节奏感与跳绳.doc

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2013年5月3日节奏感与跳绳耿浩登跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展小学生动作的协调能力，增大肺活量，促进小学生生长发育，还能够健脑。在一根适当长度的绳上，有些人能跳出各式花样来。但小学生学习掌握跳绳的方法是非常困难的，并非我们想象中的那么容易。通过观察，我发现学生跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。为了让学生掌握跳绳的方法，我曾数次边示范边讲解，但效果均不理想。这是为什么呢?我用心琢磨，终于找到了原因，原来是学生没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳，不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。于是，我就“对症下药”.分步训练。第一步，徒手听节奏跳。我先领着学生一边拍手一边跳，然后让学生随着我规定的节奏跳，最后要求每位学生跟上我时快时慢的节奏跳。第二步，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。第三步，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。第四步，双手拿绳实际练习。为了激发学生的兴趣，树立学生的自信心，我用正常的跳绳节奏边拍手边说:“不会跳，没关系，只要坚持练下去，跳过去一次就算会。一次两次三四次，成功了，心欢喜。”以上四步训练，分解了小学生跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，学生学习跳绳就容易多了。