2022年高中体育理论课教案集理论教案.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 理学习必备欢迎下载案 1 论教内容： 新学期的任务、要求和准备目标：（1）让同学知道本学期的体育教学任务,从而在生理上和心理上作好充分的思想预备；（2）让同学懂得老师提出的上课新要求,从而更加自觉地和老师紧密协作,为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力；步骤：一、任务1、 体育卫生基础学问2、 中长跑练习和测验3、 侧身滑步推铅球4、 支撑跳动男生：跳箱女生：山羊5、 篮球传、接球和技、战术训练6、 自选内容二、要求1、 时刻牢记一个高中生应当做的事情,生的事情；千万不能做出不适合高中2、 一切行悦耳指挥；体育有自己的特点,就是范畴广、场地大

2、、上课受外界环境的影响大,同学的留意力简单分散,所以每个人的自我约束力必需得到加强,虽然我们的体育教学考虑到每个同学的爱好和爱好,但在纪律和上课的规范上必需得到加强,使全班每个同学在体育课上步调一样,做到既让同学充分活动 开,又很流畅, 放得开又收得拢, 真正表达体育课团结、紧急、庄重、活泼；3、 自觉遵守体育课的常规；体育课有其特别性,为保证同学活动时不止于受伤, 肯定禁止穿皮鞋,尽量保证服装能适合上体育 课的要求；4、 多相相互帮忙, 团结协作,体育活动必需有几个人或是几十个 人的通力协作,才能玩得开兴和有爱好,也才有劲头,这样才 能达到身心消遣的成效,也才能在活动中激发每个同学的集体 主

3、义精神和整个班级的、剧烈的凝结力,活跃班级气氛；名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 三、准备学习必备欢迎下载1、 让同学积极参与老师的组织工作,动性；充分发挥同学的主体性和主2、 平常常常和同学都沟通,听取同学对体育课有什么要求,老师然后依据同学的要求在支配课时适当作些调整,争取满意同学的合理要求；3、 在讲解一些技术动作时,多用一些力学原理学问来传授给同学,让高中同学自己去进行懂得和消化,让同学不但“ 知其然,更名师归纳总结 知其所以然”,从而加快把握的速度和把握的程度；第 2 页,共 19 页- - - - -

4、- -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载理论教案 2 内容：珍爱青春鄞锤炼目标：（1）让同学明白青春期的生长发育特点,从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情形,针对自己的情形,准 备实行适合自己的训练方法,来增强自己的体质,（2）让同学懂得高中生的体育锤炼方法,从而达到适时锤炼,起到 事半功倍的成效；步骤：一、高中生的生长发育特点1、 定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段,即定型期；并先后 进入青年初期, 身心进展进入了质的稳固提高期,肌肉和心肺功能增长速度明显加快,进展的生理条件；2、 骨骼和肌肉生长特点与此相关的力气和耐力素

5、养也具备了快速（1）骨骼生长趋缓（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主,肌肉纤维横断面增大,肌肉体积增加,弹性增强；- 青少年应该充分利用这一有利时机进行力气训练,以轻负荷为主,较高频率的练习手段为主,3、 心肺功能的生长特点（1）心脏收缩才能提高（2）心血管功能不断增强（3）心率逐步下降全面进展上下肢和腰腹力气；（4）胸围、胸腔的扩大,肺活量有较大增加 以上这些都意味着高中同学已能承担较大强度的运动负荷,充分具备了进展耐力的生理基础；这些时期应常常进行的活动：进行采纳进展有氧耐力为主 的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等；同时留意呼吸的自然匀称等；4、 神经系统的生长特点

6、 高中同学的神经系统发育基本完成,大脑的结构与成人大致 相等,功能接近；这些时期可以进行一些难度较大的动作,如球 类运动中的复杂技术和战术协作以及组合动作,这有助于加强神 经系统的内部联系,提高运动才能,也有助于进展观看力,留意 力,想象力,进展创新思维；二、高中生的体育锤炼（一）高中生的身体特点此时正处于一个塑造体形健美,全面增强与完善内脏器名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载功能,提高身体素养的黄金时期；（二）外部的学习环境同学学业负担加大,面对着猛烈的升学竞争,很多学学 生削减甚至舍弃体育活动

7、,导致体质下降；（三）锤炼时应留意以下几点1、 适当的体育锤炼对文化学习有促进作用（1）“ 勤于运动” 是孩子聪慧的重要条件（2）适时锤炼,事半功倍 高中同学处于生理功能的黄金时期,这时增加锤炼可# 以为一生健康建立起丰厚的“ 体质贮备”,推迟日后体质衰弱的起始时间,减速衰老速度；运动牟作用（1）、增强人的体质（2）、改善人的心理（3）、改善脑的功能（4）、促进主管规律思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球 和谐进展,有珠联璧合之效；（5）、加强血液功能的呼吸功能,使大脑得到充分的氧气和养分；并且 通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息,进而提 高工作效率；2、 预防疾

8、病在青年 很多中老年的疾病与青少年时期的健康相关,如肥胖症,主动脉硬化,骨质疏松症等；可见,我们从小就应积极参与 体育锤炼和其他体力活动；高中同学积极参与各项体育活动,从而带着健壮的身体,健康的心理投入到繁重的学习和生活中去；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载理论教案 3 打开体育秘密之门的金钥匙一、教学目标（1）让同学明白体育实践活动的构成因素；初步熟悉体育实践的生 理学,心理学,社会学的科学基础；（2）同学懂得了体育社会实践对增强同学体质的重要作用；二、教学重点体育实践的构成因素三、 教学难点

9、同学把握生理、心理和社会学的基础学问四、教学内容体育实践的构成因素（一）中同学在校期间或毕业后总会参与一些体育活动,体育活动 是一种涉及以下四个方面因素的社会活动；（1）、人体育活动中的首要构成因素是人的身体的结构与功能,人的心理因素,人的社会因素是人的体育实践的主体；（2）、运动体育活动的种类：单人、双人、集体 体育活动的特点：体力、技能、心理 体育活动的性质：竞技、健身、消遣（3）、运动的环境与条件它指的是：季节、气候、场地器材、场地设备、体育活动 组织、体育指导者特点；（4）、社会文化背景：会、经济、文化、训练、大众传播；指进行体育活动的政治、社为了更好地进行体育实践,提高体育实践的成效

10、,达到预期名师归纳总结 的体育目标, 我们应正确明白与把握这些因素及其相互关系；为此, 人第 5 页,共 19 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载们对这些影响体育实践的多种因素及其内在关系进行深化的讨论,为体育实践供应了理论与熟悉上的指导,这就是体育的科学基础；（二）体育的科学基础（1） 体育的生物学基础：体育是通过人的身体来完成的；体育不仅对人的各器官结构与功能产生影响,而且作用于人的进化、遗传、生长发育、生理演化等 过程；学1.理论基础科直立给人类带来进化,同时带来种种缺陷,体育有利于补偿这一遗2.不足传“ 用进废退” 是人类进

11、化中的一种爱护性反应,它有利于人类更学3.好地适应外界环境“ 优胜劣汰” 有利于人类的逐步进化进1.每个人体育活动的水平是与先天遗传密不行分的2.后天的环境对人的体质、健康也有重要影响化3.长期的体育锤炼对人体进展产生积极的影响,成为相对稳固的结论构与功能,进而影响下一代的体质解1.体育活动有利于促进各器官结构与功能的改善与提高剖2.体育活动受到解剖结构与生理功能的制约与影响学3.在参与体育活动时,机体的工作才能是有规律地变化的与4.进行相宜的体育活动后,人体的能量物质可以复原甚至超出原有生5.水平理人的生长发育具有明显的阶段性、个体差异性；体育实践符合年学（2）龄特点与个体差异体育的心理学基

12、础体育活动不涉及人的身体,同时也与心理亲密相关；合理的体育活动不仅对身体有好处,同时对心理也有很好的作用；反过来, 良好的心理状态对身体也有很大的好处；名师归纳总结 学1.理论基础第 6 页,共 19 页科运运动技能学习与学习者的基础亲密相关,要把握运动技能,必需动通过实际学习,而练习取得的中意成效使练习者更努力- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 技2.学习必备欢迎下载运动技能学习成效与学习者的动秘亲密相关,只有积极主动学能3.习,才能取得很好的成效学只有遵循运动技能形成性规律,技能教学才能取得良好的成效体4.不同的年龄对运动技能学习的内容与成效有直接影

13、响5.运动技能相互之间会产生迁移,运用得当导致良性迁移1.体育活动有利于改善自我感觉,提高自信心,排除紧急心情育2.体育活动能给人带来成功的欢乐,供应兴奋的体验心3.体育活动能给人带来制造性的和美的体验理4.体育与个性亲密相关,通过体育可以对个性产生良好影响学（3）体育的社会基础：体育活动不仅涉及个人的身心两个方面学 理论基础科体1.体育是个体学习学问技能、养成社会规范行为的重要手段育2.体育是满意人的基本身心需要的活动,良好的体育活动可以促使社3.人身心健康进展学体育是一种对人的交往、沟通及建立良好人际关系具有良好影响的手段4. 只有面对全部人、适应各人的特点的体育才能取得显著的社会效果名师

14、归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载理论教案 4 人类的健康与自然环境息息相关一、 教学目标：（1）让同学说出自然与人类健康的关系（2）明白环境污染对人类健康的危害：（3）确立爱护与改善环境的意识二、 教学重点： 人类明白自己健康的内容三、 教学难点： 正面影响和负面影响四、 教学内容：人是自然之子,人类的生命活动一刻也离不开自然界,就像鱼儿离不 开水一样； 人与自然环境是密不行分的统一体,人与自然环境能够统一,人 就健康； 反之, 人就会失去健康；正确熟悉自然环境以及自然环境与人类健 康的关系,对每一

15、位中同学来说都是非常必要的；自然环境是指空气、水、士壤等的总和；自然环境由化学性与物理性 因素构成；化学性因素是指空气、水、士壤中的化学组成,这些化学组成通 常是稳固的, 它是保证人类生存与正常活动的必要条件；物理性因素是指阳 光、空气温度、气流、气压、温度、电磁辐等,它对人类的生存与活动同样 具有非常重要的影响；自然环境因素对健康的影响影响正面影响负面影响类别空气是人的机体获得足够氧气的惟一当空气中氧含量低于10%自然来源,是爱护生命活动的重要时,人会显现恶心、呕吐、中条件；空气中含氧量正常时,能保枢神经活动减弱的现象；过分持人的正常活动；空气中阴离子含缺氧会危及生命量高的人体具有冷静、兴奋

16、精神等 作用名师归纳总结 水是构成人的机体组织的重要成人类的使用水,特别是饮用第 8 页,共 19 页分,是保证新陈代谢正常进行、调水化学成分反常时,影响人的节体温的重要条件机体正常活动,将导致疾病发- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载生和神经慢性中毒其中所含的各种人类所需的元素 是机体组织的重要成分,是爱护人其中所含的人类所必需的 元素过多或过少,都可能造成土壤的正常生命活动可缺少的条件人类疾病,土壤中的传染病原体和寄生虫虫体是导致人类生病的重要缘由太阳是爱护人类正常生命活动的因素过少的太阳辐射不利于人辐射之一,正常的太阳国辐射对机体

17、有的机体的新陈代谢,过多的紫杀菌、 促进皮下组织的维生素D 生外线辐射就可能导致皮肤癌成的作用名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载理论教案 5 环境污染及其人类健康人侵害一、教学目标通过介绍对人类有害污染,使同学能够远离污染, 从而养成健康的身体；使同学懂得污染对人类造成的危害,从而在今后的工作中, 从自己做起,从现在做起,为把我们国家建设成为一个处处是绿水青山作出奉献；二、教学重点（1）什么是环境污染（2）环境污染有哪些,它造成的缘由是什么；三、教学内容（1）环境污染的定义：是指由于自然的人为的因

18、素致使自然环境发 生变化,并超出了其自净才能,从而破坏了生态平稳,影响到 人类健康的现象；（2）*环境污染产生的缘由：随着世界人口的快速增加以及工业化的快速进展、人类对自然资源的毁灭性的开发与利用,环境污染 问题愈来愈严峻,已经开头威逼人类的生存；（3）*空气污染对内健康的危害：空气污染主要是由工业生产中散发来的尘埃、烟灰等有害气体对空气的污染；目前,空气中的污 染物已达一百多种；（4）对人体的直接危害：呼吸道的鼻炎、咽炎、气管炎、肺结核、肺癌；心血管系统的功能下降；内脏器官的肝肿大、肾炎；神 经系统的头晕、 头痛、 失眠、 神经衰弱； 另外, 对内分泌系统、骨骼系统、少年儿童发育都有负面影响

19、；对人体的间接危害：导致佝偻病、眼部病症的发生；（5）（6）*水污染对健康的危害：水污染主要是指由工厂排出的未经净化 处理的污水、 生活污水、 垃圾和各种有害物质流入、渗入水中,使江、河、湖、海遭到污染；（7）对人体的直接危害：人们直接饮用受污染的水,会导致各种肠 胃疾病,严峻受污染的水会直接导致特异性疾病的发生,甚至 危及生命；名师归纳总结 （8）对人体的间接危害：通过食物链,有害的水浇灌农用物,污水第 10 页,共 19 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载中的水产类、食用有害物质的动物等最终由人类来食用,会危及人类的健康；*噪声

20、音污染对健康的危害：噪音污染是指由生产、交通、生活中发出 的超常规的振动；（1）对人体的直接危害：导致人心烦躁、引起头痛和听力障碍；当噪声达到 100 分贝时,人就烦躁难过；达到130 分贝时耳朵疼（2）痛；达到 160 分贝时耳膜破裂；达到170 分贝时会导致死亡；对人体的间接危害：长时间生活在噪声达7090 分贝时的环境中,会引起神经、心血管、消化系统紊乱,内分泌功能失调,导致寇心病、脑血管疾病和心理疾病发生；名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载理论教案 6 中华养生学问一、教学目标：（1）明

21、确中华长寿学奠基于春秋战国时期,老子的三分法长寿观和 庄子的双层次长寿术是其重要组成部分 L；（2）在加深熟悉的基础上,坚持留意养生,反对无意养生,力戒刻 意养生；二、 教学重点： 四个字（读、思、辩、行）三、教学内容：（一）什么是老子的养生模式老子中有一段关于三分法长寿观的话： “ 生之徒十有三；死之徒十有三；人之生动之死地亦十有三,夫何故？以其 生生之厚；” 其含义是： 长寿者有非常之三；短命者有非常 之三；本应长寿而终究成为短命者出有非常之三,为什么？这是由于滋养生命过分丰富；从养生学角度理喝解,留意 养生就长寿,无意养生就无寿,刻意养生就损寿；因此,（二）养生必需反对“ 无意”,力戒“

22、 刻意”,坚持“ 留意”；什么是庄子的养生模式庄子善于用简洁流畅的文字阐发长寿之术；其术含有“ 双层次” ,即原就和方法两个层次；个原就：依乎天理,因其当然；庄子 养生主讲了两庄子 刻意讲了两个方法：吐故纳新, 熊经鸟伸； 前两句是说, 养生以符合规律、切合实际为基本原就；后两句是说,养生以呼吸运动和肢 体运动为基本方法；其目的是增强体质、延长寿命；四、讲解资料：（1）读：老庄之言极富哲理,读时既要解其义,又要究其理；老子 的“ 夫何故？以其生生之厚” 和庄子的“ 因其当然” 皆包蕴深 义；（2）思：养生保健也会“ 过度” 吗？是的；石代有的人会犯“ 生生 之厚” 的错误,现代人也不能完全防止

23、,比如不少同学大量喝“ 高糖” 饮料、吃“ 高质” 食物、服“ 高效” 补品,其结果是 越养越弱；怎么办？关键在于“ 善待生命”名师归纳总结 既不是“ 薄待生命”,也不是“ 厚待生命”；第 12 页,共 19 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - （3）学习必备欢迎下载,即既知原就,又知方法？辩：长寿术为什么要提倡“ 双层次”这是由于：离开方法的原就是无益的,离开原就的方法是有害 的；（4）行：反对“ 生生之厚”；提倡“ 因其当然”；五、 学问园地 ：中华养生的简易性； 固人说：大道至易； 中华养生正是一种 “ 至易”的“ 大道” ；一是不拘设备条件,如

24、漫步、做操、打拳等大多不需 要特别的设备；二是不拘时间条件,如叩齿、搓脚、摩腹等大多不 需要特地的时间；三是不拘场地条件,如五禽戏、八段锦、练体力 等大多不需要固定的场地；四是不拘技术条件,如咽津、抵腭、运目等大多不需要精湛的技术；五是不拘经济条件,如慎起居、 节饮食、制喜怒等大多不需要大额的支出；名师归纳总结 - - - - - - -第 13 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载理论教案 7 健康在心灵 一、教学目标：（1）正确懂得健康的完整概念；把握心理健康的基本内涵（2）确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式 二、教学重点：（1）健康

25、的概念（2）健康的表现形式 三、教学步骤：（一）健康的概念：在身体上、精神上和社会交往上保持健全的 状态；人们对健康的懂得往往是不同的；有人认为没有病 就是健康的,这种懂得是不全面的,仍有人没有疾病、身 体强壮就是健康,这种懂得当然进了一步,但仍是不够完 整；健全的身体状态除了身体无疾病、无缺陷外,仍应包 含体格健壮,各器官系统机能良好,有较好的适应外界环 境才能和对疾病的抗击力等；（二）什么是心理健康：健全的精神是指心理方面的状态；尽管 心理健康的标准因社会、时代、文化传统和民族的不同而 有很大的差异,但人们认为以下三条应是心理健康的人所 共有的：（1）自我掌握的才能： 心理健康的人善于掌握

26、自己的心情,不为一点小事而兴奋,不会一遇问题就紧急、慌乱,更不会任凭心情发泄做出越轨的行为,而是冷静、冷 静,善于理智地处理各种事务和问题；能正确对待外界的影响：一个人在生活中总会遇到各（2）种问题,有成功,也会有挫折和失败,外界的影响也 是各种各样的；心理健康的人总是能客观地、实事求 是地对待外界各种影响,既不因成功而冲昏头脑,也 不因挫折而灰心丧气,能恰如其分地估量四周发生的 一切,应对自如；（3）保持内心平稳的满意状态：心理健康的人有自知之明,处事乐观,从不提出超越现实条件的过高要求,知足 常乐；另外,从社会交往的角度看,一个健康的人总 是乐于同他人交往,在群体生活中能和谐相处,相互 敬

27、重,乐于助人,态度热忱,关系融洽；健康的人仍 总能淡定地承担生活和工作中的各种压力而不感到过 分疲惫；名师归纳总结 （三）身体健康与心理健康的关系第 14 页,共 19 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载（1）身体健康是心理和社会交往健全状态的物质基础；一 个人如是健康欠佳或是疾病缠身,自然会或多或少地 影响其他两个方面；心情不好、社会交往不正常或在 群体生活中关系紧急,也会在肯定程度上影响身体健 康；（2）人们要爱护和保持自己的健康,除了留意身体健康外,仍要留意保持健全的精神状态和健全的社会交往；（3）为了有效地保持和增进身心健康

28、,我们必需树立正确 的生活态度；在家庭、学校、社会与人的交往中要严 天律已,宽以待人；要善于正确地懂得对方,并建立 起和谐融洽的生活氛围；要正确对待生活中遇到的挫 折和失败,做到意志坚决,百折不挠,勇于进取；名师归纳总结 - - - - - - -第 15 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载理论教案 8 乒乓球竞赛规章一、教学目标：（1）通过乒乓球竞赛规章的介绍,使广高校生能够对乒乓球这一项目更加宠爱和宠爱；（2）在对同学进行规章介绍的同时,结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成果,以此来激发同学的爱国热忱；同时也促进更快、更好地把握乒乓球

29、这项运动,从而为增强同学体质,促进同学的学习起到极大的推动作用；（3）同学在老师的启示下,更懂得要学好任何一样运动项目,都必须下苦功夫,假如三天打雨,二天晒网,那将一事无成；二、教学重点和难点：（1）乒乓球的各项技术（2）乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍；三、教学内容：1 球台球台的上层表面叫做竞赛台面,应为与水平面平行的长方形,长 274米,宽 1.525 米,高地向高 76 厘米；2 台面竞赛台面应呈匀称的暗色,无光泽, 沿每个 2.74 米的竞赛合面边缘各有一条 2 厘米宽的白色边线,沿每个 1.525 米的竞赛台面边缘各有一条 2 厘米宽的白色端线；3 球网（1）球网装置包括球网、 悬

30、网绳、 网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分 . （2）球网应悬挂在一根绳子上 ,绳子两端系在高 15.25 厘米的直立网柱上 ,网柱外缘离开边线外缘的距离为 15.25 厘米；（3）整个球网的顶端距离竞赛台面 15.25 厘米；4 球（1）球应为圆球体 ,直径为 38 毫米；（2）球重 2.5 克；（3）球应用赛璐璐或类似的材料制成 光泽；5 球拍,呈白色,、黄色或橙色 ,且无名师归纳总结 - - - - - - -第 16 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载（1）球拍的大小,外形和重量不限,但底板应平整、坚硬 . （2）底板厚度至少应有85的

31、自然木料,加强底板的粘合层可用诸如碳纤维,玻璃纤维或压缩纸等纤维材料,每层粘合层不超过底 板总厚度的 7.5 或 0.35 毫米；（3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的一般颗粒胶掩盖,连同粘合剂厚度不超过2 毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶掩盖,连同粘合剂,厚度不超过 4 毫米 . A“ 一般颗粒胶” 是一层无泡沫的自然橡胶或合成橡胶,其颗粒必须以每平方厘米不少于 面；10 颗,不多于 50 颗的平均密度分布整个表B海绵胶 即在一层泡沫橡胶上掩盖一层一般颗粒胶,普遍颗粒胶 的厚度不超过 2 毫米；（4）掩盖物应掩盖整个拍面,但不得超过其边缘； 靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以掩盖,也可用任

32、何材料掩盖；（5）底板、底板中的任何夹层、的一个整体；掩盖物以及粘合层均应为厚度匀称（6）球拍两面不论是否有掩盖物,必需无光泽,且一面为鲜红色,另一面为黑色；拍身边缘上的包边应无光泽,不得呈白色；（7）由于意外的损坏、 磨损或褪色, 造成拍面的整体性和颜色上的 一样性显现稍微的差异；只要未明显转变拍面的性能,可以答应使 用；（8）竞赛开头时及竞赛过程中运动员需要更换球拍时,必需向对方 和裁判员展现他将要使用的球拍,并答应他们检查；名师归纳总结 - - - - - - -第 17 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载理论教案 9 一、教学目标： 通

33、过对同学进行乒乓球规章的介绍,使广高校生对乒乓球这个项目有一个更新的熟悉,为最终把握这个项目作好充分的预备,为增强学生的体质,促进同学的学习作出努力；二、教学难点：新规章同学可能不清晰三、教学内容：1 球台1.1 球台的上层表面叫做竞赛台面,应为与水平面平行的长方形,长 274米,宽 1.525 米,高地向高 76 厘米 . 1.2 竞赛台面不包括球台台面的侧面；1.3 竞赛台面可用任何材料制成,应具有一样的弹性,即当标准球从离台面 30 厘米高处落至台面时,弹起高度应约为 23 厘米；1.4 竞赛台面应呈匀称的暗色,无光泽,沿每个2.74 米的竞赛合面边缘各有一条 2 厘米宽的白色边线,沿每

34、个 1.525 米的竞赛台面边缘各有一条 2 厘米宽的白色端线；1.5 竞赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区,各台区的整个面积应是一个整体；1.6 双打时 ,各台区应由一条3 毫米宽的白色中线,划分为两个相等的 “ 半区” ；中线与边线平行,并应视为右半区的一部分；2 球网装置2.1 球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分. 2.2 球网应悬挂在一根绳子上 ,绳子两端系在高 15.25 厘米的直立网柱上 ,网柱外缘离开边线外缘的距离为 15.25 厘米；2.3 整个球网的顶端距离竞赛台面 15.25 厘米 . 2.4 整个球网的底边应尽量贴近竞赛台面,

35、其两端应尽量贴近网柱；3 球3.1 球应为圆球体 ,直径为 38 毫米；3.2 球重 2.5 克；3.3 球应用赛璐璐或类似的材料制成 4 球拍,呈白色,、黄色或橙色 ,且无光泽；4.1 球拍的大小,外形和重量不限,但底板应平整、坚硬 . 4.2 底板厚度至少应有85的自然木料,加强底板的粘合层可用诸如碳纤维,玻璃纤维或压缩纸等纤维材料,每层粘合层不超过底板总厚度的名师归纳总结 - - - - - - -第 18 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载7.5 或 0.35 毫米；4.3 用来击球的拍面应用一层颗粒向外的一般颗粒胶掩盖,连同粘合剂 厚

36、度不超过 2 毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶掩盖,连同粘合剂,厚度不超过 4 毫米 . 4.3.1 ” 一般颗粒胶” 是一层无泡沫的自然橡胶或合成橡胶,其颗粒必需以每平方厘米不少于10 颗,不多于 50 颗的平均密度分布整个表面；4.3.2 海绵胶 即在一层泡沫橡胶上掩盖一层一般颗粒胶,普遍颗粒胶的 厚度不超过 2 毫米；4.4 掩盖物应掩盖整个拍面,但不得超过其边缘；靠近拍柄部分以及手 指执握部分可不予以掩盖,也可用任何材料掩盖；4.5 底板、底板中的任何夹层、掩盖物以及粘合层均应为厚度匀称的一 个整体；4.6 球拍两面不论是否有掩盖物,必需无光泽,且一面为鲜红色,另一 面为黑色；拍身边缘上的包边应无光泽,不得呈白色；4.7 由于意外的损坏、磨损或褪色,造成拍面的整体性和颜色上的一样 性显现稍微的差异；只要未明显转变拍面的性能,可以答应使用；4.8 竞赛开头时及竞赛过程中运动员需要更换球拍时,必需向对方和裁 判员展现他将要使用的球拍,并答应他们检查；名师归纳总结 - - - - - - -第 19 页,共 19 页