猜拳,输的逃、赢的追,再被拍到即算被俘虏；3被俘者,以手触对方之大本营,假设有同队伙伴,能冲破对方防守圈,拍 到俘虏者,便算救人胜利；4在肯定时间内,以被俘虏人数多寡为优胜标准；2变化：1每人有一号码牌,双手互碰：出示号码牌,以号码牌小的逃,被拍到的即为俘虏；2以象棋、扑克牌,或自编一套如：公主、王子、皇后、皇帝 安排 角色,以进行嬉戏；为增加

7、趣味性, 每人号码或角色牌, 可随时由各方自行调整, 同时防止追赶太累,可限制一追赶范畴；四偷宝大盗：1方法 ：1区分甲、乙两队,各队伙伴不规章地,分散在场地上,并达一一地点为安 全区,由甲队搪任善察,乙队担任海盗,并隐秘推选一人为偷渡者,身分不行外 泄,只能让警察知道；2始时,乙队伙伴可用完方法,保护这名偷渡者,抵达安全区,而甲队人员 可分布四周,凡两队伙伴相遇, 乙队伙伴被甲队伙伴拍到身体, 以猜拳打算胜败,假设甲队伙伴获胜就被带回当俘虏,反之,乙队伙伴就可连续前进；3偷渡者尽量利用纷乱场面,突破种种困难,抵达安全区,并防止与警察相 遇,以免猜拳输了,被逮就算失败；4偷渡者被逮到就算失败,

8、反之,抵达安全区,就算突围胜利,在肯定时间 内攻防交换,看那队能以最短时间,抵达安全区；10 件宝贝,两队互侵入对方阵地,设法夺宝贝,5方可两队画一界线,各放 每次每人只能夺取一件宝贝,最终以宝贝最多的队伍为优胜；五当心地雷 1. 方法 ：1区分甲、乙两队,甲队伙伴先用布蒙住眼睛,前进至目标担任坦克车,乙名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 队担任地雷,在甲队行径路上, 不规章地固定站立, 甲队另派 2 名伙伴至目标处,担任雷达,指引坦克车前进；2嬉戏开头时,担任雷达的伙伴,以喊叫声音指引坦克车前进,如：xxx 前 进、

9、后退；同左、向右,防止触及地雷；触到乙队伙伴身体任何一部分,算触及 地雷；触及地雷后,自己也变成了地雷,必需站立在原地上；3担任地雷者,可发出各种错误的声音,引诱坦克车触及地雷；在肯定时间 内,再攻防互换；4最终以抵达目标处人数之多寡,打算胜败；5假设无蒙布就伙伴改用倒退走方式前进,担任地雷者仍须固定站立,但可 将双手伸出增加接触面积,同时在行进时,严禁回头查找前进路线；六狙杀行动：1方法：1设置一情报局为指挥中心,发全体伙伴两张卡片,请伙伴在一张卡片上,相,及可能 写下自己的和编号,在另一张卡片上描述自己的特点,示意自己长 会带在身上的物品可取下 ,交至情报局；2情报局人员,将两张卡片编上同

10、样号码,然后发下描述卡片,采点名方式,让给伙伴,另一张卡片就留在情报局当档案数据；3嬉戏开头时,每人手持一张卡片,绽开猎杀行动,活动中要求个人肯定老 实,按卡片描述猎杀,假设发觉可疑人物,即上前询问,询问时不行使用暴力,询问前必需先猜拳,赢的人才有询问权；4询问内容自行想象,可依据描述卡片,问他： “ 是不是 .”,每个人都有权益 答复：“ 我不是；”,假设问完后觉得此人可疑,就将此人带回情报局验名正身；5假设情报局验名正身后,确定猎杀对象正确,狙杀者牵着被猎杀者的手,连续猎杀下一对象,假设狙杀错误就角色互换；6被杀者或杀错人的伙伴,必需将身上狙杀卡片交予对方,被狙杀者有义务 帮猎杀者,找寻猎

11、杀对象；最终选出杀人最多者为“ 七情报员”；五、大风吹,小风吹,台风吹活动程序：全部人围成一个圆圈, 先由一人站在团体中说：“ 大风吹；” ,旁人问：“ 吹什么？” ,假如那人说：“ 吹穿红衣服的人；”,那么全部穿红衣服人就必需离开位子重新寻找位子；没有位子的人就着站到中间连续进行活动；假如说：“ 小风吹；” 就反着进行；假如说：“ 台风吹；” 就全部人都需要离开位子重新查找；六、红黄牌道具：红牌、黄牌活动程序：两人并排站立,听意思举牌；比方：名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 老蔡说：举起红牌就举起红牌老蔡说：放下黄

12、牌放下红牌老蔡说：不要放下黄牌举起黄牌放下红牌放下红牌老蔡说：不要不放下红牌放下红牌老蔡说：不要不举起黄牌举起黄牌我喊一声后就举起红牌不举牌老蔡说：举起黄牌举起黄牌老蔡说：千万不要不举起黄牌举起黄牌老蔡说：不要放下红牌举起红牌老蔡说：不要不放下黄牌放下黄牌千万不要不举起红牌举起红牌老蔡说：举起双手、原地跳一下、放下黄牌 放下黄牌、举起红牌老蔡说：放下红牌放下红牌老蔡说：不要放下黄牌举起黄牌千万不要不举起黄牌举起黄牌老蔡说：不要不举起黄牌举起黄牌活动说明：增进留意力,促进活动的进行；七、你拍拍,我拍拍活动程序：要求全部学员围成一个圆圈, 再向同一方向侧身； 以 8 拍节奏拍打前方学员从肩膀,到背

13、部,最终到腰部；之后,全部学员向后转,再以相同的节拍拍打上次拍打你的学员；说明：假如有人在活动中有意戏弄你,你可以在下次拍打中“ 仍” 给他；此活动可告知学员在交往中,你付出什么,就将收成什么；八、面对面的介绍活动规章：将全部人排成两个同心圆, 随着歌声同心圆转动, 歌声一停, 面对面的两人要相互自我介绍；留意事项：1排成相对的两个同心圆,边唱边转,内外圈的旋转方向相反；2歌声告一段落时停止转动,面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍；歌声再起时,活动连续进行；九、跑得了,跑不了名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 活动程

14、序：全部学员围成一个圆圈,左手摊开,右手伸出食指放在右边学员左手的虎口处；之后圆圈开头转动,辅导员喊： “ 1,2,3,1,2,3, ” 随机的喊出“4” 时,全部学员必需左手抓住其左边学员的食指,而其自己的右手食指也不能被抓到；在没有喊到“4” 就松手的学员或任务失败的学员就必需自我介绍,表演节目；十、大树与松鼠 说明：热身活动,让学员兴奋、紧急起来,具有肯定的消遣性；活动方法：1事先分组,三人一组；二人扮大树,面对对方,伸出双手搭成一个圆圈；一 人扮松鼠,并站在圆圈中间；辅导员或其它没成对的学员担任暂时人员；2辅导员喊“ 松鼠” ,大树不动,扮演“ 松鼠” 的人就必需离开原先的大树,重 新

15、挑选其它的大树； 辅导员或暂时人员就暂时扮演松鼠并插到大树当中,落单的 人应表演节目；3辅导员喊“ 大树” ,松鼠不动,扮演“ 大树” 的人就必需离开原先的同伴重新 组合成一对大树, 并圈住松鼠, 辅导员或暂时人员就应暂时扮演大树,落单的人 应表演节目；4辅导员喊“ 地震” ,扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合,扮演大树的人 也可扮演松鼠,松鼠也可扮演大树, 辅导员或插其它没成对的人亦插入队伍当中,落单的人表演节目；十一、自画像 道具：A4白纸,彩笔 活动程序：1学员在白纸上画出自己的自画像；2辅导员收集之后贴在黑板上,之后大家一起争论,将画像和每个人分别联系 起来；3被找到的学员做自己介绍

16、；变化：1可将画像该为写上自己的自我介绍或特点,爱好等,让学员们一起争论,对 号入座；名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 2 可将画像收集后, 发给学员其他人的画像, 要求其通过画像的特点查找画像 的主人；十二、扫把情人 道具：长柄扫把 活动程序：1几个人排成圆圈定号码,一个人站在圆圈中间,让扫把立在中间 2中间的人说出一个号码,同时把手中倒立的扫把放开 3被叫到号码的人立刻跑去在扫把倒地前抓住扫把 4没抓住的人受罚；十三、我用什么来熟识你 道具：A4白纸 活动程序：告知学员可以利用这张纸,用各种的方法来让辅导员和其他

17、学员熟识你；说明：只要给学员一点点空间,他就会有许多的创意空间；十四、棒打乌龙 道具：冲气嬉戏锤一个 活动程序：全部学员围成一圈,都是“ 乌龙”；中间一人手持锤子,先拍拍某位成员的肩膀,然后就要敲打这位“ 乌龙” 的头部；被敲打的“ 乌龙” 需要在被打到前只要说出 另一个“ 乌龙” 的名字,就可以不被打； 此时,中间一人就需要去打下个 “ 乌龙” ；被打到的人就要站到中间连续打人；十五、精神欢呼 活动程序：全部学员围成一圈,每个学员想一个动作及口号,让大家一起来为自己欢呼；十六、口香糖 活动程序：名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - -

18、 - - - 全部人围成一个圆圈, 先由一人站在团体中说：“ 口香糖；” ,旁人问：“ 粘什么？” ,假如那人说：“ 粘耳朵；” ,那么全部学员就必需找人来两两配对将耳朵贴在一起；没有找到人配对的学员就要站到中间连续嬉戏；十七、看你看我 活动程序：要求学员两两对视,视线不能离开对方的眼睛；时间长度从 30秒；最终请学员谈谈自己的感受；十八、自由落体 活动程序：10秒,到20秒,再到全部人围成一个圆圈, 先由辅导员站在中间演示； 辅导员全身绷直, 朝任意方向 做“ 自由落体” ,旁边的学员需要轻缓的接住,并轻缓的将辅导员推回原先的直立状态；最终全部成员将其举起围绕一圈,意安全；十九、谁是超人 活

19、动程序：之后每个学员依次尝试； 此活动要注辅导员播放热门音乐,同组学员相向同时大声自我介绍 2分钟,不行中断,不受 他人影响,不与他人对话；介绍后,同组人闭上眼睛,以手指指出一个个人内心 中最具“ 超人” 能量者,同组内得标数最多者为胜,即为“ 超人”；二十、三人行 活动程序：先由辅导员点成员甲, 在其右边的成员代其答 “ 有” ,在其左边的成员代其举手；然后再由成员甲点成员乙,以此类推；二十一、教学 3+1 活动程序：1领导者在喧哗的队伍中；2领导者拍“ 一” 次手；3全体成员双手摸头；4领导者拍“ 两” 次手；5全体成员双手摸膝盖；名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 9

20、 页精选学习资料 - - - - - - - - - 6领导者拍“ 三” 次手；7全体成员双手摸嘴；8当全体成员明白拍手和其动作之间的关系后在拍“ 一”运用,直到全体成员寂静为止；二十二、颈上添花“ 二” “ 三” 次手混和全部学员手牵手围成一圈, 于颈上放一绳圈, 在不用手的情形下将绳圈传至下一 人颈上,直至全部人传完即可过关；二十三、穿针引线 将全部学员分组, 将同一线穿过每组的每一个人身上之同一钮扣孔,完成后, 此组学员跑一段距离,线未断即可过关否就重来；二十四、荜路蓝履 将全部学员分两边, 一边8 人,距离 10公尺；发给两张报纸, 利用报纸前后交替,而脚不接触地面前进到另一边换人,二十五、白面书生16名完成后即可过关；每班派 20名同学,以接力的方式至前方将面粉内之糖果用嘴咬起后,再回到起点换下一人, 20人完成后即过关；二十六、抛砖引玉每次以五人为一组, 将组内每一人之鞋子脱下一只后,同时往后抛入分数区, 累积所得分数超过 50分才可过关；否就,需再派另一组再丢一次,直至过关； . ,该位同学必需站起拍手,且不行说出此数目字；3进行竞赛,直至时间到停止,并嘉奖优胜组别；活动说明：暖身活动,经由此活动增进同学的留意力与记忆力,帮忙主要活动的进行；名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 9 页