(11.1.2)--11-1下肢肌：盆带肌(讲稿).pdf

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1、下肢肌下肢肌:盆带肌盆带肌 教学重点教学重点:1.掌握髂腰肌、臀大肌的起、止点和功能；2.了解其他盆带肌的功能。教学难点：教学难点：髋关节的屈、伸肌群。教学内容：教学内容：髂腰肌、臀大肌(位置与形态、起止点、功能、锻炼)盆带肌盆带肌：又称下肢带肌，起自骨盆，止于股骨可分为前群和后两部分，主要运动髋关节。一、前群一、前群：前群也叫内侧群，主要包括髂腰肌和梨状肌。前群前群-髂腰肌髂腰肌 位置与形态：位置与形态：由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，位于骨盆内侧面；腰大肌为单羽肌，位于脊柱腰段两侧。起点：起点：由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，位于骨盆内侧面；腰大肌为单羽肌，位于脊柱腰段两侧。止点：止点：髂

2、肌和腰大肌向下会合，经腹股沟韧深面和髋关节的前内侧，止于股骨小转子。功能：功能：近固定时，可使髋关节屈和旋外。远固定时，一侧收缩，可使脊柱向同侧屈；两侧同时收缩，可使脊柱屈和骨盆向前倾斜。锻炼：锻炼：负重高抬腿跑；悬垂举腿；前踢腿；仰卧起坐；仰卧“剪腿”等。前群前群-梨状肌梨状肌 位置与形态：位置与形态：位于小骨盆内，呈梨状，向外穿过坐骨大孔至股骨上端。起点：起点：骶骨前侧面。止点：止点：股骨大转子上端。功能：功能：近固定时，可使髋关节外展和旋外。远固定时，一侧收缩，可使骨盆向对侧回旋；两侧同时收缩，可使骨盆向后倾斜。锻炼：锻炼：侧踢腿等。二、后群二、后群：后群主要包括臀大肌、臀中肌、臀小肌、

3、闭孔内肌、闭孔外肌和股方肌等。后群后群-臀大肌臀大肌 位置与形态：位置与形态：臀部皮下浅层，四方形扁肌，分上部和 下部肌束两部分。臀大肌是维持人体直立姿势的重要 肌肉，在攀登、斜坡跑和上楼梯时作用较为明显。起点：起点：髂骨翼外面后部和骶骨背面。止点：止点：髂胫束和股骨的臀肌粗隆。功能：功能：近固定时，可使髋关节伸和旋外。上部肌束收缩，可使髋关节外展；下部肌束收缩，可使髋关节内收。远固定时，一侧收缩，可使骨盆向对侧回旋；两侧同时收缩，可使骨盆向后倾斜。锻炼：锻炼：跪撑后蹬；负重蹲起；负杠铃上台阶；俯卧“背腿”；后蹬跑；立定跳远；负重腿伸屈等。后群后群-臀中肌臀中肌 位置与形态：位置与形态：位于臀

4、部外上方，大部分被臀大肌所覆盖，肌束放射状，呈扇形，分前部和后部两部分，在走步和站立时保持良好姿势的过程中发挥重要作用。起点：起点：髂骨翼外面。止点：止点：股骨大转子。功能：功能：近固定时，可使髋关节外展；前部收缩，可使髋关节屈和旋内；后部收缩，可使髋关节伸和旋外。远固定时，一侧收缩，可使骨盆向同侧倾斜；两侧前部同时收缩可使骨盆向前倾斜，一侧前部收缩可使骨盆向同侧回旋；两侧后部同时收缩可使骨盆向后倾斜，一侧后部收缩可使骨盆向对侧回旋。锻炼：锻炼：侧控腿；负重侧摆腿；跳橡皮筋；侧压腿等。后群后群-臀小肌臀小肌 位置与形态：位置与形态：位于臀中肌深面，肌束放射状，呈扇形，分前部和后部两部分，在走步

5、和站立时保持良好姿势的过程中发挥重要作用。起点：起点：髂骨翼外面。止点：止点：股骨大转子。功功能：能：近固定时，可使髋关节外展；前部收缩，可使髋关节屈和旋内；后部收缩，可使髋关节伸和旋外。远固定时，一侧收缩，可使骨盆向同侧倾斜；两侧前部同时收缩可使骨盆向前倾斜，一侧前部收缩可使骨盆向同侧回旋；两侧后部同时收缩可使骨盆向后倾斜，一侧后部收缩可使骨盆向对侧回旋。锻炼：锻炼：侧控腿；负重侧摆腿；跳橡皮筋；侧压腿等。后群后群-闭孔内肌闭孔内肌 位置与形态：位置与形态：位于闭孔内侧及周围骨面。起点：起点：闭孔膜内面及周围骨面。止点：止点：肌束向后集中成为肌腱，由坐骨小孔出骨盆，止于转子窝。功能：功能：近

6、固定时，可使髋关节旋外。锻炼：锻炼：负重向后侧摆腿等。后群后群-闭孔外肌闭孔外肌 位置与形态：位置与形态：位于闭孔外侧及周围骨面。起点：起点：闭孔膜外面及周围骨面。止点：止点：经股骨颈的后方，止于转子窝。功能：功能：近固定时，可使髋关节旋外。近固定时，可使髋关节旋外。锻炼：锻炼：负重向后侧摆腿等。后群后群-股方肌股方肌 位置与形态：位置与形态：位于坐骨结节与转子间嵴之间，呈方形。起点：起点：坐骨结节。止点：止点：转子间嵴。功能：功能：近固定时，可使髋关节旋外。锻炼：锻炼：负重向后侧摆腿等。对髋关节产生作用的肌肉，总结如下：对髋关节产生作用的肌肉，总结如下：1.屈髋关节的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌等。2.伸髋关节的肌肉有：臀大肌、大收肌、股二头肌长头、半腱肌和半膜肌等。3.外展髋关节的肌肉有：臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和梨状肌等。4.内收髋关节的肌肉有：大收肌、长收肌、短收肌、臀大肌下部、股薄肌和耻骨肌等。5.外旋髋关节的肌肉有：髂腰肌、臀大肌、梨状肌、臀中、小肌后部和缝匠肌等。6.内旋髋关节的肌肉有：臀中、小肌前部和阔筋膜张肌等。