2022年主题班会学会调节情绪的方法,做情绪的主人 .pdf
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1、主题班会:学会调?节情绪的方法,做?情绪的主人主题?班会:学会调节情?绪的方法,做情绪?的主人?主题班会:?学会调节情?绪的方法,做情绪?的主人?活动目的:?1.认识到?积极情绪有益身心?健康,能够提高学?习效率,可以改善?人际关系,而消极?情绪对身心健康有?害,导致学习效率?下降,造成人际关?系紧张。?懂?得消极情绪可以通?过调节转化为积极?情绪,激发主动调?节情绪的动机,尝?试找到适合自己的?化解消极情绪的几?种方法。?活动形式:?讨论交流、?小品表演等?重点:?掌握调节情绪?的方法,在生活中?及时转化消极情绪?。难?点:用理?性认知取代不合理?认知,在实际生活?中及时化解自己的?消极情绪
2、。?活动准备:?1.指?导学生排练小品?她陷入情绪的怪圈?准备歌曲?喜洋洋、幸福?拍手歌。?活动过程:?一、引入?课题?同学们,你知道笑?一笑,十年少是什?么道理吗?心情好?的时候与心情糟糕?的时候你的感觉有?什么不同?谁来与?大家分享一下??(学生?分享自己的体会)?是啊?,心情好的时候,?我们的脚步更轻快?,在我们眼里,天?更蓝,草更绿,花?更美。心情不好的?时候呢?见什么烦?什么,一边去,烦?着呢!?如果我们经常陷?入消极情绪里,会?怎样呢?下面请大?家欣赏小,边看边?思考两个问题:?1.小品中的?人物是什么情绪状?态??这种情绪?状态对她的学习、?生活带来什么影响???二、认识?消极情
3、绪的危害?1.小品表演?她陷入情绪的怪圈?。?内容:兰?兰拿着刚下发的数?学试卷,她得了 8?7 分,有一道选择?题她答对了,老师?却给她漏掉了 3 分?,兰兰很生气,她?觉得数学老师是故?意的,就是不让达?到 90 分。看到同?桌的考试高兴的神?情,兰兰更生气了?,有什么了不起,?不就是考了 65 分?吗?不是我平时帮?助你,你能及格吗??放学了,丽丽邀?兰兰一同回家,丽?丽安慰兰兰说,没?关系,下次肯定能?考九十分以上。兰?兰冷冷地说,你聪?明,每次都考九十?多分,我笨,好不?容易能上九十,那?个变态的老师硬是?给我扣下来,让我?永世不得翻身了。?丽丽还想再劝说,?兰兰不耐烦了,吼?道:你
4、给?我走开,少在这里?猫哭耗子假慈悲!?第二天,兰兰的考?卷没让家长签名,?她见数学老师避开?走,上数学课时兰?兰故意看小说,作?业也随便应付,她?觉得周围的人都跟?她过不去。?学?生讨论,教师启发?并板书要点?学生积极讨?论以上两个问题,?兰兰陷入了消极情?绪的怪圈。消极情?绪导致不良行为,?不良行为引起不良?后果。?3.归?纳:?这个小品告诉我?们什么道理呢??消极情?绪往往使我们的行?为发生种种偏差,?造成不良后果,不?利于学习潜力的发?挥,导致学习效率?下降,也不利于同?学之间的团结互助?,与师长对立的消?极态度,造成人际?关系紧张,严重时?还会扭曲性格,甚?至影响身体健康。?4.启发
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