最新心理健康与情绪ppt课件.ppt

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1、心理健康与情绪管理心理健康与情绪管理如果你控制不了自己的情如果你控制不了自己的情绪，那么情绪将控制或至绪，那么情绪将控制或至少左右你的行为！少左右你的行为！情商（EQ）第一方面是认识自己情绪的能力；第一方面是认识自己情绪的能力；第二方面是认识他人情绪的能力；第二方面是认识他人情绪的能力；第三方面是调节自己的情绪的能力；第三方面是调节自己的情绪的能力；第四个方面就是影响和管理他人情绪的第四个方面就是影响和管理他人情绪的能力；能力；第五个方面是自我激励、自我成长的能第五个方面是自我激励、自我成长的能力力情绪管理的基础是什么？情绪管理的基础是什么？第一是了解情绪；第一是了解情绪；第二是识别情绪；第二

2、是识别情绪；第三是要表达情况第三是要表达情况。理论理论（事件）（事件）（观念）观念）（情绪情绪）CBCA.逆境逆境 C.情緒情緒情緒產生的過程情緒產生的過程X情緒產生的過程情緒產生的過程B.思想思想C.情緒情緒A.逆境逆境她的她的情緒悲苦情緒悲苦痛不欲生痛不欲生藥石無靈藥石無靈我的丈夫要跟我離婚！我的丈夫要跟我離婚！我們新婚我們新婚祗有三個月祗有三個月啊！啊！她不由自主的哭了她不由自主的哭了有何明文規定有何明文規定婚後不可以離婚婚後不可以離婚？有何規條有何規條限制限制婚後三婚後三個個月不可離婚月不可離婚離婚後的生活是否離婚後的生活是否一定很苦一定很苦，就就好好像像世界末日世界末日？妳的爸媽還愛

3、妳嗎？妳的爸媽還愛妳嗎？妳的朋友會妳的朋友會遠離妳嗎？遠離妳嗎？妳的上司妳的上司還會重用妳嗎？還會重用妳嗎？若然最壞的事情真的發生若然最壞的事情真的發生了，了，妳可否告訴我三個妳可否告訴我三個理理由，令妳不可由，令妳不可以以如婚前如婚前正常的工作、正常的工作、生生活？活？那為甚麽決意要死？那為甚麽決意要死？管理情绪理性思考的几个原则管理情绪理性思考的几个原则第一个就是一定是以事实为基础的；第一个就是一定是以事实为基础的；第二个有利于生活；第二个有利于生活；第三个是快速达到目标；第三个是快速达到目标；第四个情绪是否有利于保持良好的人际第四个情绪是否有利于保持良好的人际关系。关系。正常情绪有三大特

4、点正常情绪有三大特点 第一事出有因；第一事出有因；第二是表现恰当；第二是表现恰当；第三是适可而止。第三是适可而止。党的十六届六中全会关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定要促进人的心理和谐，加强人文关要促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、自己、他人和社会，正确对待困难、挫折，加强心理健康教育和保健，挫折，加强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自信、理健全心理咨询网络，塑造自信、理性、平和、积极向上的社会心态性、平和、积极向上的社会心态温总理温总理：六个正确对待：六个正确对待正确对待自己正确对待自己正

5、确对待他人正确对待他人正确对待社会正确对待社会正确对待困难正确对待困难正确对待挫折正确对待挫折正确对待荣誉正确对待荣誉问 题心理疾病不治疗也可以好心理疾病不治疗也可以好有了心理疾病很丢人，不敢去看医生有了心理疾病很丢人，不敢去看医生心理治疗就是聊天，找朋友聊一聊就也心理治疗就是聊天，找朋友聊一聊就也一样，没必要找心理医生一样，没必要找心理医生心理平衡三句话心理平衡三句话助人有乐助人有乐知足才乐知足才乐自寻快乐自寻快乐菩提本无树，明镜亦非台，本来菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处染尘埃无一物，何处染尘埃生是菩提树，心如明镜台，时时生是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，莫使惹尘埃勤拂拭，莫使惹

6、尘埃做人要知足做人要知足做事要不知足，做事要不知足，做学问要知不足。做学问要知不足。幸福四句话幸福四句话不让自己的错误来惩罚自己不让自己的错误来惩罚自己不让自己的错误惩罚别人不让自己的错误惩罚别人不让别人的错误来惩罚自己不让别人的错误来惩罚自己学会感恩并享受生活中的美好学会感恩并享受生活中的美好情绪语言钉子的故事：一生气说出的言语就钉子的故事：一生气说出的言语就像在人的心上钉钉子一样，语言的像在人的心上钉钉子一样，语言的伤痛和真实的伤痛一样，永远不会伤痛和真实的伤痛一样，永远不会再复合。再复合。试着对一些情况转变自己的看法：试着对一些情况转变自己的看法：胆小胆小谨慎，小气谨慎，小气节俭，自卑节

7、俭，自卑谦谦虚，死板虚，死板认真，害羞认真，害羞老实，老实，幼稚幼稚单纯，孤独单纯，孤独清静，嫉妒清静，嫉妒出出色，喝倒彩色，喝倒彩消灾，丑妻消灾，丑妻家中宝，家中宝，船小船小好调头，吃亏好调头，吃亏占大便宜，我丑占大便宜，我丑我很温柔，矮小我很温柔，矮小浓缩即是精华，浓缩即是精华，遇到挫折遇到挫折从中学习。从中学习。改变动作改变动作身心互动系统身心互动系统小游戏：所有人站起来，头仰天，小游戏：所有人站起来，头仰天，张口，嘴上翘，做个微笑状，想起张口，嘴上翘，做个微笑状，想起自己悲伤的事。自己悲伤的事。想一些让人心情愉快的事物：想一些让人心情愉快的事物：爱情、母爱、纯真、希望、求知、爱情、母爱、纯真、希望、求知、自然、野花、孩子、美食、睡眠、自然、野花、孩子、美食、睡眠、虔诚、平平淡淡、忘我、家、友谊、虔诚、平平淡淡、忘我、家、友谊、悠闲悠闲今天是最美好、最重要的日子，今天是最美好、最重要的日子，现在和你在一起的人是最重要的现在和你在一起的人是最重要的人，你现在干的事是最重要的事人，你现在干的事是最重要的事 祝天天好心情祝天天好心情谢谢谢！谢！结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！46