民间养生谚语.docx

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1、民间养生谚语集锦大全 版本一第 3 页 第一组人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。白菜萝卜汤，益寿保安康。吃饭先喝汤，到老不受伤。饭前一碗汤，气死好药方。十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。蔬菜是个宝，餐餐不可少。药补不如食补。睡前洗脚，胜吃补药。寒从脚下起，病从口中入。冬不蒙头，春不露背。白天多动，夜里少梦。第四组 有病不瞒医，瞒医害自己。药方无贵贱，效者是灵丹。吃药不忌嘴，跑断大夫腿。第五组有病最怕乱投医。针灸拔罐，病去一半。第六组人怕不动，脑怕不用。饭后散步，不进药铺。拍打足三里，胜吃老母鸡。水停百日生毒，人歇百日生病。第七组吃面多喝汤，免得开药方。 三分医，七分

2、养，十分防。常常晒太阳，身体健如钢。饮前洗手，饭后漱口。饭前一碗汤，气死好药方。饭后一百步，强如上药铺。第八组有钱难买老来瘦。 裤带越长，寿命越短小病不治，大病难医。第九组一日吃三枣，终生不显老。要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。假设要身体壮，饭菜嚼成浆。桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。版本二一 饮食篇 早吃饱，午吃好，晚吃少。 朝食三片姜，犹如人参汤。 晚上少吃一口，肚里舒服一宿。 饥不暴食，渴不狂饮。 吃饭先喝汤，胜过开药方。饭吃八分饱，到老胃口好。 要想身体好，吃饭不过饱。 大蒜是个宝，常吃身体好。 美酒不过量，好菜不过食。 好药不在多，是药三分毒。 一晚少一觉，十晚补不到。 睡前烫烫脚，胜过安眠药。 日光不照门，医生便上门。三精神篇 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 三分吃药，七分调养。 气是下山猛虎，色是刮肉钢刀。 遇事不恼，长生不老。四 运动篇 人怕不动，脑怕不用。 早起活活腰，一天精神好。饭后百步走，活到九十九。 饭后三百步，胜开中药铺