2022年一年级健康教育主题班会.docx

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1、名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习必备 欢迎下载学校一年级健康训练主题班会 一、 教学目的：指导同学熟悉健康的重要作用和怎样增强自己的健康的方法；指导同学熟悉健康的 重要性；培育同学良好地生活习惯；二、 教学重点：指导同学熟悉健康的重要性；三、 教学难点：训练同学在行动上落实,并坚持做到健康的生活习惯的几点要求；四、课前预备：老师预备：有关健康的挂图或幻灯片及视力表等；五、教学过程：引入课题：详细学习留意健康需要留意的哪些方面？一、预防传染病：第一,孩子少去人群密集场所 春夏之交是病毒传播疾病高发的季节,家长要留意让孩子少去人群密集的公共

2、场所,减 少被感染机会；保证充分休息,不要让孩子太过疲惫,以防免疫力下降；其次,仍需留意保 持室内的空气流通；其次,吃得清淡多洗手 别让孩子的肠胃负担过重,少吃油腻、燥热、不易消化的食物；这是由于一旦胃肠黏膜 屏障功能减弱,肠道病毒就会有机可乘；平常应清淡饮食及多吃些新奇的蔬菜水果；特别是 小孩子,肯定要养成良好的卫生习惯,饭前便后准时洗手,不要舔手、咬指甲；从公共场所 回家后要洗手、洗脸、换衣服；第三,喝开水、勤消毒、吃熟食细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 1 页,共 4 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习

3、资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习必备 欢迎下载由于肠道病毒特点是室温下可存活数日,50可以快速灭活,烧开的水中无存活病毒；因此,在手足口病的疾病流行期间,要留意食用和饮用新奇熟食；第四,可适当服用板蓝根 板蓝根具有清热解毒、抗病毒的疗效,且无明显副作用,家长可适当让孩子服用一些板 蓝根、维生素 C；同时,增强孩子的体格锤炼,有利于防止手足口病的流行；第五,日常饮食 痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症,患者应遵守饮食原就如下：1碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等；2宜吃的食物：多吃高钾质食物,如香蕉、西兰花、西芹等；钾

4、质可削减尿酸沉淀,有 助将尿酸排出体外；多摄取充分的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏 果；3少吃脂肪,因脂肪可削减尿酸排出；痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应掌握在总热量 的 20%25%以内；4大量喝水,每日应当喝水20003000ml,促进尿酸排除；多上厕所,千万不行忍尿；5少吃盐,每天应限制在 25 克以内；6禁酒；酒精简洁使体内乳酸积累,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风；特别是啤酒、绍兴酒；7限制嘌呤摄入；嘌呤是细胞核中的一种成分,只要含有细胞的食物就含有嘌呤,动物性食品中嘌呤含量较多；患者禁食动物内脏 鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼、贝壳食物 椰菜花、芦笋、蘑菇、鸡汤、麦皮

5、；第六,适量的带氧运动肝、肠、肾、脑 、水产 鲍鱼、蟹、龙虾、三文 、肉类 牛、羊、鸭、鹅、鸽 、黄豆、扁豆、菠菜、中医认为：“ 气行就血行 ,血行风自灭；” 因此,治疗痛风,应以养气、行血及固肾为主,细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 2 页,共 4 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习必备 欢迎下载气血通畅,就尿酸不会积聚；例如游泳、打太极拳；二、正确书写姿态要领：座位妥稳适当,身体各部位易得要领,运笔便能得心应手；详尽如下：臀部平坐椅面；两

6、脚张开与肩同宽,着地踏稳,上半身略为前倾；腰背伸直,稍向前俯,不行弯曲；胸部挺起,距桌缘约五公分,如倚靠桌缘,便无活动之余地；腹部微缩；左手按纸,稳固躯体；右手执笔,或枕腕、提腕、悬腕,各依执笔要领行之；头部正而略为前俯,两眼正视,不宜偏斜；此外,需放轻松、自然,全神贯注,然后完全发挥书写最大功能；三、眼睛是心灵的窗户；但很多同学对用眼卫生学问知之很少很少、甚至不知道,l 眼镜宝宝” 越来越多；为关爱同学们身心健康,指导同学们正确用眼,最大限度预防近视的发生与 进展；就给大家介绍几个用眼卫生的小常识吧；预防近视的关键是订正不良的用眼习惯；如何预防？要正确合理用眼,比如保持正确的读 写姿态；留意

7、灯光的挑选和调剂；劳逸结合,不能长时间用眼,如看电视、看书 ;给眼睛适当 的休息时间,多看看绿色；加强运动锤炼,增强身体机能抗击力；仍有千万不要用手去柔眼 哦；通过学习,我也知道了近视的危害性和爱惜眼睛的重要性,懂得了很多用眼卫生学问,切 实提高了视力爱护意识；每天提示自己要爱护好自己的小眼睛；四、合理养分与膳食小常识 俗语说：“ 民以食为天” ,人要维护人体的正常生命活动, 保证身体健康, 就离不开饮食；细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 3 页,共 4 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习必备 欢迎下载由于人的生长发育和维护正常的生命活动,需要食物中的各种养分素, 养分素可分为六大类：蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素和水；假如某种养分素供应不足或摄入过量,人的生 长发育和身体健康会受影响；假如儿童缺钙就有可能会引起患佝偻病；所以说,饮食不是一 件简洁任凭的事,不是想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少,饮食养分大有学问；一、食物要多样：二、养分要平稳：三、饮食要定时定量：细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 4 页,共 4 页 - - - - - - - - -