2022年【推荐】瘦身排毒营养果汁轻松瘦斤数.docx

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1、名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -瘦身排毒养分果汁 轻松瘦斤数文章导读： 最近你吃多了, 整个人都胖了一圈？试试果蔬汁断食排毒减肥法吧！通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素,并快速去油脂,促进肠胃蠕动除宿便,同时仍可以减肥,让脸色变得红润,一天轻松就能减掉 3 斤哦！最近你吃多了, 整个人都胖了一圈？试试果蔬汁断食排毒减肥法吧！通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素,并快速去油脂,促进肠胃蠕动除宿便,同时仍可以减肥,让脸色变得红润,一天轻松就能减掉3 斤哦！1 日的断食法,在时间上较易做到；1 个月里,选专家表示,由于现代人生活劳碌,支配择某个星期

2、的礼拜天,建议起床后、3 餐喝 300ml 热的橙皮姜茶,可暖胃,餐与餐间每隔2 小时任选 1 种蔬果汁喝 300ml ,就能定时做体内环保,促使毒素排出,达到瘦身效用；现打的蔬果汁和茶饮,超过的份量,可以冰到冰箱后冷藏储存；以下 6 种果汁可任选, 材料以足够榨出1 杯 300ml 重量为准； 热性体质的人都可以喝； 寒性体质可以在果汁中加 5ml 的姜汁,较能顾肠胃；一、橙皮姜茶材料：新奇柳橙皮 10g、生姜 1 片、寡糖 10ml、水 500ml；做法：橙皮洗净切碎,与生姜加开水 500ml 煮滚后,再转小火煮 20 分钟,滤渣后加入寡糖,调匀即可；功效：改善腹胀及安神去烦；二、大豆卵磷

3、脂葡萄柚汁细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 1 页,共 4 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -材料：葡萄柚 2 个、大豆卵磷脂 15g；做法：葡萄柚榨出原汁,再将大豆卵磷脂加入,一起打成汁即可；功效：可降低血脂肪；三、莲雾汁材料：莲雾 5-10 颗 视颗粒大小 、开水约 100-150ml ；做法：将莲雾洗净后切片,再放入榨汁机中,加开水榨出汁即可；功效：具有消凉退火,及改善便秘作用；女性每周 Top10 2022-12-19 53047 必看！

4、如何从乳头颜色鉴别处女 50812 阴蒂也会包皮过长你知道吗 48890 切子宫后女人性欲有什么变化 47568 龙年想生男孩九项预备四个留意 46914 月经后几天可以同房？ 46125 世界六大最狂野乳房趣闻45571 女人身上 11 个新 G点 44367 泪奔！新婚夜我老公进不去 43369 八招！提高女人阴道敏锐度 42022 丰满女星为何都不爱穿乳罩 文章导读：最近你吃多了,整个人都胖了一圈？试试果蔬汁断食排毒减肥法吧！通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素,并快速去油脂,促进肠胃蠕动除宿便,同时仍可以减肥,让脸色变得红润,一天轻松 就能减掉 3 斤哦！四、草莓奇特果汁 材料：草莓 5

5、 颗、奇特果 1 颗、开水 200ml；做法：将草莓以及奇特果洗净后,奇特果去皮切块,一起倒入果汁机中,再加开水打成汁 即可；功效：可以提升抗击力,及防病抗癌；五、葡萄莲藕汁 材料：葡萄 25 粒、新奇莲藕 300g、开水 150ml；细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 2 页,共 4 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -做法：整条莲藕用清水冲洗去皮,泡盐水3 分钟后切块,用榨汁机榨出原汁即可；将葡萄去皮去籽,葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中,并加开水打成

6、汁即可；功效：可安定神经及改善愁闷症；六、橘子汁材料：橘子 2 颗、开水 150ml 做法：将橘子去皮,放入果汁机中加开水打成汁,过滤去籽取汁即可；功效：可促进新陈代谢,净化血液；七、抗癌综合果汁材料：柠檬 1 粒、番茄 1 个 大 、苹果 1 颗 大 ；做法：将柠檬洗净切成 2 半榨成汁；番茄、苹果洗净切块,再和柠檬汁一起倒入榨汁机中榨出原汁即可；功效：防病抗癌及美容养颜；女性每周 Top10 2022-12-26 53047 女性阴道正确性湿度 图 50812 女人必知！私处爱液看排卵期 48890 女人小阴毛 是剃仍是不剃？ 47568 探究女性生殖三角神秘地带 46914 真人示范 丰

7、胸三角按摩操 46125 女人不健康要看下半身 45571聊聊乳头和阴道那些尴尬小毛病 44367 九个坏习惯让你乳房变小下垂 43369 这些女人阴道最易衰老 42022 女人如何帮男伴侣选避孕套 文章导读：最近你吃多了,整个人都胖了一圈？试试果蔬汁断食排毒减肥法吧！通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素,并快速去油脂,促进肠胃蠕动除宿便,同时仍可以减肥,让脸色变得红润,一天轻松 就能减掉 3 斤哦！复食原就：1、复原正常饮食后,第1 天吃东西要细嚼慢咽； 第 3 页,共 4 页 细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

8、- - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -2、3 餐只吃 5 分饱；3、饮食要尽量清淡,如少油、少糖、少盐；4、禁止食用烟、酒、咖啡、茶、槟榔等刺激物；专家建议：做运动可加速排毒在断食期间,不要始终躺着、坐着,要做些运动,如漫步、快走或做松软操等,可促进新陈代谢,加速排毒；有水肿和肝硬化的人不适合断食,由于身体会更浮肿,及增加肝脏负担；医师建议： 1 周只能实行 1 天这种断食法,就是 1 种低卡减肥高纤法,主要功效包括排毒、排宿便,又能使皮肤变好；但这种方法,只能 1 周只能实行 1 天,不能长期连续使用；假如平常要实行,最好能 3 餐正常

9、饮食, 再搭配餐后喝 1 杯 300-500ml 蔬果汁； 另外患有糖尿病的人不适合使用,由于血糖起伏较不稳固；女性每周 Top10 2022-12-26 53047 女性阴道正确性湿度 图 50812 女人必知！私处爱液看排卵期 48890 女人小阴毛 是剃仍是不剃？ 47568 探究女性生殖三角神秘地带 46914 真人示范 丰胸三角按摩操 46125 女人不健康要看下半身 45571聊聊乳头和阴道那些尴尬小毛病 44367 九个坏习惯让你乳房变小下垂 43369 这些女人阴道最易衰老 42022 女人如何帮男伴侣选避孕套细心整理归纳 精选学习资料 第 4 页,共 4 页 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -