各类食物最佳搭配大全.doc

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1、* 各类食物最正确搭配大全 * 吃有许多学问与讲究，比方：什么东西适宜吃，什么东西不适宜吃；什么东西可以多吃，什么东西可以少吃；什么东西吃了对人体安康有益，什么东西吃了不但无益；反而有害！哪些东西搭配在一起，可以相得益彩，相互促进今天就说说，最正确搭配: 蔬菜类 海带与芝麻：两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的成效 菠菜与胡萝卜：两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险 茶叶、苹果与洋葱：三者都具有保护心脏的成效，同吃可减少心脏病的发减率。 谷物、蔬菜与红葡萄酒：在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用克的红葡萄酒可以预防肠癌。 生菜与菌菇：两者同食可以治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等病症。

2、芦荟与银杏：两者同食有润肺定喘的成效。 毛豆与丝瓜：两者同食可清热去痰，防止便秘、口臭及周身骨痛。 豆角与土豆：两者同食可调理消化系统，去除胸隔胀满。还可防治急性肠炎、呕吐腹泻等。 莴笋与蒜苗：两菜配炒有利五脏、顺气通脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等成效，也可防治高血压。 海带与豆腐：两者同食可维持体内碘元素平衡。 油菜与豆腐：两者同食有清肺止咳的成效。 菊花与丝瓜：两者长期同食可清热、洁肤除雀斑，有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的成效，还可抗病毒与预防病毒感染。 白菜与辣椒：两者同食可以治疗喉痛。银耳具有滋养强壮、镇静、止血的作用。 西兰花与洋菇：两者同食可滋补元气，润肺、化痰，改善食欲不振等

3、状况。 豆腐干与韭菜：两者同食是素食者最好的蛋白质补充来源。 茄子与肉：两者同食可维持血压，加强血管的抵抗力，对防治紫癜症也有帮助。 黄瓜与豆腐：两者同食可辅助治疗高血压、肥胖症、水肿、咽喉肿痛。 豆腐与韭菜：两者同食对阳痿、阳衰、早泄、遗尿、妇女阳气缺乏，大便枯燥、癌症患者等有一定疗效。 白菜与豆腐：两者同食可辅助治疗大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等。 金针菇与豆腐：两者同食可辅助治疗营养不良、高血脂、高胆固醇、血管硬化等。 油菜与虾仁：两者同食有消肿散血、清热解毒、补肾阳等成效。 白菜与猪肉：两者同食可治疗营养不良、贫血、头晕、大便枯燥等。 莲子与地瓜：地瓜、莲子做成粥，食之可辅助治疗大便

4、枯燥、习惯性便秘、慢性肝病等。此粥还具有美容成效。 冬瓜与火腿：两者同食可利尿，对前列腺炎症有疗效。 豌豆与蘑菇：两者同食可以消除油腻引起的食欲不佳。 黄花菜与黄瓜：两者同食可补虚养血，利湿消肿。 南瓜与莲子：两者同食可辅助治疗糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、肥胖，便秘等。 榨菜与黄豆芽：两者同食可美肤及增强免疫力，还可抗癌。 茄子与苦瓜：两者同食有清心明目、益气壮阳、延缓衰老、去痛活血、清热消肿、解痛利尿等成效，是心血管病人的理想蔬菜。 竹笋与猪肉：两者同食有爽胃的成效。对糖尿病、便秘、咳嗽等症有辅助疗效。 芦笋与色拉：两者同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。 蒜苔与木耳：两者同食有

5、益养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等成效 豆苗与猪肉：两者同食有利尿，止泻，消肿及预防糖尿病的作用 莴笋与黑木耳：两者同食有益气，养胃润肺，降脂减肥及降血压的作用 菜花与西红柿：两者同食能清血健身，增强抗毒能力，预防疾病，也可治疗胃肠溃疡，便秘，皮肤化脓及预防牙周病 蒜与生菜：两者同食可清理内热具有杀菌，消炎防止牙龈出血及坏血病等成效 西兰花与香菇：两者同食是坏血病，胆固醇，高血压，肾炎，尿蛋白症，糖尿病患者的首选 卷心菜与海米：两者同食对动脉硬化，结石，便秘，肥胖症等有疗效 银耳与木耳：两者同食有益气润肺，养血养颜的作用对治疗慢性支气管炎与肺心病也有很好的疗效 木耳与豆腐：两者同食可防治高血压，

6、高血脂，糖尿病，心血管疾病 青蒜苗与豆腐干；两者同食益气，利脾胃，且有杀菌，消炎，降低胆固醇，防止血管硬化的特殊成效 黄瓜与木耳：两者同食可平衡营养，有减肥的成效 茄子与黄豆：两者同食可通气，顺肠润肺消肿，有平衡营养的作用 香菇与菜花：两者同食利肠胃，开胸膈，壮筋骨，并有较强的降血脂的作用 鲜蘑与豆腐：两者烹饪在一起，不仅是营养丰富的佳肴，而且是抗癌，降血脂，降血压的良药 凤尾菇与木瓜：两者同食有补脾益气，减肥，降血压等成效 蘑菇草菇与平菇：三者烹饪在一起，具有滋补，降压降脂，抗癌的成效是心血管病，肥胖病者的理想食品 木耳与海带：两者同食有清热解毒，补中生津，降压，防动脉硬化，减肥等作用 冬瓜

7、与口蘑：两者相配成菜有利小便，降血压的成效 蘑菇与油菜：两者同食抗衰老，减少脂肪在体内的堆积及润肤的作用 豆腐与草菇：两者烹饪在一起，有利于脾胃虚弱，食欲不振者营养吸收，可作为高血压，高血脂患者的辅助食疗菜肴 绿豆与南瓜：同食能降低糖尿病人的血糖，且有补中益气的成效 芦荟与木耳：同食有通便清热，杀虫等成效，对糖尿病的治疗有很显著的疗效 蘑菇与扁豆：两者同食能健肤，长寿，也有提高人体免疫力，补气益胃，理气化痰的作用 青椒与苦瓜：两者同食有解除疲劳，清心明目，益气壮阳，延缓衰老的作用 海带与排骨：排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦 玉竹与豆腐：两者同食能温暖身体

8、，消除疲劳，美肌益颜 核桃仁与芹菜：两者同食有润发，明目养血，益智的作用 蒜与黄瓜：两者同食可以抑制糖类转变为脂肪，降低胆固醇，对怕胖或者减肥者十分有益 蛋白与蘑菇：两者同食有补气益胃，滋阴润燥的成效 芹菜与西红柿：两者同食可健胃消食对高血压，高血脂患者尤为适宜 蘑菇与青豆与腐竹：同食有补所益胃，清热解毒，健身宁心及对血管有保护作用 豆腐与虾仁：两者同食易消化，对高血压，高脂血症，动脉粥样硬化的肥胖者尤宜，更适合老年肥胖者食用 冬瓜与海带：两者同食有降压，美容瘦身等成效 空心菜与红椒：同食可降血压，止头疼，解毒消肿，还可防治糖尿病与龋齿病 豆腐皮与香菜梗：两者同食可以促进麻疹透发，也可健胃驱风

9、寒，除尿臭，阴臭 牛奶与菜花：两者同食具有美化肌肤的成效 果品类； 草莓与牛奶：两者同食清凉解渴，增加营养、养心安神。 莲子与木瓜：两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效。 桑椹与梗米：两者同煮粥食用可补肝益肾，养血润燥，还可消除脑力疲劳，精力不集中、多梦、失眠等到病症。 桂圆与人参：两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力。 葡萄与枸杞：两者搭配食用是补血良品。 绿茶、薄荷与西瓜：三者搭配煮茶饮用，有清热解毒、利尿等成效。 木瓜与牛奶：木瓜与牛奶做成木瓜牛奶，有养颜、润肤等成效。 牛奶与苹果：两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的成效。 红枣与牛奶：红枣与牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的成效。 栗子与红枣：同食有益于肾虚者、腰酸背痛者，腿脚无力者、小便频多的患者。 桃子与牛奶：两者同食有滋养皮肤的成效。 红枣与核桃：两者同食有补血、益智、抗衰老的成效。 牛奶与柑橘；两者同食营养丰富，清凉解渴，抗癌防癌。 猕猴桃与酸牛奶：两者同食可促进肠道安康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的纾解。 芦荟与柠檬：两者同食可帮助口腔产生唾液，也有抑制炎症、去除疼痛的成效第 8 页