2022年远动处方复习练习题.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 运动处方复习练习题一、名词说明1、运动处方 -由康复医师、康复治疗师 士 以及体育老师、社会体育健身指导员、私人健身教练等,依据患者或体育健身者的年龄、性别、一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素养 / 体适能测试等结果,按其年龄、性别、健康状况、身体素养,以及心血管、运动器官的功能状况,结合主、客观条件,用处方的形式制订对患者或体育健身者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率,并指出运动中的留意事项,以到达科学地、有方案地进行康复治疗或预防健身的目的；2、体适能 - 指身体有足够的活力和精力进行日常事务, 而不会感到过度疲惫,并且仍有

2、足够的精力享受休闲活动 , 和应对突发大事的才能；3、运动体适能 -是运发动在竞赛中 , 为了夺取最正确成果所需要的体适能；4、健康体适能 -是一般人为了促进健康、预防疾病 , 提高日常生活、工作和学习效率所追求的体造能；5、身体成分 -是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组织 瘦体重 重量的百分比；6、耐力 -是指人体长时间进行肌肉工作 或对抗疲惫 的才能 , 耐力有不同的分类方法；7、1 梅脱 - 每千克体重 , 从事 lmin 活动 , 消耗的氧气 , 其运动强度即为 1MET；8、F.C.-称为功能才能,是指机体在尽力活动时所能到达的最大 MET值,或在有氧范畴内 , 机体所能完成的最大强

3、度活动的 MET值；9、E.C.- 称为运动才能,是指在进行增强耐力的锤炼时 , 应到达并保持的运动强度；10、 THR- 称为靶心率,是指在经过心脏功能才能评定之后确定的 心率；, 锤炼者在进行锤炼时所应到达和保持的11、 ETT- 称为运动耐量试验,用来测定机体对运动耐受才能的运动负荷试验；12、最大强度负荷试验-要求测试终止于受试者所能到达的最大吸氧量和最高心率水平；13、次大强度负荷测试-在测试中采纳低于测试者所能承担的次大强度的负荷, 然后估量其最大强度的水平；14、 GXT- 为最大强度负荷试验；在试验过程中, 逐步增加负荷强度, 同时测定某些生理指标, 直到受试者到达可能到达的最

4、大强度；15、开放链运动 - 为运动时远端环节在空间是游离的, 一个环节运动 , 可以不引起其他环节运动, 肌肉收缩发生于一块肌肉 , 或一组功能相同肌群；16、闭合链运动 - 为运动时远端环节是固定的, 其中一个环节运动, 会造成其他环节同时运动, 肌肉收缩为数块肌肉 , 或数组肌群同时收缩；17、柔韧性 -是指关节在最大的范畴内活动的才能；二、填空题1、20 世纪 60 岁月 , 由于运动处方被用于冠心病的康复, 引起心血管疾病治疗领域的一场革命而受到重视；2、国外对运动处方的进展做出贡献的专家主要有美国医学家 kenneth H.Cooper, 他提出的“12 分钟体能测验” 被很多国家

5、采纳；3、进入 2l 世纪以来 , 运动处方其进展趋势为, 由应用于康复领域, 进展到预防和健身领域；由心脏康复运动处方 , 进展到各种慢性疾病防治的运动处方；由单一提高心肺功能的运动处方, 进展到多方位的力气处方、柔韧性处方；功能评定方法由繁到简；处方程序由手工制订进展到信息化处理等；4、依据处方对象分类, 可将运动处方归纳为两类: 康复治疗性运动处方、预防健身性运动处方；5、康复治疗性运动处方主要由康复医师、康复治疗师来制订 面的工作；, 在社区中工作的高级健身指导员也会参与这方6、预防健身性运动处方主要由体育老师、社会体育健身指导员、私人健身教练等人来制订；7、力气运动处方可用于因伤、病

6、导致肢体长期制动、长期卧床等引起的废用性肌萎缩的康复 , 身体发育畸形 的矫正等；8、在康复医学中用“ 关节活动幅度” 来衡量柔韧性的好坏；名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 10、在制订运动处方之前, 肯定要通过口头询问、问卷调查、医学检查、体质测定等途径, 明白处方对象的体质和健康状况；11、依据运动处方进行锤炼 , 一般在 6-8 周后可以取得明显成效；12、一个完整的运动处方应包括锤炼目标、锤炼内容、运动量和留意事项等内容；13、健康体适能包括心肺耐力素养、肌肉力气和耐力素养、柔韧性素养、身体成分；14、我国有

7、关健康体适能的评判标准主要有：国民体质测定标准、国家同学体质健康标准、一般人群体育锻炼标准；15、肌肉力气耐力素养是完成一切日常生活活动、体力劳动和体育活动的基础 , 为健康体适能的重要内容之一；16、在健康体适能的测定中 , 身体成分切实可行的测定方法有皮褶厚度测量法、生物电阻抗法；17、皮褶厚度测量法主要测量部位有两个：肱三头肌、肩胛下角；18、心肺耐力水平主要与机体的呼吸系统和心血管系统功能有关, 反映了人体心肺功能的适应才能, 是人体健康水平或体质强弱的重要标志；19、心肺耐力的锤炼, 对预防由于不良生活方式所引起的慢性疾病的发生, 主要有心脑血管系统疾病, 代谢疾病, 以及与上述疾病

8、发病有关的脂代谢反常等；20、耐力运动处方的应用范畴, 可以概括为4 个方面 : 健身、预防、治疗、康复；21、“ 胰岛素、运动和饮食三驾马车” 在糖尿病的治疗中起着重要作用；22、在康复医学领域内 , 耐力运动处方主要用于指导冠心病、高血压等心脑血管系统疾病、呼吸系统疾病 , 以及因伤病而长期制动或卧床 , 导致全身耐力下降的患者进行康复锤炼；23、有氧运动的特点：低强度,长时间、慢速度、长距离,周期性运动,全身大肌肉群参与活动；24、在运动处方中, 评定运动强度的客观指标主要有心率、吸氧量和 “ 梅脱” ；主观指标有自觉用力程度分级；25、在评定心肺耐力素养和制定耐力运动处方之前 , 第一

9、应明白 3 个有关的概念 : 心脏的“ 功能才能”、“ 运动才能” 和“ 靶心率”；26、在制订心肺耐力运动处方时 , 确定 . 是首要问题 ,E.C. 及 THR都是依据 F.C. 的水平来确定的；27、 F.C. 测定方法有：气体代谢测定法、功率估量法、次大强度活动估量法；28、为了保证安全 , 在进行 ETT之前 , 应当通过问卷调查、客观指标的检查等 , 对受试者进行挑选；29、二次负荷试验的种类,依据测试时使用的记功器不同 , 二次负荷试验分为 : 二次台阶试验、二次功率车试验、二次跑台试验三种；30、二次功率车试验的其次级负荷强度 , 建议青年男子取 120-150 W, 青年女子

10、取 90-12O W；31、固定跑台的运动强度以 MET表示；强度的大小打算于跑台的坡度和速度；32、 GXT测试指标主要有 : 运动中心率、血压、心电图、RPE、主观感觉和客观表现等；33、通过 ETT测试 , 确定受试者的F.C. 后 即可开头制订耐力运动处方；34、耐力运动处方应包括的基本内容有 : 运动强度、活动内容、连续时间、运动频率及留意事项等；35、提高全身耐力的训练方法有连续训练法、循环训练法、间歇训练法、法特莱克速度嬉戏等；36、肌肉力气下降可因各种“ 肌病” 所引起, 包括神经原性及肌原性两种；但最多见的是“ 废用性肌萎缩”37、力气运动处方中的锤炼内容, 是各种肌肉力气练

11、习；特殊是有无冠心病、高血压等心血管系38、制订力气处方之前, 肯定要明白处方对象的健康情形和运动史等；统的疾病；39、健身人群为力气运动处方的主要对象, 包括同学、青年人、成年人、老年人；40、力气处方的锤炼内容较有氧运动复杂, 应当为每一个需要锤炼的肌群, 挑选一至数种练习；三、挑选题挑选正确答案名师归纳总结 1、依据运动处方进行锤炼, 一般在 B周后可以取得明显成效；D体前屈才能第 2 页,共 8 页A 5-7 B6-8 C7-9 D9-10 2、在康复医学中用A来衡量柔韧性的好坏；A 关节活动幅度B肢体活动幅度C下肢活动幅度- - - - - - -精选学习资料 - - - - - -

12、 - - - 3、对一般人来讲, 柔韧性下降主要显现在D；A 躯干和肩 B上肢和下肢 C肩和下肢 D躯干和下肢4、BMI 是以相对于身高的体重 , 来衡量体重是否超重的常用指标；我国 BMI 超过 C为肥胖；A 24 B26 C 28 D30 5、耐力锤炼的主要方法是A；A有氧运动 B 无氧运动 C 休闲运动 D 低强度运动6、以下哪些不是典型的有氧运动D；A走、慢跑 B 跑、骑自行车 C 骑自行车、上下台阶 D 游泳、划船7、在心血管系统疾病的康复过程中 , 为防止力气练习加大心脏的工作负担 , 力气练习被列入禁忌的范畴项目是B；A循环力气练习 B 静力性力气练习 C 系列抗阻练习8、一般不

13、举荐其作为改进心肺耐力的手段方法的项目是D；A骑自行车 B 游泳 C 走、慢跑 D 循环力气训练9、以下哪个是能量代谢当量；BAGXT B MET C THR D RPE 10、耐力运动处方中, 依据对象和锤炼目的的不同, 确定 E.C. 占 F.C. 的百分比范畴也各不相同, 最低可取 ,而最高可取到；BA30%、80% B 40%、90% C 40%、80% D 50%、90% 11、次大强度负荷测试,一般采纳C试验；A台阶 B功率车 C二级 D固定跑台12、以下哪个是预期心率；BATHR B PTHR C GXT D HRmax 13、确定二次负荷试验方案的原就是, 负荷强度较高的其次个

14、负荷, 大约相当于受试者所能承担的最大负荷的B以上水平A低等或中等 B中等或中等 C 中等或高等 D中等14、二次台阶试验测试方案中,一般台阶高度介于 cm, 蹬阶频率介于 次/min 之间；AAO-40、12-30 B0-35 、 13-30 C10-40 、12-30 D 20-40 、15-30 15、确定运动 B, 是制订耐力运动处方的关键；A疾病 B 强度 C 方案 D 禁忌证16、锤炼强度在THR范畴内 , 连续肯定的时间, 才能保持和提高心肺耐力；一般健身锤炼 , 连续时间为每天Amin；A20-60 B 10-60 C 30-60 D 0-30 17、 ACSM建议运动频率 :

15、 一般人每周可活动A1-2 B 2-3 C3-4 D3-5 D次 , 可保持或提高心肺功能；18、特殊适合年老人、没有运动习惯者、体弱者及冠心病康复期等慢性疾病患者使用提高全身耐力的训练方法是 C；A循环训练法 B间歇训练法 C连续训练法 D法特莱克速度嬉戏19、不宜于一般健身人群和康复患者使用提高全身耐力的训练方法是B；A循环训练法 B间歇训练法 C连续训练法 D法特莱克速度嬉戏20、法特莱克速度嬉戏适用于心脏功能才能较好的锤炼者,其A8-l0 B4-6 C6-8 D8-l2 F.C. 在 AMETs以上；名师归纳总结 21、留神率与 RPE发生冲突时 , 如运动中心率正常, 但自觉吃力的程

16、度提高, 应当依据 B进行调整运动强度；A 心率B RPE CHRmax DMET这些疾病发生的共同缘由为D；22、高血压、 糖尿病、 高血脂、 肥胖症是心脑血管系统疾病发病的危急因素；第 3 页,共 8 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - A工作紧急 B 饮食不当 C不良生活嗜好 D缺乏运动23、柔韧性下降 , 即 B幅度下降 , 甚至会影响到一个人的正常生活质量；A肌肉的舒展B关节活动C四肢活动D身体活动24、外力迫使肢体的B超过正常范畴, 是肌肉拉伤、关节韧带扭伤的发生气制；A 肌肉的舒展B活动幅度C下肢活动D身体活动四、判定题1、依据运动处方进

17、行康复锤炼, 可以使康复的成效比没有处方指导的“ 自由活动” 明显提高；2、康复治疗性运动处方的对象, 是全民健身运动的参与者； 3、预防健身性运动处方的对象,是经过临床治疗到达基本痊愈 的患者； 4、全身耐力运动处方以提高心肺功能为主要目标；, 但遗留有不同程度身体机能下降或功能障碍5、在全民健身方案实行的过程中 , 全身耐力运动处方被用于预防冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发生；6、力气运动处方的显现晚于全身耐力运动处方, 是在 20 世纪 80 岁月以后逐步完善起来的；7、健康体适能的测定结果是制订预防健身性运动处方锤炼目标的主要依据 , 同时也是对锤炼参与者进行健康训练、追踪观看

18、锤炼成效等的依据；8、健康体适能 , 是在制订运动处方前应当测定的内容；9、心肺耐力的适应才能 , 是健康体适能中最重要的因素；10、良好的柔韧性素养 , 可在意外的情形下 , 预防肌肉拉伤、关节韧带扭伤的发生 , 或减轻损耗的程度； 11、台阶试验是评定心肺耐力的主要测定方法；12、要想全面地对全身各主要肌群的力气进行评判 , 最好进行上肢、下肢、躯干肌力的多项测定 , 才能为确定运动处方锤炼目标供应更客观的依据；13、对一般人来讲 , 柔韧性下降主要显现在躯干和下肢；14、随年龄的增长 , 髋关节的活动幅度的测定 , 也成为评判柔韧性素养的重要内容； 15、身体成分的测定结果 , 不能成为

19、确定是否需要减肥的依据； 16、耐力锤炼的生理作用 , 主要在于提高心肺的适应才能；17、在制订运动处方之前 , 仍需要做特地的运动试验 , 对心脏的功能进行评定； 18、我国目前在制订运动处方时 , 一般不直接测定吸氧量； 19、 MET 在心肺耐力运动处方中 , 是最主要的评定运动强度的指标；20、 RPE是监测个体对运动负荷的一个有价值的、可信任的指标；21、在年龄较大的人群中 , 不同强度运动的 RPE分值乘以 10, 大约相当于当时的心率值； 22、不同强度运动的 RPE分值乘以 10, 大约相当于当时的心率值；这一规律在年轻人中比较适用；23、 RPE 不适合儿童,因受心理因素的影

20、响, 使用误差可能较大； 24、用 F.C. 来评判心肺功能 , 更直观、更具有可比性；25、制订运动处方之前进行运动试验 , 主要目的就是评定心脏的 F.C. 水平；26、 ETT中的 GXT,最早用于心脏病患者的诊断、预后及制订运动处方；27、在国外 ,GXT 是用于评定 F.C., 制订运动处方的主要方法；28、诊断性 GXT,在临床医学中称为“ 心电运动试验”；29、凡经医生诊断有 ETT肯定禁忌症者 , 应排除在 GXT受试者之外； 30、改进 Bruce 测试方案为使用最广泛的 GXT方案；31、在参与力气训练的健身者中 , 进行 MMT检查意义较大； 32、不行能用某一项测试如躯

21、干、髋关节、下肢、肩关节等部位的柔韧性来评定全身的柔韧性；五、简答题1、运动处方在康复治疗和预防健身中的作用？名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 运动处方在康复治疗中的作用是, 科学地指导康复锤炼者进行锤炼, 以便更有效地到达预防功能障碍的形成、减轻功能障碍的程度、尽快复原正常的功能；实践证明, 依据运动处方进行康复锤炼, 可以使康复的效果比没有处方指导的“ 自由活动” 明显提高；随着生活水平的提高 , 不良生活方式引起的疾病增多 , 且有老年病年轻化的趋势 , 大众健身引起人们的重视；运动处方在以提高国民体质、增进健

22、康、 预防慢性疾病的健身活动中能正确指导健身者科学地进行锤炼 ,以较短的时间、较轻的体力负荷 , 取得较大的锤炼成效；2、运动处方的实施原就？ 一 全面明白处方对象的体质和健康状况； 二 确定运动处方的目的； 三进行相应的运动功能评定； 四制订运动处方； 五 指导处方对象如何执行运动处方； 六 监督运动处方的执行情形； 七 定期调整运动处方；3、耐力锤炼的生理作用？ 一 心脏泵血功能提高； 二 呼吸系统机能增强； 三 预防常见慢性疾病的发生；4、有氧运动的特点？1低强度；运动强度低, 在单位时间内需要的氧气量较少, 低于机体的最大吸氧量, 运动时可以得到充分氧气供应 , 才能保持能量代谢供应是

23、以有氧代谢为主；2长时间、慢速度、长距离；有氧运动的速度慢 , 运动时以有氧代谢为主 , 糖可以充分氧化分解 , 生成二氧化碳和水 , 防止了乳酸的积累 , 防止肌肉快速产生疲惫 , 所以有氧运动可以连续较长的时间 , 完成较长的距离；3周期性运动；有氧运动中的多数项目为周期性运动 , 如走、慢跑 jogging、跑 running、骑自行车、游泳、划船等；周期性运动在活动时反复重复同样的动作, 一般动作简洁 , 技术要求不高 , 简洁把握；4全身大肌肉群参与活动；耐力锤炼所采纳的有氧运动 , 多为上肢、下肢、躯干的主要肌群同时参与运动 ,可适当提高运动时的吸氧量 , 以到达增强心肺耐力的目的

24、；由于有氧运动具备上述特点 , 所以有氧运动成为心肺耐力锤炼最常用的手段方法；5、在 F.C. 测定中,运动试验前进行挑选的意义？l 对受试者进行严格的挑选 , 可除外运动试验的禁忌症 , 到达“ 以防万一” 的目的 , 防止意外事故的发生；2 依据挑选结果 , 挑选适当的测试方法 GXT/ 次大强度运动试验 、测试方案 , 以保证运动处方的科学性和个性化；3 依据挑选结果 , 确定 GXT测试中所需要的医生监护方案；4 挑选结果可用作为原始资料 , 观看依据运动处方锤炼的成效；6、在 F.C. 测定中,试验前挑选的内容是什么？试验前挑选包括 : 个人基本情形、 “ PAR-Q” 问卷调查、临

25、床医学检查、个人病史和家庭病史、服药史、运动史、基本身体形状和生理机能指标、寂静时 能测定、 A/B 个性评定等；7、ETT的肯定禁忌症是什么？12 导心电图、血尿化验检查、心脏病发病危急性的评定、体适近期寂静时心电图有心肌缺血、心肌炎等的明显转变；未掌握的或急性的心衰；严峻的左心功能障碍；血液动力学不稳固的严峻心律失常 , 包括室性或室上性心动过速、多源性室早、快速型房颤、E度房室传导阻 滞等；不稳固型、增重型心绞痛；近期心梗后非稳固期；急性心包炎、心肌炎和心内膜炎；先天性心脏病 右 向左分流 等器质性心脏病；确诊或疑心患有主动脉瘤；严峻主动脉瓣狭窄；血栓性脉管炎或心脏血栓形成；急性肺动脉栓

26、塞或梗塞、肺水肿；全身急性炎症、传染病和下肢功能障碍；未掌握的严峻高血压；精神疾病 发作期或严峻神经官能症等；8、进行二次负荷试验前 , 对受试者进行挑选的标准？1 身体基本健康 , 无心血管系统、呼吸系统等慢性病史；255 岁以下 , 或 56-70 岁有运动习惯；名师归纳总结 3PAR-Q 问卷调查答案全部为“ 否”；第 5 页,共 8 页4 寂静时心率、血压 收缩压 129mmHg; 舒张压 84mmHg正常；- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 5 血常规、尿常规正常；6 血糖 3.9-6.1mmol/L、血胆固醇 2.9-6.O mmol/L、甘

27、油三醋 -l/L, 或医疗机构化验结果为正常；以上标准凡有一项不符 , 即应作进一步挑选检查 , 确定是否相宜进行二次负荷试验；有条件者 , 建议进行 GXT测验；9、二次负荷试验的终止试验标准？二次负荷试验为次大强度负荷试验, 事先经过挑选 , 一般受试者都能够依据要求完成负荷；但遇以下情形 ,应当准时终止试验；l 受试者不能完成定量负荷 : 如台阶试验中蹬阶频率减慢、功率车试验中蹬车频率下降 要求固定频率的功率车 、跑台试验中跟不上所设定的速度 留意爱护 等；2 受试者显现反常现象 : 如显现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、心绞痛、极度疲惫等主观感觉 , 或呼吸急促、呼吸困难、紫绀、严峻跛行、身体

28、摇动、步态不稳、意识不清、面部有痛楚表情、面色惨白、出冷汗等客观表现；3 测试仪器 遥测心率计 失灵等；10、耐力运动处方的实施过程,调整运动处方的原就是什么？随着心脏功能的提高 , 锤炼的实际运动强度不变时 , 运动中心率会逐步下降 , 说明心脏的泵血功能提高 , 心脏每搏输出量加大；经过一个阶段的锤炼 , 如按原处方所规定的 E.C. 进行锤炼 , 心率达不到 THR的低限 , 应及时提高锤炼时的运动强度 , 增加蹬车功率 , 提高走跑的速度 , 使心率仍保持在 THR 的范畴之内；这样才能使心肺功能连续提高；锤炼 -2 个月后 , 可再进行 ETT测定；依据 F.C. 提高的程度 , 重

29、新制订运动处方；需要在监护下锤炼者的监护次数可逐步削减 , 过渡到在自我监督下进行锤炼；11、 MMT 的基本检查法？依据被检肌群的运动功能 屈、伸、内收、外展、 内旋、 外旋 , 令被检查者尽最大力气活动被检查的肢体 ,同时检查者赐予适当阻力；通过视诊和触诊 , 明白被检查者肌肉张力转变、对抗地心引力的才能、抗击外界阻力的才能等 , 判定肌力的级别；12、力气运动处方应留意的事项？l 进行力气训练时 , 要留意自身的安全问题 , 预防运动损耗； 在大型力气练习器械上锤炼前 , 要明白器械的使用方法、练习的正确方法 , 随时留意检查器械的安全性；必要时 , 争取得到私人健身教练、指导、同伴的爱

30、护与帮忙；2 利用杠铃、哑铃、铁鞋等进行锤炼时 , 留意固定螺丝是否拧紧 , 防止因杠铃片脱落引起损耗；3 年老、体弱、慢性病患者进行力气练习时 , 肯定要留意全身的机能状况；必要时通过心肺功能的运动负荷试验 , 取得运动处方 , 锤炼过程中随时用靶 , 心率掌握运动强度；13、力气运动处方不当的标志是什么？应随时观看锤炼者的反应, 特殊是指导康复锤炼时, 遇以下情形 , 说明运动量过大, 或练习方法不适当, 应修改运动处方；l 肌肉力气没有提高 : 假如依据力气处方锤炼 , 肌肉力气不见提高 , 或反而下降 , 其缘由可能是由于规定的运动量过大；但也有可能是由于运动量过小；应分析缘由 , 调

31、整处方；2 锤炼后疼痛加重 : 进行康复锤炼后 , 局部疼痛加重 , 假如连续到次日晨 , 或下次锤炼前仍不见减轻 , 应调整运动处方；3 局部显现症状 : 如水肿、关节积液、皮肤温度上升等, 说明局部有炎症存在；遇到这些情形, 除准时修改运动处方外 , 可协作进行理疗、按摩等；4 推迟性肌肉酸痛 : 开头锤炼初期 , 提高负荷强度或加大运动量时 , 可能会显现“ 推迟性肌肉酸痛”, 特殊是在进行了大负荷离心收缩练习之后；遇此情形可不必修改力气处方 , 适应后自会排除； 但应留意区分推迟性肌肉酸痛和肌肉拉伤；14、哪些病理转变会影响柔韧性？名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共

32、 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 因伤病引起的某些病理转变, 会降低关节的活动性, 柔韧性将受到很大影响；在进行康复锤炼时必需赐予充分考虑；1 关节的结构转变 : 如骨质增生、骨刺形成、骨性僵直、关节囊及韧带挛缩等均可影响关节活动的幅度；2 肌肉痉挛 : 当原动肌收缩时 , 对抗肌痉挛 , 不能充分放松 , 必定会使 ROM下降；3 肌力转变 : 原动肌衰弱或麻痹 , 原动肌断裂等 , 不能引起关节产生运动 , 也表现为关节活动幅度下降；4 关节炎症症状 : 由于炎症引起疼痛、肿胀等症状 , 将影响关节的活动；5 皮肤、肌肉的瘢痕组织挛缩等；六、问答题1、GXT方案如何

33、挑选第一应当确定使用何种记功器, 然后再确定测试方案；可依据以下几方面进行挑选；1 年龄和性别 : 年龄较大者可选用自行车记功器；使用起点较低 , 负荷递增较慢的测试方案 , 女性测试方案负荷强度低于男性；年纪较轻者 , 用固定跑台测试 , 可以测到更精确的 F.C. 最大值；2 病史及运动史 : 测试方案应当适合于受试者的 F.C. 水平 , 运动 3-5 级到达其最大强度比较合适 , 最多不要超过 7 级连续时间不超过 21min ；由病史和运动史 , 可以大致估量受试者 F.C. 的水平；有症状的患者及病后复原期 , 最大 F.C. 约为 7METs；脑力劳动者约为 4-1OMETs；常

34、常参与体育活动的人 ,F.C. 起码在 7METs以上；有训练的耐力运发动 ,F.C. 可超过 16METs 其他运发动在 1OMETs以上；通过“ 心脏功能级别”表 3-5-9 可大致明白心脏病患者 F.C. 的水平 , 有助于为康复患者选择适当的测试方案；3 改进 Bruce 跑台测试方案的运用: 一般由 “ 1” 级, 、坡度 10%,开头测试； 年龄较大 , 心肺耐力素养较差者,可由“0” 级开头测试；4 体重 : 由于踏蹬自行车记功器时, 功率相同 , 体重越大 , 强度 以 MET值表示 越小；所以挑选自行车记功器方案时 , 仍应考虑体重因素；男子体重超过90Kg, 女子超过 80

35、Kg, 可将负荷强度适当提高；, 踏蹬功率车5 运动器官功能状况: 下肢有功能障碍, 走、跑不便时 , 可选用踏蹬功率车；有髌骨慢性损耗者如会引起疼痛 , 可选用固定跑台测试；下肢有功能障碍者 2、耐力运动处方的实施中,监护锤炼的方法是什么？, 可采纳上肢曲柄记功器；1检查锤炼者近期活动情形和身体情形明白是否依据运动处方坚持进行了锤炼 非每次在监护下锤炼者, 病情有无变化等；如有反常情形, 应准时与临床医生讨论, 调整运动处方；2监护指标：包括运动中心率、血压、心电图、心电示波监测,RPE 以及其他主观感觉、客观表现等；3锤炼支配： 以踏蹬自行车记功器为例 , 每 5min 为一阶段； 第一阶

36、段为预备活动 , 运动强度小于 E.C. 低限 ,通过低强度活动 , 使心率接近 THR；最终一个阶段为整理活动 , 降低运动强度 , 使心率逐步下降；中间 3-4 个阶段, 即 15-2Omin, 采纳运动处方中规定的运动强度 , 应使心率保持在 THR范畴之内 , 即连续训练法；4指标测定：除随时专心电示波器监测外 , 心率、血压、心电图等其他指标 , 均在每一阶段的最终一分钟内进行测定 , 并询问主观感觉 , 观看锤炼者的表现；依据测定及观看结果 , 打算下一个 5min 的运动强度应如何调整；3、高血压运动处方制订原就？高血压运动处方的总原就是运动强度宜小不宜大 , 强调用中小强度 ,

37、 以放松性质的练习为主；1运动强度；依据目前资料 , 高血压运动处方 E.C.%的范畴为 30%-74%不等； 建议可取 F.C. 的 40%-60%再按照 E.C. 的 MET值, 确定 THR和 RPE；2连续时间；每次锤炼的连续时间, 为 30-6Omin, 也可在一天中分为两次完成；30-60min 包括预备活动和整理活动在内 , 其中在 THR内的锤炼时间 , 应在 20min 以上；3锤炼频率；每周至少锤炼 3 天, 可在 3-7 天/ 周范畴内 , 依据个人情形支配；4锤炼内容；以走、慢跑等周期性有氧运动为主要手段, 也可依据 E.C. 挑选一些强度适当的活动项目；我名师归纳总结

38、 - - - - - - -第 7 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 国传统体育手段, 如气功、太极拳、舒心平血功、降压舒心操、高血压冠心病医疗体操等, 对降压有良好的效果；早在 1959 年, 北京医学院运动医学讨论所曲绵域大夫等人 , 对练习太极拳老人进行医学观看结果为 , 试验组 31 名受试者 , 平均血压为 134.1/80.8mmHg,51 名对比组平均血压为；试验组收缩压比对比组明显较低；5热量消耗； ACSM 提出 , 高血压患者每周消耗的热量目标大约是 700-200OKcal ；6留意事项；锤炼前后留意监测血压 , 假如寂静时血压收缩压18Om

39、nHg,或舒张压 105mrnHg,应暂停锤炼；原服用降压药者 , 锤炼的同时照常服药 , 或遵医嘱；4、糖尿病运动处方原就？依据运动中糖供能的特点 , 糖尿病运动处方应以中等强度 , 较长时间的有氧练习为主；较长时间的活动 ,可以到达消耗血糖 , 提高膜岛素受体敏锐性的目的；1运动强度；依据目前资料 , 糖尿病运动处方的 E.C.%最低为 40%,最高为 85%；建议可采纳 50%-60%；没有运动习惯的患者 , 可从 40%或 45%开头；依据 E.C. 的 MET值, 再进一步确定 THR和 RPE；2连续时间；每次 30-60 min, 包括预备活动和整理活动在内；3锤炼频率；每周至少

40、锤炼 3 次；为养成运动习惯 , 可以每日锤炼 1 次； 4锤炼内容 : 以有氧运动为主 , 常用的锤炼内容有 : 走、慢跑、跑、游泳、划船、骑车、爬山等 , 也可依据E.C. 的 MET值, 挑选一些运动强度适合的其他项目；5热量消耗；假如同时存在体重过大, 应尽量增加每次锤炼的能量消耗；6留意事项 : 锤炼的同时 , 不要停止服用降糖药；锤炼的时间在餐后 lh 左右；有条件时 , 运动前中后留意监测血糖 , 依据身体情形调整运动量；随身携带饼干或糖果 , 必要时服用 , 防止发生低血糖； 锤炼时留意预防皮肤损耗 不易愈合 ；防止在黄昏运动 , 预防夜间发生低血糖；酷热季节锤炼要谨慎 , 留

41、意预防中暑等；5、力气运动处方锤炼内容书写要点？处方中的每一个练习, 可用图示或文字说明练习方法和要点, 让锤炼者明确如何进行锤炼；正确的锤炼方法, 是保证到达锤炼成效的重要因素之一；应由以下几方面, 对每个练习加以说明；1使用的器械； 第一确定使用何种器械进行锤炼；是大型力气练习器械 , 仍是自由重物 , 应详细到器械的名称；练习方法、要点都要依据所选用的器械确定；2练习种类；依据锤炼的目的任务 , 确定是采纳等张练习、等长练习 , 仍是等速练习；向心收缩练习 , 仍是离心收缩练习；开放链运动 , 仍是闭合链运动；在康复训练中 , 有时仍需要考虑是否需要赐予助力等；3练习时的体位；常采纳的体

42、位, 一般有仰卧位、俯卧位、侧卧位、坐位、站立位、悬垂位等；有时仍应规定肢体的位置, 如仰卧屈腿或仰卧直腿；如股二头肌屈肘练习应固定上臂, 可防止肩带肌群、4需要固定的部位；有些练习应考虑需要固定的部位；躯干肌群参与工作；坐位伸膝练习需固定大腿, 可防止以髋关节的活动代替股四头肌的伸膝动作；5固定负荷的部位；同样重量的负荷 , 固定部位不同 , 力臂长短不同 , 锤炼成效就不同；6动作的起点、运动方向及动作的终点动作的起始姿态即使相同 , 运动方向不同 , 锤炼的肌群不同；如上肢由体侧开头 , 负重前平举 , 锤炼的是三角肌的前部； 负重侧平举 , 锤炼的就是三角肌的中部；动作终点不同 , 关节活动的幅度不同 , 肌肉力气只在活动幅度内提高；名师归纳总结 制订运动处方时, 可依据以上原就, 由力气练习的手段方法中挑选适当的锤炼内容, 也可自行设计； 为了说明力气练习方法, 用适当的“ 图” 来表示, 常常优于单纯用文字说明；第 8 页,共 8 页