巴马长寿之乡的秘诀.doc

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1、目 录（一）巴马百岁老人的几个特点1（二）巴马良好的五大外部环境因素造就巴马长寿现象2一、地磁。2二、空气。3三、水。3四、阳光。4五、食物。4（三）寿星案例：5（四）五大因素揭示巴马长寿秘笈5巴马长寿秘诀是什么？中央电视台十频道播了之后，网友们众谈纷纭，炒得沸沸扬扬。多年来，有不少到过巴马考查的专家和学者点点滴滴地说出了巴马长寿因素了。万物都有它们的互通规律。大自然讲究阴阳，人也是如此。万物之首，要讲究一个阴阳平衡，就像人太肥不得，太瘦不成，太饱不得，太饿也不成，体劳过量不得，不体劳也不成等等。人的阴阳是什么？它和人类长寿有什么关系？人的阴阳就是人身体的内因和外因。从许多专家的文章中看，影响

2、人的长寿因素内因是遗传基因和精神状态，外因是自然环境、食物和体劳，具体来讲可分为八大因素，即遗传基因、心态、地磁、空气、水、阳光、食物和运动。健康需要内因和外因的平衡。比如只有好的遗传基因（内因），尽管人高马大，但如长时间去练马拉松（外因），透支体能，仍然不会长命寿的，虽然天先遗传基因有差，但是，人小体弱的经过适当体劳调和（内外平衡），健康长寿都是有可能的。 （一）巴马百岁老人的几个特点一、虽然遗传基因对人体健康影响有一定因素，但是份量并不是很重要，不少学者提出，遗传基因影响长寿因素的只占17%。从巴马现存的81位百岁老人后代来看，虽然高龄，一般都在85岁左右，但大多数没有超过一百岁，这证明长

3、寿基因对长寿的影响是有限的。在这里我需要强调一下，我不认同中央电视台十频道那位专家对巴马长寿现象是近亲说法，理由有二点：1）在我了解到的巴马百岁老人中，父母没有近亲结婚。在巴马一带和周边县，最忌近亲结婚，近亲结婚会被人耻笑的； 2）巴马百岁老人不仅局限罗和韦两个姓，兰姓和其它姓氏的百岁老人也很多，如兰家百岁三姐妹。二、健康长寿和心态因素影响是不可忽视。要健康长寿便要少怒多喜，常言道，心态差，无病也憋出病，盛怒伤肝；好的心态，能提高身体免疫力，达到治病功效。巴马的百岁老人大多数都是精神乐观，与世无争，不厌天厌地，也不厌父辈给他们的艰难生存环境，与家人、与邻里相处和睦。在巴马还有一个重要因素，有后

4、辈孝顺长辈传统，在民间代代相传。巴马人认为，人到了六十岁便是寿命已接近终点，需要举办仪式“补粮”，即杀鸡宰猪设宴，后辈都要从大到小带米来给老人举行“补粮增寿”活动，认为这样老人就能跨过这一生命终结大关而延续寿命，虽然这缺乏科学依据，但是这能调理老人良好生存心态，是心理治疗。 三、劳动不可缺而不能劳累过量。巴马的长寿老人没有把劳动看作是一种负担，他（她）们一生都是在劳动中度过。年轻时要上山打柴，下地种粮；年老时拔草整菜园，带孙做家务，干力所能及的活。在巴马，看到百岁老人带玄孙和动作麻利地在织布机前织布是不足为怪的。长寿老人年轻时在一年里做打柴种地的重活一般占25%，家务轻活占35%，休息占40%

5、。“重活而不重，轻活而不轻，他（她）们早睡早起，有充足的休息时间”，是巴马长寿迷诀之一。四、 良好的外部环境是巴马长寿因素关键所在。最近，我们开展百岁老人的调查活动，经统计核实，现健在的81位百岁老人，在全县25万人口中的比例是十万分之32.4，是国际衡量长寿之乡标准十万分之7个的4.62倍，是当之无愧的世界长寿乡之首，而且又是在呈上升趋势的惊叹之地。我们在调查中不像中央电视台十频道那位专家所说年龄没依据，我们组织的四个调查工作组，有做统计的成员、医生等参加，确定百岁年龄主要从四个方面去核实：1）从老人保留的生辰八字（出生时间）去核实。巴马一带农村比较相信命运，有遇不利事和生病，都要生辰八字去

6、给师公（道公）去算命和解难，生辰八字不准的就算不准，难就解不了，由此可见巴马老人的生辰八字非常准确，甚至精确到时辰。不少老人生辰八字不是由于近几年旅游升温后，在市场经济冲击下或对百岁老人有生活补贴才去核查的，其中有60多位老人是广西区江滨医院在90年代调查资料的基础上去再次核实。因此巴马长寿老人的生辰八字的真实性很高。 2）从老人回忆的几个大事记中推算出当时的年龄；3）从老人的后人年龄推算； 4）从同村屯的三个以上和老人年龄相差不很大的回忆中确定老人年龄； 所以，我们采取纵比横比来确定老人年龄，其数字的真实性是可信的。 （二）巴马良好的五大外部环境因素造就巴马长寿现象巴马外部环境因素造就巴马长

7、寿现象是地磁、空气、水、阳光、食物。这五大因素与古代地理中的阴阳五行，即金、木、水、火、土相互对应。一、地磁。 地磁对应金，是五行之首，万物之源。科学家提出，地球地磁以五十万年为周期而反转，现在我们距地球最近的一次反转已有七十万年，而且延长了二十万年，使地磁减弱。地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。为什么我们巴马地磁比其它地方高呢？巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强。这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二，即西山、凤凰、东山三个乡为石山地区，其余七个乡镇是土坡丘陵地区。有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血液

8、清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量。古人所说的地气就是地磁，风水先生看风水发地都要用罗盘，这和现代科学的地磁对人体影响的研究课题有奇妙的相似之处，这道理很简单，地磁高就能较好调协人的肌体，有一个好的身体就能更好地工作。这和许多高血压患者来到巴马不吃降压药就能有不同成度的好转是同样一个道理人体的健康和地磁关系密切。举个例子，人有时候会做恶梦，巴马一些老人都习惯把菜刀放在枕头下。科学证明做恶梦是脑电磁波乱了，而菜刀是铁器，能相应改变地磁，调协脑电磁波，从而使人不做或少做恶梦。外地来巴马旅居的朋友会感觉到在巴马的睡眠很好，这就是高地磁作用的原因。二、空气。

9、 空气五形对应是木。在巴马空气负氧离子很高，在著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点每立方厘米的负氧离子达2000050000个/cm2、盘阳河两岸达3000以上、县城城区达2000以上。在北京、上海、广州等大城市只有200300。自然界空气负氧离子产生有三大机制：1 ）、大气受紫外线，宇宙射线，放射物质，雷雨，风暴，土壤和空气放射线等因素影响发生电离而被释放出的电子很快又和空气中的中性分子结合，而成为负氧离子，或称为阴氧离子。2） 、瀑布冲击，细浪推卷暴雨跌失等自然过程中水在重力作用下，高速流动，水分子裂解而产生负氧离子。3 ）、森林的树木，叶枝尖端放电及绿色植物光合作用形成的光电效应，使空

10、气电离而产生的负氧离子。为什么巴马瀑布很少，森林覆盖率也只有57%，那么高负离子从那里来呢？这是因为巴马地区磁场高，高磁场作用于空气分子，使分子释放出的电子很快又和空气中的中性分子结合，而成为负氧离子。负氧离子被称为“长寿素”，对高血压、气喘、流感、失眠、关节炎、烧伤等治疗有利；对预防佝偻病、坏血病有利；能改善肺的换气功能，促进新陈代谢，提高免疫力；能使大脑皮层的抑制作用加强，调整大脑皮层功能；使支气管平滑肌松弛，解除其痉挛；使红细胞沉降率变慢，凝血时间延长；使肾、肝、脑等组织的氧化作用加强。因此，负氧离子达1000的人就会感觉舒服，达2000以就能调节身体甚至能治病。好多来到巴马养生居住的人

11、，不用吃药，不少病状自然消失，如高血压。三、水。 水在五行中对应是水。巴马的水PH值在7.5左右，呈弱碱性、负电位具有很强的还原性、水溶解度71、富含微量元素（锶0 .2、偏硅酸25以上）、携氧强、六环小分子团等优点，符合世界卫生组织提出的最适合人体健康饮用水的六个条件。对长寿最起作用的是六环小分团。六环小分子水呈六角形结构与细胞活性水结构相似，水分子团由57个水分子组成，能通过只有纳米的亲水道进入人体细胞。正常的水是由13个以上水分子组成的，比较难进入人体细胞。在正常的条件下，水分子很小。1个水分子的质量为310²³克。如果一滴水的质量为006克，则含有20万亿亿个水分子

12、。由于水分子中氧原子和氢原子的电负性差值很大，氢原子的电子壳层只有一个电子，一个水分子中带正电性的几乎为裸露的氢原子核，就跟另一个水分子中带负电性的氧原子接近，这种在两个水分子间 产生的较强的静电吸引作用，就是氢键。天然水的构造是由许多水分子通过氢键缔合的簇团。天然水只有在温度、压力和磁力作用下，氢键才会断裂。在巴马，水在高磁场作用下，氢键被切割开，大的水分子簇团被分开形成57小分子。同时水分子中氢和氧之间少量的化学键被切割开，氢原子外的电子失去后成为氢离子, 氢离子很活泼，很快与水中矿物质化合，所以小分子水中含氧量增大；少量水分子中只有一个氢原子被切割开，剩下氢氧根，因而小分子水为弱碱性。小

13、分子水的奥秘在于它的小分子团很细，疗效才会很好。由于小分子水很细，易进入细胞膜，所以才养肤生肌、祛除胃炎；由于它很细，水中离子多，溶解力强，所以能化解肾胆结石；由于它很细，含有很多离子，能积极参与和改善生化作用，增强酶活性，能降血脂，并能升高血中高密度脂蛋白，逐渐清除动脉内脂质沉积，减少动脉内阻力，使血压下降，并使心脑动脉粥样硬化症减轻、消失；由于它很细很分散，所以空腹饮用吸收进血液后，能较快地使凝聚成团的红细胞分散开，降低血粘度，改善微循环，逐渐减轻或消除胸闷、心痛、心悸、早博、腿软、气短乏力、头痛、头胀、头晕、失眠、四肢发凉、肢体麻痛、耳鸣、视物模糊等症状，其奥秘就在于小分子水很细很分散，

14、只要认真饮用够量,都会有好的效果。因此，好多茶友用巴马水泡茶，才感觉真正泡出茶味来；不少妙龄少女把巴马水作为柔肤水，脸肤有光泽；更有的是，糖尿病患者每天喝四升巴马水，坚持三个月，血糖恢复正常。这就是小分子水的作用。四、阳光。 阳光在五形对应是火。阳光就是太阳光线，分为X线、X光、紫外线、可视光线、红外线等五种，其中到达地球表面的光线为紫外线A，B，可视光线及红外线，但对人体最有影响、最有害的是紫外线，它的简称为UV。在五行中金与火相克，在高磁场（金）反作用下，把有害的紫外线（火）反射回去，保留了远红外线。在巴马在高磁场作用下，不仅日照时间长，而且以上是被誉为“生命之光”的至微米波长的远红外线。

15、你在烈日下，不会感觉到毒辣的。远红外线它能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。五、食物。 食物在五形中对应土。巴马的土壤有丰富优质的双歧杆菌、乳酸杆菌。世界专家公认，全世界最纯正、最原始的乳酸菌在巴马。90年代有日本专家到巴马，从百岁老人的肠胃液里提取了乳酸杆菌，回国后进行培养用于乳酸奶，因此是我们乳酸奶品质不如日本的主要原因。另外，巴马土壤含锰和锌很高。在百岁老人头发中，含锰是其它地区十倍。WHO认为锰对血管有保护作用，是人体多种酶的激活剂，对血糖、血脂、血压均有影响。同时，锰有助提高SOD消除自由基的功能，起到延年益寿的作用。锌被誉为”生命之火花”，它与人体8

16、0多种酶的活性有关，是维持机体正常代谢所必需的，更是攸关生命的元素。土壤含锰和锌高，农作物通过吸收储藏果实里，人体又通过食物吸收作用。因此，巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是无疾而终。我认为，以上遗传基因、心态、地磁、空气、水、阳光、食物和运动是巴马长寿八大秘诀，最重要是环境五大因素，在环境五大因素中，地磁最重要。有了地磁就有磁化的小分子水，就有80%红外线阳光，就有高的负氧离子空气。（三）寿星案例：年，国际自然医学会认定黄妈金所居住的广西巴马为“世界第五长寿之乡”。“世界长寿乡”的标准是每万人中至少应有位健康的百岁老人，而目前拥有万人口的广西巴马瑶族自治县有健康百岁老人位，每万人中

17、拥有百岁老人位，是国际上关于“世界长寿乡”标准的倍。广西巴马也因此成为世界长寿率最高的地方。 黄妈金居住在巴马县甲篆乡平安村巴盘屯，风光秀丽的盘阳河依村而走。河两边群山如黛，翠竹婆娑。巴盘屯现有人口多人。“整个平安村百岁老人人，巴盘屯就有人，外地人来到巴盘，第一个印象就是，村里人的头发、容貌、举止与其年龄不像。七八十岁的人，看起来只有五六十岁模样。即便是八九十岁的老人，看上去显得精明强干，虎虎生气，眼不花、耳不聋、口齿清晰、步履轻盈，可以爬山涉水。 巴马属于亚热带季风气候区，年平均最高、最低气温分别为摄氏度和摄氏度。在巴马还没有出现沙尘暴、扬沙、浮尘、烟幕等气象。巴马森林覆盖率高，河流冲刷及海

18、拔高等原因，使得这里的空气十分清新怡人。负氧离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强肌体抵抗力，促进新陈代谢过程。 巴马人以素食为主，猫豆、红薯叶、苦脉菜、火麻汤、玉米粥等都具有低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素的特点。他们的主食以玉米粥辅以白薯和各类蔬菜、豆类等，提高了食物营养的互补作用。 国际公认的五大“世界长寿乡”分别是前苏联的高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔班巴、中国新疆的南疆一带以及广西巴马。（四）五大因素揭示巴马长寿秘笈 火麻茶油将菜炒，素食为主锌锰高；地下河水元素多，空气清新人不老；晚婚晚育勤劳动，常享桃李野葡萄；知足常乐心清净 在“世界第五长寿

19、乡”广西巴马流传着以上民谣。巴马人为何如此长寿？巴马长寿源头在哪里？由国际自然医学会会长、日本医学教授森下敬一博士牵头的世界长寿之乡调查团多次亲临巴马探寻，国内外专家达成个方面共识 基因遗传。4岁的甲篆乡平安村龙劳屯的黄彩顺“祖籍山东”。巴马长寿研究所所长陈进超说，巴马人的祖先大多数来自外地。巴马人口素质好，个子不矮，女子都很漂亮。这与历史上几次民族同化有关。 历史上的同化与近代的闭塞，使巴马人形成天然封闭半封闭状态，传染病传入和原发病都很少。在同化中，神秘的长寿基因悄然“潜伏”下来。研究人员曾对巴马现有位百岁老人进行调查，发现的百岁老人属于长寿家族。 独特的“食谱”。客到巴马，好客的巴马人在

20、食谱中肯定少不了“长寿汤”火麻汤。火麻是珍贵油料作物，生长在山区浓雾环绕的土地上。火麻仁是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪酸含量最高的，也是目前世界上唯一能溶于水的植物油。“经常食用这种特殊的油脂，可降低血压和胆固醇，防止血管硬化，提高心力储备以达到延缓衰老和润肠通便防止老年人便秘的目的。”陈进超说。 猫豆、红薯叶、苦脉菜、火麻汤、玉米粥巴马人以素食为主，饮食特点是低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素。他们的主食以玉米粥辅以白薯和各类蔬菜、豆类而食，提高了食物营养的互补作用。 “天然氧吧”特殊功效。巴马空气中的负氧离子含量每立方厘米在个至个，几个长寿村空气中负氧离子高达每立

21、方厘米万个，而在一般城市，这一数目是个至个左右。 巴马森林覆盖率高，河流冲刷及海拔高等原因，使得这里的空气十分清新怡人。负氧离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强肌体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。到过巴马的人都有这样一种感受，一口气爬一两百米，一点也不觉得累。 巴马位于北纬度东经度附近，属于亚热带季风气候区，平均气温摄氏度，年平均最高、最低气温分别为摄氏度和摄氏度。在巴马还没有出现沙尘暴、扬沙、浮尘、烟幕等气象。 有人说“农民玩的泥巴有什么稀奇的”，但巴马的泥巴就是“神气”。专家经过对巴马各乡的水田、旱地、菜地中土壤微量元素进行随机抽样分析，发

22、现巴马北部石山区土壤中锰、锌含量极高，而铜镉含量低。他们又对巴马老人头发进行检验，发现巴马长寿老人头发中锰的含量比广州、武汉、日本东京正常人高出倍。科学研究得知，高锰低铜的土壤分布与心血管发病率呈负相关，而与长寿老人的密度呈正相关；而锌被称为“生命之花”，它能提高人体免疫力，维持人体正常新陈代谢。 挑战传统营养学“饥饿疗法”。营养与衰老的关系是当前世界打开人类生命之锁的热门课题。按常规，一个人正常的热量应维持在大卡以上，但巴马长寿老人大多数仅在大卡至大卡左右。陈进超因此提出了“饥饿疗法”。 “饥饿疗法有益长寿。但是人们往往误解饥饿疗法为少吃饭或不吃饭，其实饥饿疗法还是要吃饭，而且要吃饱，关键看

23、吃什么。饥饿指的是食物能量而不是食物数量的饥饿。”陈进超说。 巴马百岁老人青年时期由于社会因素均有饥饿史。进入老年期后，他们的饮食更加有节制，日食餐至餐，从不暴饮暴食。由于以素食为主，每日两粥一饭，巴马老人均自然处于限食状态。 对巴马长寿老人有深入研究的国际自然医学会会长森下敬一称，对人体生理真正带来健康、长寿的并非是现代西洋医学、营养学作为指导原理的“高热量、高蛋白质营养论”，而是“谷菜食品的营养论”。 古老而和谐的社会生活背景。记者了解到，巴马布努瑶在婚姻方面的传统习惯是晚婚晚育，禁止婚前性行为和同姓通婚。虽然目前的百岁老人中大多不识字，也没有宗教信仰，但却受到儒家、佛家、道家传统思想的影

24、响，他们以忠厚传家、孝道治家，相信善恶有报的因果观。他们日出而作沐浴自然，日落而息享受宁静。人与自然和谐统一，他们常浸润在怡然自得的心境中。 在“性”字面前，巴马人保持着健康心理，在他们眼里，性不丑恶，不神秘，更不是洪水猛兽。巴马人有“裸浴”风俗，但裸浴时尽管相距甚近，但不容杂泳。巴马有其独特的爱情婚姻生活，男女青年自由恋爱，新婚之夜夫妻不同房，女子新婚阶段不落夫家，待她们觉得自己“玩”够了，想要小孩了，才住到夫家去。陈进超说，新婚之夜不同宿，避免了过度劳累，符合健康需要；婚后不落夫家，自然形成了晚育；有节制的夫妻生活，很符合中医长寿养身的“欲不可绝”“欲不可纵”理论。 尊老、孝老是长寿又一“

25、法宝”。在巴马，谁虐待老人，谁就嫁不出去、娶不到老婆。在这里，谁家有百岁老人令人羡慕，因为长寿老人意味着“儿孙有福”。对于老寿星，人们崇敬有加。吃饭时，凡老人长辈在场，必请之坐于上席；行路时，如果见长者过来，年轻人均自觉立于道旁，待老人过去，自己才能走。 陈进超说：“老人们知足常乐，在自然与和谐中生活，真正达到了修身养性的境界！” 巴马县人民政府相继出台了关于加强对长寿老人的保护和管理的规定，为百岁老人颁发长寿证书；定期按月给百岁老人一定的生活补贴费等,以保护长寿老人的身体健康。 四朝雨露一身罩，烟霞养性同彭祖。道德传心问老聃，花甲再周衍无极。清嘉庆皇帝这首为岁的瑶族老人蓝洋的“贺礼”，就是巴马长寿老人的生动写照。