世界无烟日-宣传资料【可编辑范本】.doc

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1、吸烟的危害1、烟草里没有任何对人体有益的东西，相反对身体有害的物质有20多种，在吸烟产生的烟雾里，大约有70多种有害物质。 2、烟草中含量最高的毒性物质是烟碱.一支烟含烟碱高达5至1毫克。而烟碱对人的致死量为50毫克。也就是5至10支纸烟中所含的烟碱，一次注入人体,就可以致命.烟碱的慢性中毒对人的神经系统、心血管系统、消化系统等均有严重的损害 3、肺癌的第一位原因就是吸烟.人体其他的一些癌症,如食道癌、膀胱癌、胰腺癌、大肠癌、喉癌、唇癌等也与吸烟密切相关。 4、吸烟者每日每时都在接受放射线辐射的危害。可导致和加重动脉硬化，并导致冠心病和中风。 、吸烟还能造成室内环境的污染。被动吸烟者所受到的危

2、害，也不亚于吸烟者. 、吸烟既不能解乏，也不能增加灵感，反而会降低神经系统的功能。吸烟对青少年的危害吸烟对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生 理系统、器官都尚未成熟,其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长.据美国2个州的调查,吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关.若将不吸烟者肺癌死亡率为1。00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为9.68;204岁为108;2岁以上为.0说明吸烟开始年龄越早,肺癌发生率与死亡率越高。吸烟损害大脑,使思维变得迟钝,记忆力减退，影响学习和工作,使学生的学习成绩下降.心理研究结果表明,吸烟者的智力效能比不吸

3、烟者减低10。6%。世界卫生组织给吸烟者戒烟的十大建议(1)自己制定一个停止吸烟的计划,并下决心严格遵守。（2）停止吸烟后,生理上会出现某些反应,如头晕眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等，这不必担心,表明你的集体正在清除体内的尼古丁,一周后症状会消失的。 (3)扔掉你所有的烟缸、未开封的烟、打火机。 （4)多喝水,上班时也要准备好水 (5)加强体育活动。(6）用原来用于买烟的钱去买自己特别想要的东西。 (7)改变习惯,避免进入常买烟的商店,选择无烟环境. (）别把不愉快的事情或喜事作为开戒“就吸一支的借口，因为吸了一支,就会由第二支、第三支、第四支（9)注意饮食营养,增加业余活动，不必担心发胖.（10）不要担忧,一天不吸烟对你自己和同事都是件好事。戒烟并非易事，明确诊断吸烟者的类型，提供有效的方法和辅导,制定个体化的戒烟计划,帮助戒烟者摆脱生理、心理和对周围环境的依赖，赋予戒烟者充足的信心,决不要动摇戒烟的念头,戒烟成功的诀窍就是“意志方法”。雅韶镇卫生院