【教案】耐久跑：中速跑(200米) 素质练习（跳绳练习） 教案高中体育与健康人教版全一册.doc

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1、 第课教学内容耐久跑：定时定距；素质练习（跳绳练习）教学目标通过图片展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏，80%以上学生耐久跑时且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；通过素质练习，提高学生身体协调性，耐久跑练习时，有意识地培养吃苦耐劳的品质。结构顺序教学重点跑速与呼吸节奏的配合运动量教学内容组织与要求次数时间开始部分121. 集合队伍2. 师生问好3. 检查服装4. 宣布内容5. 明确要求6.安排见习生组织与队形：全班四列横队X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 教法与步骤：1

2、. 口令法 2.观察法基本要求：1. 快、静、齐。2. 不打闹，身体不适，提前请假。 准备部分791.绕场热身跑2.徒手操2.1 头部运动2.2扩胸运动2.3腹背运动2.4膝关节运动2.5弓步压腿2.6侧压腿2.7手腕脚踝2.8站位体前屈组织与队形：全班一路纵队 X X X X X X X 教法与步骤：1.口令法2.观察法基本要求：1.跑动中不打闹，保持前后距离。2.身体不适及时告知老师。组织与队形：全班体操队形，体委领操X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X教法与步骤：1.口令法 2.激励法 3.纠错法基本要求：1.

3、 .集中精神2. 动作正确3. 态度端正4. 听口令18x8P3423 结构顺序教学内容（时间）教学组织与教学要求运动量次数时间基本部分2428中速跑200米1.图片展示耐久跑过程2.中速跑200米练习3.自我评估组织与队形：全班四列横队教法与步骤： 1.图解法1. 讲解法3.提示法4.激励法基本要求：1. 认真看图示，明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。2. 练习时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，保持一定的呼吸节奏。适当克服困难，挑战自我“极限”。3.发现自己有不适感，立即告诉老师。2-4 23素质练习定时跳绳组织与队形：分组进行教法与步骤： 1.口令法 2.激励法 3.讲解法基本要求：1.认真听讲，按要求做动作。 2.讨论与分享时积极主动。2323结束部分451. 集合队伍2. 师生放松3. 分享总结4. 回收器材5. 师生再见组织与队形：四列横队 体操队形 四列横队X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 教法与步骤： 1.口令法 2.激励法 3.总结法基本要求：1.认真放松，积极分享与总结。2.收齐器材，安全归还器材室。8x8p23预计练习密度%平均心率强度指数授课记录班级日期4045110120中下天气场地器材弯道若干跳绳若干课后小结学科网（北京）股份有限公司