教师如何提高自己的心理素质.doc

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1、教师如何提高自己的心理素质。 1、不断完善、充实自己，学习了解心理健康方面的知识。在工作中，教师不仅要精通专业知识，还应不断学习教育学、心理学、社会学等方面的知识，提高自己的综合素质，从而提高工作的科学性，也为自己进行积极的自我心理调节奠定知识和认识的基础。 2、尽量改善、改变不利于心理健康的客观环境，保持乐观态度。正确理解身心关系，合理休息，注意用脑卫生，避免过度疲劳。积极做好工作准备，不要临时“抱佛脚”。学会用微笑对待工作中的不顺，生活中的挫折，保持一种乐观态度。 3、悦纳自我，保持良好的自我意识。教师能正确认识自我，正确评价自我，坦然接受工作中暂时的不顺，不应鄙视自己，失败了重新开始，跌

2、倒了重新站起来。在看到自己缺点和弱点的同时也应发现自己的优点和长处。 4、学会自我调适，有效调节不良情绪。人生不是一帆风顺的，每个人一生中总会不断地碰到不顺心的事情，每个人都会产生不良的情绪，但人是有理智的，一个心理健康的人能有理智驾驭情绪，从而让情绪为我们服务。不良情绪的调节有好多种，如写日记、找好朋友倾诉、转移注意、调整自己的认识标准等。 5、建立良好的人际关系，不断补充心理营养。良好的人际关系是保持心理健康的一个重要条件。当我们对别人形成一种良好的人际关系时，也会感受到别人的关怀和爱护，良好的人际关系可以使人心情舒畅、精力充沛，从而使心理健康朝着健康、积极的方向发展。 6、多参加文体活动，发展业余爱好。要培养自己多方面的兴趣，多参加一些文体活动，通过各种活动，排遣工作中带来的不良情绪，也可以消除疲劳，陶冶情操。 作为教师，我们应时时刻刻不忘加强自身的心理素质，不断学习，不断地自我调适，保持一个健康的心理，做好自己的工作，履行好自己的职责。