2022年蹲踞式起跑教案.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载一、教材分析：短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段 组成；蹲踞式起跑姿态,是短跑项目中普遍采纳的起跑姿态；田径竞赛规章规定,短跑竞赛时必需使用起跑器；常见的起跑器安装方式有两种“ 一般式 ”和“拉 长式 ”；通常采纳 “一般式 ”；起跑技术包括 “各就位 ” 、“预备”、“鸣枪 ”（或 “跑”）三个环节； “各就位 ”：前脚距起跑线一脚到一脚半, 后膝盖在前脚足弓处, 相距一拳宽, 两手虎口张开 四指并拢,两手间距与肩同宽,两臂伸直；“预备 ”： 两臂伸直臀部渐渐抬起,肩前顶,臀部稍高与肩,两眼目

2、视前方,注意力集中；放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90 100 度,后起跑器的腿约为120 130 度,两脚掌紧压抵趾板； 大小腿夹角角度应以运动员舒服自然,简洁 发力为原就；“跑” ：听到枪声或 “跑”的口令时,两手快速推离地面；屈肘做有力的前后摆 臂动作,同时两腿快速蹬离起跑器,快速启动；起跑的任务是对枪声或 “跑”的口令做出快速、精确的反应,使身体快速摆脱 静止状态并获得一个较大的冲力,为起跑后的加速跑制造条件；田径规章要求,短距离跑竞赛必需采纳起跑器起跑；一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑, 因此,起跑器的安装和蹲踞式起跑技术,都需要在教学中进行重点教学；二、学情分析：以及起跑后的加速跑方

3、式作为高中同学,身体素养和运动才能已有了肯定的基础,在老师的引导和学 练中具备了肯定的探究、分析、合作、解决问题的才能；但对于课堂教学,已不 满意于 “一刀切 ”的学习方式和练习方式,所以在课堂教学上赐予他们肯定的“权 力”,让他们动脑筋,去发觉,去探究,去实践,去体验,并与同伴相互沟通、争论；让学习、练习方式多样化,自由化；由于技术过程难度大,有的同学腿部力气差,学习蹲踞式起跑时腿部用不上 力,上体不敢前倾,一听枪响,就会先抬起上体再用力加速跑,简洁造成蹲踞式 起跑和站立式起跑区分不大, 起跑差的不良后果； ；所以在教学中主要通过肯定 的连习和嬉戏的运用, 让同学初步把握动作方法, 重点贵在

4、进展同学的反应速度,提高快速奔跑的才能,培育坚决等品质；设计思想：名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载三、指导思想：本课突出了 “以人为本、健康第一 ” 的指导思想,侧重于同学主体位置的落实,对其进行创新精神、探究才能、合作意识及实践才能培育,学会观赏他人、体验 胜利的心情； 同时进行思想品德训练, 又不乏其个性的张扬, 促进综合素养的提 高；四、教法与学法在教学过程中主要采纳：探究教学法、示范法和嬉戏教学法；1、运用探究教学时老师依据教学目标,让同学自主探究、争论、沟通、协 作并依据自己的特点去挑选

5、学习,并摸索、分析、归纳形成自己正确的动作,教师只对同学的学习成效作针对性引导和小结,勉励同学以积极的态度去学习；2、示范法：老师依据同学的特点进行讲解并示范,这些示范有利同学把握 正确的动作,使同学获得详细、形象、生动的直接体会,便于同学获得更多的知识；3、嬉戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的,多数同学都不感爱好,因此在教学过程中通过嬉戏教学来提高同学的学习爱好；4、在运用教法的同时,渗透同学的学法,在学习方法上主要采纳自学法、自练法、和争论法；5、自学法：同学自己分析、争论学习,培育同学独立猎取学问的才能；6、自练法：结合自己的技术动作进行练习,通过自己练习可以提高同学的 实践才能；动作

6、教学程序：讲解 示范 同学演示 讲解指导 练习反馈 讲解订正 练习总结教案名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载高一（ 1 ）班 任课老师：纵云学习阶段 ：水平五学习内容 ：蹲踞式起跑教学目标 ：1、认知目标：引导同学积极参加学习蹲踞式起跑的方法；2、技能目标：建立快速起跑的概念,并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念,进展和谐、灵敏的身体素养；3、心理目标： 基本把握个性进展教材, 逐步做到连贯的表现和自动化反应；4、人际交往目标：团结协作和关怀同学,熟悉自身的价值与才能,学会观赏他人；5、情感目标：积极参

7、加学习,主动挑选个性化进展教材；重点与难点：重点：学习蹲距式起跑技术 , 激发同学学练爱好难点：蹲距式起跑与加速跑的连接技术教学实施过程：一、课堂常规：（ 3 分钟）1、体育委员整队,检查人数,报告人数；名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载2、师生问好 3、宣布课的内容,并提出要求；4、课堂常规检查,支配见习生；组织：四列横队密集站立队列如图示：Xxxxxxxx xxxxxxxx oooooooo ooooooooX 代表男生, o 代表女生, 代表老师 要求：同学精神饱满,集合快、静、齐；二、热身、

8、调动心情,激发爱好阶段（10 分钟）1 、慢跑两圈（300 米 x2 ）组织：成两列纵队女生在前,围操场慢跑两圈；老师指导：用哨音带领同学慢跑；同学主体：队列整齐行进,左右前后对齐,高喊口令 要求：跑进过程中,左右前后保持肯定的距离；2 、徒手仿照操练习1 、2、3 、4 ；游泳：自由泳、蛙泳、划船、踢毽子、打乒乓球、跳绳、打高尔夫球 老师指导：老师提示领做并喊口令指挥名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载同学主体：仔细体会仿照；3 、活动各关节、压腿拉韧带 老师主导：老师带领同学一起做；同学主体：积极

9、参加练习,充分活动 4 、反应嬉戏：抓手指 老师指导：老师讲解嬉戏方法并指挥；三、探究学习和实践阶段：” 为思路；通过 探究学习与实践部分以 “同学积极尝试,大胆摸索,在体验中学习老师设疑, 让同学自我展现自认为最好的起跑方式,小组争论, 让同学体会到不同的起跑方式对速度的影响, 激发同学寻求一种能更快起跑的方式,引导同学积 极参加学习蹲踞式起跑的方法；1 、嬉戏：黄河 长江 老师主导：讲解、示范,让同学明确嬉戏方法,并指挥；让同学做各种跑的基本练习过程中做出反应进行追赶嬉戏；例如：原地摆臂练 习、弓箭步跳练习小步跑前进过程中高抬腿前进过程中后蹬跑前进过程中后踢腿跑前进过程中 组织：将全班分成

10、两队,一队代表长江,另一队代表黄河；同学主体：积极参加嬉戏,仔细练习,在练习过程中集中留意力,听信号快速作 出反应；2、各种预备姿态起动跑练习：站立式、体前屈、单手支撑、背向式、前倾顺势跑等；老师指导：讲解示范并指挥同学进行分组练习；同学主体：积极参加练习名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载3、蹲踞式起跑技术练习简洁讲解起跑器的安装, 起跑器的安装角度一般为： 前起跑器抵足板与地面的夹角为 45 度左右,后起跑器为60 80 度,两个起跑器之间宽约10 15 厘米；老师指导：启示、讲解示范、图片展现、

11、巡察、帮忙学习有困难的组；组织同学 展现,勉励、渲染气氛,开展评判活动,引导同学观看、订正错误动作,形成正 确的技术概念；讲解、示范作要领；老师口令指挥；同学主体：同学回忆生活,发挥想象积极摸索,争论,用自己的方式展现仿照,回答疑题；蹲踞式起跑起跑后加速跑教法：1、小组学习 “蹲踞式起跑 ” 动作要领；2、小组展现评比；3、集体练习蹲踞式起跑；10 米、30 米、60 米（3 次/ 人）4、集体纠错、评判5、蹲距式起跑让距追赶跑练习；30 米（2 次/ 人）6、再次展现60 米每一组选出四名同学进行展现名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载要求：同学积极主动进行练习五、调剂心情,复原身心阶段 1、整队放松：老师活动：指挥同学成体操队形站立,带领同学放松；拍打操；让同学想想自己 遇到的兴奋事,高兴一笑；同学主体：在老师引导下纵情放松；2、总结本课情形并评判；3、布置作业；4、归仍器材；5、宣布下课,师生再见；名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 7 页