A3-1 《立定跳远》主题说明.doc

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1、立定跳远主题说明基本信息县（市、区）学校 姓名学科 体育与健康能力维度学情分析 R教学设计 学法指导 学业评价所属环境R多媒体教学环境 混合学习环境 智慧学习环境 微能力点A3演示文稿设计与制作教学环境多媒体课题名称立定跳远主要内容一、 课堂常规:集合整队、明确任务、安全强调二、 学习立定跳远1. 导入课堂提出问题：a.为什么要下蹲和向后摆手？b. 为什么要展开身体呢？c. 为什么要收腹呢？2.立定跳远完整技术动作立定跳远动作。预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体前倾，手尽量往后摆。起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上

2、方跳起腾空，并充分展体。腾空：身体在空间成一斜体稍线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。口诀:一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝，保持身体平衡。3.立定跳远分解技术动作a.双脚开立原地纵跳练习(58个*2组)（体会瞬间蹬地的感觉）b.连续越过障碍收腹跳练习（体会蹬与摆以及腾空的觉）学生练习并交流回答老师问题4.学生集体练习5.立定跳远的错误动作及纠正a.预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。b.腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。c.收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。d.落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。6.立定跳远的训练方法a.收腹跳10个3组b.蛙跳5个3组三、放松整理：放松练习四小结讲评五、布置作业六、师生再见，归还器材教学对象七年级教学重点蹬地与摆臂的协调配合学习难点腾空收腹，落地时前伸小腿。自评等级优秀 合格 不合格