乡村少年宫武术活动记录.doc

《乡村少年宫武术活动记录.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《乡村少年宫武术活动记录.doc（15页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、乡村少年宫武术活动记录时间2019、9、3地点篮球场人数20活动内容武术基本动作（基本手型和基本步法）活动过程一、教师讲解基本手型和基本步法动作要领二、教师示范三、合理的分组练习四、教师巡回指导五、教师点评活动效果通过本次活动的练习，同学们基本掌握了学习的内容，促进了同学们的团结。培养了同学们勇敢精神。辅导教师：张强乡村少年宫武术活动记录时间2019、9、10地点人数活动内容抢臂砸拳 望月平衡活动过程一、教师讲解抢臂砸拳和望月平衡动作要领1抢臂砸拳： （1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，（2）上动不停，向左后方转体180，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，

2、使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。2、望月平衡： 右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视（图7213）。动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义：回顾身后。二、教师示范抢臂砸拳和望月平衡三、合理的分组练习四、教师巡回

3、指导五、教师点评活动效果通过本次活动的练习，同学们基本掌握了学习的内容，促进了同学们的团结。培养了同学们勇敢精神。辅导教师：张强乡村少年宫武术活动记录时间2019、9、3地点篮球场人数20活动内容跃步冲拳活动过程一、教师讲解跃步冲拳动作要领跃步冲拳： （1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌，（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方（4）左掌经左

4、脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳（图72144）。 动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。二、教师示范三、合理的分组练习四、教师巡回指导五、教师点评活动效果通过本次活动的练习，同学们基本掌握了学习的内容，促进了同学们的团结。培养了同学们勇敢精神。辅导教师：张强乡村少年宫武术活动记录时间2019、9、10地点人数活动内容弹踢冲拳和马步横打活动过程一、教师讲解弹踢冲拳和马步横打动作要领弹踢冲拳： 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰

5、侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视（图7215）。动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。攻防含义：接上势向前踢打。马步横打： 右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90成马步的同时，向前平摆横打。目视右拳前方（图7216）。动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。二、教师示范三、合理的分组练习四、教师巡回指导五、教师点评活动效果通过本次活动的练习，同学们基本掌握了学习的内容，促进了同学们的团结。培养了同学们勇敢精神。辅导教师：张强乡村少年宫武术活动记录时间2019、9、3地点篮球场人数20活

6、动内容并步搂手活动过程一、教师讲解并步搂手动作要领并步搂手： 右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。目视右方（图7217）。动作要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。攻防含义：抄搂对方踢击之脚。二、教师示范三、合理的分组练习四、教师巡回指导五、教师点评活动效果通过本次活动的练习，同学们基本掌握了学习的内容，促进了同学们的团结。培养了同学们勇敢精神。辅导教师：张强乡村少年宫武术活动记录时间2019、9、10地点人数活动内容活动过程活动效果辅导教师：张强乡村少年宫飞盘活动记录时间2019、9、3地点篮球场人数20活动内容学习飞盘知识

7、活动过程一、教师讲授飞盘知识极限飞盘是一项需要强体力、高技巧的运动，1、场地 - 使用长方形的场地，两端各有得分区。2、开赛 - 两支队的上场选手排在防护得分区里。先防守的队伍把飞盘扔给进攻队（称为“发盘”）。3、得分 - 每次正在进攻的队伍成功地把盘传进对方的得分区里，进攻的队伍就得一分。得分之后，根据开赛的方式准备开始下个回合。4、移动飞盘 - 可以往任何方向扔飞盘，为了传给自己的队友。选手不许拿着飞盘跑动。拿着飞盘的人（称为“掷盘者”）有十秒的时间来决定往哪里扔盘。防守掷盘者的选手（称为“防盘者”）应大声地数十秒（称为“延时计数”）。5、失误 - 进攻队伍传飞盘时若没有能够成功地传给一位

8、队友防守队伍就有权拿飞盘然后攻防立即转换。6、换人 - 只有刚得分之后或选手受伤的时候允许换场上比赛的人员。7、非接触 - 选手之间不应该有任何身体接触，也不允许阻挡别的选手的跑动。身体接触发生时判为犯规。8、犯规 - 当一位选手跟另一位选手有身体接触时算犯规。如果犯规产生了失误，飞盘将还给被影响的选手。如果犯规的选手觉得他没有犯规的话，飞盘将还给前一位拿飞盘的选手，然后再继续进行比赛。9、自判 - 选手有责任决定什么时候犯规或出没出界。10、极限飞盘的精神 - 极限飞盘很重视体育道德和公平的十秒毫 。二、学生认真记录三、教师点评活动效果通过本次活动的练习，同学们基本掌握了学习的内容，促进了同

9、学们的团结。培养了同学们勇敢精神。辅导教师：王长菊乡村少年宫飞盘活动记录时间2019、9、3地点篮球场人数20活动内容发盘活动过程一、教师讲解发盘的动作要领二、教师示范三、合理的分组练习四、教师巡回指导五、教师点评活动效果通过本次活动的练习，同学们基本掌握了学习的内容，促进了同学们的团结。培养了同学们勇敢精神。辅导教师：王长菊乡村少年宫飞盘活动记录时间2019、9、3地点篮球场人数20活动内容单手接盘活动过程一、教师讲解单手接盘的动作要领二、教师示范三、合理的分组练习四、教师巡回指导五、教师点评活动效果通过本次活动的练习，同学们基本掌握了学习的内容，促进了同学们的团结。培养了同学们勇敢精神。辅

10、导教师：王长菊乡村少年宫飞盘活动记录时间2019、9、3地点篮球场人数20活动内容双手接盘活动过程一、教师讲解双手接盘的动作要领二、教师示范三、合理的分组练习四、教师巡回指导五、教师点评活动效果通过本次活动的练习，同学们基本掌握了学习的内容，促进了同学们的团结。培养了同学们勇敢精神。辅导教师：王长菊乡村少年宫飞盘活动记录时间2019、9、3地点篮球场人数20活动内容双人练习接发盘活动过程一、教师讲解双人接发盘练习的动作要领二、教师示范三、合理的分组练习四、教师巡回指导五、教师点评活动效果通过本次活动的练习，同学们基本掌握了学习的内容，促进了同学们的团结。培养了同学们勇敢精神。辅导教师：王长菊乡村少年宫飞盘活动记录时间2019、9、3地点篮球场人数20活动内容多人集体练习活动过程一、教师讲解多人集体练习的动作要领二、教师示范三、合理的分组练习四、教师巡回指导五、教师点评活动效果通过本次活动的练习，同学们基本掌握了学习的内容，促进了同学们的团结。培养了同学们勇敢精神。辅导教师：王长菊第 15 页