高考作文模拟写作：演讲稿“逃离倦怠呼唤健康”主题.docx

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1、高考作文模拟写作:演讲稿“逃离倦怠，呼唤健康”主题阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）回顾2021年，我们取得了辉煌的成就，也在某种程度上存在内卷、倦怠、躺平的现象。有学者认为：“我们是一个追赶超型的国家。中国人都是很勤奋的，改革开放以来的成 就也是勤奋工作的结果。我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化 的过度劳累。”逃离倦怠，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词：适 度、降噪、停顿和滋养。外在的世界即便再嘈杂，我们还是应该把自己的人生安排得清爽明 白。以上材料引发了你怎样的思考与感悟？请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实 际。写一篇演讲

2、稿，参加学校组织的“逃离倦怠，呼唤健康”主题演讲活动。要求：自选角度，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不少于800字。写作指导材料第一段:先引出当前的社会背景-取得辉煌成就，也存在内卷、倦怠、躺平现象。再 引述学者观点:充分肯定努力工作，学习的价值，反对常态化的过度劳累。学者的 观点主要是引导学生对社会现象做理性辨证分析。材料第二段:针对“逃离倦怠提出了四个关键词-适度、降噪、停顿和滋养。1 .所谓适度，主要是指在日常的工作、学习生活中，应结合自身实际，劳逸结合，张弛 有度，找到身心的平衡点，而不是指一切适度之美。2 .所谓降噪，主要是指能降低内心的内卷焦虑度，坚定地朝既定目标前行，尽

3、量减少外 界的消极干扰，而不是指降低分贝，保护环境等；3 .所谓停顿，主要是指适时地对人生进行沉淀、反省、小结、调整，放慢脚步，舒缓节 奏，让人生的道路走得更宽阔，而不仅仅是指休息、止步等。4 .所谓滋养，主要是指在前进的道路上，我们需要不断地汲取成长的养分，为自己充电: 不断地润滑心灵，完善自我；不断地沉潜自我，蓄势待发。这种滋养来自多方面，比如阅读， 比如自然风景，比如师友教导，比如生活经历等等。这道作文题考查了中学生核心素养中的“健康生活”主题。其中所倡导的劳逸结合、张 弛有度、身心和谐的中和之美，可谓内卷时代的清醒剂，也可谓正处在高考备考白热化阶段 的高三学生的清凉剂一是一道富有人文情

4、怀的好题。材料首先言明追赶超的社会大背景，并借学者发声表明了立意倾向:既肯定努力工 作与学习的重要性，但又反对常态化的过度劳累，认为会带来内卷、倦怠、躺平”等 负面效应，因此倡导逃离倦怠，保持身心健康”的平衡之道。材料表述思辨性很强，对学 生写作是一种提示和引导。关键词把握：写作要求是以上述关键词中任意两个为基础展开论述，考生应选择两个关键词，并 使之形成一定的有机关联。从材料看，上述关键词应指适度、降噪、停顿、滋养四 个。这则材料就是要求以逃离倦怠，呼唤健康”为论点，以适度、降噪、停顿、滋养 中的任意两个为分论点，来阐明该如何逃离倦怠，呼唤健康也可从第一段的关键词（内 卷、倦怠、躺平追赶超勤

5、奋努力）和第二段的其它关键词（远离倦怠、远离 喧嚣清爽明白等）选择;但如果选取了材料之外的关键词，即判为跑题。文体要求：文体要求是演讲稿，且明确了演讲主题一逃离倦怠，呼唤健康。应注意演讲稿的正 确格式，有称呼、开头、结语等。拟题参考让心灵远离喧嚣躲进小楼成一统，管他嘈杂与喧嚣心灵的突围人生驰而不息，阅读滋养心灵拒绝尘嚣，避免过劳劳逸结合，张弛有度让心灵在阅读滋养中轻盈停下脚步，静观人生何妨按下暂停键严寒难锁春风，静待草木蔓发纾解焦虑，放慢脚步给焦虑人生滋补养分走出”少年维特之烦恼范文适度不倦怠，降噪获健康关于“逃离倦怠，呼唤健康”的演讲稿安慧亲爱的朋友们：请停下你奋笔疾书的手，请抬头看看窗外的

6、晚霞，请用力地呼吸，感受一下这深秋凉凉 的气息。我们年轻的容颜里不能只有倦容，更应该有年轻人的朝气与活力，有勃发的青春, 有创造美好明天的健康，有向上的力量，有面对未来的智力与勇气。无怪乎，十年寒窗无人问,一举成名天下知。不苦不累，高三无味；不拼不搏，高三白活。 是啊，亲爱的朋友们，高三之旅是艰苦的，需要我们拼搏进取，毫不放松。三更灯火五更鸡， 正是男儿读书时，黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。人在高三，容不得一点喘息与放松, 高三就是箭在弦上，蓄势待发。可是，亲爱的朋友，拼搏不是毫无章法，努力也不是没有规 律。其实，我想说，事半功倍才是高三的妙法，掌握好“度”，适度才能行稳才能致远，才 能规避

7、倦怠让我们勇往直前。可是，“只要学不死,就往死里学；多考一分，干掉千人。”正因如此，有的朋友无止 境地熬夜，抢占自己休息的时间，有的同学把本该休息的午睡耽误了。殊不知，昏昏欲睡浑 浑噩噩的一整个白天就是你不知节制过度熬夜的结果，效率低下准确率降到冰点就是你不知 适度产生的后遗症。其实，一切不在合理的范围的努力起到的效果只是“昙花一现”般短暂， 更长久的效果，需要我们按照规律，适度行事。只有适度才能让我们获得源源不断的动力， 让我们充满活力去面对高三艰苦的复习。那么，如何才能掌控这个度?如何才能适度学习。我个人认为，要做到的是“降噪”，“降噪”主要是指能降低内心的内卷焦虑度，坚定地朝既定目标前行

8、，尽量减少外界的消极 干扰。可能有同学会说，人在高三大家都在“卷”，我如何能淡定，我如何能置身事外。其 实，不是让大家逃离现状，“降噪”是大家对自己的现实有更充分的认识，知道自己的优势 与不足，明确自己的目标，制定自己的计划。有的放矢，有步骤有规律的学习，而不是一味 耗费时间，过度的紧张。张弛有度，才能持久永恒。当然，“适度”与“降噪”不是大家惰怠放松的理由，不是在学习的过程中不努力不拼 搏。我们的周围有努力的学生，也有整天虚度时间浪费生命的人，请这样的同学不要以“适 度”为借口无节制的为自己“降噪”，适度不是无度，连自己的学习的时间和专注力都不能 保证，何谈成绩的提高。所以人在高三，不仅需要身体的健康，更重的是心理的成熟。亲爱的同学们，亚里士多德说过“运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少， 同样损害健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力与健康。”所以，高三应适度，适度不 倦怠；高三要降噪，降噪获健康。谢谢大家，我的演讲到此结束。