2012-2013学年度高二体育特长生训练计划.doc

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1、2012-2013学年度第二学期连山高级中学高二级体育特长生训练计划李华 蒋耀锦一、高二体育特长生学情分析音、体、美特长是我校走特色教育的重点学科，每年的高考任务很重，今年体育术科考试已经结束，高三年级取得了不错的成绩，这既给了我们信心，也让我们感觉到了压力。本学期班级人数有36人，其中男生29人，女生7人。经过一年半的训练，大部分学生体育成绩进步非常大，本学期要继续加大努力，乘胜追击，使得学生成绩再有一个飞跃，为明年的高考做好准备。为了完成这一目标，要制定一个合理，科学的训练计划，本学期要加大力量练习，完善技术动作，提高专项的成功率。二、训练时间：星期一：上午 6：007:00 下午5：00

2、-6：15星期二：上午 6：007:00 下午4：10-6：15星期三：上午 6：007:00 下午4：10-6：15星期四：上午 6：007:00 下午4：10-6：15星期五：上午 6：007:00 下午4：10-6：15星期六：上午 6：007:00 下午4：10-6：15三、具体训练分三个阶段：第一阶段：2月-3月 恢复身体机能，进入训练状态第二阶段：3月-4月 加大运动量，加强身体素质练习第三阶段：5月-6月 完善技术动作，提高专项成功率，提高成绩阶段四、训练要求: 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。3、训练必须要有持久性和合理性。通过以之前的训练学习，学生基本掌握训练的方法，如跑的专门性练习，跳的专门性练习以及投的专门性练习，发展身体协调性和柔韧性的身体练习。确保学生能适应以后的训练和体育高考的基本要求。 2011年9月3日