2022年高中体育与健康课程健美操选修课教学方案.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 高中体育与健康课程健美操选修课教学方案1、通过本单元学习,初步明白健美操的特点,进展和谐性和节奏感；教学 2、激发同学学习健美操的爱好,培育审美情感,提高专项素养才能；目标 3、学会在体育学习中探究的方法,促使同学更加积极主动的参与体育锤炼,形成良好的团 结协作精神及自我学习才能,为终身体育打下良好基础；教学重点与难点周课次1 2 3 4 5 6 7 8 9 名师归纳总结 - - - - - - -重点：把握健美操的基本步伐、基本动作和手型；难点：进展和谐性,提高节奏感,及耐力素养,学会科学地进行体育锤炼的方法；主要教学内容教学的重难点重点：基

2、本步伐的把握1、健美操的基本步伐及组合难点：动作和谐、到位,并能与音乐旋律相吻合；1、复习健美操的基本步伐及组合重点：基本步伐的把握 难点：动作和谐、到位,并能与音乐旋律相吻2、学习手臂的基本动作合,与同学大胆的张扬自我个性三者融合为一 体大众健美操一级规定动作第1 段重点：把握大众健美操一级组合一动作专项素养练习难点：熟识节拍大众健美操一级规定动作第2 段重点：把握健美操的基本手型及上肢动作；难点：能够形成集体大胆的创编出2 个 8 拍的专项素养练习动作大众健美操一级规定动作第3 段重点：能够依据图解进行自我学习；难点：能专项素养练习够创编动作大众健美操一级规定动作第4 段重点：把握大众健美

3、操一级规定动作组合四；专项素养难点：能够与组合三很好的连接大众健美操一级规定动作地面动作重点：能够把一级规定动作串联 难点：地面动作精确到位复习大众健美操一级规定动作成套动重点：娴熟把握大众一级健美操规定动作；作难点：懂得整套操的创编原就, 并尝试着进行 创编重点：健美操运动的概念、 分类、特点与功能；健美操运动概述难点：健美操运动的分类和健美操运动的进展趋势；第 1 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课次主要教学内容教学的重难点复习大众健美操一级规定动作成套动10 作重点：娴熟把握大众健美操一级规定动作结合基本步伐用六个八拍的动作变难点：大胆进行创编化六种队形

4、11 健美操基本素养练习重点：把握几种锤炼腿部力气的方法难点：能够学会自我练习的方法12 理论课：大众健美操的创编原理重点：能大致明白大众健美操创编的原就难点：把健美操创编的原就应用于实践中13 同学进行大众健美操的创编实践一重点：同学学会创编难点：懂得观赏健美操,提高审美才能14 同学进行大众健美操的创编实践二重点：同学学会创编难点：懂得观赏健美操,提高审美才能15 同学呈现自编的大众健美操小组合重点：大胆呈现创编成果复习大众健美操一级规定难点：能够体验到运动与胜利的乐趣1、通过测验与评判检查自身的学习效果,以便今后改进学习方法；重点：能够把最好的成果表达出来16、17 2、学会参与测验与评

5、判的全过程,形难点：能够公正公正的进行自评与评成同学们相互评判的习惯；3、养成集体协作,积极进取的精神；18 机动这 18 课时的进度仍得依据同学详细的素养来进行调整；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 高中体育与健康课程选修课健美操校本教学教案学习阶段 学习内容学习目标重点、难点高一女生（水平五）1、健美操的基本步伐及组合1、把握正确的健美操基本步伐；2、养成听音乐做动作的习惯；3、初步把握健美操的组合动作,重点：基本步伐的把握 难点：动作和谐、到位,并能与音乐旋律相吻合；一、课的引入进入角色：1、整队、集合、并清

6、查人数检查服装 2、师生问好 3、宣布本次课的内容和任务；4、支配见习生 * * 要求：快、静、齐、精神饱满二、愉悦热身 1、嬉戏；“ 三五成群”目的：活动全身关节,提兴奋奋性 2、压腿、压肩、踢腿三、探究新知（一）、健美操的基本步伐交替类 1、踏步 march 2、走步 Walk 变化动作：可向前、向后 3、一字步 Easy walk 4、V字步 -V-step 变化动作： X字步和 A字步名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 5、闲逛 mambo 变化动作：转体的闲逛 6、跑步 job 要求：下落时踝、膝、髋关节依

7、次有弹性的缓冲；迈步类：7、并步 Step touch 8、迈步点地 Step tap 9、迈步吸腿 Step keen 10、迈步后屈腿 Step curl 11、侧交叉步 Grapevime 点地类：12、脚尖点地 13、脚跟点地 抬腿类：14、弹踢腿 要求：两膝关节始终在一个平面 15、开合跳 要求：脚尖的方向和膝关节的方向一样组织与教法：1、老师讲解示范动作要领；2、同学做仿照练习；3、各种步伐的交替练习,老师进行个别纠错；4、两人一组相互订正练习；5、配音乐反复练习各种基本步法；6、组合动作的分组练习；7、集体讲解组合动作练习中存在的问题；组合动作：组合一：踏步向前走步 V 字步后曲

8、腿 组合二：8 踏步 2V字步 2 侧交叉步 2 膝腿+2 侧点地 四、复原身心 1、放松 ：听音乐随着老师的节奏进行身体波浪练习,包括前波浪、侧波浪、后波浪及螺旋 波浪；（每个同学各自找地方坐下）2、集体讲解,本次课的完成情形 3、布置课后练习作业名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 4、师生再见,下课；老师对本次课进行小结教学反思：本次课的基本步伐中交替类、迈步类及点地类完成情形较好,绝大多 数同学动作到位,但对于抬腿类中的弹踢腿和开合跳两个动作,同学对于脚的 动作感觉较弱,弹踢腿时绷脚尖的意识不够,开合跳脚踝的弹

9、性较差,缓冲不 够,应多加强蹦脚尖以及跳的过程中脚踝的弹性的练习；组合练习进行较顺当,同学积极性较高；名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 高中体育与健康课程选修课健美操校本教学教案学习阶段 高一女生（水平五）学习内容 1、复习健美操的基本步伐及组合 2、学习手臂的基本动作1、娴熟把握正确的健美操基本步伐,养成听音乐做动作的习惯；学习目标 2、初步把握手臂的基本位置和动作；3、初步把握健美操的组合动作,重点：基本步伐的把握重点、难点 难点：动作和谐、到位,并能与音乐旋律相吻合,与同学大胆的张扬自我个性三者融合为一体一、

10、课的引入进入角色：1、整队、集合、并清查人数检查服装2、师生问好3、宣布本次课的内容和任务；4、支配见习生* * 要求：快、静、齐、精神饱满二、预备活动并腿弹动 踏步 分腿弹动移重心 加手臂动作（左右摇摆,小臂屈伸；左右摆动至侧上；单臂上伸；双臂上伸；SSD）向前 / 后走四步 向右 / 左侧交叉步 侧并步 加手臂（两臂侧上伸、扩胸击掌） 向前走四步,侧并步 向后走四步,侧并步老师领操,同学跟着练习热身三、探究新知（一）、复习健美操的基本步伐交替类1、踏步 2、走步 3、一字步 4、V字步 5、闲逛6、跑步迈步类：7、并步8、迈步点地9、迈步吸腿10、迈步后屈腿11、侧交叉步点地类：12、脚尖

11、点地 13、脚跟点地抬腿类： 14、弹踢腿 15、开合跳名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 组织与教法：1、同学做仿照练习；2、两人一组相互订正练习；3、配音乐反复练习各种基本步法；4、集体讲解组合动作练习中存在的问题；（二）、学习手臂的基本动作 1、介绍手臂动作由举、屈、伸、摆、绕环、振、旋等动作组成；2、组合动作 前举上举侧平举胸前平屈斜上举斜下举要求：手臂伸直、到位,全身及核心部位紧急,保持正确的姿态；组织与教法：1、老师讲解、示范并提出要求；2、同学仿照练习3、老师组织同学分析动作技术、订正错误；4、组合动作

12、练习；5、同学在口令下做组合练习6、伴音乐分组反复练习四、复原身心 1、放松 ：听音乐随着老师的节奏进行身体波浪练习,包括前波浪、侧波浪、后波浪及螺旋波浪；（每个同学各自找地方坐下）2、集体讲解,本次课的完成情形 3、布置课后练习作业4、师生再见,下课；老师对本次课进行小结教学反思：本次课同学己能娴熟把握健美操的基本步伐,组合练习进行较顺当,学习健美操的爱好受到极大程度的调动,自信心、表现美的意识有所增强,自主学练的才能得到充分的培育,但手臂的基本动作在动作的掌握上有待进一步提高；名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - -

13、高中体育与健康课程选修课健美操校本教学教案学习阶段 高一女生（水平五）学习内容 学习大众健美操一级规定动作 一）专项素养练习把握大众健美操一级规定动作组合一,并学会如何集体看图解进行练习,形成良好学习目标 的合作精神及自我锤炼才能, 进行专项素养的练习, 使同学的柔韧性有肯定的提高,为今后自我学习打下基础；重点、难点重点：把握大众健美操一级组合一动作 难点：熟识节拍一、课的引入进入角色：1、整队、集合、并清查人数检查服装2、师生问好3、宣布本次课的内容和任务；4、支配见习生* * 要求：快、静、齐、精神饱满5、愉悦热身：几种基本步伐的介绍与练习迈步类（并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交

14、叉步）1*8 拍： 脚为单侧并步,手为平屈往胸前上拉动作；2*8 拍： 脚为两次侧并步,手为两侧上举动作；3*8 拍： 脚为迈步点地,两手插腰；4*8 拍： 脚为迈步吸腿,手为划圆动作；5*8 拍： 脚为迈步后吸腿动作,手为自然后摇摆作6*8 拍： 侧交叉步剪刀步7*8 拍： 反向的侧交叉步剪刀步；8*8 拍： 踏步,手为 4 拍往上, 4 拍往下,深呼吸调整；重复做几次老师活动：讲解动作要领并加以示范,以带操的方式溶入到课堂中,师生共乐；同学活动：在活动中体会动作要领,并留意老师的带操口令及方式方法；二、探究新知1、学习大众健美操一级规定动作（一）1*8 拍： 8 次踏步2*8 拍： 8 次

15、走步3*8 拍：动作同 二 4*8 拍： 4 次半蹲（5-8 ）*8 拍同（ 1-4 ）*8 拍但方向相反名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 图解：老师活动： A: 老师讲解、示范每一个姿态；B：指导同学进行自我练习；C：分成几个小组进行集体练习；D：老师集体指导,并订正错误动作；E：老师随时勉励仔细练习的同学；同学活动： A：同学先大致明白动作；B：留意自我练习的学习方法；C：自由组合进行集体练习 D：在老师的指导下进行练习；2、专项素养练习：柔韧性练习：A、手扶把杆进行侧压腿练习（左右脚）B、手扶把杆进行压肩韧带

16、练习 C、两人一组进行压腿练习 D、两人一组相互协作进行压肩带练习 老师活动：A、组织同学进行练习 B、巡察,进行个别纠错 C、供应几种方案,让同学每两人一组自由挑选进行练习名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 三、复原身心：听音乐在老师的指导下托轻汽球练习；（每个同学各自找地方）老师对本次课进行小结 支配课外练习 师生再见教学反思：大众健美操标准一级规定动作组合一属于最基本的踏步练习及弹动动作,对于同学在把握情形上看较为抱负,学习比较轻松；因此在课的教学上,主要强调同学的动作规格以及健美操的动作感觉,并且培育同学对健

17、美操的兴趣,同学学习的积极性很高,教学成效较好；名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 高中体育与健康课程选修课健美操校本教学教案学习阶段 高一女生（水平五）学习内容 健美操的基本手形及上肢动作练习 学习大众健美操一级规定动作 二）能够全面明白并逐步把握健美操的基本手形及上肢动作,并在活动中猎取有益健康学习目标 的基本学问； 能够基本把握大众健美操一级规定动作二,在共同探究活动过程中与他人共享胜利的欢乐；重点、难点重点：把握健美操的基本手型及上肢动作；难点：能够形成集体大胆的创编出2 个 8 拍的动作一、课的引入进入角

18、色：1、整队、集合、并清查人数检查服装2、师生问好3、宣布本次课的内容和任务；4、支配见习生* * 要求：快、静、齐、精神饱满5、预备活动：几种基本步伐的复习与练习1*8 拍： 踏步 2*8 拍： 侧并步3*8 拍： 两次侧并步 4*8 拍： 后屈腿5*8 拍： 后交叉步后点地6*8 拍： 反向的后交叉步后点地7*8 拍： 开合跳8*8 拍： 弹踢腿跳重复做几次老师活动：复习动作加以示范,为带操的方式溶入到课堂中；边带操边说明带操时应留意的几 个问题；同学活动：在活动中体会动作要领,并留意老师的带操口令及方式方法；二、探究新知1. 复习健美操常用的几种手型：名师归纳总结 1合掌2分掌3实心拳4

19、空心拳第 11 页,共 43 页5屈指掌6芭蕾舞手式7西班牙舞手式- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 2、上肢动作1举 2 屈臂 3 伸臂 4 屈臂摇摆5上提 6 下拉 7 胸前推8冲拳 9肩上推 10摇摆11绕和绕环 12交叉老师及同学活动：A: 同学依据图解进行自主争论学习 B：老师讲解、示范每一个动作；C：同学站在老师后面一起学习； ； D：老师加音乐并把手型与上肢动作协作练习；E：同学自主练习,老师个别指导,并订正错误动作；F：老师随时勉励仔细练习的同学；3、学习大众健美操一级规定动作（二）1*8 拍： 4 次侧并步2*8 拍： 2 次连续两次侧

20、并步3*8 拍： 2 次交叉步4*8 拍： 14 1 次交叉步 5 8 2 次迈步后屈腿 五/ 八 动作相同 一 至 四 ,但方向相反图解：老师活动：A: 老师供应图解,让同学依据图解自学；B：老师讲解、示范每一个姿态并指导同学进行自我练习 C：老师指导同学集体练习并进行配乐练习；D：老师集体指导,并订正错误动作；E：老师随时勉励仔细练习的同学；F：勉励同学形成集体共同创编 2 个 8 拍的动作同学活动： A：同学进行自由组合每68 人为一组,依据图解进行小组自我练习；B：同学依据学习情形提出问题；C：在老师的指导下进行练习D：形成集体创编 2 个 8 拍的动作,并呈现；名师归纳总结 - -

21、- - - - -第 12 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 三、复原身心：听音乐在老师的带领下进行全身放松；老师对本次课进行小结支配课外练习 师生再见教学反思：通过两个组合动作的学习,同学学习健美操的爱好受到极大程度的调动,自信心、表现美的意识有所增强,自主学练的才能得到充分的培育,小组合作探究的才能也在肯定的程度上得到发挥,制造精神和制造才能得到发挥和培育；名师归纳总结 - - - - - - -第 13 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 高中体育与健康课程选修课健美操校本教学教案学习阶段 高一女生（水平五）学习内容 学习大众

22、健美操一级规定动作 三）专项身体素养练习把握大众健美操一级规定动作三,在合作、 自主的学习气氛中培育创新意识,勉励学习目标 同学积极主动的制造, 并养成吃苦耐劳的精神, 增进同学之间的团结协作精神,提高社会适应性；重点、难点 重点：能够依据图解进行自我学习；难点：能够创编动作一、课的引入进入角色：1、整队、集合、并清查人数检查服装2、师生问好3、宣布本次课的内容和任务；4、支配见习生* * 要求：快、静、齐、精神饱满5、预备活动由较好的同学带操,老师在旁指导老师活动：先明白同学带操动作,进行指导,当同学进行带操中在旁边进行必要的补充；同学活动：跟随着较好同学进行活动,充分的活动开；二、探究新知

23、1、复习大众健美操一级规定动作（一） 、（二）2、学习大众健美操一级规定动作（三）1*8 拍： 2 次一字步2*8 拍： 2 次 V 字步3*8 拍： 4 次小马跳4*8 拍：1-4 2 次迈步侧点地 1 次半蹲5-8 1 次半蹲 五/ 八 动作同 一 至 四 ,但方向相反名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 图解：老师活动： A: 老师供应图解,让同学依据图解练习；B：老师讲解、示范每一个姿态并指导同学进行自我练习 C：老师指导同学集体练习并进行配乐练习；D：老师集体指导,并订正错误动作；E：老师勉励同学进行创编

24、4 个 8 拍的动作；同学活动： A：同学每 68 人进行自我组合,同学依据图解进行自我练习；B：同学依据自己的学习情形提出问题；C：在老师的指导下进行练习 D：各组进行 4 个 8 拍的动作；3、专项身体素养练习：上、下腹部练习 老师讲解、示范姿态并指导同学进行练习；同学依据老师的动作及节奏进行练习三、复原身心：听音乐在老师的带领下进行放松心理疗法；师生进行评判支配课外练习师生再见名师归纳总结 - - - - - - -第 15 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 教学反思：由于前几堂课学习前半套大众健美操标准一级规定动作的学习较为顺 利,同学对健美操的宠爱程度

25、大大提高,本次学习新动作的成效较好,同学在 学习动作的过程中,身体姿态及动作感觉有了肯定的提高,步伐及手的协作也 较为和谐,但是对于音乐节奏的把握上仍需要更进一步的加强；名师归纳总结 - - - - - - -第 16 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 高中体育与健康课程选修课健美操校本教学教案学习阶段 高一女生（水平五）学习内容 学习大众健美操一级规定动作 四）专项身体素养练习把握大众健美操一级规定动作四,在合作、 自主的学习气氛中培育创新意识,勉励 学习目标 同学积极主动的制造, 并养成吃苦耐劳的精神, 增进同学之间的团结协作精神,提 高社会适应性；重点、难

26、点重点：把握大众健美操一级规定动作组合四；难点：能够与组合三很好的连接一、课的引入 进入角色：1、整队、集合、并清查人数检查服装 2、师生问好 3、宣布本次课的内容和任务；4、支配见习生 * * 要求：快、静、齐、精神饱满 5、愉悦身心：几种基本步伐的组合“ 一” 字步、侧并步、后交叉步、后吸腿（10*8 拍）动作组合动作（ 8*8 拍）：1*8 拍：1-4 拍、5-8 拍“ 一” 字步；2*8 拍：1-4 拍向前四步走, 5-8 拍向后四步走 3*8 拍：四次侧并步 4*8 拍：后交叉步 +两次后吸腿练习；（58）*8 拍：同（ 14）拍但方向相反 老师活动：边讲解动作边做示范,组织同学一起

27、进行练习；同学活动：同学随老师的动作一起练习,在练习的过程中学习动作；二、探究新知 1、复习大众健美操一级规定动作组合三 2、复习大众健美操一级规定动作组合一、二、三名师归纳总结 - - - - - - -第 17 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 3、学习大众健美操一级规定动作组合四 1*8 拍：8 次跑步2*8 拍：2 次开合跳 3*8 拍：2 次迈步吸腿 4*8 拍：14 2 次前点地 58 连续两次侧点地 五/ 八 动作同 1 至 四 ,但方向相反要求：动作精确,幅度大、有力度 图解：老师活动： A: 老师播放音乐,让同学先听音乐；B：指导同学依据图解进

28、行自我练习 C：老师进行动作讲解示范,喊口令集体练习 D：老师集体指导,并订正错误动作；E：老师随时勉励仔细练习的同学；名师归纳总结 - - - - - - -第 18 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 同学活动： A：同学听音乐打节奏,建立动作概念；B：同学依据图解进行自我练习；C：同学在老师的指导下一起学习动作；4、素养练习：手臂力气练习、柔韧性练习 手臂力气练习：静止俯卧撑 2 分钟、俯卧撑 10 次、脚上把杆进行静止俯卧撑 柔韧性练习：手扶把杆进行侧压腿练习（左右脚）老师活动及同学活动：在老师的指导下进行练习 勉励同学自己创编练习手臂力气及柔韧性的动作,

29、经老师加以修正后加以练习 勉励创编较好的同学,由同学带领全部同同学一起尝试练习 三、复原身心：听音乐随着老师的节奏进行身体波浪练习,包括前波浪、侧波浪、后波浪及螺旋 浪；（每个同学各自找地方坐下）老师对本次课进行小结 支配课外练习 师生再见教学反思：从本次课同学学习的情形来看,积极有余但是心有余而力不足,究其缘由,主要是动作的制动表达不出（无法达到动力定型）,使得动作的力度不够（由于组合四动作是以动为主） ,建议在后面的复习中,应多练习动作的动力定型；名师归纳总结 - - - - - - -第 19 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 高中体育与健康课程选修课健美

30、操校本教学教案学习阶段高一女生（水平五）专项身体素养练习学习内容学习大众健美操一级规定动作：地面动作能够基本把握大众健美操一级规定动作地面动作,在共同探究活动过程中与他人学习目标共享胜利的欢乐； 自觉仔细的做好专项素养练习,并在活动中猎取有益健康的基本学问；重点、难点重点：能够把一级规定动作串联 难点：地面动作精确到位一、课的引入进入角色：1、整队、集合、并清查人数检查服装 2、师生问好 3、宣布本次课的内容和任务；4、支配见习生 5、愉悦热身：几种基本步伐的复习与练习 1*8 拍： 踏步 2*8 拍： 侧并步 3*8 拍： 两次侧并步 4*8 拍： 后屈腿5*8 拍： 后交叉步后点地6*8

31、拍： 反向的后交叉步后点地7*8 拍： 开合跳 8*8 拍： 弹踢腿跳 重复做几次 老师活动：复习动作加以示范,为带操的方式溶入到课堂中；边带操边说明带操时应留意的几 个问题；同学活动：积极活动并充分活动开,在活动中体会动作要领；二、巩固技能、探究新知 1、复习大众健美操一级规定动作组合四 2、复习大众健美操二级规定动作组合一至四 老师及同学活动：A: 同学依据图解进行自主争论学习 B：老师讲解、示范每一个动作；C：同学站在老师后面一起学习； D：老师加音乐并把手型与上肢动作协作练习；E：同学自主练习,老师个别指导,并订正错误动作；F：老师随时勉励仔细练习的同学名师归纳总结 - - - - -

32、 - -第 20 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 3、学习大众健美操一级规定动作地面动作 图解老师活动：A: 老师供应图解,让同学依据图解自学；B：老师讲解、示范每一个姿态并指导同学进行自我练习 C：老师指导同学集体练习并进行配乐练习；D：老师集体指导,并订正错误动作；E：老师随时勉励仔细练习的同学；同学活动：A：同学进行自由组合每 68 人为一组,依据图解进行小组自我练习；B：同学依据学习情形提出问题；C：在老师的指导下进行练习 3、专项素养练习 腿部柔韧性练习 压肩练习三、放松：听音乐在老师的带领下进行全身放松；老师对本次课进行小结名师归纳总结 支配课外练

33、习师生再见第 21 页,共 43 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 教学反思：从同学把握的情形来看,动作的方向及节奏仍算可以,但是由于腹背 肌力气不足,动作仍做不到位,特殊是半跪的俯卧撑动作,极少部分同学可以 达到要求,因此在后面的练习中应当加强专项身体素养练习；名师归纳总结 - - - - - - -第 22 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 高中体育与健康课程选修课健美操校本教学教案学习阶段高一女生（水平五）专项身体素养练习学习内容复习大众健美操一级规定动作（整套）能够基本把握大众健美操一级规定动作,明白健美操的创

34、编方法, 培育创新才能和学习目标创编意识, 丰富制造力和想象力, 使同学体验运动与胜利的乐趣,增强观赏和审美才能；形成良好的合作竞争、社会交往才能；重点、难点重点：娴熟把握大众一级健美操规定动作；难点：懂得整套操的创编原就,并尝试着进行创编；一、课的引入进入角色：1、整队、集合、并清查人数检查服装 2、师生问好 3、宣布本次课的内容和任务；4、支配见习生 5、愉悦热身：分成 4 组,各组举荐一名同学领操；老师活动：先明白同学带操动作,进行指导,巡察于各组,在旁边进行必要的补充；同学活动：各组举荐出组长,随着组长一起进行活动,各组应形成一个核心力气；二、巩固学问 1、复习大众健美操一级规定动作（

35、整套）老师活动：A: 老师将同学分成 4 组,各组举荐一组长；B：供应图解,让同学依据图解复习 C：老师巡察于各组间；D：老师集体纠错；E：老师组织进行集体练习,配乐；F：老师随时勉励仔细练习的同学；G：以组为单位进行表演赛；同学活动：A：同学依据自己的意愿组成4 组,各组举荐一组长；B：同学依据图解进行复习,各小组相互帮忙；名师归纳总结 - - - - - - -第 23 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - C：在老师的指导下进行配乐练习；D：大胆的走上呈现平台,把自己的学习成果大胆的呈现出来；2、专项素养练习：（1）柔韧性练习：在把杆上进行正压腿、侧压腿及劈叉

36、练习（2）俯卧撑： 2 组 10 次（3）踢腿练习：原地高踢腿练习,手为侧平举；单腿快速高踢脚练习（各 2 组*20 次）；左右 交换快速高踢腿练习（ 2 组*30 次）三、复原身心：听音乐帮老师找硬币（老师事先把硬币藏某一位置,发动全部同学进行找硬币放松）师生进行评判布置课外练习及考核项目师生再见教学反思：从同学把握的情形来分析,动作串联的娴熟程度仍可以,但是动作的规范性不够,只会依动作画动作,缺乏力度、表现力,动作与音乐节奏的协作上仍不是很抱负,因此出表达不出表演的激情；名师归纳总结 - - - - - - -第 24 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 高中

37、体育与健康课程选修课健美操校本教学教案学习阶段 学习内容学习目标重点、难点高一女生（水平五）健美操运动概述1、通过讲授, 使同学初步把握健美操运动的概念、分类、特点与功能；2、通过讲授,使同学对健美操运动的起源、 进展及趋势有初步的明白；重点：健美操运动的概念、分类、特点与功能；难点：健美操运动的分类和健美操运动的进展趋势；健美操运动概述 一、健美操运动的概念 健美操是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和消遣 目的的一项体育运动；健美操起源于传统的有氧健身运动,是有氧运动的一种；它通常采纳徒手或轻器械进行练习,是在氧供 应充分的情形下,以人体有氧系统供

38、应能量的一种运动形式,其运动特点是连续肯定时间的中低强度的全身 性运动,主要锤炼练习者的心肺功能,是进展有氧耐力素养的基础；二、健美操运动的分类依据从事健美操运动的目的、任务和国外的惯例,健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类；（见下表）特殊场地健美操竞技性健美操健身性健美操徒手健美操器械健美操一般健美操踏板操水中健美操男子单人拳击健美操哑铃操固定器械健美操等女子单人搏击操杠铃操功率自行车混合双人瑜伽健身术橡皮筋操三人拉丁健美操健身球操集体六人街舞名师归纳总结 - - - - - - -第 25 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 三、健美操运动的特点（

39、一）高度的艺术性（二）剧烈的节奏性（三）广泛的适应（四）健身的安全性 四、健美操运动的功能（一）增进健康（二）塑造健美形体（三）缓解精神压力（四）医疗保健功能 五、健美操运动的起源 20 世纪 70 岁月末, 80 岁月初；健美操代表人物：医学博士库伯尔（Coper）、闻名的好莱塢影星简 方达Jane Fanda等；健美操能够在世界范畴内兴起并得到广泛的开展,其缘由是多方面的；第一和人们为追求健康所掀起的健身热潮有关；其次,健美操本身的项目特点也促进了健美操运动的进展；六、健美操运动的进展（一）国外健美操运动的进展 1、国际组织介绍（1）闻名国际健身协会国际健身协会（IDEA）、亚洲健身协会（

40、Asiafit）、国际健美操与健身联合会（FISAF）（2）竞技性健美操国际组织国际体操联合会（FIG）、国际健美操联合会（IAF ）2、竞技健美操的产生与进展（二）我国健美操运动的进展1、健美操第一在高校得到普及2、社会健美操热的兴起与普及3、我国健美操治理体系的建立4、我国健美操竞赛的规范化与多样化 5、国际沟通逐步增多名师归纳总结 - - - - - - -第 26 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七、健美操运动的进展趋势（一）健身性健美操的进展趋势 1、市场前景更加宽阔 2、种类和练习形式将更加多样化 3、健身性健美操练习的科学化程度将不断提高 4、更加留意健身指导的服务质量（二）竞技性健美操的技术进展趋势1、更加留意艺术性创新 2、动作技术的完成将更加完善 3、难度动作向多样化方向进展 4、挑战自我极限是将来竞技健美操追求的目标 作业题：1、如何懂得健美操运动的概念及健美操运动的特点与功能？2、我国健美操进呈现状及进展趋势是什么？教学反思：通过本堂课的讲授使刚入门的同学对健美操的运动的概念、分类、特点与功能有肯定的明白,她们也可以熟识到自己所学习的健美操是属于大众健美操,离竞技性健美操仍有特别大的差距,仍需要下特别大的苦功；名师归纳总结 - - -