武术教学大纲.doc

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1、 武术教学大纲?一?教学目标及意义 1武术是以技击动作为主要内容，以套路与搏斗为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育工程。武术是中国的国粹，从它的形成、内容与方法上，都表达着中国古典的哲学理念、美学思想、兵法思想、伦理道德等丰富的传统文化。武术作为民族传统体育是中国各级学校体育教学必修内容之一。2武术具有壮内强外的健身，提高防身自卫能力，培养道德情操的教育作用，娱乐欣赏，丰富文化生活等作用。学生通过学习该课程，培养在思想上尊师重道、讲礼守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质与高尚的道德情操；培养坚忍不拔、自强不息的意志品质；了解武术的根本特点、作用与内容，同时懂得如何去欣赏武术；能够较好

2、的完成1-2个完整套路与一定的根本技击术。通过系统的训练到达能够代表合肥学院参加各种等级的比赛任务的目的与提高欣赏水平。二教学内容及教学要求1教学内容原那么上安排是初级长拳、简化太极拳、简化太极剑、根本技击术等内容。要求大多数的同学较好的掌握每学期实践课的内容，了解武术根本常识与局部理论。2实践教学中对初、中、高级会员要区别对待。对于准会员主要是以完成根本套路为主同时注意充分调动学生学习的积极性，提高学生对武术运动根本认知水平，培养与提高学习兴趣；对于中级会员应注重挖掘学生学习潜能，在尊重学生对教学内容的个性化选择，积极加以训练指导，通过组织各种竞赛，积累比赛经历、提高他们的比赛能力；对于高级

3、会员应重点围绕承当的赛事任务组织有效的训练、参加各种比赛。3课堂教学与训练要注意“突出重点、兼顾一般，重点内容重点讲解与练习，要求学生必须掌握；其他内容要求学生有所了解，使其对武术运动有一个较全面的认识；4重视学生能力的培养。通过布置课外训练作业、参与与组织教学比赛等培养学生比赛能力、比赛的组织能力与裁判工作能力； 5要注意教学方法与手段的多样性，以及运用多媒体等现代化教学手段或教具提高教学效果. 三教学重点、难点 1：根本功与根本动作的教学，既要克制枯燥关，不打击对武术兴趣的同时还要严格要求每一位同学。难点是动作方向、路线变化多，记忆易遗忘，人数相对多，教学很难针对到每个人等问题上。2：掌握

4、具代表性的几个动作套路；难点：培养表演能力，与提高欣赏水平,及武术意识的培养.3：运用个人技术特点与动作套路的有机结合、保证剧烈比赛所需要的队员的体能；难点：领会并贯彻教练意图的能力、临场的应变能力。四教学方法与手段1武术的教学方法主要运用指导法、练习法与评价法。指导法主要包括讲解、示范、领做与口令、纠正错误。练习法的形式主要有集体练习、分组练习、单人练习与双人练习，而练习的方法主要有模仿练习、重复练习与默想练习。评价法主要是通过观察与提问、抽查与检验与教学比赛来实施的。2充分发挥武术教练员在教学训练中的组织、示范与带头作用。将教学组织与教学比赛、训练、学生裁判员的培养有机结合起来，使教学、训

5、练、竞赛的组织与教学、训练、竞赛的效果同步提高。 仅以长拳类的根本功练习方法为主，将武术根本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻与组合动作进展教学。武术根本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的根底与关键。通过根本功与根本动作的练习，可使身体各部位都得到比拟全面的训练，并能较快地开展武术运动的专项身体素质，为学习拳术与器械套路、提高运动技术水平打下良好的根底。 ?一?武术根本功第一节 手形与手法手形.手法第二节 步形与步法步形，步法第三节 跳跃与平衡跳跃，平衡第四节 跌扑滚翻抢背，鲤鱼打挺，鲤鱼打挺，单飞脚，双飞脚，旋风脚，外摆莲，侧空翻，旋子，转体360第五节

6、根本动作与组合练习根本动作，组合练习第六节 腿功?正踢腿，侧踢腿，里合腿。外摆腿? ?弹腿，蹬腿，踹腿? ?前扫腿，后扫腿? 第七节 发力练习 直立推掌 ，直立冲拳， 马步冲拳， 弓步推掌，弓歩冲拳。 ?二?武术套路教学 武术套路教学方法多种多样，每个教师在教学过程中都有自己的风格与教法，但总体来说，武术是集健身、修身、防身于一体的中华国粹，它以特有的踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作为素材，以攻、守、进、退、动、静、疾、徐、刚、柔、虚、实等规律组成的各种套路、实践与教学经历。 从教学步骤分析武术教学首先从根本功开场，以后逐步过渡到套路练习，一般先从拳术练习开场，然后进展器械练习。教学中要运用循

7、序渐进的原那么，使学生逐步掌握武术运动的技术。 1 根本动作练习学生的根本身体条件、技术根底、意志品质等各有差异，因此，对根本功的练习要有不同的要求，并且在教学过程中要不断观察、发现与总结，因材施教。结合武术术语进展讲解、示范、慢速领作，使学生初步掌握动作运动方向路线以及手型、步型的变化，在反复的练习中逐渐掌握动作要领，为后续套路教学奠定根底。 2套路中的组合练习武术套路是将各种不同动作按一定顺序排列组合在一起的练习，前一个动作的完毕就是下一个动作的开场，因此，在学生根本功提高的根底上，先把套路中的局部动作进展组合练习，要让学生按顺序熟记动作名称，教师边说名称边示范动作，同时学生一边念动作名称

8、，一边练习动作；还可以采用教师与学生共同练习动作时，教师讲出第一个动作名称，要求学生在练习的过程中说出第二个动作名称，这种手、脑、口并用的接力式练习方法有助于提高学生的记忆。然后教师的示范速度相对加快，逐步变为正常速度，并且对动作进展分析讲解，要求学生反复练习，使学生改良动作细节并能较准确地掌握套路技术。 3完整套路的练习武术套路一般由十几个、几十个单势动作有机组成，动作复杂多变，形式要求各异，如太极拳的演练，每一招、每一式都以柔与、缓慢、轻灵为主，行功走架如行云流水，动作之间节节贯穿，绵绵不断。而长拳练习要求节奏鲜明，快速有力，舒展大方。通过教师对每个动作的分析讲解与示范，与学生反复练习，使

9、学生体会武术的技法；手眼身步法，呼吸与劲力，以及运动节奏的配合，以便进一步到达“形神兼备的要求。 4从教学方法分析教学方法是教学中的重要环节之一，在武术教学中，运用多种教学方法，因此，要快速掌握武术套路，提高学生的身体素质与教学质量，必须注重教学方法。 5完整法与分解法在武术的练习中，不管是徒手还是器械演练，套路中的动作路线、方向、架势构造、发力特点都比拟复杂，对于初学者，要完整掌握套路，必须通过一定的步骤，层层深入，最终掌握完整的动作。 完整教学是指在教学过程中，把练习内容从开场到完毕不分局部地完整教给学生的一种方法。完整法能给学生以完整的概念，因而它是武术教学中主要的教学法。对动作构造简单

10、与难度不大的动作，或有一定根底的学生，一般采用完整法。但是武术套路是由几十个动作所组成，包括起势、收势与每个单势动作。教学中可根据动作的构造特点运用不同的方法。分解教学指的是把一个完整的练习内容合理的分解成假设干局部，并按局部屡次练习，然后到达完整地掌握运动技术的一种教学方法。分解教学是为了使学生完整地掌握动作积极创造条件，运用分解法是为了使学生更快地掌握动作，所以，必须与完整教学法及时配合。对动作难度大，手法、步法变化复杂的单势动作，如旋风脚、侧空翻等，可运用先分解后完整的教学方法；有些动作虽然难度不大，但方向变化较多的单势动作，也可用先分解后完整的教学方法；对攻防含意较强的动作，可进展攻防

11、性分解。当学生理解动作含意后，再转入完整练习。 5直观示范法直观示范法是教师本人以具体动作为范例，使学生了解与明确所学习的动作要领、动作方法、动作路线、技术构造与运动方向等。在教学中，采取直观示范的方法进展教学，通过示范给学生建立完整的动作概念，因此，示范要根据套路的不同特点，表现出特有的风格，而且要注意示范的位置与方向以及速度，可做多方位的示范。教学时，应按照各类拳种、器械的特点，先进展一次正常速度的完整示范。通过示范使学生了解所学内容的全貌，形成完整概念。教师示范位置的选择应根据学生人数与队形决定，教师示范位置的选择或对运动路线变化方向考虑不周，都会直接影响教学效果。 示范时还要注意示范面

12、的选择， 以单个动作来说，示范面可分正面、反面、侧面与镜面四种。示范的选择要根据教师的意图而决定。就套路示范来说，由于动作方向变换较多，在教学时一般采用背向，以使学生建立与教师一样方向的概念。 6 从练习方法分析 练习法是在教学过程中，学生根据课的任务与内容要求，有目的、有意识的以自身反复实践来掌握练习内容的一种方法。练习是掌握动作提高运动技术水平最有效的方法。 7 先粗练，后细练 粗练，即在教学中让学生先弄清与掌握动作的方向路线及来龙去脉，对于手型、步型的准确性要求不高，对套路有了一定的根底之后，再细练，让学生更加明确方向路线，提高动作质量，使动作姿势更加优美，步型更加准确，身法能表达出武术

13、的风格。 8先集中，后分散武术教学多采用集体练习，它不仅便于教师纠正学生的技术错误，也利于学生在相互比拟中更快地掌握动作，集中练习时，可采用领做或口令指挥方式进展练习。当学生初步掌握动作后，可进展分组练习。分组练习不仅能充分发挥小组作用，而且也便于教师巡视指导。当学生比拟熟练地掌握动作后，要安排一局部时间让学生单个练习。这个方法能加深对动作的理解，与提高对套路的熟练程度，也便于教师帮助学生不断提高与改良技术。 9比赛性练习：作为中国武术特有表现形式的套路运动，通过一招一式，表现攻与防的内在含义，它以这种独特的魅力深受人们的喜爱。所以，当学生已经掌握局部动作或完整套路时，可以分小组进展比赛。通过

14、比赛不仅能调动学生学习武术的积极性，还可以通过学生互评、教师点评，便于发现自己的长处与缺乏，变被动学习为主动学习，提高学生自学能力，养成动脑的好习惯，激发学生的学习兴趣，有利于教学质量的提高，取的良好的学习效果。 ?三?层次训练 1:初级班 少儿武术根本功、根本拳法、腿法、步法、柔韧性、灵敏度、协调性等国家规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、剑、枪、棍、侧手翻2:中级班 武术腾空根本功、腾空飞脚、旋风脚、旋子、侧空翻、武术造型国家规定拳、少林拳、少林罗汉十八手对打、国家规定刀术训练、棍、枪、剑3:高级班 前后空翻特技、武术对练、影视特技、十八般兵器、国家规定套路、国际竞赛套路、传统民间套路、霍元甲谜踪拳、鹰爪拳、螳螂拳、蛇拳、猴拳、南拳、形意拳、八卦掌、少林拳 ?四 ?结 语总之，武术教学内容丰富，套路是中华武术的精华，教学难度较大，希望广阔武术教师从学生的实际出发，用切实有效的教学方法，与学生们一起揣摩、商讨、演练，提高武术教学的质量，传承武术文化，弘扬中华瑰宝第 11 页