张馨月快速跑素质练习.doc

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1、快速跑 素质练习 张馨月 教学目标运动参与目标：通过本次课的学练，使绝大部分的学生能参与到体育中去。2.心理健康目标：通过游戏提高在快速奔跑中，培养勇敢、果断和克服困难的精神。3.社会适应目标：通过本次课的学练，增强学生的相互交往和合作意识。重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。内容教师指导学生活动组织与要求上课常规1.教师提前到场，准备场地器材。2.接受体委报数，向学生问好。3.宣布课的内容要求。4.检查服装，安排见习生。1.体委整队，检查人数，向教师报告。2.向教师问好。3、要求学生认真听讲。4、见习生应随堂听课。 要求:快、静、齐, 注意力集中。基本部分1.慢跑一圈2.教师

2、讲解跑的技术动作要领并示范。3.教师指挥学生进行跑的练习。1) 摆臂练习2) 小步跑练习3) 高抬腿练习4) 30米加速跑4、游戏捕鱼忙1) 讲解游戏方法。选出6名同学（2人一组）做鱼网，在规定场地内捕捉小鱼，其他学生在场地 内快速跑。 2) 讲明游戏规则。1.体委指挥。2.学生认真听讲，认真观察。3.在教师统一指挥下进行。4.学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。5.体委帮助教师组织游戏。6.活动时注意安全。组织：原队形游戏场地（长10米宽8米）结束部分1.放松。2.集体讲评。3.布置课下作业。4.宣布下课，师生再见。1.随着教师一起唱歌。2.自评、互评。3.课下认真完成。4.师生再见。组织：场地内自由站立。1：密度：32%2：平均心率：125130次/分参备人意见课后反思