2022年演讲中的恐惧心理如何克服.doc

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1、此材料由网络搜集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。材料共分享，我们负责传递知识。演讲中的恐惧心理如何克服绝大多数人关于当众讲话都感到紧张恐惧。看来，紧张是绝大部分讲话者面对听众时首先遇到的最大障碍。如何才能克服紧张心理呢?范文大全小编为你整理了一些材料，供你参考。1、演讲者在上讲台前，应充满自信，自我放松法拉第不仅是英国著名的物理学家和化学家，也是著名的演说家。他在演讲方面获得的成功，曾使无数青年演讲者钦佩不已。当人们咨询及法拉第演讲成功的秘决时，法拉第说：他们(指听众)一无所知。rdquo;从此，这句格言就作为法拉第的演讲秘决而流传于世。对不少演说家的成长产生过不小的妨碍。法拉第是一个谦逊

2、诚恳的人，他说的这句话决没有贬低和愚弄听众的意思。他只是启示演讲者，必须建立演讲获得成功的决心。事实上，不少演讲者对听众作了过高的可能，以致对本人的演说缺乏必要的自信。本来演讲者对本人演讲内容的熟悉程度是任何一个听众都无法相比的。他们一无所知rdquo;就意味着你根本没有必要去担忧听众明白你在演讲的某个地点出了咨询题，某个地点卡了壳，你完全能够放心大胆地去讲，即便讲错了，只要你能随机应变，不动声色地及时调整，听众是听不出来的，况且，即便高超的专家听了出来，也只会暗暗钦佩你的灵敏机智，对你会有更高的评价。演讲人在胸中有数地走上了讲台之后，还应学会自我放松。假如总想着如何博得听众的掌声和赞扬，老想

3、着怎么样才能给听众留下深入的印象，主观上患得患失，自然会越讲越紧张。演讲者不妨如此告诉本人：我是来演讲的，我是来向听众宣理的，只要听众能接受我的观点，赞成我的主张，我就到达了目的。至于别人怎么样评价我，我不必介意。在这种坦诚相待，轻松愉悦的心态下，演讲者留意用眼神和听众交流，尤其能够用目光凝视听众中一部分还在认真倾听你的演讲，并点头、微笑的人，这些听众既然是抱着友好的态度与你合作，那么你不妨把他们看本人平日熟识的朋友，而正在进展的演讲只是在与朋友聊天。2、演讲者事先应做好充分预备演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有

4、条件，不妨找两三个朋友充当听众，本人给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修正。如是演讲竞赛，则要准确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，理解观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。如此做能够使演讲者感遭到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。如此，在正式演讲时，就能消除生疏感。另外，还能够分析一下前面一位演讲者的优处和缺乏，找出本人的优势所在，加强自决心。3、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象绝大多数的演讲者在演讲中都不可防止地或多或少伴有紧张感，古今中外，许

5、多著名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉本人：演讲的紧张心理的产生是必定的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次竞赛经历，不管他们获得过怎么样的辉煌，但每当站在起跑线上预备起跑时，紧张感总会伴随着他们。同时实验已经证明：适度的紧张感有助于运发动的成功。从这个角度讲，适度的紧张感对演讲者也有益而无害，由于它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能要素考虑得更周到、更详细，从而防止了盲目乐观、轻率从事的缺点。4、机智、巧妙地把紧张变成一种幽默许多舞台经历相当

6、丰富的戏剧演同，当他在开幕前仍然会激动而紧张。事实上愈有经历的人，他的观察力也愈强、关于环境及人事的敏感性也强。因而说，他的紧张是一种关于环境的恐惧和对本身决心缺乏的表现。面对这种情况，你首先要保持清醒的头脑，要清晰作为一个演说者，你个人的形态对听众的妨碍是至关重要的，千万别把本人逼入本人制造的模子当中，而使本人看起来象个傻子。一旦你能在人群中安遁随意， 就不可能再退缩。不管是对个人依然对人稗，都能以正常的、平日的方式来表达本人的意见。有许多人，通过呼吸来调整本人的紧张心态、改变发声，只是消除紧张的一种方法，而且这种方法要训练相当长的时咨询。有时候人们说不清在什么时候，就会忽然而来地涌上一种紧

7、张情绪，如何消除这种突发的紧张感呢，这就需要你的聪明才智和应变才能;你是否能把你的紧张变成一种幽默。我听到过如此的一个故事，一位女歌星在同一位她所仰慕的名歌星共同演唱时，由于大紧张，而走了调，因而她清清嗓子对众人说：由于我竭力攀高，结果摔下来才发觉高处不胜寒，因而只好回到平地重新开场。rdquo;她用幽默平复了她的紧张。因而，每个人只要他能正确认识本人，清醒面对情势，再加上聪明才智和敢于自嘲的幽默，他会圆满完成他的演说的。另外，稳住本人的紧张情绪，尽快习惯听众，还有以下原则供大家参考：一是对会场或现场的讲究不大清晰、明白时，应在事前就向有关治理人员询咨询清晰，理解哪怕是些细节的咨询题，如此能够

8、轻松你的心情，缓解你的不安，稳定你的情绪。二是关于你的同桌或邻近的人应主动打招呼且随意的交谈，所以，尽量坐在你熟识的友人旁边，如此会有助于你放松本人的情绪。三是在宴席上，你未开场演讲之前，能够随意的吃喝，并轻松地听取别人的演说，如此你就能够沉着上台了。要清晰，不管如何伟大的人物都会有他们的弱点，就象牙痛时，每个人都会皱眉头一样。名人或地位高 的人都不会例外。因而不管你面对怎么样的听众，都不可畏惧。著名小说家毛姆曾经说过：颇有名望的政治家和成功的军人，都由于职权而令人感到伟大。事实上地位一旦改变，他们也不过是平凡的人而已。rdquo;因而，你大可不必被有社会地位的人困惑住，把他们作为一般且平凡的人，如此你就不会紧张了