2022年《心理学》第十章考试重点.docx

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1、名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -第十章 心理健康 本章重点： 1 、心理健康的标准 2 、增进心理健康的途径与方法 3 、压力的影响因素及其应计策略 4 、挫折产生的缘由 5 、焦虑的应计策略 6 、心理防备机制第一节 心理健康的标准一、科学的健康观念： 1 、1948 年, WHO提诞生理健康、心理健康和社会适应良好 2 、1978 年,身心健康,社会幸福的完满状态二、什么是心理健康（一）概念：从广义上讲,心理健康是指一种高效而中意的连续的心理状态；从狭义上讲, 心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、和谐一样,即知、情、意、行、人格

2、完整和谐,能适应社会；（二）鉴定原就： 1、心理活动与外部环境是否具有同一性；2、心理过程是否具有完整性和和谐性；性；3、个性心理特点是否具有相对稳固（三）心理健康等级：1、一般常态心理； 2、轻度失调心理； 3、严重病态心理；三、心理健康的标准： 1 、有正常的智力水平； 2、能够明白并接受自己；3、能与他人建立和谐的关系； 4、善于调剂和掌握心情；四、增进心理健康的途径与方法：5、有良好的环境适应才能 1 、具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生；2、开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量；3、激发自己的非智力因素,尝试制造性的学习与工作； 4、提高自己人际交往才能,增强自己的社会适应性；

3、5、增强自我意识,培育自我评判才能；（2022.4 ）1. 有讨论显示,一个人的胜利,20%归属于智商, 80%归属于情商；情商应归属于心理健康标准中的哪个方面 . A. 悦纳自己 B. 人际关系和谐 C,善于调剂与掌握心情 D.适应环境好（2022.7 简答）简述心理健康的标准；（2022.4 ,2007.7 ,2006.7 简答）增进心理健康的途径与方法；其次节 心理健康与压力 一、压力及其来源：（一）压力概念：压力是表现出某种特别症状的一种状态,这种状 态是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的；（二）压力产生的缘由：压力源1、躯体性压力源2、心理性压力源 3、社会性压力

4、源4、文化性压力源二、压力的身心反应：（一）压力下的生理反应：细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 1 页,共 4 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -个体在压力状态下会显现一系列生理反应,主要表现在自主神经系 统、内分泌系统和免疫系统等方面；（经受警觉反应、抗拒、衰竭三个 阶段）（二）压力下的心理反应：警觉、留意力集中、思维灵敏、精神兴奋等适应性心理反应,有助 于个体应对环境；但过度的压力会带来负面反应,显现消极的心情；三、压力的影响因素及其应计策略

5、：（一）影响压力的因素：1、体会 2 预备状态 3、认知 4、性格 5、环境（二）处理压力的方法： 1 、不良的应对方法：依靠药物；酗酒抽烟 2 、正确的应对方法：（1）明白自己的才能,制定切实可行的目标；（2）劳逸结合,积极休息,培育业余爱好爱好；（3）加强体育锤炼,生活有规律,睡眠充分；（4）建立和扩展良好的社会支持系统,拥有伴侣；（5）积极面对人生,自信豁达,知足常乐,笑口常开；（ 6）转变不合理观念,通过有意地转变自己的内部语言来转变不适应状况；（2007.7 ）与心脏病发作有亲密关系的是（）A. 躯体性压力源 B 心理性压力源 C. 社会性压力源 D,文化性压力源（2007.4 ）1

6、8. 在全新的生活环境中,生疏的风俗习惯和不同的生活方 式,会使人产生心理压力；这种压力源属于 A. 躯体性压力源 B. 心理性压力源 C.社会性压力源 D,文化性压力源（2006.7 ）17. 出国留学,缺乏对环境转变所应有的心理预备,难以适应异国文化背景,这种压力来自于 A. 社会性压力源 B. 躯体性压力源 C.文化性压力源 D.心理性压力源（2006.4 简答）简述压力的影响因素（2022.7 简答）正确应对压力的策略有哪些 .第三节 心理健康和挫折一、挫折的概念挫折是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰,使目标不能达到、需要无法满意时,所产生的不开心 的心情反应；二、挫折

7、产生的缘由： 1 、外在因素：自然和社会环境条件 2 、内在因素：个人生活条件、人格特点、心理状态、经济水公平 三、挫折后反应：（一）攻击行为：直接、转向、自我攻击（二）冷漠：细心整理归纳 精选学习资料 （三）幻想：（四）心理防备机制： 第 2 页,共 4 页 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -个体在潜意识中为减弱、回避或克服现实冲突带来的挫折、焦虑、紧急等而实行的一种防备手段,借此爱护自己； 1 、否认 2 、幻想 3 、压抑 4 、投射： 5

8、、反向 6 、转移 7 、退行： 8 、文饰： 9 、补偿 10 、升华：四、挫折的应计策略：（一）正确熟悉挫折（三）加强修养,勇于实践（二）转变不合理观念（四）优化自身人格品质（2022.7 ）17. 把失恋的挫折感转化为发奋学习的动力,这种心理防备 方法称为 A.升华 B. 转移 C.文饰 D. 压抑（2022.7 ）17. “ 考试不及格,就说考题太难超出要求；” 这属于心理 防备机制中的 A,反向 B. 否认 C,文饰 D.压抑（2022.7 ）18. 对挫折的积极应对反应是 A. 幻想 B. 升华 C.投射 D.退行（2007.4 ）16. 把自己的不当、失误转嫁到他人身上,或把自己

9、不能接受的欲望归结为他人,这种心理防备机制是 A. 反向 B. 投射 C.转移 D.退行（2006.7 ）18. 突然遭受亲人亡故的个体,初期的反应可能是“ 这不是真的” ；这是哪种自我防备方式的表现.A. 否认 B. 幻想 C. 升华 D.投射（2006.4 ）7. 身体残疾的人可以通过自己的努力,以事业的胜利赢得别 人的敬重,这种人运用的心理防备机制是 A. 反向 B,转移 C.补偿 D. 文饰（2022.4 ,2007.7 ,2006.7 名词）挫折（2007.4 论述） 33. 试述心理挫折的应计策略；10 分 第四节 心理健康与焦虑 一、焦虑的概念 正常焦虑与焦虑障碍（指受不合乎现实

10、或不合理性的可怕所困扰的状 态）二、焦虑的主要类型和产生缘由：（一）广泛性焦虑障碍（二）恐慌障碍（三）惧怕症：广场惧怕症、社会惧怕症、特别惧怕症（四）强迫症（五）创伤后应激症 三、焦虑的应计策略：（一）认清焦虑状况：身体、思维、心理（二）克服焦虑的三个原就：（三）学会放松自己（四）运用想像减轻焦虑（五）进行理性摸索（2022.7 名词）焦虑障碍1、不回避； 2、正面迎战； 3、做记录细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 3 页,共 4 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -考点小结 1 、心理健康的概念与标准 2 、增进心理健康的途径与方法 3、压力产生的缘由、影响因素4、处理压力的正确应对方法细心整理归纳 精选学习资料 5、挫折的概念以及挫折后的反应 6 、心理防备机制的类型 第 4 页,共 4 页 7、挫折应计策略 8 、焦虑的应计策略 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -