体育理论第三讲ppt课件.ppt

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1、体育理论第三讲ppt课件 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望课程内容课程内容n n一、体育锻炼的营养、卫生与保健n n二、奥林匹克运动一、体育锻炼的营养、卫生保健一、体育锻炼的营养、卫生保健n n1、什么是体育锻炼n n 体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。体育锻炼与营养体育锻炼与营养n n一、运动与糖n n1、糖是运动

2、肌肉的最佳能源n n2、锻炼前、锻炼中及锻炼后适当补充可维持血糖水平，可提高竞赛能力，延缓疲劳n n3、低血糖的症状与预防体育锻炼与营养体育锻炼与营养n n二、体育锻炼与蛋白质n n -肌肉蛋白质合成，增加力量n n -稳定胰岛素，保持精神与体力n n -提高中枢神经的兴奋n n -提供5%-15%的能量体育锻炼与营养体育锻炼与营养n n三、体育锻炼与水n n1、运动前：15-20分钟补水2-3杯n n2、运动中：每15-30分钟补水1-2杯（含糖和无机盐的运动饮料）n n3、运动后：少量多次的原则体育锻炼的卫生保健体育锻炼的卫生保健n n一、体育锻炼与生活卫生一、体育锻炼与生活卫生n n1

3、1、生活制度、生活制度:合理合理n n2 2、饮食卫生：运动后不宜立即进餐、饭后不宜立即运动、饮食卫生：运动后不宜立即进餐、饭后不宜立即运动n n3 3、睡眠卫生：睡眠一小时前不宜运动、睡眠卫生：睡眠一小时前不宜运动n n二、体育锻炼与环境卫生二、体育锻炼与环境卫生n n1 1、体育锻炼与空气：空气新鲜、体育锻炼与空气：空气新鲜n n2 2、体育锻炼与气温：介于、体育锻炼与气温：介于1-301-30度度n n3 3、体育锻炼与噪音：相对安静地环境、体育锻炼与噪音：相对安静地环境n n4 4、体育锻炼与场地：安全、优美、卫生等、体育锻炼与场地：安全、优美、卫生等n n三、体育锻炼与运动卫生三、体

4、育锻炼与运动卫生n n1 1、运动前：准备活动、饮水、运动前：准备活动、饮水n n2 2、运动中：着装、环境、运动量、饮水、运动中：着装、环境、运动量、饮水n n3 3、运动后：整理活动、注意保暖、不宜立即洗热水、运动服装、饮、运动后：整理活动、注意保暖、不宜立即洗热水、运动服装、饮水水二、奥林匹克运动二、奥林匹克运动n n奥林匹克运动奥林匹克运动奥林匹克运动奥林匹克运动是在奥林匹克主义指导下，以体育是在奥林匹克主义指导下，以体育是在奥林匹克主义指导下，以体育是在奥林匹克主义指导下，以体育运动和运动和运动和运动和4 4年年年年1 1度的奥林匹克庆典度的奥林匹克庆典度的奥林匹克庆典度的奥林匹克庆

5、典奥运会为主要奥运会为主要奥运会为主要奥运会为主要活动内容，促进人的生理、心理和社会道德全面活动内容，促进人的生理、心理和社会道德全面活动内容，促进人的生理、心理和社会道德全面活动内容，促进人的生理、心理和社会道德全面发展，沟通各国人民之间的相互了解，在全世界发展，沟通各国人民之间的相互了解，在全世界发展，沟通各国人民之间的相互了解，在全世界发展，沟通各国人民之间的相互了解，在全世界普及奥林匹克主义，维护世界和平的国际社会运普及奥林匹克主义，维护世界和平的国际社会运普及奥林匹克主义，维护世界和平的国际社会运普及奥林匹克主义，维护世界和平的国际社会运动。奥林匹克运动包括以动。奥林匹克运动包括以动

6、。奥林匹克运动包括以动。奥林匹克运动包括以奥林匹克主义奥林匹克主义奥林匹克主义奥林匹克主义为核心的为核心的为核心的为核心的思想体系，以国际奥委会、思想体系，以国际奥委会、思想体系，以国际奥委会、思想体系，以国际奥委会、国际单项体育联合会国际单项体育联合会国际单项体育联合会国际单项体育联合会和各国奥委会为骨干的组织体系和以奥运会为周和各国奥委会为骨干的组织体系和以奥运会为周和各国奥委会为骨干的组织体系和以奥运会为周和各国奥委会为骨干的组织体系和以奥运会为周期的活动体系。期的活动体系。期的活动体系。期的活动体系。n n奥林匹克奥林匹克运动会运动会（简称奥运会）是（简称奥运会）是国际奥国际奥林匹克委

7、员会林匹克委员会主办的包含多种体育运动项主办的包含多种体育运动项目的国际性运动会，每四年举行一次。奥目的国际性运动会，每四年举行一次。奥林匹克运动会最早起源于林匹克运动会最早起源于古希腊古希腊，因举办，因举办地在地在奥林匹亚奥林匹亚而得名。奥林匹克运动会现而得名。奥林匹克运动会现在已经成为了在已经成为了和平和平与与友谊友谊的象征。的象征。奥林匹克运动奥林匹克运动n n古代奥林匹克运动会古代奥林匹克运动会传说传说传说传说n n有关有关有关有关古代奥运会古代奥运会古代奥运会古代奥运会的起源的传说有很多，最主要的有以的起源的传说有很多，最主要的有以的起源的传说有很多，最主要的有以的起源的传说有很多，

8、最主要的有以下两种：下两种：下两种：下两种：1 1是古代奥林匹克运动会是为祭祀宙斯而定期举是古代奥林匹克运动会是为祭祀宙斯而定期举是古代奥林匹克运动会是为祭祀宙斯而定期举是古代奥林匹克运动会是为祭祀宙斯而定期举行的体育竞技活动，另行的体育竞技活动，另行的体育竞技活动，另行的体育竞技活动，另1 1种传说与种传说与种传说与种传说与宙斯宙斯宙斯宙斯（ZeusZeus）的儿子）的儿子）的儿子）的儿子赫赫赫赫拉克勒斯拉克勒斯拉克勒斯拉克勒斯（HeraclesHeracles）有关。赫拉克勒斯因力大无比获）有关。赫拉克勒斯因力大无比获）有关。赫拉克勒斯因力大无比获）有关。赫拉克勒斯因力大无比获“大力神大力

9、神大力神大力神”的美称。他在的美称。他在的美称。他在的美称。他在伊利斯伊利斯伊利斯伊利斯城邦完成了常人无法完成的城邦完成了常人无法完成的城邦完成了常人无法完成的城邦完成了常人无法完成的任务，不到半天功夫便扫干净了国王堆满牛粪的牛棚，但任务，不到半天功夫便扫干净了国王堆满牛粪的牛棚，但任务，不到半天功夫便扫干净了国王堆满牛粪的牛棚，但任务，不到半天功夫便扫干净了国王堆满牛粪的牛棚，但国王不想履行赠送国王不想履行赠送国王不想履行赠送国王不想履行赠送300300头牛的许诺，赫拉克勒斯一气之下头牛的许诺，赫拉克勒斯一气之下头牛的许诺，赫拉克勒斯一气之下头牛的许诺，赫拉克勒斯一气之下赶走了赶走了赶走了赶

10、走了国王国王国王国王。为了庆祝胜利，他在奥林匹亚举行了一场盛。为了庆祝胜利，他在奥林匹亚举行了一场盛。为了庆祝胜利，他在奥林匹亚举行了一场盛。为了庆祝胜利，他在奥林匹亚举行了一场盛大的运动会。所以才有了奥运会。大的运动会。所以才有了奥运会。大的运动会。所以才有了奥运会。大的运动会。所以才有了奥运会。n n发起和兴盛发起和兴盛发起和兴盛发起和兴盛n n衰落：衰落：n n消亡消亡消亡消亡现代奥林匹克运动现代奥林匹克运动n n现代奥林匹克运动现代奥林匹克运动现代奥林匹克运动现代奥林匹克运动n n自自1919世纪世纪初开始，不断有人尝试恢复奥运会。直到初开始，不断有人尝试恢复奥运会。直到1919世纪末

11、，在法国世纪末，在法国贵族贵族顾拜旦及其他奥运先驱者的努力下，顾拜旦及其他奥运先驱者的努力下，现代奥林匹克运动现代奥林匹克运动终于登上历史舞台。终于登上历史舞台。18941894年年6 6月月1616日，顾日，顾拜旦精心设计和主持的首次拜旦精心设计和主持的首次“国际体育教育代表大会国际体育教育代表大会”在在巴黎索邦神学院召开。来自巴黎索邦神学院召开。来自9 9个国家个国家3737个体育组织的个体育组织的7878名名代表到会，通过决议复兴奥运会，规定此后每隔代表到会，通过决议复兴奥运会，规定此后每隔4 4年举办年举办一次奥运会；选出由一次奥运会；选出由1515人组成的国际奥林匹克委员会。顾人组成

12、的国际奥林匹克委员会。顾拜旦起草国际奥委会章程，阐述了奥林匹克运动的哲学基拜旦起草国际奥委会章程，阐述了奥林匹克运动的哲学基础、教育和础、教育和美学美学意义，奠定了奥林匹克运动的理论基础，意义，奠定了奥林匹克运动的理论基础，使奥林匹克运动发展成为持久的体育与和平运动。这次大使奥林匹克运动发展成为持久的体育与和平运动。这次大会标志着现代奥林匹克运动的诞生。顾拜旦则被人们誉为会标志着现代奥林匹克运动的诞生。顾拜旦则被人们誉为“现代奥林匹克之父现代奥林匹克之父”。奥运会的标志n n奥运五色环标志象征着奥运五色环标志象征着5 5大洲团结。奥林匹克运动有大洲团结。奥林匹克运动有1 1系列系列独特而鲜明的

13、象征性标志，如奥林匹克独特而鲜明的象征性标志，如奥林匹克标志标志、格言格言、奥运奥运会会旗会会旗、会歌、会歌、会徽会徽、奖牌奖牌、吉祥物吉祥物等。这些标志有着丰等。这些标志有着丰富的文化含义，形象地体现了奥林匹克理想的价值取向和富的文化含义，形象地体现了奥林匹克理想的价值取向和文化内涵。文化内涵。奥林匹克宪章规定，奥林匹克宪章规定，奥林匹克标志奥林匹克标志、奥林匹克旗奥林匹克旗、奥、奥林匹克格言和林匹克格言和奥林匹克会歌奥林匹克会歌的产权属于国际奥委会专有。的产权属于国际奥委会专有。国际奥委会可采取国际奥委会可采取1 1切适当措施使奥林匹克标志、旗、格切适当措施使奥林匹克标志、旗、格言和会歌在

14、各国和国际上获得法律保护。言和会歌在各国和国际上获得法律保护。奥林匹克格言、精神和宗旨奥林匹克格言、精神和宗旨 奥林匹克格言（奥林匹克格言（Olympic MottoOlympic Motto）亦称）亦称奥林匹克口号奥林匹克口号。奥林匹克运动。奥林匹克运动有有1 1句著名的格言：句著名的格言：“更快、更高、更强（更快、更高、更强（Citius,Altius,FortiusCitius,Altius,Fortius）”（“奥运会最重要的不是胜利，而是参与；正如在生活中最重要的事奥运会最重要的不是胜利，而是参与；正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奋斗；但最本质的事情并不是征服，而是奋力拼搏。情

15、不是成功，而是奋斗；但最本质的事情并不是征服，而是奋力拼搏。”）奥林匹克精神就是相互了解、友谊、团结和奥林匹克精神就是相互了解、友谊、团结和公平竞争公平竞争的精神。奥的精神。奥林匹克精神对奥林匹克运动具有十分重要的指导作用。首先，奥林匹林匹克精神对奥林匹克运动具有十分重要的指导作用。首先，奥林匹克精神强调对文化差异的容忍和理解。其次，奥林匹克精神强调竞技克精神强调对文化差异的容忍和理解。其次，奥林匹克精神强调竞技运动的公平与公正。人人平等，实现更高、更快、更强的理想。运动的公平与公正。人人平等，实现更高、更快、更强的理想。宗旨宗旨宗旨宗旨 奥林匹克运动的宗旨是：奥林匹克运动的宗旨是：“通过没有任何岐视、具有奥林匹克精神通过没有任何岐视、具有奥林匹克精神以友谊、团结和公平竞争的精神相互理解的体育活动来教育青年，以友谊、团结和公平竞争的精神相互理解的体育活动来教育青年，从而为建立从而为建立1 1个和平的更美好的世界作出贡献。个和平的更美好的世界作出贡献。”