2022年武术操《英雄少年》教学教案.docx

《2022年武术操《英雄少年》教学教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年武术操《英雄少年》教学教案.docx（7页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载武术操英雄少年教案 第一周第 1 次课教学内容 学习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动 教学目标 1、明白武术健身操英雄少年的构成,明白武术操在中同学中开展的意义,熟悉到武术健身操的健身、健心作用；2、通过学习与练习,把握抱拳礼,预备节和抻拉运动；提高同学的攻防意 识和和谐性,进展同学的柔韧素养和灵敏素养3、通过教学,培育同学的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧急、庄重、活泼的作风；促进身体全面均衡的进展,有效地增强同学地体制,养 成良好地身体姿态,健美体型；提高同学的思想素养,培育同学良好的道德情操和英勇、坚决、坚强

2、的心理品质 教学重点 各节动作路线 ,动作方法,动作节奏教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开头部分一、课堂常规1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装,支配见习生；组织 1教法： 、声音宏亮 2、精神饱满 3、留意外表 4、语言亲切要求：快、静、齐预备部分 二、预备活动1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑一圈（ 400m）；要求：体委带领,精神饱满,队伍整齐2、徒手操头部运动肩部运动腰部运动弓步压腿侧压腿站立体前屈 要求：体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织： 四列横队成体操队形散开要求：仔细

3、练习,动作规范名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢；右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与右下脸平齐；右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20-30 厘米；头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方；组织：四列横队成体操队形散开要求：1、老师讲解清晰,示范正确,纠错准时；2、同学仔细听讲,留意观看,仔细练习；难点及易犯错误：教与学：1 两臂不能端平,拳掌与胸相距20-30 厘米；2 左手四指并拢伸直成掌,拇指屈

4、拢；1、老师讲解示范指导练习；2、同学练习 应计策略：3、老师纠错指导同学练习1、在老师口令提示下,按较慢节拍完成动作；4、同学练习 2、练习动作前, 先做几节肩胸部位的伸拉练习；二、武术基本手型和脚型 手法1、拳 动作说明：五指卷紧,拇指压于食指、中指其次指节上；要点：拳握紧、拳面平、直腕；易犯错误：拳面不平、屈腕；2、掌 动作说明：四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处；要点：掌心开展、竖指；易犯错误：松指、掌背外凸；订正方法：讲解掌的攻防作用；3、勾 动作说明：五指撮拢成勾,屈腕；要点：屈腕；易犯错误：松指,腕没有扣紧；脚法1、弓步：一腿向前方迈出一大步,同时膝关节弯曲,大腿接近水平平行,膝

5、盖不超过 脚尖；另一腿挺膝伸直；两脚全脚掌着地,上体正对前方；2、马步：两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,不 要外撇；两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行；同时胯向前内收,臀名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载部不要撅起；含胸拔背；3、虚步：两脚平行开立, 宽约脚长的三倍, 后脚屈膝半蹲, 大腿接近水平全脚掌着地,重心落于后腿,前腿微屈,脚面绷平,脚尖稍内扣虚点地面；4、歇步：两腿交叉靠拢全蹲,左脚全脚着地,脚尖外展,右脚前脚掌着地,膝部靠于 前小腿外侧,臀部接于

6、右脚跟处；5、扑步： 两腿左右分开,两脚距离约脚长的四至五倍,一腿屈膝全蹲,膝部与脚尖外展 ;另一腿 伸直平仆,接近地面；两脚全脚着地；三、英雄少年武术操 第一节：起势（4 8 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:双掌上托 左脚向左开步,两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起,掌心向上,目视双掌34 拍:胸前插掌 两掌向体侧分开,经腹前向上交叉至胸前（左掌在胸前）目视前方56 拍:双臂斜举两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视左掌名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载78 拍:并步按掌两掌经头上方经胸前下

7、按至腹前,左脚向右脚并步,头向右摆,目视右侧其次个八拍：同第一个八拍,方向相反；第三、四个八拍：同第一、二个八拍；组织：四列横队成体操队形散开 要求：1、老师讲解清晰,示范正确,纠错准时；2、同学仔细听讲,留意观看,仔细练习；难点及易犯错误：1 两臂头上上举,掌心向上；教与学：2 手臂上举和绕环时,动作不伸展、幅度小；1、老师讲解示范指导练习；2、同学练习 应计策略：3、老师纠错指导同学练习1、在老师口令提示下,按较慢节拍完成动作；4、同学练习 2、练习动作前, 先做几节肩胸部位的伸拉练习；终止部分1、 拉伸练习肩部拉伸练习腹背拉伸练习站立体前屈膝踝关节拉伸练习2、 集合整队,课后小结；宣布下课,师生再见；组织：同上名师归纳总结 要求：仔细练习课的密度第 4 页,共 4 页组织： 课的密度 70 77 练习密度 30 -35 最高心率 140次 /min 平均心率 110次 /min要求：快、静、齐- - - - - - -