2022年队列队形教案2.docx

《2022年队列队形教案2.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年队列队形教案2.docx（44页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案队列队形教案第一课时课题：1、队列队形练习2、素养练习次时强学习1、 促进人体功能全面进展,提高灵敏、和谐等身体素养2、 明白并熟识“ 分队”、“ 合队” 和“ 并队”、“ 裂队” 的队形变化和操作目标3、 活跃课堂气氛,培育同学健康向上的集体主义精神；课的课 的 内 容组织教法与要求部分数间度一、体委整队,报告人数；组织：如图六1 1 小二、师生问好；三、老师检查人数；预备四、宣布本课任务；图六1 1 小五、支配见习生活动；部分六、预备活动47 徒手操：5 1、肩部运动*2、扩胸运动要求：8 3、体侧运动4、体转运动1

2、、 集合快、静、齐；6、活动膝、踝、腕关节预备活动充分；一、分队、合队走教学形式：整体依次练习动作重点：行进间左右转法分队、合队走并队、裂队走动作要领：一、组织：如图四一路纵队中场行进,听到分 队走的口令,第一名同学左转弯,其次名同学右转弯；基本后面的同学依此跟进,成两二、教法：四路沿左右边线绕场进行,至将相遇,听到合队走的口令1、 老师讲解部分时,左路同学左转弯,右路2、 与同学合作示范；30 同学右转弯,并依次插入左3、 同学仿照练习；路同学之后成一路纵队行进4、 老师讲明练习要求；如图四5、 同学按要求进行练习；三、要求：仔细听讲、看示范、积极仿照练习,留意安全；一、老师指导 : 一次练

3、习之后订正错误并重复强调练习要求；1 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案二、并队、裂队走一、组织：如图五 动作要领两路纵队同学将相遇时,听 到并队的口令,左路同学左 转弯,右路同学右转弯；成 两路纵队并列并进,之后听五到裂队走的口令后动作与前 二、教法与要求：相反如图五与分队和合队走的教法要求一样；三、素养练习 组织：如图一1、 原地高抬腿跑 要求：3*20S 1、 仔细刻苦 2、 俯卧撑 2、 按质量完成 男生： 50 个 女生： 40 个一、放松练习：一、组织：如图六1 3 小嬉戏：“

4、摸子”结 束 部 2 分5 四、小结：本课内容五、布置回收器材 师生再见：下课 二、要求：放松、调整呼吸预生理曲线图最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分强度指数1.51.7 练习密度42%-45% 计部 分课 后小 结场地 器材田径场半片 实心球 24 只 接力棒 4 根2 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案其次课时课题：1、齐步向后转2、素养练习次时强学习4、 通过队形队列练习,初步把握行进间的转法5、 进展形体节奏韵律感,培育正确的身体形状,增强和谐才能目标6、 活跃课堂

5、气氛,培育同学健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神；课的课 的 内 容组织教法与要求部分数间度一、体委整队,报告人数；组织：如图六1 1 小二、师生问好；三、老师检查人数；预备四、宣布本课任务；图六1 1 小五、支配见习生活动；部分六、预备活动徒手操：47 5 1、肩部运动分2、扩胸运动*3、体侧运动要求：8 4、体转运动2、 集合快、静、齐；6、活动膝、踝、腕关节预备活动充分；二、齐步向后转一、组织：如图二动作重点 ：行进间左右转法口令：向后转走45二、教法：动作要领：6、 老师讲解示范听到口令后,左脚向右脚前2、同学仿照练习；迈出约半步,脚尖向右约7、 老师讲明练习要求；度,以两脚前脚掌为轴向

6、后8、 同学按要求进行练习；基本转 180 度,出左脚按原小法9、 分队练习向新体制方向前进如图二10、教学竞赛,部分三、要求：30 1、仔细听讲、看示范、积极仿照练习,留意安全；2、动令之后,两拍转完,节奏不 变,不能停顿；四、老师指导 : 一次练习之后订正错误并重复强调练习要求；图二3 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案三、分队竞赛 组织： 以列为单位, 每列推举一位同学 以队为单位进行竞赛 出列指挥 要求：1、 指挥员声音宏亮,口令正确 2、 小组成员步幅一样,整齐,正 确四、素养练习

7、 要求：原地高抬腿跑3*20S 3、 仔细刻苦俯卧撑4、 按质量完成男生： 50 个 女生： 40 个一、放松练习 ：一、组织：如图六1 3 小嬉戏：“ 摸子”结 束 部 分5 分 小结：本课内容 布置回收器材 师生再见：下课 二、要求：放松、调整呼吸预生理曲线图最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分强度指数1.5 1.7 练习密度42%-45% 计 部 课 分 后 小 结场地田径场半片器材4 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案第三课时课题：1、跑步向右左转2、素养练习次时强教

8、目7、 通过队形队列练习,初步把握行进间的转法8、 进展形体节奏韵律感,培育正确的身体形状,增强和谐才能标学9、 活跃课堂气氛,培育同学健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神；课的课 的 内 容组织教法与要求部分数间度一、体委整队,报告人数；组织：如图六1 1 小二、师生问好；三、老师检查人数；预备四、宣布本课任务；要求：图一1 1 小五、支配见习生活动；部分六、预备活动47 徒手操：5 分*8 3、 集合快、静、齐；预备活动充分；一、跑步向右左转 一、组织：如图四1、 跑步向右转 动作重点 ：行进间左右转法 动作要领：听到动令后,连续跑两步,左 脚再向前半小,脚尖向右约 45 度,身体向右转 90

9、 度,左脚不 转动,出右脚向新方向跑步；基本部分2、 跑步向左转二30 动作要领：听到动令后,连续跑两步,右二、教法：脚再向前半步,脚尖向右约4511、老师讲解度,身体向右转90 度,同时出12、与同学合作示范；左脚向新方向跑步；13、同学仿照练习；要求 ：14、老师讲明练习要求；上体正直,臂不外张,节奏同15、同学按要求进行练习；一,转动平稳；6、分队练习后分队竞赛5 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案二、素养练习 三、要求：3、 原地高抬腿跑 仔细听讲、 看示范、 积极仿照练 3*20S

10、 习,留意安全；4、 俯卧撑 四、老师指导 : 男生： 50 个 一次练习之后订正错误并重复强调 女生： 40 个 练习要求；组织：如图一 要求：5、 仔细刻苦 6、 按质量完成一、放松练习 ：一、组织：如图六1 3 小嬉戏：“ 摸子”结 束 部 2 分5 分二、小结：本课内容三、布置回收器材 四、师生再见：下课 二、要求：放松、调整呼吸预生理曲线图最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分强度指数1.5 1.7 练习密度42%-45% 计部 分课 后小 结场地田径场半片器材6 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - -

11、- - 七年级上册体育与健康教案第四课时课 题： 1、学习横队方向变换,纵队方向变换 2、复习齐步向后转和跑步向左右转教目10、通过队形队列练习,初步把握行进间的转法次时强11、进展形体节奏韵律感,培育正确的身体形状,增强和谐才能标学12、活跃课堂气氛,培育同学健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神；课的课 的 内 容组织教法与要求部分数间度一、体委整队,报告人数；组织：如图六1 1 小二、师生问好；三、老师检查人数；预备四、宣布本课任务；图六1 1 小五、支配见习生活动；部分六、预备活动徒手操：47 5 1、肩部运动分2、扩胸运动*3、体侧运动要求：8 4、体转运动4、 集合快、静、齐；6、活动膝

12、、踝、腕关节预备活动充分；五、齐步向后转一、组织：如图二动作重点 ：行进间左右转法基本口令：向后转走二、教法：动作要领：16、老师讲解示范听到口令后,左脚向右脚前2、同学仿照练习；迈出约半步,脚尖向右约4517、老师讲明练习要求；度,以两脚前脚掌为轴向后18、同学按要求进行练习；转 180 度,出左脚按原小法19、分队练习向新体制方向前进如图二20、教学竞赛,部分 30 三、要求：1、仔细听讲、看示范、积极仿照练 习,留意安全；2、动令之后,两拍转完,节奏不变,不能停顿；四、老师指导 : 一次练习之后订正错误并重复强调 练习要求；7 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 24

13、 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案六、分队竞赛 组织：以列为单位,每列推举一位同学出 以队为单位进行竞赛 列指挥 要求：3、 指挥员声音宏亮,口令正确 4、 小组成员步幅一样,整齐,正确 要求：7、 仔细刻苦七、素养练习3*20S 8、 按质量完成原地高抬腿跑俯卧撑 男生： 50 个 女生： 40 个一、放松练习 ：一、组织：如图六1 3 小嬉戏：“ 摸子”结 束 部 2 分5 分小结：本课内容布置回收器材 师生再见：下课 二、要求：放松、调整呼吸预生理曲线图最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分强度指数1.5 1.7 练习密度42%-

14、45% 计部 分课 后小 结场地田径场半片器材8 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案第五课时课的内容： 1、耐久跑； 2、嬉戏“ 你追我赶”；课的任务：1、把握肯定的耐久跑练习方法,提高耐久跑的才能；2、进展耐力素养,改善心血管等循环系统的功能,增强体质提高健康水平；3、培育坚忍不拔,坚强拼搏的意志品质；课型：新授课的内容组织、教法和要求时次强课的课部分间数度一、体育委员集合整队,报告人数 二、师生问好,检查服装 三、宣布本节课内容,支配见习生 四、预备活动：组织：四列横队,如图一预备1、

15、绕田径场慢跑三圈一7 4中部2、 徒手操8 偏分扩胸运动小5 肩关节绕环体转运动教法：老师带做腹背运动要求： 1、集合快、静、齐；弓步压腿2、预备活动充分；赴步压腿一、耐久跑组织：如图二60m 10 23 动作要领：耐久跑主要是指中、长距离跑,包括 8003000 米、5000、10000 米等距离跑；它由起跑、起跑后的加 速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部基本分组成；二1、 起跑：用站立式起跑；教法：2、 加速跑：匀称加速；1、 老师讲解动作要领部分3、 途中跑： 轻松自然, 身体重2、 中等以下速度匀速跑6030 心平稳, 跑速匀称, 呼吸有米,体会途中跑的动作；节奏；3、 仔细体会呼吸节奏,

16、 要求23 步一呼,23 步一吸；要求：练习中仔细体会动作；4 二、嬉戏：“ 你追我赶”；组织：如图三20 1、 嬉戏组织如图三2、 嬉戏规章：9 名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案绕场地进行,直到有一人 被追上为止；小组中第一个被追上者需 讲一个笑话或唱一个歌；终止一、放松练习组织：四列横队；部分二、总结要求： 仔细积极的放松,8 4 小5 做好自我总结；最高心率：185 次/分课后小结：平均心率：155-160 次/分强度指数：1.81.9 练习密度：42%-45% 180 170 16

17、0 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 10 名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案第六课时课的内容： 1、技巧远撑前滚翻男 肩肘倒立 女 2 、腰腹肌力气练习课的任务： 1、初步把握远撑前滚翻 ,肩肘倒立技术；进展灵敏,柔韧素养,提高身体的和谐和 平稳才能,把握日常生活中遇到跌到时的自护方法；2、通过腰腹肌力气练习,提高腰腹肌力气,促进身体素养全面进展；3、培育团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风；增强

18、小组长独立工作才能；课型：新授课组织、教法和要求时次强课的课的内容部分间数度五、体育委员集合整队,报告人数组织：如图一六、师生问好,检查服装 七、宣布本节课内容, 支配见习生 八、预备活动：预备部1、 集中留意力嬉戏图一81 中2、 复习行进操分偏上肢运动5 小下蹲运动基 本 部弓箭步扩胸运动要求：踢腿运动1、 集合快、静、齐；体前后屈运动2、 预备活动充分； 腹背运动3、 仔细做好行进操；一、俯卧撑顶肩角力组织：男女分组交换分 30 动作要领：如图三两人对面俯撑,将右左臂男：俯卧撑顶肩角力与对方右左臂相交叉,用右肩与对方右肩相抵,运用两腿蹬换15地,两臂向前移动的力气,力争分将对方顶推后退；

19、交如图二女：拔河13 大5 图三教法： 1、示范讲解 找一同学帮助图二示范如图四2、 后排同学相互练习一次 3、 角力嬉戏 规章：按固定列分组, 两人抵肩角11 名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案力；按队形前后对面的同学互 二、拔河 相角力；动作要领：在地上画两条相距 34 米的横线为河界, 在中间画一一轮胜的次数多的组为胜；三局二胜, 败的队需表演一中点, 分两队, 背后站立, 用单臂个小节目；814 大后伸,单臂在体前握绳, 绳的中心组织：按体育课队列分队,每列出标志应对好地上的中点；

20、竞赛开个人参加竞赛, 其他同学在一边始,两队齐向各自队的方向拉绳,加油助威；中心标志越过本方河界线为胜一要求： 1、留意安全5 局；2、按嬉戏规章进行；一、放松组织：如图一终止部轻音乐自然放松；要求：轻松自然的放松；71 小分 5 二、总结仔细听好总结找出自已的不三、收仍器材足估计练习密度：30%35% 课后小结：估计平均心率：145 次/min 估计最大心率：165 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 05 10 15 20 25 30 35 40 45 生理曲线图12 名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 24

21、页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案第七课时目教1同学能主动参加运动动作的学习；2同学在体育活动中具有展现自我的愿望和行为；3同学初步把握原地运球五指自然分开,手指触球,小臂柔和 地随球上下按拍,抬头看前方的动作要领；4同学在体育活动中能表现出较高的热忱及合作行为；篮球：熟识球性、原地运球技能学习型标学内容 课型程序1分组嬉戏2球操教学方式效 果 预 计 评价老师讲解要求, 启示同学进行宠爱的嬉戏活动；学生分成四个小组在小组长带领下结合本组同学的学 生 积 极 参特点、爱好组织嬉戏活动； 老师参加同学的嬉戏活与,爱好较高动；1老师口令、示范 2同学随老师

22、示范听音乐做球操到 达 了 准 备 活动的目的1老师示范几种“ 戏球” 方法同学随示范练习双手胸前拨球、 头上拨球； 双手向上抛球； 腰间绕球；“ 八” 字绕球 2老师勉励同学大胆创新, 能做一些别的 “ 戏球”动作 12 名同学进行示范 3老师布置分组练习内容,启示同学在完成老师3“ 戏介绍的几种方法外, 进行自主练习, 大胆创新自己学 生 练 习 兴设计各种各样的 “ 戏球” 动作小组长带领本组同趣高,能大胆学进行“ 戏球” 练习队形不限同学自由练习球 ”练创新,动作五4老师巡回指导,重点帮忙一些有困难的同学练习 熟花八门,在练习,同时要确定一些有创新动作的同学努力悉球习 中 对 篮 球5

23、同学练习在音乐伴奏下进行性越 来 越 “熟悉” 了13 名师归纳总结 - - - - - - -第 13 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案1课堂提问,启示同学摸索 运球的作用、 5 秒的规章、如何在运球时不被对方 破坏及如何观看场上形势4原地2老师讲解原地运球的动作要领示范几种运球学 生 能 积 极的方法同学仔细听讲、 留意观看摸索仿照学生示范老师、同学讲评答 复 教 师 的3分组练习运提问,原地运在小组长的带领下练习原地左右手高低运球、球练习球 能 力 得 到体前变向运球了提高同学依据自己的水平进行自由练习,水平较高的同学尝试有创新的

24、练习 老师巡回指导、纠错 在音乐伴奏下进行练习 4集体练习1老师讲解方法、规章,路线如下：规章：红、蓝两军各派一名 “ 战士” 手持“ 炸药包”篮球沿规定路线向对方阵地冲锋,5嬉戏两人相遇时用“ 包”、“ 剪” 、学 生 参 加 游“ 锤” 决胜败,胜者连续前进,戏 的 积 极 性“前 仆负队再派一人冲锋,以此类高,完成成效后继”推,先将“ 炸药包” 放在对方好“ 碉堡” 里的队为胜,在“ 阵地” 上守候的“ 战士” 进行原地运球；2男、女各二组进行对抗嬉戏6放松1用音乐进行意念和呼吸放松 2老师口令：吸气呼气吸气学 生 的 身 心 得到了放松7总结1老师总结本课情形,夸奖练习较好的组 2同学

25、结合自己情形进行自我评判 3解散器材场地：课后小结：篮球 46 只录音机 1 台 排球场 2 片14 名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案第八课时课的内容：一、篮球直线运球 ;二、接力嬉戏课的任务： 1、认知目标： 1明白本课的练习方法,明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用,能正确区分原地运球和直线运球的不同之处；熟识篮球运动的目的是全面进展身体素养、增进健康；290%以上的同学明确本课目标；2、技能目标： 1通过本课学习,使 85%以上的同学正确把握原地运球技术,75%以上的同学在肯

26、定速度中能正确运用直线运球技术,提高手对球的掌握支配才能； 2进展同学的灵敏、速度素养,提高和谐性及快速反应才能；3、情感目标： 1培育同学积极进取、坚强拼搏、力争成功的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质,强化同学的爱情感,提高想象、交往才能,进展学生个性和心理素养；教学难点：能掌握球295%以上的同学对情感目标的接受；教学重点：运球时按拍球的部位课型：新授课组织、教法和要求时次强课的课的内容部分间数度一、委整队 , 检查人数组织：四列横队如图一1 二、宣布上课 , 师生问好 三、宣布本课内容四、支配见习生预备五、预备活动7 1 中部分1、 嬉戏：网鱼5 2、 徒手操要求：1、 集合快、静

27、、齐 2、 精神饱满,3、 预备活动充分一、篮球：20 3 中一复习原地运球4 偏1原地起球大2多种姿态原地运球 蹲、 坐、站3原地高、低姿听信号变化运球；4原地高、低姿看信号变化运球基本 部分 30 二学习直线运球 1听口令直线运球凝视目标、慢 速移动2看手势直线运球3直线追赶运球 1、讲解、示范、组织练习；2、巡察指导3、强调抬头目视前方15 名师归纳总结 - - - - - - -第 15 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案10 3 大二、 50 米跑终止一、放松最高心率 145次/ 分7 小静力性肌肉拉伸放松法部分二、总结5 三、

28、收仍器材预生理曲线图平均心率 110-120次/ 分练习密度 42%-45% 课后小结：计 部 分场 双杠两副；体操垫假设干 地 跳箱两个；田径场 器 材16 名师归纳总结 - - - - - - -第 16 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案第九课时课的内容： 1、行进操； 2、素养练习 课的任务： 1、促进身体正常发育,养成良好的身体姿态；2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能,进展灵敏、柔韧、和谐等身体素养；3、加强组织纪律性,培育集体主义精神；课型：新授课容组织、教法和要求时次强课的课的内部分间数度九、体育委员集合整队,报告人数组织：

29、如图六十、师生问好,检查服装 十一、宣布本节课内容, 支配见 习生预备十二、预备活动：图六74*8 小1、 集中留意力嬉戏部分2、 徒手操5 头部运动扩胸运动要求：腰部运动弓步压腿5、 集合快、静、齐；赴步压腿6、 预备活动充分；腕踝关节运动组织：四列横队如图六一、行进操第一节,上肢运动教法：示范讲解动作要领：如图一带做在老师提示下练习；要求：1、 仔细看示范；基本图一2、 仔细听讲解；其次节,下蹲运动3、 练习时仔细自觉；动作要领：如图二练习方法：1、 全班集体练习部分2、 分队练习,如图七30 图二第三节,弓箭步扩胸运动205 中动作要领：如图三做法：每一队选一个做得好的 学 生 在 前

30、面 带 做 并 指 挥；图三第四节,踢腿运动 动作要领：如图四17 名师归纳总结 - - - - - - -第 17 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案基本 部分图四第五节,体前后屈运动 动作要领：如图五大图五3 12二、素养练习1、 快速跑 2、 4 30m 来回跑终止 部分 5 一、放松练习 轻松自然地放松, 按节拍做深 呼吸；二、总结组织：四列横队1 6小要求：放松自然轻松仔细听总结并做好自我总结估计练习密度：35%40% 课后小结：估计平均心率：150 次/min 估计最大心率：175 次/min 170 160 150 140

31、130 120 110 100 90 80 70 5 10 15 20 25 30 35 40 45 估计练习负荷18 名师归纳总结 - - - - - - -第 18 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案第十课时课的内容： 1、行进操；其次次课2、素养练习 课的任务： 1、促进身体正常发育,养成良好的身体姿态；2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能,进展灵敏、柔韧、和谐等身体素养；3、加强组织纪律性,培育集体主义精神；课型：新授课组织、教法和要求时次强课的课的内容部分间数度一、体育委员集合整队,报告人数组织：如图六二、师生问好,检查服装 三、

32、宣布本节课内容,支配见习生 四、预备活动：预备3、 集中留意力嬉戏图六74*8 小部分4、 复习行进操5 上肢运动下蹲运动弓箭步扩胸运动要求：踢腿运动7、 集合快、静、齐； 体前后屈运动8、 预备活动充分；三、行进操组织：四列横队如图六第六节,腹背运动教法：示范讲解动作要领：如图一带做在老师提示下练习；要求：4、 仔细看示范；基本图一5、 仔细听讲解；第七节,全身运动6、 练习时仔细自觉；动作要领：如图二练习方法：3、 全班集体练习部分4、 分队练习,如图七30 图二第八节,跑跳运动205 中动作要领：如图三图三第九节,跳动运动动作要领：如图四做法：每一队选一个做得好的 学 生 在 前 面 带

33、 做 并 指 挥；19 名师归纳总结 - - - - - - -第 19 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案基本 部分图四第十节,跳动侧运动 动作要领：如图五大图五3 12四、质练习1、 快速跑 2、 蛙跳终止 部分5 一、放松练习 轻松自然地放松,按节拍做深 呼吸；二、总结组织：四列横队1 6小要求：放松自然轻松仔细听总结并做好自我总结估计练习密度：35%40% 课后小结：估计平均心率：150 次/min 估计最大心率：170 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 05 10 15

34、 20 25 30 35 40 45 估计练习负荷20 名师归纳总结 - - - - - - -第 20 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案第十一课时课的内容：快速跑课的任务： 1 、使同学初步把握快速跑途中跑技术 2、逐步进展同学速度素养及奔跑才能,增强同学的心肺功能 3、培育同学集体主义精神教学难点：折叠,身体和谐教学重点：摆臂,后的前摆,折叠,前脚掌,扒地课型：新授课组织、教法和要求时次强课 的课的内容部分间数度六、委整队 , 检查人数组织：四列横队如图一1 七、宣布上课 , 师生问好八、宣布本课内容 九、支配见习生预备十、预备活动

35、一图7 1 中1、 嬉戏：贴膏药部分2、 预备活动操8 要求：4、 集合快、静、齐 5、 精神饱满,6、 预备活动充分一、快速跑途中跑组织：如图二23中动作要领：0 偏头正,目视前方上体垂直或稍前4 大倾肩放松两臂成90 度后蹬积极髋膝踝伸直前摆腿以大腿带动小腿大小腿折叠并积极高抬一前脚掌积极 扒地 6图二 基本 教法：部分 1、 讲解 30 2、 同学练习 3、 小步跑接快速跑 4、 高抬腿跑接快速跑 5、 每练一次老师进行指导并订正错误 要求：1、 动作和谐有力 2、 后蹬积极 3、有组织纪律性 二、嬉戏；攻城 组织：如图三21 名师归纳总结 - - - - - - -第 21 页,共 2

36、4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七年级上册体育与健康教案嬉戏方法：如图三,将同学按队列分 成四个小组, 男生两组, 女生两组； 每 组按次序在四个小圈内城堡,老师 喊跑时城堡内的同学每次一人向下一 个城堡跑去； 第一个到达下一个城堡时终止每二个快速跑向下一城堡,直到自己城教法：3 大堡内的全部同学都到达下一城堡；哪一个队最先到达下一城堡为胜者；嬉戏规章：1、 讲解1、 前一个同学到达后才能起跑2、 与同学共同示范一次12、 仍没有离开自己城堡的同学要求：0 不得将跑进来的同学往外挤1、 遵守嬉戏规章二、放松2、 留意安全小组织：如图一7 轻音愿意念放松要求：放松主动积极部分二、总结仔细听总结, 整理好器7 生理曲线图材最高心率 165次/ 分平均心率 120-130次/ 分预练习密度 42%-45% 课后小结：计 部 分场 地 器 材22 名师归纳总结 -