A3-1《运动负荷的自我监测》主题说明.doc
( 4.5 )《A3-1《运动负荷的自我监测》主题说明.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《A3-1《运动负荷的自我监测》主题说明.doc（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
运动负荷的自我监测主题说明基本信息县（市、区）学校 姓名学科 体育能力维度学情分析 R教学设计 学法指导 学业评价所属环境R多媒体教学环境 混合学习环境 智慧学习环境 微能力点A3演示文稿设计与制作教学环境班班通多媒体、一体机课题名称运动负荷的自我监测主要内容一、 合理安排运动负荷（一） 影响运动负荷的因素运动负荷：负荷量、运动强度负荷量:距离 重复次数 持续时间 运动强度: 速度 负重量 密度 难度(二) 怎样合理安排运动负荷1. 量力而行2. 合理搭配运动强度和负荷量3. 采用适宜的练习密度4. 处理好锻炼和恢复的关系5. 什么是超量恢复（三）利用心率监测运动负荷心率的生理意义1.最大心率=220-年龄2.测定心率的方法：安静状态下心率测量运动心率测量靶心率晨脉3.利用晨脉判断运动疲劳的消除情况教学对象九年级学生教学重点检测运动负荷的方法学习难点运用检测运动负荷的方法自评等级优秀 合格 不合格
- 配套讲稿：
如PPT文件的首页显示word图标，表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制：
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片，仅作为作品整体效果示例展示，禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词：
- 运动负荷的自我监测 A3 运动 负荷 自我 监测 主题 说明
淘文阁 - 分享文档赚钱的网站所有资源均是用户自行上传分享，仅供网友学习交流，未经上传用户书面授权，请勿作他用。
关于本文
限制150内