主题班会课件：时间管理.ppt

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1、主题班会课件：时间管理 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望许多作业要做许多作业要做许多知识怕忘许多知识怕忘许多书本与笔记许多书本与笔记开了又合合了又开开了又合合了又开,如此的慌张如此的慌张我来来往往，我匆匆忙忙我来来往往，我匆匆忙忙从宿舍到课室又从课室到饭堂从宿舍到课室又从课室到饭堂忙忙忙忙忙忙 忙忙忙忙忙忙忙得已经没有主张忙得已经没有主张忙得已经失去方向忙得已经失去方向忙得分不清欢喜和忧伤忙得分不清欢喜和忧伤忙得没有时间痛哭一场忙得没有时间痛哭一场忙

2、忙忙忙忙忙我总是没时间我总是没时间!我为什么总是没时我为什么总是没时间？间？让我们认识时间！让我们认识时间！供给毫无弹性供给毫无弹性 无法蓄积无法蓄积 无法失而复得无法失而复得 让我们认识时间让我们认识时间时间好刻板！时间好刻板！让我们认识时间让我们认识时间时间好脆弱！时间好脆弱！漫无目标，一片茫然；漫无目标，一片茫然；丢三落四的毛病；丢三落四的毛病；热闹杂乱的环境；热闹杂乱的环境；无谓的来往、无意义的聊天、电视剧、无谓的来往、无意义的聊天、电视剧、游戏、游戏、电话粥等；电话粥等；错误或不良的方法办事；错误或不良的方法办事；不会说不会说“NO”的滥好人；的滥好人；拖延的习惯；拖延的习惯；一次想

3、完成太多的事情一次想完成太多的事情;消极的心态或情绪；消极的心态或情绪；做事不分轻重缓急。做事不分轻重缓急。死神的账单死神的账单死神的账单死神的账单让我们认识时间让我们认识时间 小胡是住校的初二学生，早上小胡是住校的初二学生，早上小胡是住校的初二学生，早上小胡是住校的初二学生，早上6 6点就醒了，本点就醒了，本点就醒了，本点就醒了，本想起来背英语单词，可又觉得今天的晨读课上再想起来背英语单词，可又觉得今天的晨读课上再想起来背英语单词，可又觉得今天的晨读课上再想起来背英语单词，可又觉得今天的晨读课上再背也不迟，便继续睡。结果起床铃打过了都不知背也不迟，便继续睡。结果起床铃打过了都不知背也不迟，便

4、继续睡。结果起床铃打过了都不知背也不迟，便继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来已到吃早饭时间了。道，醒来已到吃早饭时间了。道，醒来已到吃早饭时间了。道，醒来已到吃早饭时间了。食堂早已排了很长的队伍，他找了一个比较食堂早已排了很长的队伍，他找了一个比较食堂早已排了很长的队伍，他找了一个比较食堂早已排了很长的队伍，他找了一个比较短的，可排了一会发觉队伍没有动，便换了移动短的，可排了一会发觉队伍没有动，便换了移动短的，可排了一会发觉队伍没有动，便换了移动短的，可排了一会发觉队伍没有动，便换了移动速度较快的队伍，从头排起，结果这个也比较慢，速度较快的队伍，从头排起，结果这个也比较慢，速度较快的队伍，

5、从头排起，结果这个也比较慢，速度较快的队伍，从头排起，结果这个也比较慢，就又换了一队就又换了一队就又换了一队就又换了一队等他打到早餐，看到第一次排等他打到早餐，看到第一次排等他打到早餐，看到第一次排等他打到早餐，看到第一次排在自己后面的一位仁兄已经吃完半碗面了。太郁在自己后面的一位仁兄已经吃完半碗面了。太郁在自己后面的一位仁兄已经吃完半碗面了。太郁在自己后面的一位仁兄已经吃完半碗面了。太郁闷了！闷了！闷了！闷了！饭后到了教室早读，犹豫不知道先看英语还饭后到了教室早读，犹豫不知道先看英语还饭后到了教室早读，犹豫不知道先看英语还饭后到了教室早读，犹豫不知道先看英语还是语文，是语文，是语文，是语文，

6、拿起英语书又觉得该先看语文，如此反拿起英语书又觉得该先看语文，如此反拿起英语书又觉得该先看语文，如此反拿起英语书又觉得该先看语文，如此反复，结果抛硬币，决定看语文。复，结果抛硬币，决定看语文。复，结果抛硬币，决定看语文。复，结果抛硬币，决定看语文。小胡的一天小胡的一天早上早上让我们认识时间让我们认识时间 回到寝室，本想休息一下，可寝室的同学聊回到寝室，本想休息一下，可寝室的同学聊回到寝室，本想休息一下，可寝室的同学聊回到寝室，本想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。于是加入到了讨论的行列。有个同得热火朝天。于是加入到了讨论的行列。有个同得热火朝天。于是加入到了讨论的行列。有个同得热火朝天。于是

7、加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄1010遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，“我我我我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用明天再抄好了，说不定明天老师忘记了

8、我就不用明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。的休息时间了。的休息时间了。的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用还好，中午时间比较多，不用还好，中午时间比较多，不用还好，中午时间比较多，不用那

9、么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3 3分钟的路自己硬是走了分钟的路自己硬是走了分钟的路自己硬是走了分钟的路自己硬是走了1010多分钟。写好作业，发多分钟。写好作业，发多分钟。写好作业，发多分钟。写好作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有带，又匆忙跑回宿舍拿。等回到教室时，刚好上带，又匆忙跑回宿舍拿。等回到教室时，刚好上带，又匆

10、忙跑回宿舍拿。等回到教室时，刚好上带，又匆忙跑回宿舍拿。等回到教室时，刚好上课铃响。课铃响。课铃响。课铃响。小胡的一天小胡的一天中午中午让我们认识时间让我们认识时间 由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起英语作业但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起英语作业但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起英语作业但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起英语作业本，看了本，看了本，看了本，看了1010分钟还没有做完分钟还没有做完分钟还没有做完分钟还没有做完3 3题选

11、择题。小胡想，题选择题。小胡想，题选择题。小胡想，题选择题。小胡想，我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了一节课收拾，看了一节课收拾，看了一节课收拾，看了一节课4545分钟。第二节课先做比较拿分钟。第二节课先做比较拿分钟。第二节课先做比较拿分钟。第二节课先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗？不行，不能遇难

12、而退，我一定要难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表，只有几分钟了，还有物理作业语文作业政治表，只有几分钟了，还有物理作业语文作业政治表，只有几分钟了，还有物理作业语文作业政

13、治表，只有几分钟了，还有物理作业语文作业政治作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。小胡的一天小胡的一天晚上晚上我怎样管理时间？我怎样管理时间？n 大石块大石块n 小石块小石块n 沙子沙子n 水水我怎样管理时间我怎样管理时间学习时间管理矩阵图学习时间管理矩阵图重要重要不重要不重要紧紧急急不不紧紧急急第二象限第二象限第三象限第三象限第一象限第一象限第四象限第四象限明早要交的作业明早要交的作业老师老师下节课下节课抽查背书抽查背书下午考文言文下午考文言文自觉预习、复习自觉预

14、习、复习反思并改进学习方法反思并改进学习方法下阶段学习规划下阶段学习规划必要的锻炼、休息、娱乐必要的锻炼、休息、娱乐今晚同学有生日派对今晚同学有生日派对爱聊天的同学又打电话爱聊天的同学又打电话电话进来电话进来写作业时又想喝水了写作业时又想喝水了煲电话粥煲电话粥过度的打扮过度的打扮沉迷游戏沉迷游戏我怎样管理时间我怎样管理时间先做先做!多做多做!少做少做!别做别做!我怎样管理时间我怎样管理时间锦囊妙计锦囊妙计 建立有效的学习环境建立有效的学习环境学习中尽量保持桌面整洁学习中尽量保持桌面整洁每一件物品应摆放在固定的位置每一件物品应摆放在固定的位置把各科的资料分好类把各科的资料分好类把不再需要的东西坚

15、决扔掉把不再需要的东西坚决扔掉我怎样管理时间我怎样管理时间善用零星时间善用零星时间 闲谈时间闲谈时间 走路时间走路时间 睡前时间睡前时间 等候时间等候时间等车等车排队打饭排队打饭等上课等上课不要随便打发你不要随便打发你的零星时间哟！的零星时间哟！我怎样管理时间我怎样管理时间发掘学习惯性发掘学习惯性 晨间型晨间型 晚间型晚间型 随时型随时型我怎样管理时间我怎样管理时间高效率期高效率期复习、消化旧知识复习、消化旧知识记东西记东西章节的系统复习章节的系统复习我怎样管理时间我怎样管理时间中效率期中效率期做课外作业做课外作业预习预习做细部学习计划做细部学习计划我怎样管理时间我怎样管理时间低效率期低效率期

16、基本的资料分类基本的资料分类文体活动等文体活动等我怎样管理时间？我怎样管理时间？能管理好时间，能管理好时间，就能管理一切！就能管理一切！莫等闲，白了少年头莫等闲，白了少年头莫等闲，白了少年头莫等闲，白了少年头愿你成为管理时间能手！愿你成为管理时间能手！时间的四项独特性时间的四项独特性（1 1）供给毫无弹性：）供给毫无弹性：时间的供给量是固定不变的，时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是2424小小时，所以我们无法开源。时，所以我们无法开源。（2 2）无法蓄积：）无法蓄积：时间不象人力、财力、物力和技时间不象人力、财力、物力

17、和技术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，我们都必须消费术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，我们都必须消费时间，所以我们无法节流。时间，所以我们无法节流。（3 3）无法取代：）无法取代：任何一项活动都有赖于时间的堆任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资源。因此，时间是无法取代的。源。因此，时间是无法取代的。（4 4）无法失而复得：）无法失而复得：时间无法象失物一样失而复时间无法象失物一样失而复得。它一但丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可得。它一但丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回

18、。赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。时间是怎么花的？时间是怎么花的？有人曾粗略地统计过一个活到72岁的美国人对时间是怎么花的：睡觉：21年 工作：14年 个人卫生：7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年 中学生时间管理六大原则中学生时间管理六大原则时间是一笔不可逆转的资源。时间是一笔不可逆转的资源。1、明确目标 2、有计划、有组织地进行学习 3、分清学习的轻重缓急 4、合理地分配时间 5、与别人的时间取得协作 6、制定规则、遵守纪律 成功的道路是目标铺出来的心理学家曾经做过这样一个实验：心理学家组织三组人，让他们分别向着

19、公里以外的三个村子进发。第一组的人既不知道村庄的名字，又不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三公里，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后走，他们的情绪也就越低落。学习的目标学习的目标第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说：“大概走了一半的路程。”于是，大家又簇拥着继续向前走。当走到全程的四分之三的时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还有很长。当有人说：“快到了！快到了！

20、”大家又振作起来，加快了行进的步伐。第三组的人不仅知道村庄的名字、路程，而且公路旁每一公里就有一块里程碑。人们边走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快就到达了目的地。心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标的时候，并能把自己的行动与目标不断加以对照，进而清楚地知道自己的进行速度与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。如果人生没有目标，就好比在黑暗中远征。人生要有目标，一辈子的目标，一个时期的目标，一个阶段的目标，一个年度的目标，一个月份的目标，一个星期的目标，一天的目

21、标一个人追求的目标越高，他进步就越快，对社会也就越有益。有了崇高的目标，只要矢志不渝地努力，就可能成为壮举。一、明确目标一、明确目标一个目标应该具备以下五个特征才是完整的：一个目标应该具备以下五个特征才是完整的：具体的；具体的；可衡量的；可衡量的；可到达的；可到达的；相关的（与自己的生活与工作相关联）；相关的（与自己的生活与工作相关联）；基于时间的基于时间的由于我们的学习缺乏计划，将导致如下恶果：1、目标不明确 2、没有进行学习归类的习惯 3、缺乏做事轻重缓急的顺序 4、没有时间分配的原则 二、有计划、有组织地学习二、有计划、有组织地学习分类；分类；排序；排序；分配时间分配时间 三、三、分清学

22、习的轻重缓急分清学习的轻重缓急四、合理地分配时间四、合理地分配时间80/2080/20原则：避免将时间花在琐碎的多数问原则：避免将时间花在琐碎的多数问题上，因为就算你花了题上，因为就算你花了80%80%的时间，你也只的时间，你也只能取得能取得20%20%的成效。所以，你应该将时间花的成效。所以，你应该将时间花于重要的少数问题上，因为掌握了这些重于重要的少数问题上，因为掌握了这些重要的少数问题，你只需花要的少数问题，你只需花20%20%的时间，即可的时间，即可取得取得80%80%的成效。的成效。五五.与别人的时间取得协作与别人的时间取得协作换位思考换位思考六六.制定规则、遵守纪律制定规则、遵守纪

23、律不要让别人浪费你的时间不要让别人浪费你的时间一分钟傻瓜日志提醒、监督和检查1、在进行工作的时候，一定要念念不忘这个工作应于何时截止。2、即使外部没有规定截止的日期，自己也要树立一个何时完成的目标。3、由于不得已原因而不能按期完成时，一定要提前和相关部门取得联系，将影响缩小在最小范围内。时间管理“随身宝”常用电话常用电话星期一星期一星期二星期二星期三星期三星期四星期四星期五星期五星期六星期六星期日星期日本周要事本周要事本月要事本月要事备备 注注 年 月人性两大普遍弱点：人性两大普遍弱点：知而不行知而不行行而不恒行而不恒知而必行，行而必恒，恒而必达！知而必行，行而必恒，恒而必达！时间管理并没有什

24、么高超的技巧，关键就时间管理并没有什么高超的技巧，关键就在于持之以恒。在于持之以恒。行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。因此同样的，时间管理也要持之以恒，使它成为自己学习生活的真实的一部分，它必能为你带来巨大的成效。1、我如何浪费我的时间？未来有何途径可预防或减低时间的浪费？2、我如何浪费别人的时间？我浪费了谁的时间？我应如何预防不使其发生？3、哪些活动我现在可以减少、不予考虑或交给别人做？4、别人如何浪费我的时间？未来有没有方法减少或排除其发生？如果有的话，是什么方法？5、我做的哪些事既重要又紧急？6、我做的哪些事对我的目标很重要？7、我是否花费时间追求那些对我很重要的事？如果没有，原因何在？如果有，是哪些事？