2022年双手头上前抛实心球教学设计.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载双手头上前抛实心球教学设计技术理论预备：实心球动作要领名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领： 面对投掷方向, 两脚前后开立, 身体重心落在右脚 （后面那只脚） 上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力气将球 用力由头后向前上（斜上方 45 度角）方掷出；用力次序：两腿用力蹬地, 送髋展胸,两臂用力掷球； 出手速度要快, 用力要猛；二、投掷实心球的技术 握球和持球 握

2、球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和 小指放在球的两侧将球夹持, 男生两食指接触, 女生两食指中间距离为 12 厘米,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳固；握球后,两手下垂自然置于身体前下方, 这样可以节约力气, 在预摆时增大摇摆幅度, 握球和持球 时应留意： 球应握稳, 两臂肌肉放松； 在动作过程中能掌握好球并有利于充 分发挥两臂、手指和手腕的力气；1、预备姿态两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20 厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟略微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中 间偏前,眼睛看前下方；2、预摆预摆是为最终用

3、力提高实心球的初速度制造良好条件,预摆次数因人而定, 一般是一至二次,当最终一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气；3、最终用力 最终用力是投掷实心球的主要环节, 动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载度；最终用力动作是当预摆终止时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此 时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨 在提高手臂的鞭打速度；三、简单产生的错误动作及订正方法 1

4、、投掷实心球时腕指无用力；缘由：持球手指完全放松,手指、手腕力气差；订正方法： 要求持球握球时两手手指应适度紧急,意进展手指、手腕力气；可以用铅球进行抓握练习； 注2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象,造成出手角度过小；缘由：球出手时肩部前移过早,上臂用力不当,使球出手点低,投掷近；订正方法：两个肘关节不能过早弯屈,投球时不能低头,眼看前上方；3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不和谐；缘由：投掷时单纯用两臂力气将球投出,而腰腹没有和谐做动作；订正方法：先进行徒手练习,留意蹬地,收腹,投球和谐,再由轻球到重球进行练习；双手向前掷实心球教案名师归纳总结 教学教学教学活动教法学法及组织要求

5、第 3 页,共 5 页过程内容导课1、 体育委员集合整队, 检查人数； 入堂2、 师生问好！ 与常3、 宣布本课的学习内容,揭 热规示目标和要求； 身4、 支配见习生；要求：同学服装整齐, 精神饱- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载满,动作快、齐、静；原地三面转法练习 教法：老师喊口令同学练习；要求：动作规范、反应快速热1. 原地徒手操组织：头部运动身肩部运动（绕环）1、体委领做腰部运动（绕环）2、老师领做活弓步压腿要求活动手腕、踝关节动压指、腕1、 动作要到位, 充分活动各2、专项预备活动关节；手指手腕2、 上肢关节特别重要, 肯定肩

6、带的拉伸要充分活动开；徒手鞭打动作学1、复习持球组织：握球的方法： 两手十指自然分教法：开把球放在两手撑, 两手的食示范分步练习指、中指、无名指和小指放在学法：球的两侧将球夹持, 两大拇指1、同学听指挥 1、2、3 分步紧扣在球的后上方成 “八”字,练习以保持球的稳固；2、同学两人一组相互指正点评重点习1、2、复习1、预摆时身体成反弓形预备动作预摆最终用力2、小臂屈肘多,发力时甩小臂,无大臂鞭打3、蹬脚、收腹、挥臂、压腕、拨指连贯快速有力教法 示范分步练习 学法：探1、看清示范,明确详细要求 2、同学听指挥 1、2、3 分步练习3、出手后对实心球飞行轨迹 和身体平稳的要求：3、每投掷一球后同学

7、自我分 析,同组同学大胆提出改究2、1、球出手飞行一米远后,能进看法；够超于 3 米至 3 米 5 左右的高度2、球出手后飞行轨迹4/5 的高度在出手点以上3、出手时送髋、立腰、展胸、抬头掌握身体名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备欢迎下载1、积极投入,反应快速嬉戏方法：1、两排同学面对面相距4 米2、遵守罚就；站立游长2、两排同学分别代表长江与黄河3、老师喊“ 黄河” 黄河追长戏江江健黄老师喊“ 长江” 长江追黄河河规章：要求在足球场端线内追身 上 罚就：被追上的和没追上的同学背另一名同学回到中线附 近名师归纳总结 恢1、 放松练习：武术操整理运第 5 页,共 5 页动 2、 集体讲评,评估本节课的 复学习情形,夸奖优秀学 身生； 心3、 布置课后作业、 布置回放要求：自然放松,调整呼吸；器材4、师生再见！- - - - - - -