疫情期间体育锻炼心得体会三篇.docx

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1、疫情期间体育锻炼心得体会三篇疫情期间体育熬炼心得体会一篇常言道，生命在于运动。运动的好处多多，运动不仅仅可以加快人体新陈代谢，增加人的体质，提高提抗力;还可以改善睡眠状态，使人的精力充足和大脑机能提升。尤其在这段疫情期间，病毒猖獗，民众应对方式，除了必要的口罩防护和加强卫生以外，最重要的就是进行科学熬炼，以增加免疫力，促进健康。因此在疫情时期，运动变得更为重要。由于严峻的疫情和居家的条件，运动的方式不同于以前。首先我在运动的形式上进行了创新，停止了户外的运动，变为室内活动，多以趣味性嬉戏为主。不仅加强了运动的爱好，还带动家人，长辈参加进来，实现了家庭共同健康。其次也可以在家做一些简洁的运动动作

2、，如开合跳，垫脚和拉伸等，也可以借用了身边物体当做健身器材，一个木凳就是一个哑铃。但是在运动的同时，也要留意运动的强度和幅度，终归室内空间有限，家具电器较多，避开损坏物品和损害自身，到达熬炼身体的目的即可，既不走形式，也不过度运动。经过一阵的熬炼活动，感觉自己发生了很大的改变。刚刚放假的初期，每天晚上迟迟不睡觉，早上起不来床，每天没有精神，影响学习;三餐后立即躺下或坐着，造成肠胃不舒适，体重也直线上升。现在每天坚持熬炼，晚上由于运动会有困意，早早就放下手机，上床睡觉，睡眠质量也很高，白天精神状态更好了，学习效率上升了;饭后的简洁运动，促进了肠道消化和汲取食物，限制住了体重，身体变得轻快、协调。

3、不仅如此，因为身体的改变，心情也变得明朗，生理和心理上都得到了很大的改善。在疫情期间的居家熬炼不肯定使我们发生天翻地覆的改变，但却可以起先和养成了我们的熬炼习惯。熬炼也不是一蹴而就的，是一个长期的过程，在疫情结束后，我们更要加强体育熬炼，让我们以最好的状态去迎接春暖花开，去迎接将来的挑战。疫情期间体育熬炼心得体会二篇特别时期特别的熬炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起熬炼。正月初四下午是第一次熬炼，没有支配固定熬炼项目，就是核心力气训练和各种拉伸，接近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是确定初五起先用原地高抬腿熬炼，初五起先制定每天上午10:00和下午6:00起先熬炼，每次坚持

4、20分钟。初五上午原地高抬腿200个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力气训练，再进行其次组200个，结束和重复第一组完成后的动作，坚持五组，1000个高抬腿。下午和上午完全一样，熬炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!初六一天两练，沿用初五的运动量，但今日的腿真的很酸痛啊，我们还是坚持究竟完成预定练习次数!初七点训练好了许多，我们的一次200个高抬腿也在第三、第四组中变成了300个和400个，我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了，力气也好想增长了，(今日的熬炼相对较轻松自如)这就是坚持熬炼的效果吧!初八上午的熬炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了400个，一共做四组，每组间还

5、是悬垂、拉伸和核心力气训练。今日的熬炼轻松开心了许多，已经收到了熬炼的效果了，我们会接着坚持，直到一一开学。疫情期间体育熬炼心得体会三篇当得知要起先网上上课，还是特别期盼，老师让我们全班进入了一个群，然后我根据邀请码进入到了这个群里面，首先给我们的是一个软件，让我们安装，安装好之后我们老师就能够直播授课了。当看到品尝在讲台上威历的老师在电脑前的另一番场景，也让我感觉到了不同，感到老师更加随和，也更加好玩，同时也感觉到了老师改变有些大，这让我们见识了一个不一样的老师，一个特殊的老师，对于网课让我提起了百分之两百的爱好，主动的打开上课软件，仔细倾听老师的训诲。和平常不同，我们在网上上课不能举手提问

6、，值能在软件里面点击提问老师才能够望见，似乎我们能够看到老师，但是老师不能够看到我们在做什么，这样的感觉让我特别新颖，在上网课的过程中，我也遇到了一些不简单懂的问题我就询问老师，点击了问题，然后老师尽然可以切换画面让我提问，我把自己的问题说出来之后，老师也刚好的回答了。高科技产品互联网授课让我感受到了远程上学也是一个不错的可能，不在我想象里着次授课以后会给其他人带来更多的阅历，让更多的人接受网课，因为这是一次不错的体院同时也是一个特别棒的上课方式，和我们平常上课区分不大，能够做到的一些也都能够完成，我们想要写作业也能够在电脑上写，也能够给我们供应更多的便利。这次我们上网课，我不用去学校去上课，

7、在家中我可以把自己没有学好的在学一遍，因为网课可以录制视频，我们老师也有相关的教学视频不懂的完全可以在看一遍，在学习一下这样对我们的学习也很有帮助，让我品尝到了不一样的学习感受，我特别喜爱，这样的学习我希望还有，终归不用到学校里面上课，我们就不必要花费路费赶公交，同时还能够把课程多次学习，遗忘了也有缓存的视频特别棒。一个电脑我们就能够在家上课，并且我们然健里面看到了好几个老师的教课视频，还可以选择性的学习，不用单一的学习一样，不同的老师授课方式也不同，比如我们语文老师其他班的语文老师的教学方式是不同的，我通过学期其他班级的老师也能够学到许多的学问，这样能够选择自己喜爱的老师授课也很好啊，这样给了我们更多的学习渠道，同时有许多的授课视频可以让我们选择学习，着是一次特别不错的学习体验，以后我还要接着这样学习，我特别期盼学习下次实行网课。