(12.3.1)--12-3肌肉的工作性质与人体运动的杠杆原理PPT.pdf

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1、运 动 解 剖 学肌肉的工作性质肌肉的工作性质肌肉工作性质可以分为肌肉工作性质可以分为:动力性工作和静力性工作两大类动力性工作和静力性工作两大类。动力性工作：动力性工作：肌纤维紧张持续时间短，收缩和放松不断交替，经常改变拉力角肌纤维紧张持续时间短，收缩和放松不断交替，经常改变拉力角度、方向及骨杠杆的位置，这种工作叫动力性工作。又可分为向度、方向及骨杠杆的位置，这种工作叫动力性工作。又可分为向心工作（克制工作）和离心工作（退让工作）两种。心工作（克制工作）和离心工作（退让工作）两种。肌肉工作及动作分析理论肌肉的工作性质肌肉的工作性质向心工作（克制）向心工作（克制）:肌肉收缩克服阻力，肌力肌肉收缩

2、克服阻力，肌力矩大于阻力矩，使运动环矩大于阻力矩，使运动环节朝向肌肉拉力矩方向运节朝向肌肉拉力矩方向运动的工作叫向心工作（克动的工作叫向心工作（克制工作）。制工作）。肌肉工作及动作分析理论肌肉的工作性质离心工作（退让）离心工作（退让）:肌肉在阻力矩作用下逐渐被拉长，阻力大于肌力矩，使运动环节朝向肌肌肉在阻力矩作用下逐渐被拉长，阻力大于肌力矩，使运动环节朝向肌肉拉力相反方向运动的工作叫离心工作（退让工作）。肉拉力相反方向运动的工作叫离心工作（退让工作）。肌肉工作及动作分析理论肌肉的工作性质静力性工作静力性工作：肌纤维持续紧张一段时间，收缩和放松不交替，使运动环节固定、维持一肌纤维持续紧张一段时间

3、，收缩和放松不交替，使运动环节固定、维持一定身体姿势的肌肉工作称为静力性工作。它又分为支持工作、加固工作和定身体姿势的肌肉工作称为静力性工作。它又分为支持工作、加固工作和固定工作三种。固定工作三种。肌肉工作及动作分析理论肌肉的工作性质支持工作支持工作：肌肉收缩或拉长到一定长度后，长度不在变更，肌力矩与阻力矩相肌肉收缩或拉长到一定长度后，长度不在变更，肌力矩与阻力矩相等，使运动环节保持一定姿势的工作，这种工作称为支持工作。等，使运动环节保持一定姿势的工作，这种工作称为支持工作。肌肉工作及动作分析理论肌肉的工作性质加固工作加固工作:肌肉以一定的紧张防止关节在外力作用下而断离的工作称为加固工作。肌肉

4、以一定的紧张防止关节在外力作用下而断离的工作称为加固工作。固定工作固定工作。肌肉收缩使相邻运动环节相互靠紧的工作叫固定工作肌肉收缩使相邻运动环节相互靠紧的工作叫固定工作。肌肉工作及动作分析理论人体运动的杠杆原理人体运动都是以骨为杠杆、关节为支点、骨骼肌收缩为动力来实现的。人体运动都是以骨为杠杆、关节为支点、骨骼肌收缩为动力来实现的。从力学角度说，骨骼肌工作是遵循杠杆原理的。从力学角度说，骨骼肌工作是遵循杠杆原理的。人体杠杆具有三个点，即支点、力点和阻力点。支点为关节中心，力点人体杠杆具有三个点，即支点、力点和阻力点。支点为关节中心，力点为原动肌在骨骼上的附着点，而阻力点则是外力的的总重心作用点

5、。在为原动肌在骨骼上的附着点，而阻力点则是外力的的总重心作用点。在骨骼肌工作中，肌力矩等于阻力矩为骨骼肌做静力工作，肌力矩大于阻骨骼肌工作中，肌力矩等于阻力矩为骨骼肌做静力工作，肌力矩大于阻力矩为骨骼肌做克制工作，肌力矩小于阻力矩为骨骼肌做退让工作。力矩为骨骼肌做克制工作，肌力矩小于阻力矩为骨骼肌做退让工作。依照支点、力点和阻力点的位置不同，可将骨杠杆分为三种类型，即平依照支点、力点和阻力点的位置不同，可将骨杠杆分为三种类型，即平衡杠杆、省力杠杠和速度杠杠。衡杠杆、省力杠杠和速度杠杠。肌肉工作及动作分析理论人体运动的杠杆原理平衡杠杆的特征是支点在力点与阻力点中间。此类杠杆的主要作用是传递平衡杠

6、杆的特征是支点在力点与阻力点中间。此类杠杆的主要作用是传递动力和保持平衡，支点靠近力点时有增大速度和幅度的作用，支点靠近阻动力和保持平衡，支点靠近力点时有增大速度和幅度的作用，支点靠近阻力点时有省力的作用。力点时有省力的作用。省力杠杆的特征是阻力点在力点和支点的中间。此类杠杆的力臂始终大于省力杠杆的特征是阻力点在力点和支点的中间。此类杠杆的力臂始终大于阻力臂，可以用较小的力来克服较大的阻力，故称为省力杠杆。阻力臂，可以用较小的力来克服较大的阻力，故称为省力杠杆。肌肉工作及动作分析理论人体运动的杠杆原理速度杠杆的特征是力点在阻力点和支点的中间。此类杠杆因为力臂始终速度杠杆的特征是力点在阻力点和支

7、点的中间。此类杠杆因为力臂始终小于阻力臂，力必须大于阻力，使阻力点获得较大的运动速度和幅度，小于阻力臂，力必须大于阻力，使阻力点获得较大的运动速度和幅度，故称速度杠杆。杠杆原理在运动实践中的应用体现在实现省力功能、获故称速度杠杆。杠杆原理在运动实践中的应用体现在实现省力功能、获得运动速度和防止运动损伤等方面。得运动速度和防止运动损伤等方面。肌肉工作及动作分析理论人体运动的杠杆原理实现省力功能：人体要用较小的力去克服较大阻力，就要缩短阻力臂或延实现省力功能：人体要用较小的力去克服较大阻力，就要缩短阻力臂或延长力臂。在人体杠杆中，骨骼肌拉力的力臂一般都很短，人体有一些补偿长力臂。在人体杠杆中，骨骼

8、肌拉力的力臂一般都很短，人体有一些补偿机制可以使之增大，如通过籽骨能增长力臂，膑骨就延长了股四头肌的力机制可以使之增大，如通过籽骨能增长力臂，膑骨就延长了股四头肌的力臂；如通过肌肉在骨上附着点的隆起、突起来延长力臂，股骨大转子就增臂；如通过肌肉在骨上附着点的隆起、突起来延长力臂，股骨大转子就增大了臀中肌和臀小肌的力臂，小转子则延长了髂腰肌的力臂。大了臀中肌和臀小肌的力臂，小转子则延长了髂腰肌的力臂。优秀运动员骨骼上的粗隆、结节也较明显，说明运动锻炼不仅能增强肌力优秀运动员骨骼上的粗隆、结节也较明显，说明运动锻炼不仅能增强肌力，还还能增大力臂来增加力矩。同样，缩短阻力臂也能够省力，如提重物时能增

9、大力臂来增加力矩。同样，缩短阻力臂也能够省力，如提重物时，重物越靠近身体越省力；举杠铃技术关键也是让杠铃尽可能贴近身体，重物越靠近身体越省力；举杠铃技术关键也是让杠铃尽可能贴近身体。获得运动速度：许多动作要求获得较大的运动速度和幅度，如投掷物体、获得运动速度：许多动作要求获得较大的运动速度和幅度，如投掷物体、踢球和挥拍击球等动作。为使阻力点移动距离和速度增大，就要增长阻力踢球和挥拍击球等动作。为使阻力点移动距离和速度增大，就要增长阻力臂和缩短力臂。臂和缩短力臂。肌肉工作及动作分析理论人体运动的杠杆原理人体运动的杠杆原理人体中大多数杠杆虽属速度杠杆，有利于获得速度，但为了获得人体中大多数杠杆虽属

10、速度杠杆，有利于获得速度，但为了获得更大速度，常需使几个关节组成一个长的杠杆臂，这就要求肢体充分更大速度，常需使几个关节组成一个长的杠杆臂，这就要求肢体充分伸展，如掷铁饼时要先伸展手臂。有时需要附加物体延长阻力臂，如伸展，如掷铁饼时要先伸展手臂。有时需要附加物体延长阻力臂，如利用球棒或球拍来延长阻力臂。利用球棒或球拍来延长阻力臂。防止运动损伤：速度杠杆不利于负重和载荷，而人体骨骼肌杠杆防止运动损伤：速度杠杆不利于负重和载荷，而人体骨骼肌杠杆大都属于速度杠杆，因而可以理解阻力过大容易引起运动杠杆各环节大都属于速度杠杆，因而可以理解阻力过大容易引起运动杠杆各环节的损伤，特别是其力点和支点，即肌腱系统和骨骼肌止点以及关节的的损伤，特别是其力点和支点，即肌腱系统和骨骼肌止点以及关节的损伤。损伤。再加上在肢体伤病后，常常要求局部或全身休息，使肌力降低。因此再加上在肢体伤病后，常常要求局部或全身休息，使肌力降低。因此，在运动康复治疗中特别强调增强骨骼肌锻炼，同时应适当控制阻力，在运动康复治疗中特别强调增强骨骼肌锻炼，同时应适当控制阻力和阻力矩，以保护运动杠杆免受损伤。和阻力矩，以保护运动杠杆免受损伤。肌肉工作及动作分析理论运 动 解 剖 学THANK YOU感谢聆听，批评指导感谢聆听，批评指导