五讲心理挫折与适应管理.ppt

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1、五讲心理挫折与适应管理 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望一、挫折及其原因：一、挫折及其原因：1挫折的含义 挫折 挫折情境 挫折感受 个体活动的一种特殊环境、即阻碍人们实现目标、满足需求的情境和事物-即挫折情境、挫折源 个体由于挫折情境而产生的心理感受和情绪状态等，即挫折感受-心理挫折 实际挫折与想象挫折实际挫折与想象挫折 现实中的挫折情境有两种状况：现实中的挫折情境有两种状况：u 个体实际遭受的挫折；u 个体主观想象的挫折。后者常被人忽视，但从心理卫

2、生的角度，想象挫折比实际挫折更具有研究的价值。实际挫折对人的影响是有形有限的，可以估量实际挫折对人的影响是有形有限的，可以估量的；而想象挫折的影响，则往往是无形无限的，不的；而想象挫折的影响，则往往是无形无限的，不可估量的，它会随人们的想象发生变化、无限扩大，可估量的，它会随人们的想象发生变化、无限扩大，大得可以覆盖一切，吞噬一切，它常常会在人们行大得可以覆盖一切，吞噬一切，它常常会在人们行动之前，先将其击倒。动之前，先将其击倒。2挫折产生的原因挫折产生的原因（1）由延迟引起的挫折 由于某种内在或外在的原因，使大学生的某些身需要的由于某种内在或外在的原因，使大学生的某些身需要的满足被延迟，从而

3、引起挫折，如新生的假期来到。满足被延迟，从而引起挫折，如新生的假期来到。（2）由阻挠引起的挫折 阻挠挫折是导致大学生挫折感的最主要原因，包括由个阻挠挫折是导致大学生挫折感的最主要原因，包括由个体特征引起的阻挠和外界引起的阻挠。体特征引起的阻挠和外界引起的阻挠。（3）由动机冲突引起的挫折 v 双趋冲突，又称正正冲突双趋冲突，又称正正冲突 v 双避冲突，又称负负冲突双避冲突，又称负负冲突 v 趋避冲突，又称正负冲突趋避冲突，又称正负冲突 v 双趋避冲突双趋避冲突 二、挫折响应与心理防御机制二、挫折响应与心理防御机制1积极的反应（适度紧张）（1）有利于认清现实，思考对象（2）有利于分析动机，修正目标

4、（3）有利于调动潜能，激活思维2消极的反应（过度紧张）受挫折后常见的消极心理行为反应：焦虑 攻击 冷漠 固执 3 3心理防御机制心理防御机制 摆脱痛苦，减轻不安，恢复情绪，平衡心理的自摆脱痛苦，减轻不安，恢复情绪，平衡心理的自我保护机制（倾向）我保护机制（倾向）-心理防御机制心理防御机制 作用：作用：心理防御机制可以起到缓冲心理挫折、减轻焦虑情绪的作用。（1）积极的心理防御机制：在缓冲心理挫折同时表现出一种自信、愉快、进取的倾向。仿同、升华仿同、升华仿同、升华仿同、升华 、补偿、补偿、补偿、补偿 、幽默、幽默、幽默、幽默 （2）消极的心理防御机制：文饰文饰文饰文饰 、潜抑、潜抑、潜抑、潜抑 、

5、投射（又称推倭、投射（又称推倭、投射（又称推倭、投射（又称推倭 ）、反向）、反向）、反向）、反向（3）心理防御机制与心理健康的关系积极防御机制有助于适应挫折、化解困境。消极防御机制-只能暂时平衡心理，不能解决问题。三、挫折适应与积极进取三、挫折适应与积极进取 1 1大学生对挫折的不良认知大学生对挫折的不良认知 认知认知是指人们对周围事物的想法或观点，心理学认为，外界刺激正是通过认知这一中介，而产生各种各样的心理行为的。心理卫生学普遍认为，真正引起适应困难的与其说是那些挫折、应激、冲突本身，还不如说是当事人对它们的看法，以及所采取的态度。大学生对挫折不合理的认知方式的特征：不应发生不应发生 以偏

6、概全以偏概全 糟糕之极糟糕之极2挫折调节力的意义挫折调节力的意义 心理卫生学认为，人们应付挫折更积极，有效的心理卫生学认为，人们应付挫折更积极，有效的方式应该是对挫折直接的调整和改变方式应该是对挫折直接的调整和改变-挫折调节力。挫折调节力。（1 1）挫折调节力是心理健康、人格健全的重要标志。）挫折调节力是心理健康、人格健全的重要标志。特征：对挫折情境积极主动地适应，对心理矛盾自觉有效地调特征：对挫折情境积极主动地适应，对心理矛盾自觉有效地调节，不断协调内外部环境，使其有利于个体的发展和提高。节，不断协调内外部环境，使其有利于个体的发展和提高。（2 2）挫折调节力是挫折积极效应产生的前提。）挫折

7、调节力是挫折积极效应产生的前提。巴尔扎克说：巴尔扎克说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于人才是一块垫脚石因人而异。苦难对于人才是一块垫脚石-对于能干的人是一笔对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。财富，对于弱者是一个万丈深渊。”3提高适应能力提高适应能力 从本质上说，心理卫生的最终目的就是提高人的适应从本质上说，心理卫生的最终目的就是提高人的适应能力，这既是承受挫折、预防心理疾病的基础，更是促进能力，这既是承受挫折、预防心理疾病的基础，更是促进心身健康、人格健全的必要保证。心身健康、人格健全的必要保证。主动接受锻炼 培养进取品质 进取的心理品质：a.自信乐观-两种非常重要的心理品质 b.自强不息 成功者和失败者的差别在于：在挫折和失败面前，成功者成功者和失败者的差别在于：在挫折和失败面前，成功者 具有坚强的意志和独立自主的个性，顽强地同逆境较量；失败具有坚强的意志和独立自主的个性，顽强地同逆境较量；失败 者者在困难面前则表现为或无力无助，或偃旗息鼓，半途而废。在困难面前则表现为或无力无助，或偃旗息鼓，半途而废。c.开拓创新