2022年演讲的呼吸换气技巧.doc

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1、此材料由网络搜集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。材料共分享，我们负责传递知识。演讲的呼吸换气技巧胸腹结合式呼吸rdquo;是横膈升降与胸廓扩张收缩相结合的呼吸方式。这种呼吸方式在日常生活中并不经常使用，对许多人来说，这种呼吸方式需要通过训练才能有认识地使用。胸腹结合式呼吸能够满足播音气息量大、进气快和发音时间长的需要，是播音员和主持人应当掌握的根本呼吸技巧,下面是小编为大家搜集关于演讲的呼吸换气技巧，希望能帮到你。胸腹结合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相结合的呼吸方式。这种结合并不是简单的相加，它利用腹式呼吸吸气量大和胸式呼吸的补气作用，尽可能加大吸气量，呼气时，则利用适当的操纵手段，保持呼气

2、的均匀，增加发音时间。胸腹结合式呼吸可分为吸气和呼气两个阶段。吸气吸气时，口、鼻同时进气，如此能够提高吸气速度。当发音速度较快时，用于换气的时间常常非常短暂，在这种情况下，应尽量缩短吸气的时间，以保持语句的连接。吸气过程可采纳两种操纵方式。一种是，当吸气时间比拟充裕时，可采纳先腹式、后胸式的吸气方式，运用这种吸气方式，腹部处于相对松弛状态，先利用横膈下降吸入气息，待小腹有膨胀感后，再利用胸廓的扩张进一步吸入气息，这时，两肋有张开的感受。我们在深吸气闻花香时常使用这种吸气方式。另一种吸气方式是在吸气时小腹适当收缩，保持腹部略微向上的压力，然后膈肌下降，吸入气息。由于膈肌下降时遇到阻力，胸廓会采取

3、扩大胸径的方式吸入气息加以补偿。因而，腹式呼吸和胸式呼吸同时动作。这种吸气方式如操纵得当，能够在非常短时间内吸入较多的气息。较为急促的呼吸状态常使用这种吸气方式。这两种吸气方式可称为顺序吸气法rdquo;和同时吸气法rdquo;。在需要较大气息量，但语言状态较为放松时，我们能够使用顺序吸气法rdquo;在需要较大气息量，语言状态较为紧张、急促时，我们能够使用同时吸气法rdquo;。这两种吸气方法能够依照播讲的需要灵敏使用。播音使用的胸腹结合式呼吸，吸气时腹部肌肉应保持略微收缩，并非完全松弛。腹部适当收缩可为呼气发音做预备。呼气胸腹结合式呼吸的呼气阶段是整个呼吸过程的关键。为了保持较长的呼气时间

4、和提供稳定的气流，通常在呼气时采纳肌肉力量对抗方式操纵气流的呼出，而不采纳单纯膈肌放松回弹方式操纵气流。在人的身体中，常常用两组作用力相反的肌肉操纵某一器官的运动，当我们在做微小的精细动作时，两种作用相反的肌肉能够同时产生作用力，利用两种力的力量差操纵运动量，使器官做精细的运动。呼气时，能够利用放松膈肌，使横膈回弹的方式产生气流。但这种呼气方式产生的气息不稳定，缺少力度，用于发音不易操纵，声音会先大后小。另一种呼气方式是采纳肌肉力量对抗操纵呼气。首先，在吸气阶段就让腹部肌肉略微收缩，做好呼气预备。这种收缩力量非常小，收缩力量过大会妨碍膈肌下降和气息下沉，造成吸气量减少。进入呼气阶段时，腹肌收缩

5、力量加大，产生向上挤压力量，与此同时，吸气时膈肌收缩下降的力量并未消除，因而，促使膈肌向上和向下的力量构成对抗，当腹部向上挤压的力量大于膈肌收缩下降的力量时，膈肌上升，气流呼出。需要气息量大的时候，能够通过加大腹肌力量，增大腹腔对胸腔压力或减小膈肌收缩力量，提高膈肌上升力度。需要气息量小的时候，能够用加大膈下压力量或减小腹肌上压力量的方式降低膈肌上升力度。当语句之中停顿，不需要气流时，我们能够用膈肌下压和腹肌上压力量相等的方式使呼气保持静止状态，以节约气流。胸廓也能够利用肋骨之间肋间肌的力量对抗来操纵其扩张和收缩。所以，由于胸廓的呼吸作用有限，这种操纵远不如横膈那样明显。借助呼气肌肉和吸气肌肉

6、的力量对抗产生的压力差操纵呼气过程，能够获得稳定的气息，延长呼气时间，这对播音十分有利。这种呼气方式是播音呼吸的重要方法。它为播音员和主持人提高发音质量打下坚实的根底。胸腹结合式呼吸依托肌肉力量对抗完成呼吸过程，因而需要较长时间的体能锻炼，肌肉组织具有一定力量才能显示出效果。需要留意的是，在使用这种呼吸方式时，假如操纵过度，反而会造成气息僵死，那样的话，语言的表现力不仅得不到加强，反而会被减弱。呼吸换气技巧换气rdquo;是指在发音过程中，当气息不能满足发音需要时，在句子之间或句子之中补充气息的过程。常见的换气方式有：利用句子之间较大停顿进展的正常换气，在句子中间利用短暂顿挫快速换气的偷气，以

7、及利用吸气声作为表达手段的抢气。发音中用来换气的地点称为气口rdquo;。所谓气口rdquo;，是依照发音过程中语句内容连接的严密程度和表达需要确定的用于换气的停顿点。不应简单地将气口等同于逗号或句号。有时，气口之间会包含由几个短句构成的句群，也有时在一句话中就会有几个气口。1 正常换气正常换气rdquo;是指在一段话之后，利用语句之间的较大停顿沉着补充气息。一篇稿件或一段话语不可能一口气说完，中间往往伴随屡次呼吸，利用话语之中的较大停顿进展换气是语言表达中最自然的换气方式。正常换气依照话语的长度、感情色彩及音量等要素确定适宜的吸气量，一段话讲完，气息也正好需要补充，因而利用停顿补充气量，语言

8、表达与呼吸节拍相吻合。如此可保持语言的生动、流畅。在语流之中换气是自然进展的，发音人会依照本人的经历，自动调整吸气量，并不需要有认识加以留意。正常换气应留意吸气量适当，气息吸入过多不容易操纵。吸气之后不应屏气。这两种情况都会使声门闭合过紧，造成发音不自然。2 偷气偷气rdquo;是发音过程中一种无声补充气息的方法。当发音时句子过长或发音速度较快时，一般没有较大的停顿进展正常的换气，这时，人们常利用句子之中词与词之间短暂的顿挫来补充气息，这种换气方式没有明显的停顿间隔作为标志，也没有明显的吸气声，不易被人们发觉。偷气一般在气息将要用尽，后面话语不多的情况下使用。偷气的气口通常是在连接不太严密、能

9、够顿挫的词与词之间，如此不会妨碍语句的连接，听者也不易发觉。偷气时，应在预备换气的词之后用较快速度从口鼻同时吸入少量气息，偷气一般是为补充气息，供短时发音用，吸入的气息有限。为了防止吸气声，吸气时声门应适当开大。3 抢气抢气rdquo;是发音过程中一种带有吸气声的换气方式。当话语的节拍急促或感情色彩强烈时，气息耗费非常快，往往需要在句与句之间或句子之中急速补充气息。急速吸气会使气流在通过声道时产生较强的气流摩擦声。这种夹杂在语流之中的气流声能够显露出说话人焦急、紧张、感慨等不同感情色彩，使表达更富于表现力。抢气不仅是一种换气或补气方式，而且是一种感情表达手段。它常用于感情色彩丰富，描写生动的语

10、言中。抢气时吸气速度要快。由于不再需要顾及吸气声，声门不必开大。应尽量让抢气声成为语流的一个节拍，这可使语言听起来更自然。抢气时不要屏气，抢气的气流强度依照需要灵敏使用，有时，抢气出如今句头，这种句头抢气往往出于感情表达的需要，气息量较大。而在句中出现的抢气多带有补气的性质，气息量不大。上面几种换气方式都是播音员和主持人经常使用的，为了纯熟运用这些方法，初学者能够先用文稿作为练习材料，将文稿内容在原有标点符号根底上重新分析，划分为呼吸段落，在需要换气的地点做上记号。抢气常与感情色彩相连，可随感情流露顺势而出，不必标记出来。所以，假如一时不适应，能够用本人设计的符号把所有气口都标记出来。呼吸练习

11、关于播音员和主持人来说，播音呼吸不能仅仅停留在认识上，还应将其化为用于语言表达的实际才能。初学者需要通过大量的练习才能完成这一转化过程。下面提供一些简单的呼吸练习供初学者使用。1.横膈弹动练习许多播音初学者不理解横膈的位置，感受不到横膈的活动。这个练习能够协助你感受横膈的弹动。同时也能够锻炼膈肌力量。步骤1：直立，双手垂直于身体两侧，小腹肌肉略微收缩。步骤2：横膈下降，吸气至八成满。步骤3：小腹肌肉猛烈收缩，压榨膈肌向上弹动，气流冲出，发heirdquo;音。通过这个练习，你能够感受到腹肌和膈肌的剧烈活动。2.胸腹结合式呼吸练习通过这一练习，能够体会胸腹结合式呼吸。步骤1：双腿直立，两臂侧垂，

12、贴近身体两侧。头部抬起，目光前视，全身放松，小腹前部微收，做好吸气预备。步骤2：口鼻同时吸气，横膈逐步下降，小腹有压力感。步骤3：接着吸气，腹部膨胀，同时胸廓开场扩张，上臂与胸部两侧逐步贴近，说明胸径扩大。步骤4：在膈肌仍保持适度收缩的同时，腹部逐步加大收缩力度，使膈肌匀速上升，胸廓也在肌肉对抗作用下回缩，气流均匀呼出，直至气息用尽。练习时应当留意，小腹在作吸气预备时不应过分收缩，过分收缩会限制吸气量。3.扩大吸气量练习增加肺活量是提高呼吸才能的根底。通过这一练习可逐步增加肺活量。步骤1：按照胸腹结合式呼吸的要求，深吸一口气，将气息保持住。步骤2：用稳定的音量和适当的音高、音色数数：1、2、3、4、5直至气息用尽。