最新心理健康小常识PPT课件.ppt

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1、心理健康小常识心理健康小常识 健康不仅仅是没有疾病，或虚弱状态，而健康不仅仅是没有疾病，或虚弱状态，而是身体、心理、社会的全面的良好状态。是身体、心理、社会的全面的良好状态。什么是心理健康？世界卫生组织有关健康的定义小常识：小常识：加强意志锻炼，体质乐观的加强意志锻炼，体质乐观的“正性情绪正性情绪”能让人从中能让人从中获得快乐哦！获得快乐哦！寻找快乐，分享快乐04说说你最快乐的事，或者说一个笑话。说说你最快乐的事，或者说一个笑话。小常识：小常识：健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。快的发泄方法。总结快乐的方法总结快乐的方法

2、在生活中快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么方法消除烦恼呢？1、尽量说些自我安慰的话2、大哭一场3、找人倾诉4、写日记5、让自己忙起来6、运动一场，出一身汗小常识：小常识：在僻静处大声喊叫或放声在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。大哭，也是减轻体内压力的一种方法。温馨寄语温馨寄语温馨寄语温馨寄语快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠你去创造，如果一个人等着快乐主动降临，或由你去创造，如果一个人等着快乐主动降临，或由别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学

3、习，因可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因为快乐已经撑开了那把心里保护伞，我们相信这为快乐已经撑开了那把心里保护伞，我们相信这节课已经让你明白快乐掌握在你自己手中。节课已经让你明白快乐掌握在你自己手中。小常识：小常识：阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。1.加强意志锻炼，体质乐观的加强意志锻炼，体质乐观的“正性情绪正性情绪”能让人从中获能让人从中获得快乐哦！得快乐哦！2.夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄夜深人静时，让自己的心彻底静

4、下来，不加掩饰，悄悄的将一些只给自己听的话，然后酣然入梦，这有助于让的将一些只给自己听的话，然后酣然入梦，这有助于让心情愉悦。心情愉悦。3.牛奶可以恢复运动后的体力。牛奶可以恢复运动后的体力。4.在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几段葱段，小虫子都不在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几段葱段，小虫子都不会飞进来。会飞进来。5.轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。6.积极参加集体活动，扩大社会交往有助于锻炼自己的能积极参加集体活动，扩大社会交往有助于锻炼自己的能力。力。7.在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。种方法。8.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。的发泄方法。9.阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。小常识：小常识：结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！14